Når du først lært å ri en to-hjuling, enten du gjorde det på den enkle måten eller den harde måten: trening hjul eller ingen trening hjul. Den Medifast Kosthold som fungerer for vekttap slik disse trening hjul gjorde for balanse og tillit, sier kostholdsekspert Julie Zuercher, RD, direktør for ernæring tjenester på Remuda Ranch, en behandling program for mennesker med spiseforstyrrelser, i Wickenburg, Ariz. Mens du er på programmet, må du for nesten all maten fra Medifast., For det meste, er at du ikke trenger å tilberede din egne måltider.
Medifast Kosthold hjelper dieters ved å ta gjetting ut av vekttap, sier Zuercher og andre kostholdseksperter. Men akkurat som disse trening hjul var midlertidig, denne dietten skal være så godt.
Medifast Kosthold: Hvordan Det Fungerer
Medifast Kosthold har en såkalt «5 & 1» plan. Det betyr at hver dag du spiser fem Medifast «måltider» og ett måltid som du forberede deg. Den Medifast Kosthold måltider inkluderer rister, barer, eggerøre, og forskjellige smaker av havregryn, pudding, og suppe., For det måltidet du forberede deg, kalt «Lene & Grønn» måltid, kan du ha en mager kilde til protein pluss tre porsjoner av visse grønnsaker. Med Medifast Kosthold, du spiser hver to eller tre timer, men bruker bare 800 til 1000 kalorier hver dag.
Medifast Kosthold: Eksempel på Meny
En dag igjen av mat kan omfatte: blåbær havregryn; sjokolade pudding; biff med grønnsaker lapskaus; jordbær shake; et måltid med portabello sopp, kylling bryst, tomat og brokkoli, og en sitron marengs crunch bar.,
Medifast Kosthold: Fordeler og Ulemper
«Det som jeg liker med Medifast er at det ser ut som programmet oppfordrer deg til å spise små hyppige måltider gjennom dagen,» Zuercher sier.
Medifast Kosthold tilbyr også muligheten til å jobbe med helse coach, som upstate New York-baserte ernæring konsulent Molly Morgan, RD, mener er en god idé, selv om hun forteller at arbeidet med en registrert kostholdsekspert er å foretrekke.
Medifast Kosthold har potensielle svakheter., Selskapet erkjenner at lav-kalori diett oppfordrer deg til å forbrenne fett for drivstoff, kalt ketosis. Dette er ikke bra for kroppen, sier kostholdsekspert Robin Werner, MS, RD, en kostholdsekspert i privat praksis i New York: «fett er ikke ment å være din første kilde til energi.»Werner foreslår at du sjekker med legen din før du starter Medifast Kosthold.
Hun er også bekymret for at dietten anbefaler å unngå frukt, en viktig kilde til fiber, og meieriprodukter er en viktig kilde til kalsium., Det heller ikke legge vekt trening, selv om du kanskje ikke har utholdenhet for det, vurderer de få kalorier du forbruker, Werner legger til.
et Annet punkt: Den Medifast Kosthold er ikke billig, Zuercher sier. En fire-ukers pakke med 143 måltider koster like under $300.
Medifast Kosthold: Kort-og Langsiktige Effekter
kostholdseksperter’ klage på er at dette er en midlertidig løsning, ikke en oppskrift for langsiktig suksess. Selv om du kan miste vekt på Medifast Kosthold, trenger du å lære hvordan overgangen til fornuftig mat og mosjon valgene når du går bort fra sin rigid struktur.,
Zuercher mener kosthold er et fornuftig valg «hvis det er et springbrett som noen bruker for et par måneder, og de miste 20 pounds eller så, og det føles så godt at det positivt motiverer dem til å ønske å fortsette å ta vare på seg selv.»Tross alt, legger hun til, «vil du leve resten av livet med trening hjul? Eller har du lyst til å ta av og sykle på egen hånd?»
Leave a Reply