atferdsterapi – også referert til som «behavioral therapy», «atferd modifikasjon» eller «applied behavior analysis» – er en form for psykoterapi som innebærer å redusere eller eliminere atferd og vaner som er destruktive, usunn, eller uønsket og læring, eller ved å øke mer hensiktsmessig atferd. Det er basert på premisset om at vi er alle formet eller «betinget» av vårt miljø. Vi lærer å fortsette å gjøre atferd som er forsterket i noen måte, og å slutte med å gjøre de som ikke gjør det., I tradisjonell atferdsterapi, mistilpasset eller unormal atferd antas å være et resultat av en defekt læring. For eksempel, folk lære å være engstelig, compulsive, eller inattentive.
målet av atferdsterapi er å redusere eller eliminere uønsket atferd og undervise eller øke akseptabel atferd. Dette oppnås gjennom bruk av atferdsmessige teknikker og strategier som systematisk desensitivisering, modellering, armering, og aversive condition., I motsetning til psykoanalyse og andre mer psychodynamic tilnærminger til terapi, atferdsterapi baserer seg på disse condition teknikker for å hjelpe folk gjør ønskede endringer, snarere enn å fokusere på ubevisste prosesser som kan spille en rolle i usunn eller uønsket atferd
atferdsterapi har blitt brukt til å behandle en rekke lidelser og problemer, inkludert avhengighet, fobier, og atferdsmessige problemer hos barn.,
Historie atferdsterapi
røttene av atferdsterapi strekker seg tilbake til slutten av 1800-tallet / tidlig 1900-tallet arbeidet med russisk fysiolog Ivan Pavlov (1849 – 1936). Atferdsterapi hadde ikke blitt en etablert form for psykologisk behandling til 1950-tallet. De som er tilskrevet psykoanalytiske trodde – som var fremtredende teori på den tiden – var svært motstandsdyktige mot denne uortodokse måte å se på, la alene for å endre menneskelig atferd.
En av de mest kjente tidlig atferdsmessige eksperimenter involvert pavlovs arbeider med hunder., Han oppdaget at dyr (og senere, mennesker) kan være betinget til å reagere på en bestemt stimulus – som normalt ikke ville framprovosere en reaksjon. Ved å først koble lyden av en klokke (en nøytral stimulus) med tilstedeværelse av mat (stimulus), han har hunder til salivate i respons til bare lyden av klokken. Dette var begynnelsen på den første av to viktige prinsipper atferdsterapi kjent som klassisk bad.,
Andre pionerer i utviklingen av atferd terapi inkluderer:
Jerzy Konorski (1903 – 1973) – Konorski, en neurophysiologist fra Polen, utlagt på pavlovs opprinnelige arbeid på området condition. Han oppdaget hva som senere kom til å bli kjent som operant conditioning* – den andre viktige prinsippet om atferdsterapi – når han observert hvor vellykket (eller givende) atferd (eller svar) skjedde stadig oftere enn ulønnsomt (eller ikke) atferd basert på erfaring.,
Edward Thorndike (1874 – 1949) – Thorndike var en Amerikansk psykolog som også studert operant conditioning mye. Han innførte loven om effekt, en teori som er basert på ideen om at givende konsekvensene øke eller styrke atferd, mens uønskede konsekvenser redusere eller svekke atferd.
B. F. Skinner (1904 – 1990) – Skinner var en fremtredende Amerikansk psykolog som populariserte begrepet operant conditioning og innførte begrepet. (*Skinner er ofte også kreditert med å oppdage operant conditioning, avhengig av kilden.,) Skinner observerte effekten av forsterkning på frekvensen til en bestemt atferd. Atferd som er forsterket (dvs. belønnet på en eller annen måte) er mer sannsynlig å bli gjentatt. Et eksempel på dette ville være når en forelder gir i kravene (forsterkning eller belønning) for et barn å kaste en tantrum (atferden). Hver gang foreldrene gir etter, det forsterker (og uunngåelig øker hyppigheten av) barnets raserianfall.
John Watson (1878 – 1958) – Watson, som Skinner, var en Amerikansk psykolog. Han er ofte referert til som «far til nettverket»., Han mente at all atferd er lært. Han er mest kjent for sin forskning på en ung gutt kjent som Albert. I utgangspunktet, Albert ble ikke skremt av rotter. Han ble imidlertid skremt av høye lyder. Watson lært, eller «betinget» unge Albert til å frykte rotter ved gjentatte ganger å sammenkoble en rotte med en høy lyd. Watson har også observert noe spesielt interessant. I tillegg til rotter, Albert ble også redd for andre lodne ting, som hunder og skjeggete menn.,
Når Watson sluttet å gjenta eksperimentet (av sammenkoblingen en rotte med en høy lyd), Albert sluttet å være redd for rotter og andre lodne objekter. Dette introduserte atferdsmessige konseptet med å slukke en lært atferd.
