ristede grøntsager

ristede grøntsager – Dette er hænderne ned den bedste måde at tilberede grøntsager på. Når du stege dem det tilføjer dybde og lækker smag, og de slutter med den perfekte tekstur. Dette har været en af mine frokostpakker for nylig, bare en skål quinuinoa toppet med citron Sprit .ed ristede grøntsager. Så godt!,

Let Ristede Grøntsager Opskrift

Det er altid trist, når ferien er slut og alle de fristende godbidder er væk, men det handler altid om denne tid, at min krop begynder at hungre efter mere sund mad, efter al den lækre mad, jeg har spist. Jeg tror det er en god ting ferien ikke vare evigt.

Jeg elsker denne opskrift, fordi det er en fantastisk måde at indlæse en overflod af friske grøntsager i et måltid.

disse serveres perfekt med hele korn eller sammen med fjerkræ, oksekød eller fisk. Dette er blot en af de side retter, der går med noget.,skør nok begyndte jeg ikke at lave grøntsager i ovnen før senere i livet. Jeg anede ikke, hvad jeg gik glip af!

mine børn er ligeglad med grøntsager, men når jeg steger dem, er det så meget lettere at få dem til at spise dem. Min datter anmoder faktisk om ristede rosenkål hele tiden.selvom dette virkelig ikke er meget en opskrift, er det mere bare en metode til at komme i gang. Når du prøver ristede grøntsager, bliver du tilsluttet for livet. Det gør sund kost meget sjovere!

hvilke ingredienser skal jeg stege grøntsager?,

det gode ved denne opskrift er, at du kan rydde køleskabet ud med andre grøntsager, du måtte have til rådighed, Du kan også bruge forskellige krydderier baseret på, hvad du kan lide. Her er, hvad jeg gik med denne gang:

• grøntsager – tomater, peberfrugt, gulerødder, squash, broccoli, rødløg, hvidløg
• olivenolie
• salt og peber
• italienske krydderier (valgfri)
• citron (valgfrit)

Hvordan man kan Stege Grøntsager i Ovnen

Denne metode til at tilberede grøntsager kunne ikke være nemmere!,

• hak grøntsager: Skær grøntsager i stykker i samme størrelse, Placer på en rimmet bageplade.
• kast med olie og krydderier: drys med olivenolie, drys med italiensk krydderier, hvidløg, salt og peber og kast derefter.

• Spredt over en bageplade og stege: fordeles jævnt, så grøntsagerne koge jævnt og stege 15 minutter.
• tilsæt tomater, fortsæt med at stege: fjern fra ovnen tilsæt tomater og kast blandingen, spred endnu igen.
• steg 10 minutter længere, eller indtil grøntsagerne er møre.,

Du kan stege næsten enhver grøntsag. Brug bare den samme enkle metode-hak (ting som grønne bønner og asparges forlader bare hele), dryp med olie, sæson, kaste og stege. Kast en eller to gange gennem bagning.

bare husk, at forskellige grøntsager tager forskellige mængder tid, så jeg plejer at stege grøntsager med samme Kogetid sammen (eller give mere faste rodgrøntsager et forspring og derefter tilføje andre senere).

hvor længe skal jeg stege grøntsager?,

omtrentlige tilberedningstider, du kigger på for ristede grøntsager (skåret i 1-tommer stykker., (skåret i 1 cm stykker eller baby gulerødder)- 30 minutter

Tips til Stegning af Grøntsager

• Brug en høj varme., Typisk for ristede grøntsager er det ideelle sortiment 400-450 grader. Forvarm altid ovnen først.
• brug en mørk bageplade, hvis du har en. Denne mørke belægning tilskynder til bruning. Jeg hader dem til bagning, men de er gode til grøntsager.
• spred jævnt og prøv ikke at overfylde.
• sæson. Virkelig er de gode med bare salt, men for mere smag prøv med hvidløg, karrypulver, friske eller tørrede urter, ost, eddike, citrus, sesamolie, honning, taco krydderier, bacon, sennep, pesto osv., Husk ting som honning og ost, du vil tilføje tættere på slutningen, så det ikke brænder.
• glem ikke at kaste halvvejs. Kanterne på bagepladen koges varmere end midten, plus hvis du ikke kaster, kan de brune for meget på bunden.,

Mere Ristede Grøntsager Opskrifter, Du vil Elske:

• Parmesan, Ristede Kartofler
• Stegt Zucchini Squash og Tomater
• Brændt Butternut Squash
• Stegt Rosenkål
• Honning Ristede Gulerødder

Hvad der skal serveres med Ristede Grøntsager?,

• Laks med Hvidløg, Citron Smør Sauce
• Slow Cooker Rotisserie-Style Kylling
• Pan Brændt Bøf
• Kylling Parmesan
• Kylling med Hvidløg Urt, Smør Sauce

5 fra 18 stemmer

Ristede Grøntsager

Det er hands down den bedste måde at tilberede grøntsager. Når du stege dem det tilføjer dybde og lækker smag, og de slutter med den perfekte tekstur., Dette har været en af mine frokostpakker for nylig, bare en skål quinuinoa toppet med citron Sprit .ed ristede grøntsager. Så godt!,r use)

1/2 medium red onion, peeled and cut into 1-inch chunks

2 Tbsp olive oil

1 1/2 tsp Italian seasoning

2 – 3 cloves garlic, minced

Salt and freshly ground black pepper

1 cup grape tomatoes (optional)

1 Tbsp fresh lemon juice

Instructions

• Preheat oven to 400 degrees.,
• Sted, peberfrugt, gulerødder, squash, broccoli og rødløg på en kantede 18 af 13-tommer bageplade*
• Dryp med olivenolie (broccoli brug for lidt mere end de andre grøntsager), drys med italienske krydderier, hvidløg, salt og peber og derefter kaste til frakke.
• spredes i et jævnt lag, stegt i forvarmet ovn 15 minutter.
• Fjern og smid tomaterne i, vend tilbage til ovnen og steg 10 minutter længere.,
• drys med citron og server varm.

noter

• *brug en mørk bageplade, hvis du har en. Det hjælper med at brune grøntsagerne lidt bedre.,

Ernæring Fakta

Ristede Grøntsager

Beløb Per visning

Kalorier 144Calories fra Fedt 63

% Daglig Værdi*

Fat 7g11%

Mættet Fedt 1g6%

Natrium 53mg2%

Kalium 676mg19%

Kulhydrater 17g6%

Fiber 5g21%

Sukker 8g9%

Protein 4g8%

Vitamin A 8020IU160%

Vitamin C 154.,4mg187%

Calcium 74mg7%

Iron 1.4mg8%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Course: Side Dish

Cuisine: American

Keyword: how to roast vegetables, roasted vegetables

Author: Jaclyn