modifikace Chování terapie

behaviorální terapie – také odkazoval se na jako „behaviorální terapie“, „modifikace chování“ nebo „aplikovaná analýza chování“ – je forma psychoterapie, která zahrnuje snížení nebo odstranění chování a návyky, které jsou destruktivní, nezdravé, nebo nežádoucí, a učení nebo zvýšení vhodnější chování. Je založen na předpokladu, že jsme všichni formováni nebo „podmíněni“ naším prostředím. Naučíme se pokračovat v chování, které je nějakým způsobem posíleno, a přestat dělat ty, které nejsou., V tradiční behaviorální terapii se předpokládá, že maladaptivní nebo abnormální chování jsou výsledkem vadného učení. Lidé se například učí být úzkostliví, kompulzivní nebo nepozorní.

cílem behaviorální terapie je snížit nebo eliminovat nežádoucí chování a učit nebo zvyšovat přijatelné chování. Toho je dosaženo použitím behaviorálních technik a strategií, jako je systematická desenzibilizace, modelování, posilování a averzivní kondicionování., Na rozdíl od psychoanalýzy a dalších více psychodynamické přístupy terapie, behaviorální terapie se opírá o tyto klimatizace technik, které pomáhají lidem, aby požadované změny, spíše než se zaměřit na nevědomé procesy, které mohou hrát roli v nezdravé či nežádoucí chování,

behaviorální terapie byla použita k léčbě různých onemocnění a problémy, včetně závislosti, fobie a problémy s chováním u dětí.,

Historie Chování Terapie

kořeny chování terapie sahají do pozdních 1800s / časném 1900s s prací ruský fyziolog Ivan Pavlov (1849 – 1936). Behaviorální terapie se nestal sídlem forma psychologické léčby až do roku 1950. Ti, kdo připsal psychoanalytické myšlení – což byl prominentní teorie v té době – jsou vysoce odolné vůči této neortodoxní způsob, jak se dívat, natož mění lidské chování.

jeden z nejznámějších raných behaviorálních experimentů zahrnoval Pavlovovu práci se psy., Zjistil, že zvířata (a později lidé) mohou být podmíněna reakcí na konkrétní podnět – ten, který by normálně nevyvolával odpověď. Zpočátku párování zvuk zvonu (neutrální podnět) s přítomností potravin (podnět), že podmíněné psi slintat v reakci na zvuk zvonu. To byl začátek prvního ze dvou klíčových principů behaviorální terapie známé jako klasická kondicionace.,

Další průkopníky v rozvoji behaviorální terapie patří:

Jerzy Konorski (1903 – 1973) – Konorski, neurofyziolog z Polska, vyložil na Pavlov původní práce v oblasti klimatizace. Objevil, co později přišel být známý jako operantní podmiňování* – druhý klíčový princip chování terapie – když pozoroval, jak úspěšná (nebo prospěšný) chování (nebo odpovědi) se objevovaly stále častěji, než nevděčným (nebo neúspěšné) chování na základě zkušenosti.,

Edward Thorndike (1874-1949) – Thorndike byl americký psycholog, který také rozsáhle studoval operní kondicionování. Zavedl zákon účinku, teorii založenou na myšlence, že odměňování následků zvyšuje nebo posiluje chování, zatímco nežádoucí důsledky snižují nebo oslabují chování.

B. F. Skinner (1904 – 1990) – Skinner byl prominentní Americký psycholog, který zpopularizoval pojem operantní podmiňování a razil termín. (*Skinner je často také připočítán s objevením operant kondicionování, v závislosti na zdroji.,) Skinner pozoroval vliv výztuže na frekvenci určitého chování. Chování, která jsou posílena (tj. nějakým způsobem odměněna), se s větší pravděpodobností opakují. Příkladem by bylo, když rodič dává na požadavky (posílení nebo odměna), dítě vzteká (chování). Pokaždé, když se rodič vzdá, posiluje (a nevyhnutelně zvyšuje frekvenci) záchvaty dítěte.