Joseph Wolpe (1915 – 1997) – Opprinnelig født og oppvokst i Sør-Afrika, Wolpe var en psykiater som kom til USA i 1960. Hans bidrag til atferdsmessige trodde var omfattende. Han utviklet den kraftige atferdsmessige teknikk kjent som systematisk desensitivisering., Denne teknikken er fortsatt brukes i dag som en effektiv behandling for fobier og andre typer angst.
John Dollard (1900 – 1980) – Dollard var en Amerikansk psykolog, sosial vitenskapsmann, og Yale psykologi professor. En av hans mest berømte bidrag til nettverket er frustrasjon-aggresjon hypotesen, som utviklet seg fra sitt arbeid med en annen Amerikansk psykolog, Neal E. Miller (1909 – 2002) og sine kolleger. Denne teorien hevder at aggressiv atferd resultater når ens forsøk på å nå et mål er forpurret på noen måte., Dollard og Miller også utviklet teorien om vanlig reaksjon, som i hovedsak betyr det at atferden er mer sannsynlig å bli gjentatt (dvs. det blir vanlig) når det fortsetter å bli belønnet.
Albert Bandura (1925 – nåtid) – Kanadisk-fødte Bandura er en Amerikansk psykolog og professor emeritus ved Stanford University. En av hans største bidrag til nettverket er konseptet og atferdsmessige teknikk kjent som modellering. Modellering, som navnet tilsier, innebærer å lære ny atferd ved å observere og imitere (modellering) andres oppførsel.,
De To viktigste Prinsippene for Virkemåten Terapi
Som nevnt ovenfor, er det to viktige prinsipper atferdsterapi, eller applied behavior analysis – klassisk bad og operant conditioning. For å forstå de underliggende premiss for atferdsterapi, er det viktig å forstå hvordan atferd er «betinget» av miljøet. Følgende er en kort forklaring av hver og en:
Klassisk bad – også kjent som «ankemotparten condition» eller «Pavlovsk condition» – viser til læring som oppstår når en «conditioned stimulus» (f.eks.,, bell i pavlovs eksperimenter ovenfor) er koblet sammen med en «ubetingede stimulus» (f.eks. mat som forårsaket naturligvis sine hunder til salivate – en «ubetingede responsen»). Gjentatte ganger for sammenkobling av to underviser på dyr eller mennesker for å ha det som er kjent som en «betinget respons» (f.eks. spytt av hunder på lyden av bjellen av seg selv).
Operant conditioning – også kjent som «instrumental condition» – refererer til å endre atferd ved bruk av armering eller straff., Etterkommerne, eller pre-eksisterende situasjoner eller hendelser, og konsekvensene er hva som påvirker atferd i operant conditioning. Med andre ord, hyppigheten av en atferd øker når det er forsterket eller belønnet (ønskelig eller tilfredsstillende konsekvenser), og reduseres når det er straffet (uønskede konsekvenser – som kan inkludere å ta bort belønning).
atferdsterapi Teknikker og Metoder
De spesielle metoder som brukes i atferdsterapi er basert klassisk bad og operant conditioning.,
Klassisk condition teknikker inkluderer følgende:
Flom – Flom er en teknikk som ofte brukes i behandling fobier og andre typer angst. Prosessen innebærer å utsette klienten til det fryktede objektet eller situasjonen flere ganger, eller for en lengre periode. Under eksponeringen, klienten er ikke lov til å forlate og må konfrontere sin frykt direkte. Målet er at klienten til å forstå at, siden ikke noe dårlig skjedde, han eller hun ikke lenger trenger å være redd for.,
Som kan forventes, denne tilnærmingen – selv om potensielt svært effektiv – er veldig intens, og ikke egnet for alle kunder.
