toen je zwanger was, heb je je waarschijnlijk alle creatieve dingen voorgesteld die je zou doen als de baby een dutje deed—werk aan het babyboek, doe een yoga video, praat met vrienden aan de telefoon…. Een paar maanden later, alles wat je de zorg over is het vinden van creatieve manieren om hem te slapen, zodat u kunt een douche nemen of vangen een paar knipogen jezelf., Dutjes kunnen een dierbare pauze zijn in de dag van een ouder, maar ze kunnen ook frustrerend zijn, vooral als ze niet gebeuren zoals jij denkt dat ze zouden moeten.”het is verbazingwekkend wat een hot topic slaap kan zijn,” zegt Kellie Walden, baby wellness coördinator bij het Early Years Centre in Peterborough, Ont. “Ouders hebben vaak een vooroordeel over hoe een baby moet slapen. Maar baby ‘ s zijn erg individueel in hoeveel ze slapen, wanneer ze slapen, hoe ze in slaap vallen.”
gedurende de eerste zes weken bestaat er echt niet zoiets als een nap., Je baby eet en slaapt en wordt de klok rond wakker, en je ziet misschien niets dat eruit ziet als een routine of voorspelbare slaaptijden. Dat is normaal voor deze leeftijd en je kunt er niet veel aan doen.
rekening houdend met het feit dat elke zuigeling anders is, zijn hier enkele typische patronen die ontstaan na die eerste wazige weken.
6 weken tot 3 maanden
populaire patronen
Op deze leeftijd kan het meest populaire patroon nog steeds geen patroon zijn., Kinderneuroloog Shelly Weiss van Toronto ’s Hospital for Sick Children’ s Sleep Disorder Clinic zegt dat veel baby ’s van deze leeftijd’ s nachts niet langer slapen en overdag geen korte dutjes doen; ze slapen gewoon wanneer ze de klok rond moeten. “Het is belangrijk om te gaan met de natuurlijke neiging van de baby om te slapen en wakker,” zegt ze. Geleidelijk aan gedurende deze weken zullen baby ‘ s ‘ s nachts meer gaan slapen.
Common conundrums
“My baby has day and night mixed up!”Sommige baby’ s slapen overdag langer, worden ‘ s nachts herhaaldelijk wakker en willen wakker blijven., U kunt uw baby helpen leren over de verschillen tussen dag en nacht door de kamer donker en stil te houden tijdens nachtvoedingen. Gedurende de dag, kijk uit voor tekenen van roeren en kijk of hij gemakkelijk wakker wordt zodat dutjes niet zo lang duren.
” mijn baby slaapt alleen in mijn armen. Als ik hem neerleg, wordt hij wakker en huilt.”Als baby’ s voor het eerst hun ogen sluiten en op weg lijken te zijn naar dromenland, zijn ze eigenlijk alleen in een zeer lichte slaap. Ze verplaatsen naar een wieg of zelfs neerzetten op een deken op de vloer kan ze weer wakker schrikken., Sommige dingen die kunnen helpen: inbakeren, en wachten ongeveer 20 minuten nadat ze voor het eerst afdruipt om zeker te zijn dat ze een dieper niveau van slaap heeft bereikt voordat je probeert om haar te bewegen.
3 tot 6 maanden
populaire patronen
ongeveer vier maanden beginnen veel baby ’s zich te vestigen in een patroon van twee dutjes per dag — één’ s ochtends en één ‘ s middags, evenals hun langere nachtslaap (die kan worden onderbroken voor voedingen)., Veel nog steeds niet regelmatig slapen op zes maanden, zegt Weiss, en hoewel dit frustrerend kan zijn, het is niet ongewoon.
Common conundrums
“Mijn baby verpleegt altijd om te slapen.”Dat is vrij normaal, zegt Weiss. Jonge baby ‘ s moeten over het algemeen worden “gevoed om te slapen” — aan de borst of door te worden wiegen of rondgelopen. Walden voegt eraan toe dat sommige baby ‘ s graag alleen gaan slapen als ze eenmaal een volle buik hebben. Het kan makkelijker zijn voor de baby om dit te oefenen tijdens een dutje dan ‘ s nachts. Maar als de baby overstuur raakt, hoef je niet te duwen., “Zelf leren slapen is geen mijlpaal of een teken van superieure ontwikkeling”, zegt Walden.
