Hei, det er Rosie her, Uvanlig Kunnskap er content manager. Jeg har fått høre mye fra utøvere som bruker Kognitiv Atferdsterapi (CBT) og er på utkikk etter nye ressurser, spesielt CBT-regneark.
Selv om vi ikke bruke regneark i Uvanlig Kunnskap tilnærming, er jeg alltid på utkikk etter måter å hjelpe våre utøvere ut.
Så til kjøttet ut av ressursene, jeg har hatt denne listen er satt sammen, som har ti av de beste nettstedene med CBT-regneark.,
Ti av de beste nettstedene med CBT worksheetsClick Å Tvitre
Hvor skal du finne CBT regneark
CBT er en av de mest brukte terapeutiske behandlingsmetoder i psykisk helse i dag. Fordi det er et action-orientert tilnærming, lekser er en sentral del av endringsprosessen. Og CBT verktøy som regneark, aktivitet oppdrag, biblioterapi og guided imagery kan alle være nyttig hjemmeoppgaver.
Men å finne de klinisk-lyd, kostnadseffektiv og lett-å-få tilgang til ressurser som kan være terapeutens utfordring., Det er ikke alltid tid til å sile gjennom bøker eller surfe på nettet på jakt etter de CBT-regneark eller undervisning verktøy som er «akkurat passe». Bortsett fra å bo på timeplanen, du ønsker å tilbringe tid med dine kunder, og hjelper dem å oppnå sine mål.
Så her er en liste over ti av de beste CBT ressurs nettsteder for deg å bruke som referansepunkt for din praksis:
Terapeut Hjelp
Terapeut Bistand er en av de store, lett-å-bruke nettsteder som er opprettet av utøvere for utøvere. Deres verktøy er opprettet med kunden i tankene, slik at de er sjargong gratis og praktisk å bruke., De fleste av nettstedets ressurser er gratis. De tilbyr en rekke bøker for kjøp for de som ønsker mer inngående informasjon eller ressurser.
GRATIS Reframing Bok! Bare abonnere på min terapi teknikker nyhetsbrev nedenfor.
Last ned my book på reframing, «Nye Måter å Se», når du abonnere for gratis oppdateringer på e-post
Klikk for å abonnere gratis nå
siden inneholder et stort utvalg av CBT regneark samt videoer, guider og andre ressurser., ‘ABC-modellen av CBT’ er en spesielt god video for å hjelpe klientene til å forstå forholdet mellom tanker, følelser og atferd.
Psykologi Verktøy
Psykologi Verktøy er en av de virkelig store nettsteder som har blitt skapt av utøvere for utøvere. Det var utformet som en måte å dele materiale blant terapeuter. Nettstedet tilbyr en rekke CBT-spesifikke artikler, vurderinger og verktøy for klinisk bruk. Det er også en selv-hjelp-delen.,
En av de sterke sider av dette nettstedet er at det tilbyr ressurser for flere andre behandlingsformer, inkludert HANDLE, DBT og EMDR. Terapeuter kan også sende inn sine egne regneark eller andre ressurser for vurdering av inkludering på nettstedet.
Excel På Livet
Guidet imagery og mindfulness meditasjon er ofte brukt som en del av en CBT tilnærming til behandling. Dette nettstedet tilbyr en rekke gratis lyd nedlastinger for en rekke behov. Disse nedlastingene kan brukes på kontoret eller som en del av en hjemmelekse.,
Dette nettstedet tilbyr flere CBT ressurser for lege, så vel som klient søker selvpåført støtte, inkludert informative artikler og former, for eksempel en stemning dagbok og ulike spørreskjemaer. Dette området er svært brukervennlig.
Levende CBT
Dette nettstedet tilbyr en rekke regneark og verktøy, inkludert dagbok former, handlingsplaner og en rekke nyttige self-uttalelser som er flott for å dele med klienter. Verktøyene er stort sett i PDF-format og er enkelt å laste ned. Nettstedet tilbyr også en rekke selvhjelpsbøker for kjøpet.,
Bortsett fra den selv-hjelp-delen, dette nettstedet har også en Gratis kognitiv atferdsterapi Terapeut avsnittet Ressurser. Verktøyene som er tilgjengelig her er lik de som finnes i den generelle delen, men noen er mer egnet for bruk i klinisk setting.
Veronica Walsh er CBT Blogg
Dette nettstedet er en flott liten perle proppfulle av CBT ressurser og nedlastinger. Regneark dekker alt fra en CBT journalføring guide til å innlemme mindfulness å bruke kognitiv atferdsterapi med nettmobbing., Tilbring litt tid på denne siden og du vil finne alle slags nyttige verktøy som du og din klient kan jobbe med. Eieren av dette nettstedet har lagt ned mye arbeid i å gjøre en mengde ressurser som er tilgjengelige for brukeren.