en Systematisk Desensitivisering – Systematisk desensitivisering er en annen svært effektiv atferdsmessige teknikk også ofte brukt i behandlingen av fobier og andre former for angst. Premisset er lignende til flom, men det skjer en gradvis grunnlag der graden av eksponering øker i trinn. Det omfatter også bruk av avslapping teknikker for kunder til å bruke hele prosessen.,
Først, klienten vil opprette en hierarkisk liste av hans eller hennes frykt, og starter med det elementet som forårsaker minst mulig angst til den ene fører til den mest nød. Vanligvis, listen er fokusert på et bestemt frykt og tilhørende frykt, heller enn flere urelaterte frykt. For eksempel, noen med arachnophobia (en frykt for edderkopper) kan omfatte en liste som starter med bare å snakke om edderkopper, etterfulgt av å se på et bilde av en edderkopp, og senere ned på listen, står i et par inches av en edderkopp og, til slutt, å ha en edderkopp gjennomgå hennes hånd.,
Etter at denne listen, terapeuten vil veilede klienten som hun konfronterer hvert element på listen – en på en gang (dette kan skje over en periode på et par timer). Med hvert ble uteksaminert trinn, bruker klienten avspenningsteknikk som hun konfronterer angst-provoserende objekt. Ved å gjøre dette, det fryktede objektet er koblet sammen med en ny reaksjon (velvære) snarere enn den gamle respons (frykt og angst). Dette lærer (eller «vilkår») oppdragsgiver skal ikke lenger frykte objektet.,
aversjonsterapi – Også referert til som «aversive condition», denne teknikken par uønsket vane eller atferd (for eksempel å drikke alkohol) med en ubehagelig stimulus (f.eks. rask puls, svimmelhet, hodepine, kvalme og oppkast som kan oppstå når en drikker alkohol mens du tar Antabuse). Målet er at den aversive stimulans for å redusere (og til slutt eliminere) forekomsten av uønsket atferd. Dette er et populært atferdsmessige teknikk for å hjelpe folk til å slutte å drikke eller røyke. Det er også ofte brukt i behandlingen av paraphilias.,
Operant conditioning teknikker inkluderer følgende:
Modell – Modellering innebærer å lære et nytt atferd ved å se og å etterligne andre å engasjere seg i oppførselen. (Foreldre både bevisst og ubevisst lærer sine barn ved modellering.) For eksempel, en klient som ønsker å forbedre sine sosiale ferdigheter kan observere terapeut (så vel som en kollega, venn, eller hans kolleger) modell ønsket atferd.
Utryddelse – Utryddelse (husk historien om lille Albert) innebærer å redusere eller stoppe en uønsket atferd ved å fjerne alt som er å forsterke det., For eksempel foreldre til en halvvoksen jente som whines høyt helt til hun får sin måte kan slukke dette problemet ved å ignorere whining og ikke å gi etter for det. Siden problemet er ikke lenger belønnet (eller forsterket), er det slutt stopper (blir utryddet).
Token økonomier – Token økonomier er en form for positiv forsterkning. Det innebærer givende ønskelig atferd med «tokens» som kan byttes ut med en godbit eller spesielle privilegium. Dette er et populært atferd modifikasjon teknikk som brukes av lærere og foreldre. Barn tjene tokens når de oppfører seg på en hensiktsmessig måte., De kan handle merkene til leker, spill, snacks, eller noen annen rettighet som for eksempel ekstra spilletid.
Svar kostnader – Dette er egentlig det motsatte av token økonomier. Heller enn å gi en belønning eller å gi en rettighet for god oppførsel, belønninger og rettigheter blir tatt bort når personen oppfører seg på en upassende oppførsel. Svar kostnadene er noen ganger brukt i kombinasjon med token økonomier. En populær bruk av respons kostnader ved foreldre er jording et barn (ta bort hans eller hennes rettigheter) for å uakseptabel oppførsel.,
Beredskap kontrakter – Dette atferdsmessige strategi, som innebærer bruk av en formell kontrakt mellom klient og terapeut (eller student og lærer, barn og foreldre, etc.). Kontrakten klart staver ut klientens behandling mål (ønsket atferdsendring), samt belønninger (for å møte dem) og straff (for ikke å møte dem). Kontraktene er skriftlige og undertegnet av begge parter. En del av tanken bak denne tilnærmingen er at folk er mye mindre sannsynlig å renege på deres forpliktelse eller avtale når det er satt i en kontrakt.,
Hva du kan Forvente i atferdsterapi
Den spesifikke teknikker og strategier som brukes i atferd terapi vil avhenge av å presentere problem og mål for behandlingen. Den første oppgaven for behandling er å utvikle en behandling plan som er basert på kundens mål, og for å diskutere resultater som kan forventes fra behandling. Til syvende og sist er målet med atferdsterapi er å endre eller redusere problematisk atferd (f.eks. redd for å unngå hunder) og lære eller øke ønskelig atferd (for eksempel å være i nærheten av en hund eller hunder uten å få panikk eller kjører bort).,
atferdsterapi er ofte relativt kort sikt. Det er ikke uvanlig for behandling å vare i alt fra 6 til 10 økter. Behandlingen kan vare lenger hvis problemet er alvorlig, eller hvis flere problemer tas opp.
