En god natts søvn er vanskelig å komme med i disse dager. Mange mennesker lider av søvn tap, søvnløshet og dårlig kvalitet på søvnen, noe som kan føre til ulike mentale og fysiske helse. Årsakene varierer, men generelt omfatter en usunn livsstil, arbeid press, eller personlig stress. Selv de beste søvn tracker vil ikke hjelpe deg å overvinne disse problemene.,
Imidlertid, teknologi kan hjelpe deg med å overvåke søvn og til slutt jobbe mot å få deg 7 til 9 timer fredelig hvile, til tross for hva annet som kan skje i livet ditt. Dette vil ha en enorm effekt på den totale energi nivåer, som kan hjelpe deg med å håndtere de grunnleggende årsakene til dine problemer med hvilemodus.
jeg har lest gjennom mange av forskning, testet apps meg selv, og til slutt har utarbeidet listen over følgende 9 beste søvn tracker apps som vil hjelpe deg å føre en bedre livsstil og øke produktiviteten.,
Sleep Cycle
Dette er på toppen av listen over beste søvn tracker apps for en grunn. Dette svært nyttig app er intuitiv, og en stor del av viktig sove data.
Dette sove sporing app poster søvnkvalitet, pluss gjennomsnittlig søvn tid du tilbringer i sengen. Det gir deg en detaljert analyse av timer—Når du er i dyp søvn stadier? Når du er din sterkeste sove fase? Når du våkner opp på et gjennomsnitt?, Det setter sammen data og videre pinnene ned din ukentlige og månedlige søvnmønster.
utviklerne holder på å legge til funksjoner for å forbedre brukeropplevelsen, med den nyeste være evnen til å oppdage snorking. Appen har fått sin egen patent på søvn tracking-teknologi, og har vært omtalt på noen store helse og livsstil publikasjoner.
Last ned appen her!
Hvilemodus Score
Dette best sove tracker app og dets underliggende teknologien er godt undersøkt og basert på vitenskapelige metoder., Produsentene hevder at de har gjennomgått år med forskning og har gjennomgått flere søvn mønstre for å gjøre appen så nær perfekt som mulig. De har utviklet en egen «sove score» basert på seks sover parametere og gi deg tilpassede personlige anbefalinger for å forbedre din søvn.
programmet er avansert nok til å forstå om det er 2 eller flere personer sove på sengen og sørger for at sporingen er riktig. Du trenger ikke å sette tilbehør under sengen for appen å analysere søvnmønster.,
en Annen unik funksjon om Søvn Score er at det selger tilbehør som kan ytterligere analysere lys og lyder av rommet for å bedre analysere din nattesøvn. Stole på dette programmet for å gi deg vitenskapelig og strukturerte data for å hjelpe deg med å spore, overvåke, og til slutt sove bedre.
Last ned appen her!
MotionX 24/7
utviklerne hevder at det er en søvn optimalisering app. Programmet har alle de grunnleggende tingene som alle andre sover sporing apps gjøre., For eksempel, den overvåker når du sover, når du våkner opp, kroppens bevegelser, etc.
Men det betyr pack noen USPs. Den måler pulsen din til å sjekke din søvnkvalitet. Appen gir også et alternativ der du kan angi en alarm når din søvnkvalitet senkes slik at du våkner opp når du er helt uthvilt.
Videre, programmet kan også brukes til å redegjøre for naps og power naps. Data av alt dette kan bli integrert sammen for å gi deg en nyttig analyse av din sove atferd.,
Hvis du er på utkikk etter en applikasjon som kan gi deg en helhetlig tilnærming for å sove mønstre MotionX 24/7 er en anbefaling.
Last ned appen her!
Hvilemodus Bot
Dette best sove tracker app er faktisk en bot som hjelper deg å sove bedre. Det har fått mange gode anmeldelser fra eksisterende kundemasse. Det har en pålitelig sove tracking-teknologi som er innebygd i, og en smart alarm som hjelper deg å våkne opp i morgen i letteste sove fase., Appen har også noen avslappende og ambient musikk som hjelper deg å sove bedre.
alarmen funksjonen er en som skiller denne appen bortsett fra andre. AI er forankret i alarm, som hjelper den til å lære brukeratferd, mønstre og bevegelser, og justere alarmer tilsvarende. Alarmen spilles av myk musikk 30 minutter før den faktiske første alarm. Det er også tilpasset lyder som du kan velge basert på dine preferanser.
