una buena noche de sueño es difícil de conseguir en estos días. Muchas personas sufren de pérdida de sueño, insomnio y mala calidad del sueño, lo que puede causar varios problemas de salud mental y física. Las razones varían, pero generalmente incluyen un estilo de vida poco saludable, presión laboral o estrés personal. Incluso el mejor rastreador de sueño no te ayudará a superar estos problemas.,
sin embargo, la tecnología puede ayudarlo a monitorear el sueño y, en última instancia, trabajar para obtener de 7 a 9 horas de descanso tranquilo, a pesar de lo que pueda estar sucediendo en su vida. Esto tendrá un efecto tremendo en sus niveles generales de energía, lo que puede ayudarlo a abordar las causas fundamentales de sus problemas de sueño.
he leído muchas investigaciones, he probado aplicaciones y finalmente he compilado la lista de las siguientes 9 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño que lo ayudarán a llevar un mejor estilo de vida y aumentar la productividad.,
el Ciclo del Sueño
Esto es en la parte superior de la lista de los mejores sleep tracker apps por una razón. Esta aplicación extremadamente útil es intuitiva y una gran cantidad de datos de sueño importantes.
esta aplicación de seguimiento del sueño registra la calidad del sueño, además del tiempo promedio de sueño que pasas en tu cama. Te da un análisis detallado de tus horas—¿cuándo estás en etapas de sueño profundo? ¿Cuándo es tu fase de sueño más ligera? ¿Cuándo te despiertas en promedio?, Recopila los datos y fija aún más sus patrones de sueño semanales y mensuales.
los desarrolladores siguen agregando funcionalidades para mejorar la experiencia del Usuario, siendo la última la capacidad de detectar ronquidos. La aplicación tiene su propia patente en la tecnología de seguimiento del sueño y ha aparecido en algunas publicaciones importantes de salud y estilo de vida.
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el Sueño Score
Esta mejor sueño tracker app y su tecnología subyacente, están bien investigados y basada en métodos científicos., Los fabricantes afirman que han sido sometidos a años de investigación y han revisado múltiples patrones de sueño para hacer que la aplicación sea lo más perfecta posible. Han ideado una «puntuación de sueño» patentada basada en seis parámetros de sueño y ofrecen recomendaciones personalizadas para mejorar su sueño.
La aplicación es lo suficientemente avanzada para entender si hay 2 o más personas durmiendo en la cama y se asegura de que el seguimiento sea correcto. No tienes que poner accesorios debajo de la cama para que la aplicación analice tus patrones de sueño.,
otra característica única de Sleep Score es que vende accesorios que pueden analizar aún más las luces y los sonidos de la habitación para analizar mejor sus patrones de sueño. Confíe en que esta aplicación le dará datos científicos y estructurados para ayudarlo a rastrear, monitorear y, en última instancia, dormir mejor.
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MotionX 24/7
Los desarrolladores afirman que es un sueño de la optimización de la aplicación. La aplicación hace todas las cosas básicas que hacen todas las otras aplicaciones de seguimiento del sueño., Por ejemplo, monitorea cuando estás dormido, cuando te estás despertando, movimientos corporales, etc.
sin embargo, contiene algunos USPs. Mide su frecuencia cardíaca para verificar la calidad de su sueño. La aplicación también proporciona una opción en la que puede configurar una alarma cuando la calidad de su sueño disminuye para que se despierte cuando esté completamente descansado.
Además, la aplicación también se puede utilizar para dar cuenta de las siestas y las siestas eléctricas. Los datos de todo esto se pueden integrar para darle un análisis útil de su comportamiento para dormir.,
Si está buscando una aplicación que pueda darle un enfoque holístico a sus patrones de sueño MotionX 24/7 es una recomendación.
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el Sueño Bot
Esta mejor sueño tracker app es en realidad un robot que te ayuda a dormir mejor. Ha obtenido algunas buenas críticas de su base de usuarios existente. Tiene una tecnología de seguimiento del sueño confiable incorporada y una alarma inteligente que lo ayuda a despertarse por la mañana en su fase de sueño más ligera., La aplicación también tiene un poco de música relajante y ambiental que te ayuda a dormir mejor.
la función de alarma es una que distingue a esta aplicación de otras. La IA está integrada en la alarma, lo que le ayuda a aprender el comportamiento del usuario, los patrones y los movimientos, y a ajustar las alarmas en consecuencia. La alarma reproduce música suave 30 minutos antes de la primera alarma real. También hay sonidos personalizados que puede establecer en función de sus preferencias.
