toen u voor het eerst leerde rijden op een tweewieler, deed u dit op de gemakkelijke manier of op de harde manier: zijwieltjes of geen zijwieltjes. Het Medifast dieet werkt voor gewichtsverlies zoals die zijwieltjes deden voor balans en vertrouwen, zegt diëtist Juliet Zuercher, RD, de directeur van nutrition services bij Remuda Ranch, een behandelingsprogramma voor mensen met eetstoornissen, in Wickenburg, Ariz. Terwijl je op het programma staat, bestel je bijna al je eten bij Medifast., Voor het grootste deel, je hoeft niet om uw eigen maaltijden te bereiden.
Het Medifast dieet helpt lijners door het giswerk uit gewichtsverlies te halen, zegt Zuercher en andere diëtisten. Maar net zoals die zijwieltjes tijdelijk waren, zou dit dieet dat ook moeten zijn.
Het Medifast-dieet: hoe het werkt
Het Medifast-dieet biedt een zogenaamd “5 & 1” – plan. Dat betekent dat je elke dag vijf Medifast “maaltijden” eet en één maaltijd die je zelf bereidt. De Medifast dieet maaltijden omvatten shakes, bars, roerei, en verschillende smaken van havermout, pudding, en soep., Voor de maaltijd die u zelf bereid, genaamd “Lean & Green ” maaltijd, kunt u een magere bron van eiwitten plus drie porties van bepaalde groenten. Met het Medifast dieet eet u elke twee of drie uur, maar verbruikt u slechts 800 tot 1.000 calorieën per dag.
The Medifast Diet: Sample Menu
een dag aan voedsel kan bestaan uit: bosbessen havermout, chocoladepudding, rundergroentenstoofpot, aardbeienshake, een maaltijd met portabello-champignons, kipfilet, tomaat en broccoli en een citroenschuimgebak.,
Het Medifast dieet: voors en tegens
“wat ik leuk vind aan Medifast is dat het lijkt alsof het programma je aanmoedigt om kleine frequente maaltijden te eten gedurende de dag,” zegt Zuercher.het Medifast-dieet biedt ook de mogelijkheid om samen te werken met een gezondheidscoach, die in de staat New York gevestigde voedingsadviseur Molly Morgan, RD, een goed idee vindt, hoewel zij adviseert dat werken met een geregistreerde diëtist de voorkeur verdient.
Het Medifast dieet heeft potentiële tekortkomingen., Het bedrijf erkent dat het caloriearm dieet u aanmoedigt om vet te verbranden voor brandstof, genaamd ketose. Dit is niet goed voor je lichaam, zegt diëtist Robin Werner, MS, RD, een diëtist in private praktijk in New York City: “je vet is niet de bedoeling om je eerste bron van energie.”Werner stelt voor dat u contact op met uw arts voordat u begint met de Medifast dieet.
zij is ook bezorgd dat het dieet aanbeveelt om fruit, een belangrijke bron van vezels, en zuivel, een belangrijke bron van calcium te vermijden., Het maakt ook niet benadrukken oefening, hoewel je misschien niet het uithoudingsvermogen voor, gezien de weinige calorieën die je consumeren, Werner voegt.
een ander punt: het Medifast dieet is niet goedkoop, zegt Zuercher. Een vier weken pakket met 143 maaltijden kost iets minder dan $ 300.
Medifast dieet: effecten op korte en lange termijn
de belangrijkste klacht van de diëtisten is dat dit een tijdelijke oplossing is, geen recept voor succes op lange termijn. Terwijl je gewicht kunt verliezen op de Medifast dieet, moet je leren hoe je de overgang naar verstandig voedsel en oefening keuzes zodra je een stap weg van de rigide structuur.,Zuercher denkt dat het dieet een redelijke keuze is ” als het een springplank is die iemand een paar maanden gebruikt, en ze verliezen 20 pond of zo, en het voelt zo goed dat het hen positief motiveert om voor zichzelf te blijven zorgen.”Tenslotte, voegt ze eraan toe,” wil je de rest van je leven leven met zijwieltjes? Of wil je zelf op de fiets stappen?”
Leave a Reply