이 없을 때 당신은 동기부여,가장 간단한 작업처럼 보인다 오르막 전투이다.
수 있는 모 목표를 달성하고 싶은,하지만 당신은 느끼지 않는 푸시의 야망 운전 앞으로 당신. 당신이 관심을 갖기 위해 사용했던 것들이 있지만,당신은 그들을 열정이라고 부르지 않을 것입니다.
또는 아마도 당신은 당신이 원하는 것을 알고있다,당신은 심지어 무엇을 해야 할지만 당신은 느낌이 붙어 있습니다. 당신은 단지 당신의 목표를 계속 쫓을 동기를 느끼지 못합니다.,
누구나 우리의 흥분과 드라이브가 얇은 공기로 증발 한 것처럼 느낄 때가 있습니다. 다행히도,당신이 그것에 대해 할 수있는 일이 있습니다. 아래는 아무것도 할 동기가 없을 때 사용할 수있는 21 가지 전략입니다.
를 사용하여 동작을 만들려는 동기부여(아닌 다른 방법으로 주)
많은 사람들 때까지 기다려 그들은 그 느낌을 받았는 작업을 시작입니다. 그러나 불행히도 번개가 치기를 기다리는 데는 종종 몇 년이 걸릴 수도 있습니다., 많은 작가와 예술가가 이해하는 비밀은 당신이 행동을 취한 후에 영감이 종종 온다는 것입니다. 예술가 앙리 마티스가 말했듯이,”영감을 기다리지 마라. 그것은 하나가 일하는 동안 온다.”
매우 효과적인 사람들의 7 가지 습관에서 Stephen Covey 는 비슷한 점을 보여주는 사랑에 관한 이야기를 전합니다. 코비는 결혼 생활에 어려움을 겪고있는 한 남자에게 상담을하고 있습니다. 그 남자는 더 이상 아내를 사랑하는 것처럼 느끼지 않는다고 설명하고 코비는 단순히”그녀를 사랑해.”처음에는 그 남자가 혼란 스럽다. 그러나 코비는”…사랑은 동사입니다. 사랑-느낌-사랑의 열매,동사입니다., 그래서 그녀를 사랑해. 그녀에게 봉사하십시오. 희생. 그녀의 말을 들어라. 공감하십시오. 감사합니다. 그녀를 단언하십시오.”당신이 단순히 받고 경험하는 것이되는 것을 사랑하기보다는,당신이 창조하고 영양을 공급하기 위해 행동을 취하는 것입니다. 동기 부여와 영감에 대해서도 마찬가지입니다. 번개가 치기를 기다리는 것보다 자신을위한 추진력을 창출하기 위해 어떻게 행동을 취할 수 있습니까?
즐길하지 않고 프로세스의 결과
때 당신을 찾기 위해 고군분투하는 동기부여,그것은 목표가 있습니다., 그러나 종종 원하는 결과를 시각화하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 예를 들어,모든 사람에 대해 알고 장기적인 혜택의 운동,아직 아직 충분하지 않습 동기를 부여하는 많은 우리를 쳤습니다.
No Sweat 이라는 책에서 Michelle Segar 박사는 인간이 장기적인 이익보다 즉각적인 만족을 선호하기 위해 하드 와이어 링되어 있다고 주장합니다. 그래서 아이디어 운동의”에 대한 건강 혜택”너무 막연하고도 미래에 초점을 맞추고 있습니다., 대신,키울을 즐길 수 있는 운동체—에 초점을 이동 거리에서 그 무형 미래의 이득,및 단순히 경험을 즐길 수있는(내 비디오를 시청에 대한 이 여기에). 이 트릭은 거의 모든 목표 또는 프로젝트에서 잘 작동 할 수 있습니다. 장기 목표 또는”성취하려고하는 것에 대해 걱정하지 않고 취하는 행동에 즐거움을 찾으려고 노력하십시오.”
