een goede nachtrust is tegenwoordig moeilijk te krijgen. Veel mensen lijden aan slaapverlies, slapeloosheid en slechte kwaliteit van de slaap, wat allemaal verschillende mentale en fysieke gezondheidsproblemen kan veroorzaken. De redenen variëren, maar omvatten over het algemeen een ongezonde levensstijl, werkdruk, of persoonlijke stress. Zelfs de beste sleep tracker zal u niet helpen deze problemen te overwinnen.,
echter, technologie kan u helpen de slaap in de gaten te houden en uiteindelijk ervoor zorgen dat u 7 tot 9 uur rust krijgt, ondanks wat er nog meer in uw leven kan gebeuren. Dit zal een enorm effect hebben op uw algemene energieniveaus, die u kunnen helpen de onderliggende oorzaken van uw slaapproblemen aan te pakken.
Ik heb gelezen door middel van tal van onderzoek, getest apps mezelf, en hebben eindelijk de lijst van de volgende samengesteld 9 beste sleep tracker apps die u zullen helpen leiden een betere levensstijl en het verhogen van de productiviteit.,
slaapcyclus
Dit staat om een reden bovenaan de lijst van beste Slaaptracker-apps. Deze uiterst nuttige app is intuã tief en veel belangrijke slaapgegevens.
deze slaaptracking-app registreert de slaapkwaliteit, plus de gemiddelde slaaptijd die u in uw bed doorbrengt. Het geeft u een gedetailleerde analyse van uw uren-wanneer bent u in diepe slaap stadia? Wanneer is je lichtste slaapfase? Wanneer word je gemiddeld wakker?, Het verzamelt de gegevens en verder pinnen uw wekelijkse en maandelijkse slaappatronen.
De ontwikkelaars blijven functionaliteiten toevoegen om de gebruikerservaring te verbeteren, met als laatste de mogelijkheid om snurken te detecteren. De app heeft een eigen patent op sleep tracking-technologie en is gekenmerkt op een aantal belangrijke gezondheid en lifestyle publicaties.
Download de app hier!
Slaapscore
deze beste Slaaptracker-app en de onderliggende technologie zijn goed onderzocht en gebaseerd op wetenschappelijke methoden., De makers beweren dat ze jarenlang onderzoek hebben ondergaan en meerdere slaappatronen hebben beoordeeld om de app zo dicht mogelijk perfect mogelijk te maken. Ze hebben een eigen “slaapscore” bedacht op basis van zes slaapparameters en geven gepersonaliseerde aanbevelingen om uw slaap te verbeteren.
De app is geavanceerd genoeg om te begrijpen of er 2 of meer mensen op het bed slapen en zorgt ervoor dat de tracking correct is. Je hoeft geen accessoires onder je bed te leggen voor de app om je slaappatronen te analyseren.,
een andere unieke eigenschap van Sleep Score is dat het accessoires verkoopt die licht en geluiden van de kamer verder kunnen analyseren om uw slaappatronen beter te analyseren. Vertrouw op deze app om u wetenschappelijke en gestructureerde gegevens te geven om u te helpen bijhouden, monitoren, en uiteindelijk beter slapen.
Download de app hier!
MotionX 24/7
De ontwikkelaars beweren dat het een slaapoptimalisatie-app is. De applicatie doet alle fundamentele dingen die alle andere slaap tracking apps doen., Het controleert bijvoorbeeld wanneer je slaapt, wanneer je wakker wordt, lichaamsbeweging, enz.
echter, het bevat een paar USPs. Het Meet uw hartslag om uw slaapkwaliteit te controleren. De app biedt ook een optie waarbij u een alarm kunt instellen wanneer uw slaapkwaliteit daalt, zodat u wakker wordt wanneer u volledig uitgerust bent.
bovendien kan de app ook worden gebruikt om NAP ’s en power Nap’ s te verantwoorden. De gegevens van dit alles kunnen samen worden geà ntegreerd om u een nuttige analyse van uw slaapgedrag te geven.,
Als u op zoek bent naar een toepassing die u een holistische benadering van uw slaappatronen kan geven MotionX 24/7 is een aanbeveling.
Download de app hier!
Sleep Bot
Deze beste sleep tracker-app is eigenlijk een bot die u helpt beter te slapen. Het heeft een aantal goede recensies van de bestaande user base oogstte. Het heeft een betrouwbare slaaptracking-technologie ingebouwd en een slim alarm dat u helpt ‘ s ochtends wakker te worden in uw lichtste slaapfase., De app heeft ook een aantal ontspannende en ambient muziek die je helpt beter te slapen.
de alarmfunctie is er een die deze app onderscheidt van anderen. AI is ingebed in het alarm, waardoor het gebruikersgedrag, patronen en bewegingen leert en alarmen dienovereenkomstig aanpast. Het alarm speelt zachte muziek 30 minuten voor het eigenlijke eerste alarm. Er zijn ook aangepaste geluiden die u kunt instellen op basis van uw voorkeur.
