La gå av et dårlig forhold kan være komplisert. Det er fordi slutten av et forhold er, på noen måter, som opplever et dødsfall. Selv om du er den som tok initiativ til samlivsbrudd—og selv om du tror at samlivsbrudd er det beste for alle involverte—la gå av et forhold følger den samme prosessen som er i sorg etter et dødsfall.
Elisabeth Kubler-Ross, M. D., i sin banebrytende bok Om Døden og Døende (1969), som er skissert fasene av sorg oppleves når man lærer at de er døende. Hennes stadier har siden vært treffende som brukes for å beskrive prosessen med å sørge over dødsfallet til en kjær.
En lignende ting skjer når sørgende slutten av et forhold. Følgende er Dr. Kubler-Ross’ stadier av sorg påføres et samlivsbrudd. (Pronomenene han og hun kan bli brukt om hverandre.)
1., Fornektelse
I denne fasen, vårt hjerte—snarere enn vårt hode—regler vårt trossystem som vi prøver å venne seg til tanken på et liv uten den personen vi taper. Selv om vi vet at forholdet er over, vi tror ikke det. Mot bedre vurdering av alle rundt oss, vi kan ikke hjelpe, men underholde fantasier av ting eller annen måte å arbeide ut. Vi ser skjulte glimmers av håp gravlagt i klare indikasjoner på at det er over. (Ikke overraskende, er dette en fase der vi er mest utsatt til sent på kveld tekstil.)
2., Sinne
Sinne kan manifestere seg på mange forskjellige måter—sinne på din ex («Hvordan kunne han gjøre dette mot meg? Hvorfor kan hun ikke slutte å være egoistiske?»), sinne på Gud eller universet («Hvorfor kan ikke noe noen gang arbeid ut for meg? Hvorfor er jeg forbannet?»), sinne hos mennesker eller situasjoner knyttet til break-up (sinne på «den andre kvinnen»; sinne at din partner mistet sin jobb, fordi det er når hun «endret»), og sinne på andre mennesker som ikke er enig eller stå med sinne («Kan du tro George og Jane fortsatt ønsker å være venner med ham etter det han gjorde mot meg?»).,
Dette er den fasen hvor vi tror det er en god idé å fortelle alle og enhver hvor «gal» eller «psycho» vår ex var. Dette er også når vi tror det er avgjørende for å sende våre ex trakasserende e-poster, fordi vi ikke vil at han trodde han kom seg unna med noe.
3. Forhandlinger
Forhandlinger ofte går hånd i hånd med fornektelse., Forhandlinger kan være på jakt etter noen mulig måte å gjøre forholdet arbeid gjennom forhandlinger, trusler, og/eller magi—for eksempel, å fortelle din ex som du vil endre, eller flytte, eller gå til terapi, eller å fortelle ham at han er vondt barna, familien, din familie, og hunden ved å forlate.
Og, selvfølgelig, denne fasen er ikke bare begrenset til forhandlinger med din ex. Mange mennesker handel med De Makter det, lovende til å bli en bedre person, hvis bare ex vil komme tilbake., I denne fasen, kan du ta en ny interesse for astrologi, tarot-kort eller noe som helst slags voodoo som vil prognose en reunion. Dette er også når vi forsøker å verve alle venner og familie til å «snakke litt fornuft» i ham eller henne.
4., Depresjon
Depresjon, som sinne, også overflater i mange forskjellige former, for eksempel sliten hele tiden, ikke ønsker å gjøre noe, men lå i sengen, følelsen kobles fra mennesker, selv når du er sammen med dem, blir på gråten, det meste av tiden, søvnvansker eller sover for mye, tap av appetitt eller overspising, økning i narkotika eller alkohol bruk-og—big one—håpløshet.,
Håpløshet er den mest omfattende og ødeleggende; det er det som fører oss til å tro at ingenting vil noensinne bli eller føle seg annerledes enn den er akkurat nå. Håpløshet gjør at det føles som om du aldri vil flytte på, og at ingenting noen gang vil arbeide ut for deg i fremtiden.
5. Aksept
til Slutt, dette er den fasen som vi er i stand til å gjøre fred med tap. Det trenger ikke alltid komme plutselig, det skjer ofte gradvis, litt etter litt, ispedd med noen av de andre fasene., Aksept ikke alltid innebære harmoni og blomster—det er nesten helt sikkert til å bli langvarig tristhet. Aksept innebærer å lage fred med tap, la gå av forholdet, og sakte fremover med ditt liv. Noen ganger kan det føles som om denne fasen vil aldri komme, som vanligvis betyr at du fremdeles sliter i en tidligere fase.
å Vite din fasene av sorg kan bidra til å normalisere din ferie-opplevelse. Det er også viktig å vite at det er ingen tidsbegrensninger og ingen styrte prosessen. Sorg er som fordøyelse: det er ingenting du kan gjøre for å skynde det sammen., Det tar tid og det eneste du kan gjøre er å prøve å komme seg gjennom det. Men ta hjertet i det faktum at dette, som alt annet, vil etterhvert passere.
Leave a Reply