에 당신의 주의를 이동하는 혜택을 다른 사람
할 때 얻기 위해 고군분투하는 동기를 종종,당신이 갇혀서”나 집중된”상습., 당신은 당신이해야 할 일에 대해 생각하거나 다음에해야 할 일을 모르는 것에 대해 걱정합니다. 그런 다음 계획대로 진행되지 않은 인생의 다른 것들을 상기하면서 자신을 이기기 시작합니다. 오래 전에,당신은 동정 파티에 목 깊숙이 있습니다. 그걸 벗어나는 가장 좋은 방법 중 하나는 단순히 다른 사람들에게 집중하는 것입니다.당신이 얼마나 아래로 느끼고 있었는지에 관계없이 여전히 다른 사람을 도울 수 있다는 것을 깨달을 때 강력한 것입니다. 한 손으로,당신은 다른 사람이 공유하지 않는 긴요한 보기 당신은 자신의(그들은 너무 바쁘다는 걱정에 대해 자신의 문제)., 그리고 그것이 밝혀지면서,당신은 실제로 그들을 도울 수 있습니다. 미혼모가 식료품을 차에 가지고 다니는 것을 돕는 것만 큼 간단 할 수도 있습니다. 또는 직장에서 다른 팀을 돕기 위해 늦게까지 머물 것을 제안합니다. 보고 어떻게 추가할 수 있습니다 값을 다른 사람들의 삶을 같은 작은 노력을 쌓는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신을 가져옵니다”나”상습에 당신을 생각 나게한 때를 해결할 수 있는 다른 사람의 문제를,당신을 기다릴 필요가 없을 것입니다.
에 초점을 조금 승
이것은 하나의 가장 간단하지만,가장 효과적인 동기 부여 전략이 있습니다., 종종 큰 목표의 배럴을 내려다 보는 것은 위협적 일 수 있습니다. 어쩌면 높거나,어쩌면 당신은 느낌을 압도하지 않는 것 같은 느낌을 달성할 수 있습니다. 그 상황에서 동기를 유지하려면 프로세스 전반에 걸쳐 작은”승리”를 찾는 데 도움이됩니다. 으로 산악 등반을 달려 에베레스 재검,그들에 대해 생각하지 않고 산의 정;그들에 대해 생각하고 다음에 도달하였다. 한 번에 하루,한 번에 한 걸음 씩., 자신을위한 더 작은 이정표를 만들고,각각을 그 자체로 성취로 축하하기 위해 할 수있는 모든 일을하십시오.
게임-쓸어 방법
는 데 문제가 있으면 지속적 목표로,종종 생각할 수도 있습에 대하여 너무 어렵습니다. 일반 걱정 없는 마음이 소요,카탈로그는 모든 이유는 무언가 잘못 갈 수 있는,당신이하지 않은 이유로 작업까지,또는 당신은 실패합니다. 당신이 당신의 인식을 전환하면 어떻게 될까요? 자신에게 생각하십시오:이것은 높은 지분 상황이 아닙니다(거의 없습니다),이것은 단지 게임입니다.,
목표 또는 프로젝트를 게임으로 바라보기 시작하면 갑자기 압박감을 느끼게됩니다. 그것은 또한 우리가 잠시 전에 이야기 한 것을하는 데 도움이됩니다:작은 승리에 집중하십시오. 무언가를 성취해야한다는 압박감을 느끼는 대신 재미있는 도전이됩니다. 여자를 위로 채팅에 특히 성공한 남자는 수시로 이 심리학을 사용한다:그들은 숫자 게임으로 그것을 본다. 각각의 시간들을 이야기하는 여자에게,그들은 알고 있을 것”이기 바랍니다.”그러나 게임으로 생각하고 자신의 규칙과 보상을 추가하면 긴장을 풀고 도전을 즐기는 데 도움이됩니다.,
를 사용하여 인공적인 제약 조건을 창의력을 자극
종,우리의 동기 부여 직접 관련된 느낌을 압도에 대한 규모의 우리가고자 노력하고 있습니다. 그래서 더 많은 제약 조건을 추가하는 것이 아플 것이라고 생각할 수도 있지만 때로는 실제로 도움이 될 수 있습니다. 하나 들어,제약 조건은 당신을 집중시키는 데 도움이됩니다. 그리고 당신을 집중시킴으로써,그들은 스트레스를 덜어 주거나 당신이 무언가를 공격하려는 방법에 대해 걱정할 수 있습니다.직장에서 프레젠테이션을 함께 넣는 것에 대해 스트레스를 받았다고 가정 해 봅시다., 을 재미있게 하기 위해,당신의 첫 번째 초안 당신의 프레젠테이션을 사용하여 4 단어를 제목에 대한 각 슬라이드(다른 어떤 콘텐츠). 