Download de app hier!,
Sleep Genius
onderschreven door wetenschappers van NASA, beweren de ontwikkelaars dat dit de meest geavanceerde en beste sleep tracker app ter wereld is. De app is gemaakt door autoriteiten in de ruimte van de neurowetenschappen, slaap, en muziek om u een app die niet alleen tracks uw slaappatronen, maar helpt je hersenen ontspannen en slapen gezond.
De app heeft verschillende programma ‘ s die kunnen worden aangepast aan uw voorkeuren en dagelijkse routines., Deze omvatten slaappatroon, cyclus alarmen, ontspanning programma ‘ s, en macht dutjes.
Sleep Genius heeft zich ook gewaagd in IoT ontwikkeling en hebben apparaten die u helpen een ecosysteem voor een goede nachtrust te creëren.
Sleep Genius is ontwikkeld met behulp van onderzoek dat astronauten helpt in slaap te vallen. De kans is groot dat het u ook ten goede zal komen en uw slaapkwaliteit zal helpen verbeteren.
Download de app hier!,
Pillow
Dit is een andere sleep tracker app die voortkomt uit de komst van het Internet of Things. Het volgt, registreert en controleert alles wat je doet tijdens je slaap (inclusief snurken!). U hoeft geen instellingen aan te passen, alarmen in te stellen of in te stellen. Draag je Apple watch gewoon om te slapen en kussen doet zijn werk.
het is een goede app voor degenen die geobsedeerd zijn door wearables en ze graag dichtbij willen houden., Buiten de slaap, de app controleert ook uw hartslag en neemt audio tijdens uw slaapuren. Dit geeft u een volledig inzicht in uw slaapcyclus. Een mooie visualisatie grafiek legt uw patronen en helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van de slaap.
Download de app hier!
Sleep Tracker
Deze app is voor mensen die geloven dat een goede nachtrust wordt bepaald door uw hele dag—wat u hebt gegeten, hoe productief u was, uw stemmingen, enz.,
Deze app wordt geleverd met Mood Diary die gemakkelijk synchroniseert met cloud. U kunt uw stemming gedurende de dag in het dagboek invoeren. U kunt ook bijhouden calorieën, gewicht, Tijd, to-do lijsten, enz., waardoor het een complete lifestyle app.
als een bonus, het heeft de mogelijkheid om de analyses voor te lezen aan u in 8+ talen.
Download de app hier!
Wekker Xtreme
Dit is technisch gezien een wekker app, maar het is uitgegroeid tot een van de beste sleep tracker apps., Het is intuïtief, heeft een mooie gebruikersinterface en wordt voortdurend bijgewerkt.
De app bevat melodieuze alarmgeluiden en lastige snooze-opties. Het alarm sluimert alleen wanneer je een wiskundeprobleem oplost—een geweldige functie voor mensen die op de snooze-knop blijven drukken en niet wakker worden.
De functies voor het bijhouden van de slaap zijn net zo goed als elke andere app. Het geeft u ook veel handmatige instellingen, die u kunt aanpassen aan uw voorkeuren.,
Als u op zoek bent naar een perfecte combinatie van een geavanceerde wekker en een eenvoudige slaap tracker app, zal Alarm Clock Xtreme niet teleurstellen.
Download de app hier!
Sleep as Android
zoals de naam al doet vermoeden, is deze app exclusief voor Android-gebruikers. Deze app staat op de lijst omdat het bijna 250.000 beoordelingen op Google Play heeft, waardoor het 4.3 sterren heeft.
De app maakt gebruik van geavanceerde technologie zoals bewegingssensoren en sonar om bewegingen en patronen tijdens de slaap te detecteren., Het wordt ook standaard geleverd met een slim alarm, dat niet wordt uitgeschakeld, tenzij u taken uitvoert die het u op het scherm laat zien.
Compatibel met verschillende slimme apparaten zoals Samsung health, Google Fit en Fitbit, deze best sleep tracker app is een must have Als u op zoek bent naar uw algehele fitness spel.
Download de app hier!
de Bottom Line
het gebruik van deze apps wordt niet alleen aanbevolen om uw slaapkwaliteit te verbeteren, maar ook uw algehele levensstijl en gezondheid., In een tijdperk waarin de spanning toeneemt en slaapgerelateerde stoornissen vaak voorkomen, kan technologie, indien correct gebruikt, je helpen.
Dit gezegd hebbende, probeer je slaap te balanceren met gezond eten, trainingen, minimale stress en meditatie. Het ergste wat je kunt doen is om deze apps te overwegen als een toverstaf die een onmiddellijke remedie voor uw slaapproblemen zal bieden.,
meer Tips om de slaap te verbeteren
- How to Sleep for Improved Health and Productivity
- uw Nachtroutinegids om beter te slapen & productief wakker worden
- 8 essentiële vitaminen en mineralen om u te helpen beter te slapen
Featured photo credit: Connor Baker via unsplash.com
Leave a Reply