dado que o álcool é comumente referido como um “depressor”, pode-se pensar que as pessoas que lidam com depressão iria ficar longe de uma bebida forte quando eles estão se sentindo baixo.no entanto—como a vida e a cultura pop tão frequentemente nos mostram-muitas pessoas que tentam lidar com a dor, dormência, ansiedade, ou outros sintomas de depressão muitas vezes se transformam em álcool., De acordo com George Koob, diretor do National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, é uma forma especialmente comum de auto-medicação para a depressão, talvez mais do que a sabedoria pop sugere.porque é que as pessoas bebem quando estão deprimidas?
Este não é um comportamento bizarro e paradoxal: como Koob e outros especialistas salientam, o álcool é uma substância complexa e multifacetada; chamar-lhe um simples depressor pode até ser um equívoco. Tem muitos efeitos a curto prazo que muitas vezes se sentem como se estivessem ajudando com um ataque de depressão., No entanto, o álcool também tem uma série de efeitos adversos imediatos e a longo prazo que podem exacerbar a depressão também, que superam de longe quaisquer benefícios subjetivos de curta duração.é difícil determinar como o álcool interage com a depressão porque existem provavelmente muitas formas de depressão, diz O psiquiatra da Escola de Medicina de Harvard e especialista em uso de álcool Rocco Iannucci. Onde as fronteiras estão, e como exatamente essas depressões diferem umas das outras, permanecem obscuras e controversas., Mas “mesmo dentro de depressão maior,” Iannucci notas, “há algumas pessoas que têm uma forma de depressão, onde ele empurra-los inteiramente em uma direção para baixo, assim eles não têm energia, eles estão na cama o tempo todo, eles não são de comer qualquer coisa…Então você tem outras pessoas que têm mais depressão agitada.”Cada um pode estar à procura de um tipo único de alívio em, ou ter algumas reações únicas a, qualquer auto-medicação dada.
no Entanto, o álcool tem uma ampla gama de efeitos sobre o corpo e o cérebro., Não vai agradar a todas as pessoas deprimidas. Mas faz o suficiente que as pessoas que procuram alívio de uma variedade de dores depressivas podem teoricamente encontrar algo que lhes agrada no final de um tiro ou dois.porque é que beber álcool me faz sentir melhor quando estou deprimido?
Chefe entre estes apelos para muitos, Koob notas, é que “o álcool libera neurotransmissores que fazem você se sentir bem e enfraquece, pelo menos temporariamente, os transmissores que fazem você se sentir mal.”Ele também suprime a atividade na parte do cérebro que faz o pensamento pesado e planejamento., Isso pode ajudar algumas pessoas a eliminar os pensamentos negativos que normalmente roem nas bordas de suas mentes, diz Susan Ramsey, uma professora associada de Psiquiatria e especialista em comportamento humano na Escola de Medicina Warren Alpert de Brown. Mesmo as memórias negativas e as emoções podem ficar entorpecidas, Koob acrescenta. O resultado final é, pelo menos brevemente e para muitas pessoas, uma libertação de fixações e dores, uma euforia despreocupada.,um pouco de álcool também pode reduzir as inibições, permitindo que aqueles com ansiedades sociais quebrem barreiras que os incomodam, observa Joseph Boden, um especialista em uso de álcool na Universidade de Otago da Nova Zelândia. Para formas mais ansiosas de depressão, os especialistas que eu falei com todos apontados, o álcool muitas vezes amadurece o corpo e leva ao sono mais cedo. A qualidade desse sono é pobre,mas isso não é muitas vezes o que uma pessoa que luta contra a depressão gostava de insônia se preocupa.estes são todos efeitos comuns nos estádios iniciais do consumo de álcool., Mas as pessoas vão senti-los em graus diferentes. Não sabemos por que uma pessoa pode ter uma euforia maior da mesma quantidade de álcool do que outra com um tipo de corpo semelhante ou metabolismo, reconhece Koob. (Apesar de alguns estudos preocupantemente sugerirem que as pessoas que têm uma maior pressa também são propensas a distúrbios do consumo de álcool. Tudo o que sabemos é que o valor “anti-depressivo” do álcool será mais atraente e “eficaz” para alguns indivíduos com depressão do que outros.,
nada disto totalmente explica por que tantas pessoas a lidar com a depressão chegar para o álcool, apesar de tudo. Alguém com depressão ansiosa pode apenas querer um relaxante, não a euforia de uma bebida, enquanto alguém experimentando letargia e uma falta de sensação pode querer o oposto. No entanto, cada pessoa pode sentir um pouco de ambos. Uma pílula sedativa como Xanax pode servir melhor o primeiro, e uma parte superior como a cocaína o último, com seus efeitos fisiológicos mais direcionados e “limpos”.,
Mais do vício:
muitas pessoas usam outras substâncias para lidar com a depressão, os especialistas que eu falei com todos Nota. “Mas o problema do álcool é que é legal em grande parte do mundo. Não precisas de receita. Você não precisa de um traficante”, diz Iannucci. Além disso, Boden acrescenta, a maioria das pessoas em países consumidores de álcool estão familiarizados com seus efeitos, mais intimamente do que eles podem estar com os de uma substância mais controlada, e vê-lo como Seguro e aceitável.,Koob, no entanto, suspeita que muitas pessoas lidando com a depressão pode gostar do fato de que o álcool é uma droga tão abrangente. Tem vários cilindros, se for preciso. E, ele acrescenta, muitas vezes funciona mais rápido no corpo do que outras substâncias. Isto pode explicar, em parte, por que o consumo de álcool é comum mesmo em culturas onde é ilícito; os seres humanos são especialmente atraídos para esta droga.beber pode piorar a depressão?