그 제약 조건은 갑자기 세부 사항에 수렁에 빠지지 않고 갑판의 높은 수준의 흐름을 파악하는 데 도움이됩니다. 또는 다른 예를 사용하려면:사교 모임에서 이전에 만난 적이없는 사람들과 만 대화 할 수 있다고 결정할 수 있습니다. “규칙”을 만들어,그것은 당신의 궁극적 인 목표를 향해 당신의 행동을 채널하는 데 도움이됩니다. 그러나 수축 된 프레임 워크 내에서 작동한다는 창조적 인 도전은 당신이 긴장을 풀고 재미있게 지낼 수 있도록 도와줍니다.,
볼로 생활의 일련의 실험은 2~3 주간
이러한 방식을 들었에서 팀 페리,대단히 유용하는 경우에 당신은 당신의 부족으로 고통받는 동기 부여입니다. 왜? 첫째,큰 목표를 작은 덩어리로 나누는 데 도움이됩니다. 그러나 그것은 또한 당신의 관계를 프로세스로 변화시킵니다. 지금 당신이 단지에 대해 생각하고 달성하는 더 큰 목표,당신은 과학자는 그의 임무가 정보를 얻을하고”data”길을 따라. 당신이 당신의 개인 생활과 직업 생활에서 이것을 사용할 수있는 끝없는 방법이 있습니다.,
이 접근법은 또한 한 가지 행동 과정에 투입하는 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 잘 수행되면”실패 할 경우 위험이 거의 없도록 이러한 작은 실험을 설계 할 수 있습니다.”그러나 그들은 완전하지 않는 실패하는 경우 목표는 학습,특히하는 데 도움이 되는 경우에 당신은 유효한 특정 방향이다. 종종 올바른 행동 과정에서 팔리지 않기 때문에 동기 부여가 부족하다고 느낄 수 있습니다. 올바른 길로 향하고 있는지 여부를 검증 할 수있는 일련의 실험을 어떻게 설계 할 수 있습니까?, 당신의 남은 생애와 함께하고 싶은 일에 대해 마비 된 생각보다는 다음 2-3 주 동안 행동을 취하십시오.
진정으로 이해하는 왜
있는 방법을 발견한 경우에 당신은 깊이 원하는 무언가할 수 있습을 소환 거의 무한한 에너지와 자원을 이동 한 후 그것은? 목표를 추구하려는 동기를 느끼지 못한다면 반드시 그렇게하고 싶지 않다는 징후는 아닙니다. 그것은 단지 당신이 당신의”왜와 연락을 잃은 것일 수 있습니다.”당신이 생각됩니다,당신은 잊혀진 진짜 이유—의 궁극적인 혜택의 이유를 이 경로에 있습니다.,
그것은 교회를 세우는 3 명의 벽돌공의 이야기를 생각 나게합니다. 그들이 무엇을하고 있는지 물었을 때,그들은 세 가지 다른 방식으로 반응합니다. 첫 번째는 거칠게 대답합니다.”나는 벽돌을 깔고있다.”두 번째는”나는 벽을 세우고있다.”그리고 마지막 벽돌공은”나는 세계에서 가장 아름다운 성당을 짓고있다.”내기할 수 있는 세 번째 벽돌공 느낌까지 더 흥분에 대한 각 벽돌 그 낳기 때문에,그가 높이 평가는 큰 그림의 무엇을 하는지. 당신의 이유는 무엇입니까?,
상상은 미래 후회는 명확히 하기 위해 우선순위
다시는 것 중 하나는 zaps 우리의 동기 부여되지 않은 명확한 초점 또는 비전입니다. 보통 우리가 한 번에 너무 많은 것들을 쫓아 내려고하기 때문입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 우선 순위를 정합니까? Greg McKeown 이 그의 저서 Essentialism 에서 설명 하듯이,”우선 순위”라는 단어는 현대 문화에서 bastardized 되었습니다. “우선 순위라는 단어는 1400 년대에 영어에 들어 왔습니다.그것은 단수였습니다. 그것은 맨 처음 또는 이전의 것을 의미했습니다.,”아직,당신이 앉아서 모든 회의실에 들어 회사에 대해 이야기들의 비즈니스 계획,그들은 불가피하게 이야기에 대해 여러 우선 순위입니다. 그리고 개인으로서 우리는 다르지 않습니다.