Noen aspekter av atferd terapi kan være spesielt utfordrende og kan midlertidig øke angst før redusere den. Dette er mest sannsynlig når desensitivisering teknikker er nødvendig, fordi for å desensitize effekten av en angst-provoserende stimulus (f.eks. en hund), den fryktede objektet eller situasjonen må konfronteres., Men, dette er gjort på en gradvis grunnlag for ikke å overvelde terapi klient.
atferdsterapi er en mer hands-on type behandling enn mange andre typer terapi. Terapeut og klient jobber tett sammen for å hjelpe klienten til å gjøre de ønskede endringene.
Lidelser, Problemer og Forhold som kan ha nytte av atferdsterapi
atferdsterapi og atferdsmessige teknikker har blitt brukt av psykiatere, psykologer og andre psykiske helse og medisinske fagfolk i behandlingen av en rekke sykdommer, tilstander og problemer.,PTSD)
fordeler og Fordeler av atferdsterapi
En av de største fordelene med atferdsterapi er at det hjelper mennesker til å forbedre kvaliteten på livet., For eksempel, noen som har vært i stand til å slutte å røyke eller som har lidd i mange år på grunn av en ødeleggende fobi kan ofte lære å overvinne problemet ved å jobbe med en dyktig atferdsmessige terapeut. Dette kan være en livsforvandlende. Det kan også hjelpe personen med å få tillit til og bruke nyervervede ferdigheter til å gjøre andre endringer i hans eller hennes liv.
atferdsterapi kan hjelpe folk lære å håndtere og redusere aggressive impulser, tvangsmessig atferd og sinne utbrudd., Det kan hjelpe dem å forbedre sin nåværende mestring eller lære nye ord, slik at de er bedre rustet til å håndtere utfordrende eller ukjente situasjoner. Denne type terapi kan også lære opp folk til å bli mer sosialt anlagt.
i Forhold til mange andre typer psykoterapi, en av de viktigste fordelene med atferdsterapi er at det er en relativt kort tids behandling. Som nevnt tidligere, er behandling mål kan ofte være nådd i flere uker, snarere enn flere måneder eller et par år. Dette gjør det til en mer kostnadseffektiv behandling tilnærming enn lengre sikt terapi., Teknikker og strategier som brukes i atferdsterapi er også ganske grei og enkel for de fleste klientene til å forstå og lære.
Potensielle Ulemper av atferdsterapi
Som med alle typer terapi, atferdsterapi har noen begrensninger og ulemper. Mange psykiske helsearbeidere mener at atferd terapi ikke er hensiktsmessig eller tilstrekkelig for behandling av mange psykiske problemer., Dette er fordi det fokuserer på lært atferd og virkningen av miljøet på de atferd, samtidig som de ignorerer den rollen som tanker, følelser og ubevisste prosesser spiller i menneskelig atferd. (Kognitiv atferdsterapi, utviklet av Aaron Beck, fokuserer på tanker og følelser, så vel som atferd. Det er det som skiller det fra tradisjonelle atferdsterapi eller applied behavior analysis, som er fokus for denne artikkelen.,)
en Annen potensiell ulempe med atferdsterapi (så vel som andre typer psykoterapi) er at terapi prosessen kan utløse smertefulle følelser – ikke bare i løpet av en økt, men også i mellom øktene. Terapeuten må være forberedt på å hjelpe klienten til å lære og implementere mestring teknikker for å håndtere disse behandling utfordringer.
atferdsterapi kan være svært effektive for å modifisere og endre uønsket atferd og å hjelpe folk til å forbedre sine liv. Imidlertid, det er ikke alltid den beste eller mest hensiktsmessige form for behandling for alle, eller hver lidelse eller problem., Hvis du er interessert i atferd terapi, en første konsultasjon med psykolog, psykiater eller andre kvalifiserte profesjonelle som praktiserer denne formen for terapi er det beste stedet å starte. Han eller hun kan hjelpe deg å avgjøre om atferdsterapi kan hjelpe deg med å nå ønsket mål.
Leave a Reply