John Watson (1878-1958) – Watson, stejně jako Skinner, byl americký psycholog. On je často označován jako „otec behaviorismu“., Věřil, že se učí veškeré chování. On je nejvíce známý pro jeho výzkum na mladého chlapce známého jako Albert. Zpočátku se Albert nebál krys. Byl však vyděšený hlasitými zvuky. Watson učil, nebo „podmínil“ mladého Alberta, aby se bál krys opakovaným párováním krysy s hlasitým hlukem. Watson také pozoroval něco zvláště zajímavého. Kromě potkanů se Albert také bál dalších chlupatých věcí, jako jsou psi a vousatí muži.,

Když Watson přestal opakovat experiment (spárování krysy s hlasitým hlukem), Albert se přestal bát krys a dalších chlupatých předmětů. To představilo behaviorální koncept hašení naučeného chování.

Joseph Wolpe (1915 – 1997) – Původně narozený a vzdělaný v Jižní Africe, Wolpe, byl psychiatr, který přišel do USA v roce 1960. Jeho příspěvky k behaviorálnímu myšlení byly rozsáhlé. Vyvinul silnou behaviorální techniku známou jako systematická desenzibilizace., Tato technika se dodnes používá jako účinná léčba fóbií a jiných typů úzkosti.

John Dollard (1900 – 1980) – Dollard byl americký psycholog, sociální vědec a profesor psychologie Yale. Jedním z jeho nejslavnějších příspěvků k behaviorismu je hypotéza frustrace-agrese, která se vyvinula z jeho práce s jiným americkým psychologem Nealem e.Millerem (1909 – 2002) a jejich kolegy. Tato teorie tvrdí, že agresivní chování výsledky, když je pokus o dosažení cíle, je marné., Dollard a Miller také vyvinuli teorii obvyklé reakce, což v podstatě znamená, že chování je pravděpodobnější, že se bude opakovat (tj. stane se obvyklým), když bude i nadále odměňováno.

Albert Bandura (1925 – současnost)-Kanadský Bandura je americký psycholog a emeritní profesor Stanfordské univerzity. Jedním z jeho největších příspěvků k behaviorismu je koncept a behaviorální technika známá jako modelování. Modelování, jak název napovídá, zahrnuje učení nového chování pozorováním a napodobováním (modelování) chování druhých.,

Dvě Klíčové Zásady Chování Terapie

Jak bylo uvedeno výše, existují dva klíčové principy behaviorální terapie, nebo aplikovaná analýza chování – klasické podmiňování a operantní podmiňování. Abychom pochopili základní předpoklad chování terapie, je důležité pochopit, jak je chování „podmíněné“ prostředí. Následující je stručné vysvětlení každého z nich:

Klasické podmiňování – také známý jako „respondent conditioning“ nebo „Pavlovovské podmiňování“ – odkazuje na učení, které nastane, když „podmíněné stimuly“ (např.,, zvon v Pavlov experiment výše) je spárován s „nepodmíněný podnět“ (např. potraviny, které přirozeně způsobil jeho psi slintat – „nepodmíněnou reakci“). Opakovaně párování dva učí zvíře nebo člověka na to, co je známé jako „podmíněná reakce“ (např. slinění psů při zvuku bell sám o sobě).

operant conditioning-také známý jako „instrumental conditioning“ – odkazuje na měnící se chování s použitím výztuže nebo trestu., Předchůdci, nebo pre-existující situace nebo události, a důsledky jsou to, co ovlivnit chování operantní podmiňování. Jinými slovy, frekvence chování se zvyšuje, když je vyztužená nebo odměněni (žádoucí, nebo uspokojující důsledky), a klesá, když je potrestán (nežádoucí důsledky – které mohou zahrnovat bere odměnu).

techniky a metody behaviorální terapie

konkrétní metody používané v behaviorální terapii jsou založeny na klasické kondicionování a kondicionování operantů.,

Klasické podmiňování techniky patří následující:

Záplavy – Povodně je technika často používaná v léčbě fobií a jiných typů úzkosti. Proces zahrnuje vystavení klienta obávanému objektu nebo situaci opakovaně nebo po delší dobu. Během expozice nesmí klient odejít a musí čelit svým obavám přímo. Cílem je, aby si klient uvědomil, že protože se nic špatného nestalo, už se nemusí bát.,

jak by se dalo očekávat, tento přístup – i když potenciálně velmi účinný – je velmi intenzivní a není vhodný pro všechny klienty.