” Ik wil dat hij een dutje doet zodat ik dingen gedaan kan krijgen.”Dit is een frustratie voor veel ouders, merkt Walden op. Ze suggereert dat het makkelijker is om de lange middag onder ogen te zien als je leert te accepteren dat je baby gewoon een wakkere persoon is dan de drie uur durende napper van de buurman, en erachter te komen hoe dingen gedaan te krijgen met haar wakker. Het voordeel is dat uw kind u zou kunnen verlaten met een flexibeler schema, in staat om boodschappen te doen met een kind dat zal slapen op de weg., Een draagzak of draagdoek kan het makkelijker maken om dingen thuis te doen.
” My baby just takes little catnaps throughout the day.”Ook dit is normaal op deze leeftijd, zegt Weiss. Walden voegt toe: “probeer gewoon de aanwijzingen van je baby te volgen en maak je niet te veel zorgen over wanneer en hoe vaak je baby dutjes doet.”Ze kan langer slapen als je haar in je armen houdt, haar meeneemt voor een lange wandeling in een kinderwagen of haar een tijdje laat schommelen.
6 tot 12 maanden
populaire patronen
Op deze leeftijd kunt u mogelijk een nap-schema starten., De meeste baby ‘ s zijn twee keer per dag gaan slapen, in totaal twee of drie uur.
voor sommige families helpt het om tijdens de tweede helft van het eerste jaar een slaaproutine voor NAP ‘ s te starten, zegt Walden. Dit kan een verhaal bevatten, een bekend lied, misschien wat tijd in de schommelstoel. Misschien wilt u beginnen met het leren van uw baby om in slaap te vallen zonder verpleging, voeding of schommelen, door hem neer te zetten terwijl hij slaperig is, maar nog niet slaapt. Maar wees ervan bewust dat dit niet goed werkt voor alle baby ‘ s — of alle gezinnen., Als je blij bent met het verzorgen van je baby om te slapen tijdens dutje tijden, dat is ook prima. Dit is ook een leeftijd waarop je je baby een klein knuffeltje of deken zou kunnen geven om zichzelf te troosten terwijl hij gaat slapen.Common conundrums ” My baby fights his Duts.”Baby’ s Onder de zes maanden zullen vrijwel in slaap vallen als ze moe zijn. Maar vanaf het halfjaarcijfer-ook al hebben ze meer kans op een vast nap — schema — ontwikkelen baby ‘ s ook het vermogen om de slaap uit te stellen, legt Walden uit., Je kleintje kan vooral waarschijnlijk dutjes te vechten als ze voelt dat ze zal missen een aantal spannende activiteiten (zoals speeltijd met oudere broers en zussen) of als ze gaat door een aanval van verlatingsangst en wil niet alleen worden gelaten in de wieg. Weiss adviseert ouders om flexibel te zijn. Je moet misschien de pre-dutje routine veranderen om haar te helpen ontspannen van actief spelen.
“mijn baby’ s tandjes krijgen en het is volledig verstoord zijn dutje schema.,”Het is niet altijd kinderziektes — dingen als familievakanties, ziekte, reizen of de noodzaak om een broer of zus te vervoeren naar programma’ s kunnen een nap-schema verstoren dat goed werkte. Verwacht niet dat je baby meteen terug in de oude routine springt als de tand is uitgebarsten of de reis voorbij is, zegt Weiss. Ga geleidelijk terug naar zijn vorige schema.
1 en 2 jaar
populaire patronen
er is hier veel variabiliteit, maar rond 18 maanden zullen veel peuters dalen tot één nap per dag., Idealiter zou de totale slaaptijd minder dan drie uur moeten zijn, of het kan de nachtrust van de baby verstoren. Peuters in de crèche hebben meestal een geplande middagdutje.
Common consundrums
“Twee NAP’ s zijn te veel, maar één is niet genoeg.”Als je peuter twee dutjes heeft, wil ze de hele nacht door. Als ze er maar één heeft, is ze ondraaglijk chagrijnig tegen de late namiddag en valt in slaap in haar spaghetti. “Ouders moeten werken aan één dutje dat aan haar slaapbehoeften voldoet”, zegt Walden. Bijvoorbeeld, je zou kunnen proberen overslaan van de ochtend dutje, dan het geven van uw peuter lunch rond 11 uur ‘ s ochtends, Ze kan tegen de middag in slaap vallen en een vroeg middagdutje doen dat haar gelukkig zal houden tot de avond, maar niet te wakker voor het slapen gaan.