문제는 우리가 가지고있는”우선 순위”가 많을수록 우리의 초점이 더 희석된다는 것입니다. 종종,우리가 너무 많은 것들을 우선시하고 있기 때문에,그들 중 누구도 끝내지 못합니다. 그렇다면 반드시 달성해야 할 것과 달성해야 할 것을 어떻게 분리합니까? 나는 미래의 후회를 상상하는 기술을 좋아합니다., 어떤 기간이—그것은 일년 또는 달,또는 당신의 수명이 끝에서,그리고 자신에게 물어 당신이 무엇을텐데 정말 후회하지 않을 달성하고 있다. 미래에 그 순간을 시각화 할 때,당신이 진정으로 가치가있는 것들을 보는 것이 훨씬 쉬워집니다. 일반적으로 그들은 그들이 우리의 손 안에 잘 있기 때문에 우리가해야만한다는 것을 알고있는 것들입니다. 그러나 그들은 또한 우리의 개인적인 가치와 신념에 가장 가깝고 소중한 것을 식별하는 데 도움을줍니다.,
낮은 당신의 기대
의 실제에 대해 두 번째:는 경우에 당신은 화가 나는 당신이 느끼는 무 동기,지금의 불편하지 않기 때문에 당신은 unmotivated. 당신이 무 동기가되는 것에 대해 화가 났기 때문에 당신의 불편 함이 야기되고 있습니다. 내가 가장 좋아하는 셰익스피어 인용문 중 하나는”좋거나 나쁜 것은 없지만 생각은 그렇게 만듭니다.”지 않으면 우리가 경험하고 육체적인 고통이나 손실,대부분의 시간을 우리는 화가에서는 인생의 아이디어는 문제의 귀찮게 우리 문제가 아니라,자체입니다., 의학에서 때로는 문제를 일으키는 부상이 아니라 그것에 대한 신체의 반응(예:염증)입니다. 종종 자신에 대한 자신의 기대가 가장 큰 고통을 유발합니다.
자신에게 휴식을 제공합니다. 스스로에게 물어보십시오,이것은 정말로 위기입니까? 아니면 그냥 긴장을 풀고 그것을 통과해야합니까? 당신은 자신을 찾을 수 있습니다 상황에서 갑자기 부족을 자극에 어쩌면 당신의 계약 공연이 종료,또는 당신의 관계입니다. 갑자기,그 진공은 당신에게 당신의 생각과 함께 앉을 시간을 더줍니다., 어쩌면 당신은 당신의 머리에서 벗어나 자신을 판단하지 않고 잠시 동안”있을”필요가 있습니다. 당신의 기대는 너무 높습니다. 는 경우에 당신은 자신에게 판단-자유 구역에 대해 걱정하지 않기 위해,조금은 곧 당신이 내려와 난간 및 초점을 이동하는 무언가를 더 긍정적이다.
엿 같은 첫 번째 초안을 받아 들여라.
때때로 우리의 동기 부여를 방해하는 가장 큰 것은 두려움입니다. 우리가 생각하는 것에 대해 수행해야하고,우리가 무서워하지 않습 무엇을해야 할 좋은 직업입니다. 또는 우리는 성공에 대한 비전이 없다는 것을 두려워합니다., 작가는이 초기 장벽을 극복하기위한 트릭을 가지고 있습니다. 로 앤 Lamott 에 씁니다 조류에 의해,새해 필요한 이동시키고 쓰는 사람들”엿 초안”리드 명확하고 때로는 광택에서 나중에 초안입니다. 저자 Shannon Hale 두에 약간 더 쾌활한 방법은”제가 어렸을 때를 쓰고 있어요 첫째,초고,나 자신을 생각 나게 끊임없는 나는 삽질하는 모래는 제가 그래서 나중에 나를 구축할 수 있습니다.”
이 동기 부여 전략은 모든 분야에 적용될 수 있습니다., 우리는 우리의 목표,프로젝트,우리의 작업 목록,그리고 우리는 지연 조치를 취하기 때문에 우리의 첫 번째 단계는 하지 않을 완벽하게 할 수 있습니다. 글쎄,위대한 일을하는 열쇠는 때때로 우리가 진절머리 나는 일을 먼저해야한다는 것입니다. 종이에 첫 단어를 내려 놓기 전에 완벽 할 때까지 머리 속의 소설로 땜장이를 할 수 없습니다. 과할 때까지 기다릴 수 없어 모든 별로 정렬하거나 당신은”생각 모든 것을”행동을 취하는 다른 지역에서의 삶입니다. 도약을 가지고,거기에 자신을 넣어. 완벽하지는 않을 것이지만 적어도 당신은 시작했을 것입니다., 그리고 오래 전에,그 단편적인 첫 번째 초안은 세련되고 멋진 아름다움의 일이 될 것입니다.