Systémové Desenzibilizace – Systémové desenzibilizace je další vysoce účinné behaviorální technika také často používá při léčbě fobií a jiné formy úzkosti. Předpoklad je podobný záplavám, ale vyskytuje se postupně, ve kterém se stupeň expozice zvyšuje v krocích. Zahrnuje také použití relaxačních technik pro klienty k použití v průběhu celého procesu.,

zpočátku klient vytvoří hierarchický seznam svých obav, počínaje položkou, která způsobuje nejmenší úzkost té, která způsobuje největší úzkost. Obvykle, seznam je zaměřen na konkrétní strach a související obavy, spíše než více nesouvisejících obav. Například, někdo s arachnofobie (strach z pavouků), mohou zahrnovat seznam, který začíná s pouze mluví o pavoucích, následně při pohledu na obrázek pavouka, a později dolů v seznamu, stojí v rozmezí několika centimetrů pavouk, a, nakonec, že pavouk plazit se po její ruce.,

po vytvoření tohoto seznamu bude terapeut vést klienta, když konfrontuje každou položku v seznamu-jeden po druhém (k tomu může dojít během několika relací). S každým odstupňovaným krokem klient používá relaxační techniku, když čelí objektu vyvolávajícímu úzkost. Tím je obávaný objekt spárován s novou reakcí (relaxací) spíše než starou odpovědí (strach a úzkost). To učí (nebo“ podmínky“) klienta, aby se již objektu nebál.,

Averze terapie – Také odkazoval se na jako „averzivní podmiňování“, tato technika párů nežádoucí zvyk nebo chování (např. pití alkoholu) s nepříjemným podnětem (např. závodní tep, závratě, bolesti hlavy, nevolnost a zvracení, které se vyskytují, když jeden pije alkohol, přičemž Antabus). Cílem je, aby averzivní stimul snížil (a nakonec odstranil) výskyt nežádoucího chování. Jedná se o populární behaviorální techniku, která pomáhá lidem přestat pít nebo kouřit. To je také často používán v léčbě parafilií.,

Operantní podmiňování techniky patří následující:

Modelování – Modelování zahrnuje učení se novému chování tím, že pozoruje a napodobuje ostatní zapojení v chování. (Rodiče záměrně i neúmyslně učí své děti modelováním.) Například klient, který chce zlepšit své sociální dovednosti, může pozorovat terapeuta (stejně jako spolupracovníka, přítele nebo jeho vrstevníky) modelovat požadované chování.

Extinction-Extinction (Vzpomeňte si na příběh malého Alberta) zahrnuje snížení nebo zastavení nežádoucího chování odstraněním všeho, co ho posiluje., Například rodiče dospívající dívky, která hlasitě kňučí, dokud se nedostane do cesty, mohou toto chování uhasit ignorováním kňučení a nedáním se mu. Vzhledem k tomu, že chování již není odměněno (nebo posíleno), nakonec se zastaví (zanikne).

tokenové ekonomiky – tokenové ekonomiky jsou formou pozitivního posílení. Zahrnuje odměňování žádoucího chování pomocí „žetonů“, které lze vyměnit za léčbu nebo zvláštní privilegium. Jedná se o populární techniku modifikace chování používanou učiteli a rodiči. Děti získávají žetony, když se chovají vhodně., Mohou obchodovat žetony pro hračky, hry, občerstvení, nebo nějaké jiné privilegium, jako je dodatečná doba přehrávání.

náklady na odezvu-to je v podstatě opak tokenových ekonomik. Spíše než dávat odměnu nebo udělovat privilegium za dobré chování, odměny a výsady jsou odebírány, když se osoba zabývá nevhodným chováním. Náklady na odezvu se někdy používají v kombinaci s tokenovými ekonomikami. Populární využití nákladů na reakci rodičů je uzemnění dítěte (odebrání jeho oprávnění) za nepřijatelné chování.,

Pohotovostní smluv – behaviorální strategie zahrnuje použití formální smlouvy mezi klientem a terapeutem (nebo student a učitel, dítě a rodič, atd.). Smlouva jasně uvádí cíle léčby klienta (požadované změny chování), jakož i odměny (za jejich splnění) a sankce (za jejich nesplnění). Smlouvy jsou písemně a podepsány oběma stranami. Součástí myšlenky tohoto přístupu je, že lidé jsou mnohem méně pravděpodobné, že vzdát svého závazku nebo dohody, když je to dát do smlouvy.,