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Sleep Genius
Respaldado por los científicos de la NASA, los desarrolladores afirman que este es el más avanzado y mejor sueño tracker app en el mundo. La aplicación está hecha por autoridades en el espacio de la neurociencia, el sueño y la música para traerte una aplicación que no solo rastrea tus patrones de sueño, sino que ayuda a tu cerebro a relajarse y dormir profundamente.
la aplicación tiene varios programas que se pueden personalizar a sus preferencias y rutinas diarias., Estos incluyen patrones de sueño, alarmas de ciclo, programas de relajación y siestas eléctricas.
Sleep Genius también se ha aventurado en el desarrollo de IoT y ha sacado dispositivos que le ayudan a crear un ecosistema para una buena noche de sueño.
Sleep Genius se desarrolla mediante el uso de investigaciones que ayudan a los astronautas a conciliar el sueño. Lo más probable es que también te beneficie y te ayude a mejorar la calidad de tu sueño.
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Almohada
Esto es otro sueño tracker app que brota desde el advenimiento de la Internet de las Cosas. Rastrea, graba y supervisa todo lo que haces durante el sueño (¡incluidos los ronquidos!). No es necesario ajustar ninguna configuración, Establecer alarmas o configurarlo. Usa tu Apple watch para dormir y Pillow hará su trabajo.
es una buena aplicación para aquellos que están obsesionados con los wearables y les gusta mantenerlos cerca., Más allá del sueño, la aplicación también monitorea tu frecuencia cardíaca y graba audios durante tus horas de sueño. Esto le da una visión completa de su ciclo de sueño. Una hermosa tabla de visualización explica sus patrones y ayuda a mejorar la calidad del sueño.
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Sleep Tracker
Esta aplicación es para personas que creen que una buena noche de sueño está determinada por todo su día: lo que ha comido, lo productivo que ha sido, sus estados de ánimo, etc.,
esta aplicación viene con Mood Diary que se sincroniza fácilmente con la nube. Puede hacer anotaciones de su estado de ánimo a lo largo del día en el diario. También puede realizar un seguimiento de las calorías, el peso, el tiempo, las listas de tareas pendientes, etc., por lo que es una aplicación de estilo de vida completa.
como bono, tiene la capacidad de leer los análisis en más de 8 idiomas.
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Alarm Clock Xtreme
Esta es técnicamente una aplicación de Reloj despertador, pero ha evolucionado para ser una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño., Es intuitivo, tiene una interfaz de usuario hermosa y se actualiza constantemente.
La aplicación contiene sonidos de alarma melodiosos y opciones de repetición complicadas. La alarma se dormirá solo cuando resuelvas un problema matemático, una característica increíble para las personas que siguen presionando el botón de posponer y no se despiertan.
las funciones de seguimiento del sueño son tan buenas como cualquier otra aplicación. También le da una gran cantidad de ajustes manuales, que puede ajustar de acuerdo a sus preferencias.,
si está buscando una combinación perfecta de un despertador avanzado y una aplicación básica de seguimiento del sueño, Alarm Clock Xtreme no le decepcionará.
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Sueño como Android
Como su nombre indica, esta aplicación es exclusiva para los usuarios de Android. Esta aplicación está en la lista porque tiene casi 250.000 comentarios en Google Play, dándole 4.3 estrellas.
la aplicación utiliza tecnología avanzada como sensores de movimiento y sonar para detectar movimientos y patrones durante el sueño., También viene de serie con una alarma inteligente, que no se apagará a menos que realice las tareas que le muestra en la pantalla.
Compatible con varios dispositivos inteligentes como Samsung health, Google Fit y Fitbit, esta mejor aplicación de seguimiento del sueño es imprescindible si está buscando mejorar su juego de fitness en general.
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La Línea de fondo
El uso de estas aplicaciones se recomienda no solo para mejorar la calidad de su sueño, sino también su estilo de vida y salud en general., En una época en la que la tensión está aumentando y los trastornos relacionados con el sueño son comunes, la tecnología, si se usa correctamente, puede ayudarlo.
dicho esto, trate de equilibrar su sueño con una alimentación saludable, entrenamientos, estrés mínimo y meditación. Lo peor que puedes hacer es considerar estas aplicaciones como una varita mágica que ofrecerá una cura inmediata para tus problemas de sueño.,
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crédito de foto destacado: Connor Baker via unsplash.com
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