dobry sen jest trudny do zdobycia w dzisiejszych czasach. Wiele osób cierpi na utratę snu, bezsenność i słabą jakość snu, co może powodować różne problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Przyczyny są różne, ale zazwyczaj obejmują niezdrowy styl życia, presję w pracy lub stres osobisty. Nawet najlepszy Sleep tracker nie pomoże Ci przezwyciężyć tych problemów.,
jednak technologia może pomóc ci monitorować sen i ostatecznie pracować nad zapewnieniem ci 7 do 9 godzin spokojnego odpoczynku, pomimo tego, co jeszcze może się dziać w twoim życiu. Będzie to miało ogromny wpływ na ogólny poziom energii, co może pomóc w rozwiązaniu podstawowych przyczyn problemów ze snem.
przeczytałem wiele badań, sam przetestowałem aplikacje i wreszcie skompilowałem listę następujących najlepszych aplikacji do śledzenia snu 9, które pomogą Ci prowadzić lepszy styl życia i zwiększyć produktywność.,
cykl snu
nie bez powodu znajduje się na górze listy najlepszych aplikacji do śledzenia snu. Ta niezwykle przydatna aplikacja jest intuicyjna i zawiera wiele ważnych danych dotyczących snu.
Ta aplikacja do śledzenia snu rejestruje jakość snu, a także średni czas snu spędzany w łóżku. To daje szczegółową analizę Twoich godzin-Kiedy jesteś w fazie głębokiego snu? Kiedy jest najlżejsza faza snu? Kiedy budzisz się średnio?, Gromadzi dane i dalej śledzi tygodniowe i miesięczne wzorce snu.
Programiści wciąż dodają funkcjonalności, aby poprawić wrażenia użytkownika, a najnowszą z nich jest możliwość wykrywania chrapania. Aplikacja ma swój własny patent na technologię śledzenia snu i została opisana w niektórych głównych publikacjach dotyczących zdrowia i stylu życia.
Pobierz aplikację tutaj!
wynik snu
ta najlepsza aplikacja do śledzenia snu i jej podstawowa Technologia są dobrze zbadane i oparte na metodach naukowych., Twórcy twierdzą, że przeszli lata badań i przejrzeli wiele wzorców snu, aby aplikacja była jak najbardziej idealna. Opracowali zastrzeżony „wynik snu” w oparciu o sześć parametrów snu i dają spersonalizowane zalecenia, aby poprawić swój sen.
aplikacja jest wystarczająco zaawansowana, aby zrozumieć, czy na łóżku śpi 2 lub więcej osób i upewnia się, że śledzenie jest poprawne. Nie musisz wkładać akcesoriów pod łóżko, aby aplikacja analizowała twoje wzorce snu.,
kolejną unikalną cechą wyników snu jest to, że sprzedaje akcesoria, które mogą dalej analizować światła i dźwięki w pokoju, aby lepiej analizować twoje wzorce snu. Zaufaj tej aplikacji, aby zapewnić Ci naukowe i ustrukturyzowane dane, które pomogą Ci śledzić, monitorować i ostatecznie lepiej spać.
Pobierz aplikację tutaj!
MotionX 24/7
programiści twierdzą, że jest to aplikacja do optymalizacji snu. Aplikacja wykonuje wszystkie podstawowe rzeczy, które robią wszystkie inne aplikacje do śledzenia snu., Na przykład monitoruje, kiedy śpisz, kiedy się budzisz, ruchy ciała itp.
jednak pakuje kilka USP. Mierzy tętno, aby sprawdzić jakość snu. Aplikacja zapewnia również opcję, w której można ustawić alarm, gdy jakość snu spada tak, że budzisz się, gdy jesteś całkowicie wypoczęty.
Ponadto aplikacja może być również używana do rozliczania drzemek i drzemek mocy. Dane z tego wszystkiego można zintegrować ze sobą, aby uzyskać przydatną analizę Twojego zachowania podczas snu.,
Jeśli szukasz aplikacji, która może dać ci holistyczne podejście do twoich wzorców snu MotionX 24/7 jest rekomendacją.
Pobierz aplikację tutaj!
Sleep Bot
ta najlepsza aplikacja Sleep tracker jest rzeczywiście bot, który pomaga lepiej spać. Zebrał kilka dobrych recenzji z istniejącej bazy użytkowników. Ma wbudowaną niezawodną technologię śledzenia snu i inteligentny alarm, który pomaga obudzić się rano w najlżejszej fazie snu., Aplikacja ma również relaksującą i nastrojową muzykę, która pomaga lepiej spać.
funkcja alarmu jest taka, która odróżnia tę aplikację od innych. Sztuczna inteligencja jest wbudowana w alarm, co pomaga mu poznać zachowanie użytkownika, wzorce i ruchy oraz odpowiednio dostosować alarmy. Alarm odtwarza miękką muzykę 30 minut przed faktycznym pierwszym alarmem. Istnieją również niestandardowe dźwięki, które można ustawić w zależności od preferencji.
