5-uurs Energieopnames: zijn ze veilig voor mensen met Diabetes?

sommige energiedranken op de markt bevatten meer dan 20 gram suiker. Voor iemand die zijn bloedsuiker wil controleren, zijn deze drankjes verboden.

De Energy shot-dranken van 5 uur zijn suikervrij en bevatten slechts 4 calorieën. Voor mensen kijken naar hun suikerinname of calorieverbruik, kan dit ideaal lijken. Mensen met diabetes kunnen om die reden geïnteresseerd zijn in deze energiedrank.,

het probleem met kunstmatige zoetstoffen

decennialang werden “suikervrije” middelen gepromoot bij mensen met het metabool syndroom en ofwel prediabetes ofwel diabetes. Dit komt omdat ze geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel zoals traditionele suikerbronnen dat doen.

wanneer een persoon die geen diabetes heeft iets eet met eenvoudige suikers, neemt de bloedsuikerspiegel toe en stabiliseert deze langzaam en gelijkmatig binnen twee uur. Wanneer een persoon met diabetes eet iets met eenvoudige suikers, aan de andere kant, hun bloedsuikerspiegel stijgt en niet daalt zoals het zou moeten., In plaats daarvan blijft het hoog. Lees meer over de relatie tussen eten en bloedsuiker.men dacht dat suikervrije producten niet hetzelfde effect op de bloedsuikerspiegel hadden omdat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten. Recent onderzoek stelt deze veronderstelling echter ter discussie.

een in 2014 gepubliceerde studie in Nature wees uit dat kunstmatige zoetstoffen de problemen met de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. De kunstmatige zoetstoffen kunnen de darmbacteriën van een persoon in de loop van de tijd veranderen. De bacteriën veroorzaken glucose-intolerantie bij zowel mensen met als zonder diabetes.,

dit onderzoek, hoewel beperkt, suggereert dat suikervrij voedsel niet geschikt is voor mensen die hun bloedsuikerspiegel nauwlettend moeten controleren en verzorgen.

het probleem met cafeïne

Suiker is niet het enige probleem voor mensen met diabetes. De hoge cafeïne gehalte van 5 uur energie shots kan ook leiden tot bloedsuikerspiegel problemen.

een overzicht van 2017 meldde dat vijf van de zeven studies suggereerden dat mensen met diabetes die cafeïne consumeerden hogere en langere bloedsuikerpieken hadden.,

volgens hun website bevatten 5-uurs energieshots ” net zoveel cafeïne als een kop van de toonaangevende premium koffie.”Cafeïnegehalte in een kopje koffie kan echter fluctueren op basis van het merk, de brouwtijd en het aantal bolletjes. Als u diabetes heeft, kan één tot twee kopjes koffie alles zijn wat nodig is om een probleem met uw bloedsuikerspiegel te veroorzaken.

Het drinken van te veel cafeïne kan ook andere problemen veroorzaken, omdat het het zenuwstelsel stimuleert. Het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne in een korte periode van tijd kan leiden tot een cafeïne overdosis., Bijwerkingen zijn onder meer:

• nervositeit
• maagklachten
• prikkelbaarheid
• zenuwachtig gevoel
• snelle hartslag
• angst
• maagpijn

een cafeïnevrije versie van het shot met citrussmaak is ook beschikbaar.

andere bestanddelen

De energieopname van 5 uur bevat een verscheidenheid aan extra B-vitamines en aminozuren, zoals B-12 en taurine. Hoewel onwaarschijnlijk, is het mogelijk dat deze ingrediënten kunnen interageren met medicijnen die u neemt., Zorg ervoor dat u met uw apotheker bevestigt dat de injectie veilig is om met uw medicijnen te nemen.