정기적으로 재충전의 영감과 함께
처럼,당신의 차를 정기적으로 필요에 연료를 가하고,유지 게임에서 당신의 머리. 우리 중 많은 사람들에게 그 연료는 다른 성공한 사람들에 대한 영감을주는 이야기의 형태로옵니다. 끊임없이 영감을 얻으 려한다면 부끄러워 할 것이 없습니다. 때때로,당신은 끝없이 새는 양동이를 채우고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 그것은 우리의 영감 저수지의 본질입니다:그것은 지속적인 리필이 필요합니다., Zig Ziglar 는 유명하게 언급했습니다.”사람들은 종종 동기 부여가 지속되지 않는다고 말합니다. 글쎄,어느 쪽도 목욕을하지 않습니다-우리가 매일 그것을 권장하는 이유입니다.”
찾는 사람들을 고무시키는 것을 그들이 하는 말 그대로 생명을 불어넣는데 도움을 드립니다. 그 영감의 일일 또는 주간 복용량을 얻는 습관을 만드십시오. 커피를 마시기 위해 친구를 만나거나 팟 캐스트를 듣거나 블로그와 책을 읽는 것일 수 있습니다. 그것이 무엇이든,영감을 유지하고 당신이 할 수있는 모든 것을 흡수하는 데 도움이되는 것들과 사람들을 인식하십시오.,
구성하는 공간을 같이 유치원 교
때 당신은 느낌을 하는 의미하지 않는 설정해야 합니다 당신의 모든 에너지의 목표를 향해. 사실,어쩌면 문제는 당신이 그것에 너무 많은 에너지를 소비하고 있다는 것입니다. 어쩌면 당신은 극단적 인 초점의 더 작은 기간을 만든 다음 자신에게 집중하지 않을 시간을주는 것이 더 나을 것입니다. 당신의 환경은 이것과 많은 관련이 있습니다.,
년 전,저는 읽는 책에서”어떻게 조직하고,”그리고 이야기하는 방법에 대한 유치원 교실은 완전한 예제의 조직이기 때문에 그것은 배치를 위해 특정 작업을 손가락 그림 station 한 구석에서,시간 중에 동그라미를 차단 역에서 다른 코너,etc. 집이나 직장 환경을 위해이 접근법을 훔치십시오. 당신이 달성하려고하는 것이 무엇이든간에 초점을 맞추는 특정 장소를 개척하십시오. 그런 다음 휴식을 취할 수있는 특정 영역을 제공하십시오. 당신이 항상”켜져있는 것처럼 느낄 때 그것은 극도로 demotivating 일 수 있습니다.,”는 경우에 노력을 집중할 수 있습니다 내에서의 특정 위치,당신은 시작과 연결하는 지역—그것은”장소는 곳에 물건을 얻을 수행했다.”그리고 물건을 끝낼 필요가없는 곳을 갖는 것은 당신의 동기 부여를 재연하는 데 똑같이 도움이 될 수 있습니다.
지분을 올리는 책임 성 구축
스테이크가 불분명 할 때 동기 부여가 부족한 경우가 있습니다. 모든 선택 사항이 평등 해 보이므로 한 경로를 시작하여 체력을 잃은 다음 다른 경로를 고려하기 시작할 수 있습니다. 당신은”우,나는 아무것도 고수 할 수 없다!,”이것은 내부 동기 부여에만 의존 할 때 모든 사람에게 발생합니다. 명백한 대답은 외부 동기 부여가 필요하다는 것입니다—말뚝을 올리는 자신 외부의 무언가 또는 누군가.가장 일반적인 예는 운동 파트너를 갖는 것입니다. 단순히 알고있는 다른 사람이 보여주는 토요일 아침 5 시 30 분 철 펌프와 함께 당신이 당신의 끝없는 슬픔을 당신이 보석이 충분히 당신을 유지합니다. 그러나 거의 모든 영역에서 책임을 창출하는 사람이나 그룹을 찾을 수 있습니다.