Last ned appen her!,
Hvilemodus Geni
Godkjent av forskere fra NASA, utviklerne hevder at dette er den mest avanserte og beste søvn tracker app i verden. Appen er laget av myndigheter i løpet av nevrovitenskap, sove, og musikk for å gi deg en app som ikke bare spor søvnmønster, men hjelper hjernen til å slappe av og sove godt.
programmet har ulike programmer som kan være tilpasset dine preferanser og daglige rutiner., Disse omfatter søvn mønster, sykle alarmer, avslapping programmer, og power-naps.
Hvilemodus Geni har også våget seg inn i IoT Utvikling og har brakt ut enheter som hjelper deg med å lage et økosystem for å få en god natts søvn.
Hvilemodus Geni er utviklet ved hjelp av forskning som bidrar til astronauter sovne. Sjansene er at det vil også gagne deg og hjelpe deg å forbedre din søvn kvalitet.
Last ned appen her!,
Pute
Dette er en annen sove tracker app som springer fra bruk av Internett av Ting. Det sporer, registrerer og overvåker alt du gjør under søvn (inkludert snorking!). Du trenger ikke å justere innstillinger, angi alarmer, eller sette det opp. Bare bruk din Apple-klokke til å sove, og Puten gjør jobben sin.
Det er en god app for de som er besatt av wearables og liker å holde dem nær., Utover søvn, app også overvåker hjerterytmen og poster hørlig under søvn timer. Dette gir deg en komplett innsikt i din sove syklus. En vakker visualisering figur forklarer mønstre og bidrar til å forbedre søvnkvalitet.
Last ned appen her!
Hvilemodus Tracker
Dette programmet er for folk som tror at en god natts søvn er bestemt av hele dagen—hva du har spist, hvor produktiv du var, humør, osv.,
Dette programmet kommer med Humør Dagbok som synkroniseres enkelt å skyen. Du kan legge til oppføringer av ditt humør hele dagen i dagboken. Du kan også spore kalorier, vekt, tid, til å gjøre lister, etc. gjør det til en komplett livsstil app.
Som en bonus, det har evnen til å lese analysene til deg i 8+ språk.
Last ned appen her!
Alarm Clock Xtreme
Dette er teknisk sett en vekkerklokke app, men den har utviklet seg til å bli en av de beste søvn tracker apps., Det er intuitiv, og har en vakker BRUKERGRENSESNITT, og er i stadig blir oppgradert.
appen inneholder melodiøse alarm lyder og vanskelige slumre valg. Alarmen vil slumre bare når du løse matematiske problem—en fantastisk funksjon for folk som holde trykke på snooze-knappen og ikke klarer å våkne opp.
søvn sporing funksjoner er like god som hvilken som helst annen app. Det gir deg også en rekke manuelle innstillinger, som du kan justere i henhold til dine preferanser.,
Hvis du er ute etter en perfekt kombinasjon av en avansert vekkerklokke og en grunnleggende sove tracker app, Alarm Clock Xtreme ikke vil skuffe.
Last ned appen her!
Sleep as Android
Som navnet antyder, er denne appen er kun for Android-brukere. Denne appen er på listen fordi det har nesten 250,000 anmeldelser på Google Play, noe som gir den 4.3 stjerner.
appen bruker avansert teknologi som bevegelsessensorer og sonar til å oppdage bevegelser og mønstre under søvn., Det leveres også som standard med en smart alarm, som ikke vil slå av hvis du ikke utføre oppgaver som det viser på skjermen.
Kompatibel med ulike smart-enheter som Samsung helse, Google Passe, og Fitbit, er dette beste søvn tracker app er en må ha hvis du leter opp din generelle egnethet spillet.
Last ned appen her!
Den Nederste Linjen
ved Hjelp av disse programmene er det anbefalt å ikke bare for å forbedre din søvn kvalitet, men også din generelle livsstil og helse., I en tid der spenningen stiger og søvn-relaterte lidelser er vanlige, teknologi, hvis det brukes riktig, kan komme deg til unnsetning.
etter å Ha sagt at, prøv å balansere dine sove med sunn mat, trening, lite stress, og meditasjon. Det verste du kan gjøre er å vurdere disse programmene som en tryllestav som vil tilby en umiddelbar kur for søvn problemer.,
Flere Tips for å Forbedre Søvn
- Hvordan å Sove for Bedre Helse og Produktivitet
- Natt Rutine Guide for å Sove Bedre & Våkne Opp Produktive
- 8 Essensielle Vitaminer Og Mineraler for å Hjelpe Deg å Sove Bedre
Omtalt photo credit: Connor Baker via unsplash.com
Leave a Reply