Lad mig sige det på forhånd, Jeg er snarere en sygelig type. Jeg bliver konstant fældet af maveforstyrrelser og forkølelse. Og hvis jeg slipper for dem, er der altid en hovedpine, der lurer rundt om hjørnet og venter på at angribe mit ulykkelige hoved eller en søvnløs nat at se frem til. Heldigvis er der altid en beroligende kop urtete tilgængelig som et universalmiddel; endnu bedre, de fleste urter kan dyrkes derhjemme i dine potteplanter.
urtete har længe været betragtet som krigere i kampen mod dårligt helbred., Ingefær, tulsi, mynte, selv peber og kanel er alle ekstremt sunde og lander et stærkt øvre snit mod sygdom af enhver art. For eksempel, en blid kamille te vil lette angst og berolige dig nok til at lægge dig til at sove – det er fantastisk for insomniacs; pebermynte te er kendt som en modgift til mave lidelser; og jeg har læst, at fennikel te har en let afførende virkning på dit fordøjelsessystem.,
Okay, så her er de ting om urtete – de er faktisk ikke te (dermed har de ingen koffein), men snarere et afkog eller infusion af urter og krydderier. Udtrykket ‘urtete’ er en misvisende. Du kan sætte alle mulige ting i din urtete-rødder – blomster, blade, frø, frugt, virkelig hvad du ønsker.
Sådan laver du din egen urtete
Første gang jeg nogensinde prøvede en urte tisane var for mange år siden, og det var mere eller mindre kærlighed ved første slurk for mig., Det var lavet af en fancy pakke tørrede hibiscus (sorrel) blomster og blev sendt til mig af en fætter i Ne.York. Vandet blev farvet en dyb crimson af posen, den lidt syrlige sødme af urtete blev infunderet med det blide krydderi af ingefær – alt i alt var det subtilt, men lækkert. Men siden da har jeg været mere og mere afhængig af at lave mine egne urtekonkoktioner, baseret på hvordan jeg har det på det tidspunkt.,
(Læs Også: 5 Urtete til at Berolige Dit Sind og Lindre Stress)
Du kan lave urtete i de bekvemmeligheder af dit køkken
jeg bruger for det meste afkog, da jeg er af sted, rødder og urter i vand og lad det koge et stykke tid, så essenser for at sive ned i vandet. Men du kan også bruge infusionsmetoden til mildere bladbaserede te, dvs. hælde kogende vand over blade og lade dem stejle.
heldigvis kræver ingen af disse metoder noget specielt udstyr., De te, jeg har nævnt nedenfor, drikkes normalt varmt og helst om morgenen. Og da disse ‘ te ‘ dog ikke har nogen koffein i dem, kan de også let drikkes om natten.
disse decoctions smager måske ikke fremragende alene, hvorfor jeg altid anbefaler at Sød dem med et strejf af honning eller tilsæt lidt limejuice for at skære bitterheden. Mit råd ville være at blande og matche forskellige ingredienser efter din smag, indtil du når en tisane, der glæder dine smagsløg.,
Bemærk: Jeg er ikke medicinsk kvalificeret, og hvis du selv har den mindste tvivl om nogen af disse te, skal du kontakte din læge om dem.
urtete opskrifter
1. Gingerte
Jeg drikker denne potion, når jeg er doused med kulde og hoste og feber. Varmen fra ingefæren hjælper med at dræbe bakterierne, og honningen beroliger min ondt i halsen. Denne er en multi-tasker, fordi den også heler mavesygdomme; ingefær og kanel er især nyttige til at lindre symptomerne på en dårlig mave.,
1 tsk ingefærrod, revet
1 1/ 2 tsk honning
2 fedter
1 tommer stykke Kanelbark
3 tommer strimmel appelsinskal
metode: Bring din kop vand til en boblende kog. Derefter tilsættes alle ingredienserne, bring varmen ned til lav, og lad alt stejle i cirka femten minutter. Sil i en kop og drik.
(Læs også: hvorfor skal ingefær være din go-to Spice i vinter?)
Ingefær te hjælper til at lindre symptomerne på en dårlig mave
2., Citron og peber te
denne særlige drink bruger jeg til at forstærke min immunitet, når jeg føler mig lidt lav. Det siges også at være fremragende til deto .ing af systemet (selvom forskere har en kvidre med udtrykket deto., idet de siger, at der ikke er sådan noget. Deto.din krop), og for at reducere ømme led smerter for gigt syge.
Saft af 1 citron
1/2 tsk gurkemeje pulver
1/4 tsk peber
1 1/2 tsk honning
Metode: Sted, peber og gurkemeje i koppen, og hæld kogende vand. Rør citronsaft og honning ind, så er du klar.,
Citron peber te hjælper med at øge den immunitet
3. Ashwagandha Te
Tættere til hjem, ashwagandha betragtes som en slags magisk urt, der hjælper med at sparke op immunsystemet ved flere hak, stabiliserer blodsukkeret og reducerer angst og stress.
5-tommer stykke tørret ashwagandha rod, ca.
1 tsk honning
Metode: Vask og derefter koge roden i en kop vand, så det koge i cirka 15 til 20 minutter. Sil i en kop og rør derefter honningen ind. Færdig!,
(Læs Også: Ashwagandha: Det er Stærkt Sundheds-og Skønheds Fordele, Du ikke Vidste Om)
Ashwagandha hjælper med at stabilisere blodsukkeret og reducerer angst og stress
4. Tulsi Tea
Tulsi, eller hellig basilikum, er en temmelig fantastisk urt. Det genopretter ikke kun din immunitet og bekæmper onde bakterier, det hjælper med at helbrede en kobling af hudlidelser. Tilsyneladende sparker det også nogle alvorlige diabetiske røv, der hjælper med at balancere blodsukkeret.,
1/4 kop basilikum
1 tsk honning
2 tsk citronsaft
metode: Sæt basilikumbladene i en gryde med en og en kvart kop vand. Kog op. Derefter bringes flammen ned til lav i 15 minutter. Stamme i en kop, tilsæt derefter honning og citronsaft og rør.
(Læs Også: 5 Grunde til at Du Skal nyde Tulsi Te (Hellig Basilikum) hver dag)
Tulsi hjælper med at helbrede en kobling af forstyrrelser i hud
5. Mint te
denne mynte og rosmarin kombination gør en meget forfriskende jorum og hjælper med at forbedre hukommelsen., Det er også godt for en forstyrret mave.
10 mynteblade
1 kvist rosmarin
En klemme citron, valgfri
metode: Riv myntebladene i en kop, mens du sætter en pande vand til at koge. Plop rosmarin i panden. Når kogt, hæld vandet på mynten og lad det sidde i ti minutter. Tilsæt et stænk citron, hvis det kræves. God fornøjelse!
Mint te hjælper med at forbedre hukommelse
Om Forfatteren:
Meher Mir .a er en uafhængig forfatter og redaktør, med fokus på mad og rejser. Tidligere med BBC Good Food India elsker hun anime, dyr og kunstneriske ting, men også tegneserier, teknologi og dødsmetal.ansvarsfraskrivelse:
Udtalelserne i denne artikel er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændigheden, egnethed, eller gyldigheden af oplysninger om denne artikel. Alle oplysninger gives som de er., De oplysninger, fakta eller udtalelser, der vises i artiklen, afspejler ikke NDTV ‘ s synspunkter, og NDTV påtager sig intet ansvar eller ansvar for det samme.
Leave a Reply