파트너를 얻고 배후 그룹에 가입하십시오., 당신과 비슷한 여행을하는 사람들을 찾으십시오. 그들은 당신의 치어 리더가 될 것이고,당신이 찌질 할 때 당신을 불러 낼 것입니다. 또는 그 밖의 것이 없다면 소셜 미디어에서하려는 일에 대해 공개 선언을함으로써 스테이크를 올리십시오. 많은 사람들이 또한 코치를 갖는 혜택을 누릴 수 있습니다. 코치가 주제 전문가가되어야한다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 종종 코치의 가장 큰 이점은 목표에 대한 책임을 지도록 유료 도우미를 갖는 것입니다.,
지 않아 그냥 작은 쓸어의 목표,이상한 쓸어들이
앞서 언급했듯이 축하하는 작은 승리하는 것은 매우 도움이 머무는 동기입니다. 그렇게하기 위해서는 목표를 작은 덩어리로 분해하여”작게”해야 할 필요가 있습니다. 그러나 또 다른 도움이되는 접근법은 핵심 목표와 평행 한 고유하거나 기괴한 목표를 설정하는 것입니다. 최근의 인터뷰에서 올림픽 메달리스트 스노 Shaun White 말했다는 그가 항상 자신을 제공한 목표를 가까운 곳에 위험이 도사리고 있습 동기입니다.
그의 첫 번째 올림픽에서 목표 중 하나는 올림픽(duh)에서 우승하는 것이 었습니다., 하지만 그의 두 번째 목표는 얼마나 많은 자동차는 그가 이길 수 있다. 분명히,자동차 회사는 제공 톤의 자동차 주변에는 이벤트,그리고 이 사이드 동기 부여할 수 있을 것이 흥미롭습니다. 그런 다음에서,밴쿠버 동계 올림픽,그의 목표는(1)승 올림픽,그리고(2)착용 할 수 있도록 미국의 국기를 바지입니다. 그는 Axl Rose 가 비슷한 쌍을 입은 것을 보았고 그들이 멋지다고 생각했습니다. 그는”내가 이겼다면,어쩌면 롤링 스톤의 표지 나 그와 같은 것을 얻을 수 있습니다…”라고 생각했습니다. “그러나 그것은 fun…it 떨어져 압력을 많이 걸립니다., 올림픽에서 우승하는 것은 매우 큰 일입니다 goal…So 그것을 상쇄 할 다른 것을 갖는 것이 좋다.”물론,이상한 목표를 할 수 없는 승리 자동차 또는 마모의 별과 스트라이프 바지에서. 그러나 그 전략을 사용하여 목표에서 우위를 점하고 재미있게 놀 수있는 방법은 무엇입니까? 가능성은 무한합니다.
저널링을 사용하는을 통해 휴식 정신 거미줄
정기적인 저널링 엄청난 도움이 될 수 있습니다 정신적으로 명확하고 restoking 의 동기 부여입니다. 당신의 생각,의식의 흐름을 적어두기 만하면 더 차분하고 집중력을 느낄 수 있습니다., 당신 저널,당신은 길 잃은 생각을 하는 일반적으로 부동의 주위에 당신의 머리를 복용하”정신 RAM”당신 없이는 그것을 실현합니다. 때로는 당신의 마음이 당신이 시작하지 않은 큰 목표에 쏟아져 나올 수도 있습니다. 아니면 백그라운드에서 당신의 잠재 의식을 멀리 갉아 먹는 당신의 정신적 할 일 목록 일 수 있습니다. 불균형 한 양의 정신 에너지를 차지하는 또 다른 일은 미완성 프로젝트입니다. 어떻게 든 시작되었지만 완료되지 않은 프로젝트는 마음의 뒤쪽에 더 많은 공간을 차지합니다.아무 말이나 쓸 것이 없다고 느끼면 걱정하지 말고 그냥 쓰십시오., 비록 당신이”나는 무엇을 써야할지조차 모른다. 나는 내 마음을 비우는 저널에 몇 가지 물건을 적어두고있다….”재미있는 일이 일어납니다. 당신의 두뇌는 당신의”중공”글쓰기에 지루해지며,곧 당신에게 쓸 실제 것들을 제공합니다. 당신은 당신이 걱정하고있는 진짜 물건이나 당신의 생각을 차지하고있는 주제를 인식하기 시작할 수도 있습니다. 후에 당신을 얻을 것 종이에,그리고 당신이 그것을 할 수 있다면 정규 것을 찾을 수 있정의 가벼움을 것이다 명확히 초점을 많이 느껴지는 동기입니다.,
진행 상황을 시각화(그리고 당신의 계획)
중 하나의 큰 부분의 체류 목적이 있습니다. 시작하기관차의 트랙에 걸리는 엄청난 양의 에너지와 힘,그러나 그것은 일단의 회전이 필요 훨씬 더 적은 에너지를 계속 움직입니다. 는 경우에 당신은 항상 같은 느낌이 있을 다시 시작하는 기차 또는 악화,지속적으로 점프에서 하나의 기차를 추적하여 다음의 당신이 느끼는 의욕을 잃게 하는. 당신은 진보의 감각이 없습니다.
