legume prăjite

legume prăjite – aceasta este mâinile în jos cel mai bun mod de a găti legume. Când le frigeți, se adaugă adâncime și aromă delicioasă și se termină cu textura perfectă. Acesta a fost unul dintre prânzurile mele în ultima vreme, doar un bol de quinoa acoperit cu legume prăjite cu lămâie spritzed. Atât de bine!,

Ușor Prăjite Legume Reteta

e trist când sărbătorile sunt peste, și toate tratează tentante sunt plecat, dar întotdeauna e vorba de data asta corpul meu începe să tânjească după mai multe alimente sănătoase, după toate indulgent mâncare pe care am mâncat. Cred că este un lucru bun sărbătorile nu durează pentru totdeauna.îmi place această rețetă pentru că este o modalitate excelentă de a încărca o abundență de legume proaspete într-o singură masă.acestea sunt servite perfect cu cereale integrale sau alături de păsări de curte, carne de vită sau pește. Aceasta este doar una dintre acele garnituri care merge cu orice.,destul de nebun nu am început să gătesc legume la cuptor decât mai târziu în viață. Habar n-aveam ce pierd!

copiilor mei nu le pasă prea mult de legume, dar când le prăjesc, este mult mai ușor să-i fac să le mănânce. Fiica mea cere de fapt varza de Bruxelles prăjită tot timpul.

în timp ce acest lucru într-adevăr nu este de mult o reteta este mai mult doar o metodă pentru a obține ai început. Odată ce ați încerca legume prăjite vei fi dependent de viață. Face o alimentație sănătoasă mult mai plăcută!

ce ingrediente am nevoie pentru a prăji legumele?,

lucrul minunat despre această rețetă este că puteți șterge frigiderul cu alte legume pe care le puteți avea la îndemână, puteți folosi și diferite condimente în funcție de ceea ce vă place. Aici e ceea ce am mers cu acest moment:

• legume – rosii, ardei gras, morcovi, dovlecei, broccoli, ceapa rosie, usturoi
• ulei de masline
• sare și piper
• Italian de condimente (opțional)
• de lamaie (optional)

Cum să Friptură de Legume la Cuptor

Această metodă de a găti legume nu putea fi mai ușor!,tăiați legumele: tăiați legumele în bucăți de aproximativ aceeași dimensiune, așezați-le pe o foaie de copt cu margini.

• Răspândit în întreaga foaie de copt și friptura: se intinde uniform astfel încât legume găti uniform și friptură de 15 minute.
• adăugați roșiile, continuați să frigeți: scoateți din cuptor adăugați roșiile și amestecați amestecul, răspândiți chiar și din nou.
• prăjiți 10 minute mai mult sau până când legumele sunt fragede.,

puteți prăji aproape orice legume. Folosiți aceeași metodă simplă-tocați (lucruri precum fasolea verde și sparanghelul lasă doar întregi), stropiți cu ulei, sezonați, aruncați și prăjiți. Aruncați o dată sau de două ori prin coacere.doar ține cont de diferite legume ia diferite perioade de timp, așa că, de obicei, îmi place să prăjesc legumele cu același timp de gătit împreună (sau să dau mai multe legume rădăcinoase ferme, apoi să adaug altele mai târziu).

cât timp prăjesc legumele?,

ore aproximative de gătit pe care le căutați pentru legume prăjite (tăiate în bucăți de 1 inch., (tăiate în 1-inch bucăți sau morcovi)- 30 de minute

Sfaturi pentru Prăjire Legume

• Utilizați un foc mare., De obicei, pentru legumele prăjite, intervalul ideal este de 400 – 450 de grade. Întotdeauna preîncălziți mai întâi cuptorul.
• folosiți o foaie de copt întunecată dacă aveți una. Această acoperire întunecată încurajează rumenirea. Le urăsc pentru coacere, dar sunt minunate pentru legume.
• răspândiți chiar și încercați să nu supraaglomerați.
• sezon. Într-adevăr sunt minunate doar cu sare, dar pentru mai multă aromă încercați cu usturoi, pudră de curry, ierburi proaspete sau uscate, brânză, oțet, citrice, ulei de susan, miere, condimente taco, slănină, muștar, pesto etc., Rețineți lucruri precum mierea și brânza pe care veți dori să le adăugați mai aproape de final, astfel încât să nu ardă.
• nu uitați să aruncați la jumătate. Marginile foii de copt se gătesc mai fierbinte decât centrul, plus dacă nu aruncați, acestea se pot rumeni prea mult pe fund.,

Mai multe Legume Prăjite Rețete Veți Iubi:

• Parmezan Cartofi Prăjiți
• Prăjită Zucchini si Rosii
• Prăjite de dovleac
• Varza de Bruxelles Prăjită
• Prăjite cu Miere Morcovi

Ceea ce a Servi cu Legume Prăjite?,

• Somon cu Usturoi Sos de Lămâie și Unt
• Slow Cooker făcut la Rotisor de Pui
• Tigaie Prăjit Friptură
• Pui cu Parmezan
• Pui cu Usturoi Planta Sos de Unt

5 din 18 voturi

Legume Prăjite

Acest lucru este mâinile în jos cel mai bun mod de a găti legume. Când le frigeți, se adaugă adâncime și aromă delicioasă și se termină cu textura perfectă., Acesta a fost unul dintre prânzurile mele în ultima vreme, doar un bol de quinoa acoperit cu legume prăjite cu lămâie spritzed. Atât de bine!,r use)

1/2 medium red onion, peeled and cut into 1-inch chunks

2 Tbsp olive oil

1 1/2 tsp Italian seasoning

2 – 3 cloves garlic, minced

Salt and freshly ground black pepper

1 cup grape tomatoes (optional)

1 Tbsp fresh lemon juice

Instructions

• Preheat oven to 400 degrees.,
• Loc ardei gras, morcovi, dovlecei, broccoli, roșii și ceapă pe o ramă 18 de 13-inch foaie de copt*
• se Stropesc cu ulei de măsline (broccoli are nevoie de un pic mai mult decât alte legume), se presara cu condimente Italian, usturoi, sare și piper, apoi amestecati pentru a acoperi.
• răspândiți într-un strat uniform, prăjiți în cuptorul preîncălzit 15 minute.
• scoateți și aruncați roșiile, reveniți la cuptor și prăjiți 10 minute mai mult.,
• se amestecă cu lămâie și se servește cald.

Note

• *folosiți o foaie de copt întunecată dacă aveți una. Ajută la rumenirea legumelor puțin mai bine.,

Fapte de Nutriție

Legume Prăjite

Suma Pe care Deservesc

Calorii 144Calories de Grăsime 63

% Valoarea de zi cu zi*

Fat 7g11%

Grasimi Saturate 1g6%

de Sodiu 53mg2%

Potasiu 676mg19%

Carbohidrati 17g6%

Fibre 5g21%

Zahăr 8g9%

Proteine 4g8%

Vitamina a 8020IU160%

Vitamina C 154.,4mg187%

Calcium 74mg7%

Iron 1.4mg8%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Course: Side Dish

Cuisine: American

Keyword: how to roast vegetables, roasted vegetables

Author: Jaclyn