af Brandi s .ieter
Jalapenos er ikke på alles liste over fødevarer, de nyder, men dem, der ikke har noget imod de krydrede peberfrugter, bør forbruge dem oftere. Grøntsagen har en række sundhedsmæssige fordele, der gør det umagen værd at spise. Nyd dem almindelige, terninger i en salat eller kogt i andre sammenvoksninger for at få fordelene for dit helbred.
De hjælper med vægttab
personer, der ønsker at tabe sig, kan forbruge jalapenos regelmæssigt for at gøre det. Peberfrugterne indeholder kun 26 kalorier i en fuld kop, når de skives., De hjælper med at forbrænde fedt hurtigere, undertrykke appetitten og øge stofskiftet. Blot en af disse ting ville være tilstrækkeligt for at kaste vægt. Sæt alle tre sammen, og der er en endnu større chance folk kan se deres pounds kaste.
De giver C-Vitamin
C-Vitamin er gavnligt for at holde sygdommen i skak. Det virker for at beskytte celler mod skader og forhindre yderligere indtrængen i kroppen. Med 10 procent af det anbefalede daglige indtag af C-Vitamin inkluderet i jalapenos er denne grøntsag en positiv kilde til næringsstoffet.,
De lindrer naturligvis smerter
smertemedicin er muligvis ikke nødvendig, hvis folk bruger capsaicin, der findes i peberfrugter. Næringsstoffet fungerer til at blokere smertereceptorer. Indtagelse af jalapenos vil ikke være tilstrækkeligt. Folk har brug for at mash op peberfrugter og male dem i en pasta til at gælde for ømme område. Det virker kun eksternt. Capsaicin patches og lotions findes begge for at blokere smerte.
De kan stabilisere blodsukkerniveauet
personer, der er ved at forbruge et højt kulhydratmåltid, skal først spise mindst 5 milligram peberfrugter. Capsaicin i peberfrugter kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet., De vil også forhindre spike i niveauer, der ofte sker efter et måltid er forbrugt. Dette er gavnligt for hjertet.
De leverer Fiber
folk har brug for fiber for at hjælpe fordøjelsesprocessen. Jalapenos indeholder 2, 5 gram fiber i kun en kop. Dette giver en betydelig del mod den daglige anbefalede værdi af fiber, der er nødvendig hver dag. Andre kilder omfatter avocado, nødder og bønner.
Nyd jalapenos oftere for at få fordelene. De kan hjælpe med vægttab, give flere vitaminer og næringsstoffer, og tilføje en krydret smag mange nyder., Enhver, der ønsker at forbedre deres helbred, bør tilføje jalapenos og andre grøntsager til deres liste over regelmæssigt forbrugte fødevarer.
for at lære mere om dit helbred, wellellness og fitness, se din lokale kiropraktor på Joint Kiropractic i Arnold, Mo.
Story Link
Leave a Reply