방법 중 하나 당신을 도울 수 있는 감각을 경험의 기세가 시각화하는 귀하의 계획 및 진행됩니다., 복잡할 필요는 없습니다. 그것은 당신의 벽에 화이트 보드,또는 포스트의 무리에 단지 일련의 단계가 될 수 있습니다. Jerry Seinfeld 는 매일 농담을 쓰는 습관을 시각화하기 위해 캘린더와 마술 마커를 유명하게 사용했습니다. 그는 매일 농담을 쓰는 것이 그를 더 나은 코미디언으로 만들 것이라는 것을 알고있었습니다. 그래서 그의 시스템은 간단했습니다:매일 그는 농담을 쓰고 달력에 빨간색”X”를 표시합니다. 이렇게함으로써 그는 자신의 벽에서 볼 수있는 시각적 인”사슬”을 만들었습니다. 그의 단수 목표? 체인을 끊지 않기 위해서., 당신은 말 그대로 당신이 만드는 진행 상황을 볼 수 있도록 어떻게 시각적 인 방법으로 당신의 계획을 나타낼 수 있을까?
을 인식하는 기회”최대 사”
한 번에 갔는 장인 공정한 보물섬에는 샌프란시스코 근처에,그리고 내가 나가는 남자가 판매를 아름다운 가죽 지갑입니다. 우리는 채팅을 시작했고,나는 그가 남은 실내 장식 스크랩에서 지갑을 모두 만들었다는 것을 알았습니다. 그 발견한 가구는 메이커는 그에게 이 아름다운 하지만 때로는 괴상하 모양의 스크랩의 가죽 또한 무료 또는 다음을 아무것도 아니다. 내가 나중에 배웠던이 개념은”업 사이클링”이라고 불리며 내 마음을 날려 버렸다.,
가끔 우리는 모든 경험은 우리가기의 스크랩을 원료 및 학습 내용 우리가 길을 따라 얻을. 더라도 그들은 일반적으로 접선 우리의 주요 여행은,그들이 할 수 있는 귀중한 경우에 우리가 알고 있을 만드는 방법을 사용합니다. 처음에는 너는 두려워 공격하는 프로젝트는 목표지만,경우에 당신을 인정할 수 있드 혜택—스크랩의 지식이나 기술을 사용할 수 있는 나중에 할 수 있습니다—그것은 부활을 당신의 관심과 흥분에 대한 경로를 당신이 필요하다. 이것은 당신의 하루 일에 탄력성을 키우는 특히 좋은 전략이 될 수 있습니다.,
그것은 가짜:척 더 많은 사람을 동기를 부여
경우에 당신은 느끼지 않는 동기 부여,하나의 이유는 당신처럼 행동하지 않습 동기를 주는 사람입니다. 당신은 생각하고있을 수도 있습니다:동기 부여를 느끼지 않으면 어떻게 동기 부여로 행동 할 수 있습니까? 글쎄,앞서 언급했듯이,영감과 동기 부여는 종종 전에가 아니라 행동을 취한 후에 나옵니다. 고 때로는 동기를 주지 않더라도 필요한 특정 작업의 목표를 향해—그것은 단순히 포함한 척을 동기와 자신감이 사람입니다.,
로 나에 대해 작성하기 전에,하버드 대학의 심리학자에 이미 디에는 멋진 Ted 의 이점에 대해 이야기이”그것은 가짜’때까지 당신이 되세요”전략입니다. 연구 결과 나타났을 때 참가자의 시리즈를 않았”전력 포즈,”그들이 만들어 진짜 화학적 변화에서 그들의 몸이 증가하는 금액의 테스토스테론 및 감소하는 코티솔(스트레스를 호르몬). 단순히 더 자신감 있고 대담한 행동을함으로써,그들의 몸은 화학적으로 반응하여 실제로 그렇게 될 수있는 힘과 에너지를주었습니다.,
그렇지 않은 경우 느낌 동기 부여될 수 있으로 간단하다”묻는 것이 무엇이 사람을 동기를 부여 할까요? 동기 부여 된 사람은 어떻게 행동하고 이야기할까요?”움직임을 통해 이동,당신은 당신의 동기 부여와 자신감에 실제 변화를 느끼기 시작할 수 있습니다.
