kobiety powyżej 50 roku życia wiedzą, że muszą poprawić swój poziom sprawności, ale nadal mogą mieć trudności z dopasowaniem go do swoich napiętych harmonogramów. Chociaż mogą pragnąć koleżeństwa, które można doświadczyć na siłowni lub podczas zajęć, pewne rzeczy mogą powstrzymać ich od angażowania się w nie. Konflikty harmonogramowania są powszechne, ale tak jest poruszanie się po kulturze konkretnej siłowni lub klasy. Aplikacje treningowe mogą zapewnić motywację i różnorodność, których kobiety potrzebują, aby zachować zdrowie, a jednocześnie spełniać inne potrzeby.,
najlepsze aplikacje treningowe 17 dla kobiet po 50 roku życia
przyjrzeliśmy się, co jest na rynku i polecam je jako jedne z najlepszych aplikacji treningowych.
pozycje jogi
pozycje jogi oferują 250 pozycji jogi z towarzyszącymi demami wideo, modyfikacjami dla początkujących i wyjaśnieniami na temat korzyści, jakie możesz doświadczyć przy każdej pozycji. Ta bezpłatna aplikacja jest idealna, jeśli czujesz się bardziej komfortowo ćwicząc lub ucząc się nowych pozycji prywatnie.
Endomondo
aplikacja Endomondo jest darmowa i zasadniczo zmienia iPhone ' a w osobistego trenera., Korzystając z funkcji GPS telefonu, Endomondo monitoruje Twoją ulubioną aktywność – nawet poza zestawem, takim jak spływy kajakowe, jazda na nartach i wędrówki — i dostarcza informacje zwrotne o wydajności. Możesz planować trasy w Google Maps, słuchać muzyki i otrzymywać zachęty za pośrednictwem wiadomości błyskawicznych od znajomych z poziomu aplikacji.
Gixo
tagline Gixo to Exercise Live & OnDemand, który ładnie podsumowuje aplikację. Niezależnie od tego, czy podróżujesz, czy jesteś w domu, możesz dołączyć do grupy ćwiczeń na żywo w dzień iw nocy., Wybierz zajęcia trwające 15, 30 lub 40 minut, które można łatwo dopasować do napiętego harmonogramu. Korzystaj z biblioteki wstępnie nagranych zajęć 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu na dowolnym poziomie sprawności. Z Gixo to jak mieć osobistego trenera do współpracy, aby pomóc ci osiągnąć swoje cele fitness.
Daily Burn
zdecydowanie jedna z najlepszych aplikacji treningowych, a FREE, Daily Burn pozwala bezproblemowo śledzić zarówno spożycie kalorii, jak i wyniki ćwiczeń w jednym interaktywnym miejscu. W aplikacji znajduje się licznik kalorii, który pozwala zeskanować kod kreskowy żywności i uzyskać natychmiastowe informacje o wartościach odżywczych., Możesz również przesyłać strumieniowo ponad 1000 treningów, od początkujących do zaawansowanych.
FitnessBuilder
FitnessBuilder daje moc osobistego trenera wraz z możliwością nagrywania i śledzenia treningów, dzięki czemu można porównać swoje postępy ze znajomymi. Dzięki FitnessBuilder Plus Access możesz wybierać spośród ponad 1000 treningów i ponad 7000 filmów i zdjęć fitness, aby upewnić się, że twoja forma jest poprawna i nie tylko.,
jesteś swoją własną siłownią
praca na założeniu, że nie masz żadnego sprzętu, jesteś swoją własną siłownią jest pakowany z 200 ćwiczeń masy ciała, które wykorzystują tylko wagę własnego ciała, aby być skuteczne. Dostępna dla urządzeń Apple i Android, Ta aplikacja zawiera również filmy instruktażowe i modyfikacje, dzięki czemu można dostosować ćwiczenia do poziomu sprawności.
Yoga Wake Up
dzięki aplikacji Yoga Wake Up możesz stać się poranną osobą — nawet jeśli nie jesteś teraz., Te proste procedury są te, które można zrobić prawo z łóżka i wahają się od odcinków, które się przepływ krwi, te, które energetyzują, te, które zwiększają swój świadomy oddech i więcej.
7 minutowy trening
Aplikacja 7 minutowy trening pozwala nawet najbardziej zapracowanym kobietom wyciskać ćwiczenia, które są krótkie, ale skuteczne. Korzystając z kombinacji ćwiczeń cardio i siłowych, które nie wymagają żadnego specjalnego sprzętu, 7 minutowy trening śledzi również twoje postępy, aby utrzymać zarówno motywację, jak i wyzwania.,
aplikacja do biegania na kanapie do 5k
Jeśli bieganie na 5K jest na twojej liście rzeczy do zrobienia, teraz, gdy przekroczyłeś pół wieku, może to być więcej niż trochę onieśmielające wiedząc, jak zacząć. W tym miejscu pojawia się aplikacja Couch to 5k Running. Łatwość w treningu dzięki dziewięciotygodniowemu programowi, który umożliwia bieganie trzy razy w tygodniu po 30 minut za każdym razem. Wybierz jednego z czterech wirtualnych trenerów z własnymi osobowościami, aby utrzymać motywację.