Pobierz aplikację tutaj!,
geniusz snu
zatwierdzony przez naukowców z NASA, twórcy twierdzą, że jest to najbardziej zaawansowana i najlepsza aplikacja do śledzenia snu na świecie. Aplikacja jest wykonana przez władze w przestrzeni neuronauki, snu i muzyki, aby przynieść Ci aplikację, która nie tylko śledzi twoje wzorce snu, ale pomaga twojemu mózgowi zrelaksować się i spać spokojnie.
aplikacja posiada różne programy, które można dostosować do swoich preferencji i codziennych procedur., Należą do nich wzór snu, alarmy cyklu, programy relaksacyjne i drzemki mocy.
Sleep Genius również odważył się na rozwój IoT i wprowadził urządzenia, które pomogą Ci stworzyć ekosystem zapewniający dobry sen.
Sleep Genius jest rozwijany poprzez wykorzystanie badań, które pomagają astronautom zasnąć. Są szanse, że będzie to również korzystać i pomóc poprawić jakość snu.
Pobierz aplikację tutaj!,
Poduszka
jest to kolejna aplikacja sleep tracker, który wynika z pojawienia się Internetu Rzeczy. Śledzi, rejestruje i monitoruje wszystko, co robisz podczas snu (w tym chrapanie!). Nie musisz dostosowywać żadnych ustawień, ustawiać alarmów ani go konfigurować. Po prostu noś Apple watch do snu, a poduszka robi swoje.
jest to dobra aplikacja dla tych, którzy mają obsesję na punkcie noszenia i lubią trzymać je blisko., Oprócz snu aplikacja monitoruje również tętno i nagrywa dźwięki w godzinach snu. Daje to pełny wgląd w swój cykl snu. Piękny wykres wizualizacji wyjaśnia twoje wzorce i pomaga poprawić jakość snu.
Pobierz aplikację tutaj!
Sleep Tracker
Ta aplikacja jest dla ludzi, którzy wierzą, że dobry sen zależy od całego dnia—co jadłeś, jak produktywny byłeś, twoje nastroje, itp.,
Ta aplikacja jest wyposażona w Dziennik nastroju, który łatwo synchronizuje się z chmurą. Możesz wprowadzać wpisy o swoim nastroju przez cały dzień w dzienniku. Możesz również śledzić kalorie, wagę, czas, listy zadań itp., co czyni go kompletną aplikacją lifestyle.
jako bonus, ma możliwość odczytywania analiz w 8+ językach.
Pobierz aplikację tutaj!
budzik Xtreme
jest to technicznie aplikacja Budzik, ale to ewoluowała, aby być jednym z najlepszych aplikacji sleep tracker., Jest intuicyjny, ma piękny interfejs i jest stale aktualizowany.
aplikacja zawiera melodyjne dźwięki alarmu i trudne opcje drzemki. Alarm będzie drzemał tylko wtedy, gdy rozwiążesz problem matematyczny—niesamowita funkcja dla osób, które wciskają przycisk drzemki i nie budzą się.
funkcje śledzenia snu są tak dobre, jak każda inna aplikacja. Daje również wiele ustawień ręcznych, które można dostosować zgodnie z własnymi preferencjami.,
Jeśli szukasz idealnego połączenia Zaawansowanego budzika i podstawowej aplikacji sleep tracker, Budzik Xtreme nie zawiedzie.
Pobierz aplikację tutaj!
spać jako Android
jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja jest wyłącznie dla użytkowników Androida. Ta aplikacja jest na liście, ponieważ ma prawie 250,000 opinii w Google Play, dając mu 4.3 gwiazdek.
aplikacja wykorzystuje zaawansowane technologie, takie jak czujniki ruchu i sonar do wykrywania ruchów i wzorców podczas snu., Jest również standardowo wyposażony w inteligentny alarm, który nie wyłączy się, chyba że wykonasz zadania, które pokazuje na ekranie.
kompatybilny z różnymi inteligentnymi urządzeniami, takimi jak Samsung health, Google Fit i Fitbit, ta najlepsza aplikacja do śledzenia snu jest niezbędna, jeśli szukasz ogólnej gry fitness.
Pobierz aplikację tutaj!
Najważniejsze
Korzystanie z tych aplikacji jest zalecane nie tylko w celu poprawy jakości snu, ale także ogólnego stylu życia i zdrowia., W czasach, gdy napięcie rośnie i zaburzenia związane ze snem są powszechne, technologia, jeśli jest używana prawidłowo, może przyjść ci z pomocą.
Po tym, spróbuj zrównoważyć swój sen ze zdrowym odżywianiem, treningami, minimalnym stresem i medytacją. Najgorsze, co możesz zrobić, to rozważyć te aplikacje jako magiczną różdżkę, która zaoferuje natychmiastowe lekarstwo na problemy ze snem.,
więcej porad, aby poprawić sen
- Jak spać dla poprawy zdrowia i wydajności
- Twój nocny rutynowy Przewodnik do lepszego snu & budzenie produktywne
- 8 niezbędnych witamin i minerałów, które pomogą Ci lepiej spać
wyróżnione zdjęcie kredyt: Connor Baker przez unsplash.com
Leave a Reply