infelizmente para aqueles que tentam usar o álcool para a gestão da depressão, seus efeitos de grande alcance torná-lo uma espada de dois gumes., Mesmo durante o alto, Boden aponta, a bebida atrasa nossos processos mentais, metabolismo, respiração, e outras funções. Para alguns, esses já são os sintomas de sua depressão, então eles podem sentir como se sua condição está piorando. Estes efeitos downer, alguns estudos sugerem, podem crescer mais poderosos após um pico eufórico precoce.
em cima disso, como o seu teor de álcool no sangue começa a diminuir, que Notas Koob pode acontecer bastante rapidamente depois de deixar de beber, o corpo começa a entrar em uma mini-retirada. Isso não significa necessariamente “uma ressaca má”, sublinha Boden., Mesmo depois de um pouco de álcool, ainda tens sintomas psicológicos e mentais de ressaca.
Como parte da primeira mini-retirada, você começa a lidar com o excesso de tributação de seu prazer sistemas, Koob, diz. Talvez mais importante, o seu corpo começa a produzir neurotransmissores associados ao stress. Ele também produz outro transmissor, dynorphin, que, como Koob descreve, ” apenas faz você se sentir péssimo.,”Esta súbita queda no prazer e aumento no stress, como qualquer efeito do álcool, vai variar em intensidade de pessoa para pessoa. Mas, notas de Iannucci, eles provavelmente serão ampliados em alguém que está passando por uma crise de depressão ativa. É quase impossível dizer quanto tempo essa baixa geral durará em alguém depois de beber, observa Ramsey.no momento em que se chega além dos levantamentos iniciais a uma ressaca adequada, eles estarão lidando com sintomas físicos como desidratação e angústia gástrica, diz Iannucci., Isto, para a maioria das pessoas, apenas complementa quaisquer problemas neuroquímicos, porque, ele observa,” se você não está se sentindo bem “fisicamente,” é difícil para o seu humor ser melhor.”Esta Pressão física pode tornar mais difícil para alguém manter-se com comportamentos que ajudam a controlar a sua depressão no dia seguinte à bebida, Iannucci acrescenta, Como comer bem, evitar cigarros, ou fazer exercício regular.
na manhã seguinte, uma pessoa deprimida terá que lidar com qualquer coisa que se arrependa de fazer enquanto desinibida., “Quando alguém está deprimido, eles são bastante vulneráveis”, diz Iannucci, ” então o que pode ser um pequeno acidente social na noite anterior pode ser ampliado em sua mente.”Pode ser algo em que eles possam realmente pensar, ele acrescenta, agora que suas funções neurais mais altas estão ativas novamente.como é que o álcool interage com antidepressivos?se alguém está a tomar antidepressivos, também há provas de que uma noite de bebida irá reduzir temporariamente a sua eficácia, os especialistas com quem falei concordam., O álcool também pode interagir com alguns antidepressivos, como inibidores da monoamina oxidase, para causar efeitos colaterais negativos, como a pressão arterial elevada, o que pode adicionar ao senso geral de stress do dia da ressaca e ansiedade.
udo dito, o álcool é muito atraente quando se está nas profundezas da depressão e à procura de uma libertação rápida. Fará com que muitas pessoas se sintam melhor para a primeira bebida ou duas—por algumas horas., Mas os efeitos a longo prazo Irão apenas exacerbar os sintomas de muitas formas de depressão, bater seus centros de prazer, aumentar os níveis de estresse, e deixá-lo se sentindo fisicamente baixo no dia seguinte. É” apenas não ajuda para a depressão”, diz Iannucci, ” e provavelmente torna-o pior.”
infelizmente, para algumas pessoas com depressão, este acidente e exacerbação cria um ciclo vicioso. O álcool fá—los sentir-se pior-ainda mais desesperados por libertação. Então eles procuram álcool novamente para seus efeitos antidepressivos de curto prazo. Depois voltam a cair., “Nem todo mundo com depressão gira nesse sentido,” Koob diz, mas para alguns isso irá, eventualmente, em espiral em um uso de álcool transtorno, uma dependência em álcool para sentir uma sensação de alívio, de mais e mais graves de abstinência, e no processo, muitas vezes, mais e mais graves episódios depressivos.não faz mal beber quando me sinto deprimido?a dependência, ressalta Ramsey, pode ainda afastar uma das suas redes de suporte e mecanismos de enfrentamento, agravando a depressão., Também está ligado a um maior risco de suicídio, alimentado pela impulsividade e padrões de pensamento estreitados que o consumo de álcool desencadeia.tendo em conta tudo isto, o Boden recomenda que qualquer pessoa que trate de depressão fique longe do álcool. “Acho que não é seguro em nenhum nível”, diz ele. No entanto, ele reconhece o quão difícil pode ser para muitas pessoas—especialmente em lugares onde o álcool é um agente de ligação social fundamental—para desistir de álcool por atacado, mesmo que eles não têm um problema de dependência com ele., Para aqueles que não querem parar de beber inteiramente, Iannucci recomenda fazer uma pausa dele por um tempo para ver se melhora a sua depressão ou não. No mínimo, ele diz-especialmente para pessoas com antidepressivos-que é uma boa ideia reduzir para uma quantidade mínima de álcool.Inscreva-se na nossa newsletter para obter o melhor de tónico entregue na sua caixa de entrada.
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