그냥 몸을 움직이게하십시오
“당신이 될 때까지 가짜”접근법과 밀접한 관련이 있습니다. 어쩌면 당신은 동기 부여 된 사람이되는”마음 속으로 들어갈”필요가 없을 것입니다. 어쩌면 팔다리를 움직이기 만하면됩니다., 당신이 무기력,우울 또는 탈 동기를 느끼고있을 때,몸을 움직이게하는 것은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 20 마일을 달리거나 몬스터 트럭 타이어를 벤치 프레스하지 않아도됩니다. 때로는 바깥에서 활발한 산책을하고 신선한 공기를 얻는 것만 큼 간단합니다.
운동을 가져오는 당신의 혈액,이동하는 데 도움이 독소를 제거에서 당신의 몸체,스트레스를 줄이는 데 도움이 됩,그리고 증가 생각하는 능력이 더욱 선명하게 보이도록 합니다. 하지만 당신은 이미 알고…
얻을 구축
그것은 느낌을 쉽게 하는 경우에 대해 생각해 봤는데 한 너무 오래입니다., 어쩌면 당신에 숨어 들어가서 당신의 사무실이나 집에서,그리고 모든 생각할 수 있습에 대한 몇 가지 큰 목표를 달성해야 할 또는 프로젝트를 시작하고 싶지 않아요. 대답은 간단합니다:당신은 어떤 관점이 필요합니다. Startup guru 와 Stanford 교수 인 Steve Blank 는 종종 학생들에게”건물 밖으로 나가야합니다.”그는 자신의 기업가 정신의 학생들이 고군분투하는 아이디어를 함께 올 또는 문제로 실행하는 그들의 프로젝트입니다. 스티브 그들에게 그들은 너무 많은 시간을 보내는 조정이 자신의 아이디어를 제공합니다., 그들이 필요로하는 것은 나가서 약간의 관점을 얻기 위해 실제 고객과 이야기하는 것이 었습니다.
“건물에서 나가기”는 몇 가지 이유로 유익합니다. 먼저 받은 외부의 입력 또는 정보의 실시-세계 자주 당신에게 귀중한 통찰력을 경우와 같이,스티브 잡스의 공백’학생입니다. 그러나 가장 큰 이점은 그것이 당신의 나선형의 생각을위한”패턴-인터럽트”역할을한다는 것입니다. 당신이 붙어있는 느낌이라면,당신은 아마 그렇습니다. 그렇다면 현재 상황에서 벗어나 육체적으로나 정신적으로 다른 관점에서 사물을 보지 않겠습니까?, 때로는 그 단순한 변화가 당신의 동기를 재연하는 데 모든 차이를 만들 수 있습니다.
결론
경우에도 같은 느낌이 제 동기,지금은 스스로를 자책하지 마십시오. 모두가 지금 당장은 틀에 박힌 생활에 빠지게됩니다. 우리는 모두 시야에 변화의 흔적이없는 빈 탱크를 가지고있는 느낌을 경험했습니다.
중요한 것은 실현하는(A)당신은 살아나고 그것을 통해 얻을,그리고(B)가있는 것을 향상시킬 수 있습니다., 저는 진심으로 믿는 경우에 당신을 시도를 사용하여 위의 정보에 따라,당신은 긍정적인 변화를 만들 수 있습에서 당신의 삶과 심지어 사람이 다른 사람입니다.다른 모든 것이 실패하면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 치료사를 찾고 의사와 상담하고 친구와 이야기하십시오. 이 길을 혼자 걸을 필요는 없습니다.피>
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