” He ‘ s become a marathon napper.”Als ze hun dagslaap consolideren in een enkel dutje, sommige peuters echt krijgen in het, slapen vier of vijf uur per dag. Dit kan de kinderopvang of andere familieactiviteiten verstoren. Het kan ook een teken zijn dat de kleine man ‘ s nachts niet genoeg slaap krijgt, voegt Weiss toe. Maar het verandert gemakkelijk in een frustrerende cyclus-na vijf uur slapen in de middag, uw peuter zal niet naar bed voor 23: 00, dan is hij de volgende middag weer uitgeput. Weiss stelt voor om je marathonloper na drie uur of voor 16 uur wakker te maken, zelfs als het een chagrijnige avond of twee betekent totdat zijn slaappatronen zich aanpassen.
3 en 4 jaar
populaire patronen
Dit is een andere overgangsfase, omdat uw kleuter van één nap naar nul gaat. “Verwacht in dit stadium veel variatie”, herinnert Walden ouders eraan. “Sommige tweejarigen hebben al alle dutjes laten vallen, en sommige vierjarigen hebben nog steeds elke dag een goed dutje nodig. Je moet je bewust zijn van de behoeften van je eigen kind.,”
tijdens deze overgang kunnen dutjes intermitterend worden — uw kind kan de ene dag een dutje doen, de volgende dag zijn dutje overslaan, maar ‘ s avonds moe en chagrijnig zijn. “Het is alsof ze een half dutje nodig hebben”, zegt Walden. Weiss wijst erop dat het milieu ook belangrijk is — een kleuter in de kinderdagverblijf zal waarschijnlijk deelnemen aan het regelmatig geplande nap, terwijl iemand thuis met broers en zussen en veel activiteit misschien niet bereid is om te slapen.
Common conundrums
” er is geen dutje in de middag kleuterklas van mijn kind, maar hij heeft er nog steeds echt een nodig.”Dit kan lastig zijn., Indien mogelijk, kunt u uw kind verplaatsen naar een ochtendklas, zodat hij nog een kans om te slapen na school. Als dat niet lukt, kunt u uw kind misschien aanmoedigen om al zijn slaap te consolideren in een langere nacht, of hem eerder in de ochtend wakker maken, zodat hij voor school een dutje kan doen.
” mijn dochter zal niet slapen op de crèche wanneer ze zou moeten.”Terwijl sommigen nog steeds dat middagdutje nodig hebben, raken anderen gefrustreerd als ze verwacht worden te slapen en ze zijn niet moe. De meeste daycares bieden echter mogelijkheden voor “rustig spelen” voor kleuters die niet moe zijn., Praat met uw provider over wat zou kunnen werken voor uw kind.
Oudere kinderen
Kinderen ouder dan vijf slapen zelden. Als een kind in deze leeftijdsgroep dutjes heeft opgegeven en dan weer overdag begint te slapen, is enig onderzoek op zijn plaats. “Dit kan een teken zijn van depressie, ziekte of een slaapstoornis zoals slaapapneu,” zegt Weiss.
sommige tieners krijgen een patroon van laat opblijven, vroeg op voor school, dan een dutje na school, zodat ze niet te moe zijn om weer laat op te blijven die nacht. Het is niet ideaal, maar het werkt voor sommigen.,
dutjes voor ouders
elke nieuwe ouder heeft het advies “slaap wanneer de baby slaapt.”Het is een goed advies, zegt Walden, maar niet altijd gemakkelijk te doen. Wat frustrerend kan zijn, is dat vaak tegen de tijd dat je gaat slapen, de baby weer wakker wordt.
Als u oudere kinderen heeft, is slapen met uw nieuwe baby waarschijnlijk onmogelijk. Toch is het een goed idee om de slaaptijden van de baby te gebruiken om zoveel mogelijk te rusten — niet om de keukenvloer te schrobben.
een dutje kan een echte geestelijke bespaarder zijn na een nacht wakker te zijn met een baby die tandjes krijgt of een driejarige met griep., Een paar tips voor succesvolle dutjes:
• zorg ervoor dat uw kind veilig is, voor het geval uw tweejarige wakker wordt voordat u dat doet.
• Timing is belangrijk-halverwege de middag is het beste, zegt Weiss. U zult waarschijnlijk moe genoeg om te slapen, maar er is niet veel risico van invloed op nachtelijke slaap.
* uw dutje moet ofwel minder dan 30 minuten lang zijn (zodat u niet wakker wordt uit een echt diepe fase van de slaap) of ongeveer 90 minuten (zodat u wakker wordt tijdens een lichtere fase) om dat vreselijke groggy gevoel te vermijden. Het kan helpen om een alarm in te stellen.
Is uw kind klaar om naptime te stoppen?,
slaapproblemen voor peuters in verband met slapen: studie
weten wanneer NAP-tijd moet worden uitgefaseerd
Leave a Reply