Spesialitet Behavioral Health
Dette nettstedet tilbyr en rekke regneark for den praktiserende samt regneark spesielt for CBT. De er godt utformet og lett tilpasses til en rekke kunder., To regneark for å sjekke ut er «Måter å Utfordre Dine Tanker» og » Sommel Profilene, samt tilhørende ‘Oppgave Master Regneark (for Utsettelse)’. Disse er pent gjort, og vil være spesielt nyttig med klienten sliter med å forstå tankemønstre og utfordrende negative tenkning.
GetSelfHelp
Dette nettstedet gir en rekke av CBT selv-hjelp og terapi ressurser, inkludert nedlastbare regneark, faktaark og CBT formuleringer.,
En av de standouts på dette nettstedet, er 40-side CBT-basert selvhjelpsgruppe kurs. Det er gratis og proppfulle av informasjon og verktøy for å hjelpe klientene til å forstå og implementere endringer. Du kan finne kurset her.
Hertfordshire Partnerskap Universitetet NHS Foundation Trust
Dette er en 52-siders fullstendig nedlastbar CBT arbeidsbok fra Hertfordshire Partnerskap Universitetet NHS Foundation Trust. Den er full av klient-vennlig beskrivelser, aktiviteter og verktøy for å sette og oppnå mål., Denne arbeidsboken er den type verktøy som kan brukes av terapeut med en klient eller som en self-help tool for selv-motiverte klienter.
Martin CBT
Dette nettstedet, er ofte nevnt når spørsmålet om CBT ressurser kommer opp. Selv ikke så omfattende som en gave som noen områder, former og verktøy som du finner her er godt produsert, umiddelbart brukbare og brukervennlige.
Ett av høydepunktene er «Syklus av Mistilpasset Atferd» ark. Kunder trenger ikke alltid forstå syklusen og hvordan deres atferd kan manifestere., Dette regnearket gjør en god jobb med å beskrive syklusen og hvordan det utspiller seg. Nettstedet tilbyr også en utmerket arket med eksempler og beskrivelser av kognitive forvrengninger. Definitivt verdt et besøk!
EPISCenter
En liste av CBT regneark ville ikke være komplett uten å inkludere noen barn spesifikke ressurser. Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være effektiv med barn, spesielt i traumer arbeid.
Denne arbeidsboken er en utmerket ressurs for CBT og traumer arbeid med barn. Det er relativt få verktøy som er spesielt utviklet for barn., Denne arbeidsboken er spesielt godt bygget og barn-vennlig.
Så der har du det. Ti av de beste nettstedene der ute for CBT ressurser og verktøy. Er det flere der ute? Du satser! Det er massevis av gode ressurser der ute for alle nivå av behov og hver type problem. Men disse nettstedene representerer noe av det beste av hva som finnes der ute og vil få deg i gang i arbeide med dine kunder ved hjelp av CBT-regneark. Vil du ha mer tid sammen med dine kunder og dine kunder vil dra nytte av å ha noen av de beste verktøyene som finnes der ute.,
Oppdater: Dette innlegget var så populært med leserne vi har lagt til en annen! Les Mer Topp 10 CBT Regneark Nettsider her.
Kognitiv Atferdsterapi er en viktig del av behandlingen jigsaw og Mark Tyrrell ville ha meg til å nevne følgende artikler vi allerede har tilgjengelig, i ånden av å sette det i en større kontekst:
- 3 Umiddelbart Beroligende CBT Teknikker for Angst
- Fornuftig Psykologi Ordboken definerer CBT
ønsker du å forbedre din reframing ferdigheter?,
Klikk her for å lese hvordan min online kurs ‘Conversational Reframing» viser deg hvordan å lage utspekulert reframes og slippe dem forbi dine klienter » bevisst kritikk.
– >
GRATIS Reframing Bok! Bare abonnere på min terapi teknikker nyhetsbrev nedenfor.
Last ned my book på reframing, «Nye Måter å Se», når du abonnere for gratis oppdateringer på e-post
Klikk for å abonnere gratis nå
– >
Om Mark Tyrrell
Psykologi er min lidenskap., Jeg har vært en psykoterapeut trener siden 1998, og har spesialisert seg i korte trekk, løsning fokusert tilnærming. Jeg har nå lære utøvere over hele verden via våre online-kurs.
Du kan få boken min GRATIS når du abonnere på min terapi teknikker nyhetsbrev. Klikk her for å abonnere gratis nå.
Du kan også få artiklene mine på YouTube, finner du meg på Instagram, Amazon, Twitter og Facebook.,
Leave a Reply