Co Očekávat v Chování Terapie

konkrétní techniky a strategie používané v chování terapie bude záviset na prezentaci problému a cíle léčby. Úkolem terapie je vyvinout plán léčby, který je založen na cíle klienta, a diskutovat o výsledcích, které lze očekávat od léčby. Nakonec, cílem behaviorální terapie je změnit nebo snížit problematické chování (např. strach, vyhýbání se psy) a učit se, nebo zvýšit žádoucí chování (např. být v blízkosti psa nebo psů bez panikařit nebo utíkat).,

behaviorální terapie je často relativně krátkodobá. Není neobvyklé, že léčba trvá kdekoli od 6 do 10 zasedání. Léčba může trvat déle, pokud je problém závažný nebo pokud se řeší více problémů.

některé aspekty behaviorální terapie mohou být obzvláště náročné a mohou dočasně zvýšit úzkost před jejím snížením. K tomu s největší pravděpodobností dojde při použití desenzibilizačních technik, protože za účelem znecitlivění dopadu podnětu vyvolávajícího úzkost (např., To se však provádí postupně, aby nedošlo k přemoci terapeutického klienta.

behaviorální terapie je praktičtější typ terapie než mnoho jiných typů terapie. Terapeut a klient úzce spolupracují, aby pomohli klientovi provést požadované změny.

Poruchy, Problémy a Podmínky, které mohou těžit z Chování Terapie

behaviorální terapie a behaviorální techniky byly použity psychiatři, psychologové a další duševní zdraví a zdravotnických odborníků v léčbě široké škály onemocnění, podmínky a problémy.,PTSD)

Výhody a přednosti Chování Terapie

Jednou z největších výhod chování terapie je, že pomáhá lidem zlepšit kvalitu jejich života., Například někdo, kdo nebyl schopen přestat kouřit nebo který trpěl roky kvůli oslabující fobii, se často může naučit překonat problém tím, že pracuje se zkušeným behaviorálním terapeutem. To může být život měnící. Může také pomoci osobě získat důvěru a využít nově získané dovednosti k provedení dalších požadovaných změn v jeho životě.

behaviorální terapie může lidem pomoci naučit se řídit a snižovat agresivní impulsy, kompulzivní chování a výbuchy hněvu., To jim může pomoci zlepšit jejich současné zvládání dovednosti nebo se naučit nové, takže jsou vybavenější zvládnout náročné nebo neznámé situace. Tento typ terapie může také naučit lidi, aby se stali sociálně adepty.

ve Srovnání s mnoha jinými druhy psychoterapie, jeden z hlavních výhod behaviorální terapie je, že je relativně krátkodobá léčba. Jak již bylo zmíněno dříve, cíle léčby mohou být často dosaženy během několika týdnů, spíše než několika měsíců nebo několika let. To z něj činí nákladově efektivnější přístup k léčbě než dlouhodobější terapie., Techniky a strategie používané v behaviorální terapii jsou také poměrně jednoduché a snadné pro většinu klientů pochopit a učit se.

potenciální nevýhody behaviorální terapie

stejně jako u všech typů terapie má behaviorální terapie určitá omezení a nevýhody. Mnoho odborníků v oblasti duševního zdraví se domnívá, že behaviorální terapie není vhodná nebo dostatečná pro léčbu mnoha psychologických problémů., Je to proto, že se zaměřuje na naučené chování a vliv prostředí na tyto chování, zatímco ignoruje roli, že myšlenky, pocity a nevědomé procesy hrají v lidském chování. (Kognitivní behaviorální terapie, vyvinutá Aaronem Beckem, se zaměřuje na myšlenky a pocity, stejně jako na chování. To je to, co ji odlišuje od tradiční behaviorální terapie nebo aplikované analýzy chování, která je předmětem tohoto článku.,)

Další potenciální nevýhodou behaviorální terapie (stejně jako jiné typy psychoterapie) je, že proces terapie může vyvolat bolestivé emoce – a to nejen během zasedání, ale i mezi sezeními. Terapeut musí být připraven pomoci klientovi naučit se a implementovat techniky zvládání zvládnout tyto problémy léčby.

behaviorální terapie může být velmi účinná pro modifikaci a změnu nežádoucího chování a pomoc lidem zlepšit jejich život. Není to však vždy nejlepší nebo nejvhodnější forma léčby pro každého, nebo každou poruchu nebo problém., Pokud máte zájem o behaviorální terapii, je nejlepším místem pro zahájení počáteční konzultace s psychologem, psychiatrem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem, který praktikuje tuto formu terapie. On nebo ona vám může pomoci určit, zda behaviorální terapie vám pomůže dosáhnout požadovaných cílů.