Pilates Anytime
Pilates Anytime zajmuje trudne słownictwo związane z praktyką i rozkłada każdy ruch wyraźnie., Możesz oglądać każdy z nich tyle razy, ile potrzebujesz, aby czuć się komfortowo bez presji, jaką często przynosi ustawienie grupowe. Jeśli jesteś już pro Pilates, wybierz jedną z 2500 zawarte zajęcia, które wahają się od ulubionych jak Foam Roller treningi, podstawowe procedury maty, Barre fusion i więcej.
My Fitness Pal
My Fitness Pal to twoje miejsce do śledzenia diety, ćwiczeń i spożycia kalorii., Jeśli twoim celem jest schudnąć — Lub zachować wagę od skradania się na Ciebie — oprócz uzyskania kondycji, My Fitness Pal sprawia, że szybko i łatwo policzyć kalorie, zapewniając jednocześnie miejsce do logowania ćwiczeń.
GymGoal
dodawanie ciężarów do treningów może pomóc ci zachować masę mięśniową, elastyczność i siłę wraz z wiekiem. Pierwsze kroki mogą być zastraszające, ale aplikacja GymGoal jest tutaj, aby pomóc. Z jednorazowego zakupu GymGoal, masz dostęp do potężnego, regulowany i rozszerzalny aplikacji fitness., Nie tylko nauczysz się odpowiedniej formy do podnoszenia ciężarów, będziesz mieć również dostęp do rosnącej biblioteki treningów, które można modyfikować w oparciu o zarówno swoje możliwości, jak i cele.
Gym Plus FitSense App
FitSense app to poręczna mobilna aplikacja fitness zaprojektowana, aby pomóc ci osiągnąć swoje cele fitness i żywieniowe. Gotowy, aby zarezerwować zajęcia z ćwiczeń? Możesz sprawdzić harmonogram klubu i zarezerwować zajęcia za pomocą aplikacji. Zawiera również spersonalizowane plany treningowe i żywieniowe, zaprojektowane przez trenera podczas oceny kondycji, aby utrzymać motywację!,
Interval Timer App
potrzebujesz dobrej aplikacji do treningu obwodowego? Ta poręczna mała aplikacja pomaga śledzić pracę i okresy odpoczynku podczas treningów. Niezależnie od tego, czy jesteś na rowerze, bieganie, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia, trening, rozciąganie, boks, MMA, czy HIT, ten interwał timer okaże się nieocenionym atutem dla Ciebie.
Rozciąganie& elastyczność w domu aplikacji
Jeśli nie jesteś rozciąganie 2-3 razy dziennie, nadszedł czas, aby rozpocząć!, Jako jedna z najlepszych aplikacji do rozciągania, program ten oferuje ćwiczenia rozciągające, które obejmują wszystkie grupy mięśni i są odpowiednie dla wszystkich ludzi, mężczyzn, kobiet, młodych i starych.
FaceYoga
te ćwiczenia wzmacniają mięśnie, zwiększają krążenie krwi, poprawiają kondycję skóry i łagodzą stres. Służą również jako rutyna przeciw starzeniu się kurzych łapek i innych niechcianych zmarszczek, pomagając zmniejszyć ciemne cienie pod oczami, tonizując mięśnie, redukując podwójny podbródek i podnosząc zwiotczałe policzki.,
przekształcenie smartfona w narzędzie fitness jest łatwiejsze dzięki mnóstwu dostępnych obecnie aplikacji. Najlepsze aplikacje treningowe to te, z których będziesz korzystał. Powyższe wybory zostały zaprojektowane, aby dać ci smak różnorodnych opcji, z których możesz skorzystać, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne.
TheOptimal.me
wolność fizyczna z TheOptimal.me. jest dla osób, którym zależy na lepszym poruszaniu się, mądrzejszym odżywianiu i pełniejszym życiu., Ciesz się nieograniczonymi, zintegrowanymi ruchami (IMRs); zajęcia, które działają na całe ciało, dając ci energię, elastyczność i siłę, aby poczuć się nie do zatrzymania. Zajęcia Online są dla Twojej wygody i oceniane pod kątem twojego poziomu sprawności i umiejętności. Pobierz 1 rok za jedyne $99. To 33% zniżki na nasz roczny plan $149.90. Otrzymasz również bezpłatny 30-dniowy okres próbny. Utwórz swój profil i wybierz plan roczny. Przy kasie użyj kodu promocyjnego: PRIMEGIFT.
Leave a Reply