처럼 많은 사람들이 마시는 유리의 물고 그들은 침대에서 밤입니다. 당신은 그들 중 하나입니까?
그렇다면,잠자기 전에 물 마시는 것의 많은 이점이 있다는 것을 알게되어 기쁠 것입니다. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.
야 할 수분 침대에 가기 전에
전문가는 당신을 말할 것이다 당신은 완전히 당신 자신을 먹기 전에 당신이 설정한다. 그 이유는 간단합니다., 당신은 6-8 시간 동안 잠 들어있을 것이고 당신은 아마도 물 한 잔을 잡기 위해 그 사이에 일어나지 않을 것입니다. 그래서,그것은 당신의 몸이 당신의 수면의 전체 기간 동안 수화되지 않는다는 것을 의미합니다.
그런데 왜 수면 중에 잘 수분을 공급 받아야합니까? 왜냐하면 당신이 자면 몸이 체액을 잃어 버리기 때문입니다. 당신은 당신의 수면에서 칼로리를 계속 태우고 있습니다-물까지 사용하는 과정. 당신은 당신이 잠 들어있는 동안 숨을 쉬고 땀을 흘립니다-둘 다 당신의 물 보유량을 계속 줄입니다. 그리고 열이 있거나 당뇨병 환자 인 경우 밤에는 몸이 평소보다 더 많은 물 을 잃습니다.,그렇기 때문에 잠 들어있는 동안 탈수 될 위험이 있습니다. 그리고 어떻게 그걸 막을 수 있니? 잠자리에 들기 전에 물만 마시면됩니다.
자세히보기:어떻게 수분을 유지합니까?
침대 앞에 물 마시는 것의 다른 이점은 무엇입니까?
탈수를 예방하는 것이 잠자기 전에 물 마시는 것의 유일한 이점은 아닙니다. 다른 이점도 있습니다-
1. 그것은 당신을 행복하게 유지.
기는 사람들이 잘 수화하는 동안 밤을하는 경향이 더 조용하고 아침에 활력보다는 사람들을 피를 마시는 물습니다.,<피>2. 그것은 당신의 몸을 정화하는
수분 전 밤에 잠을 향상됩니다. 즉,당신의 몸은 세포 수준에서 정화를 수행 할 것입니다. 그것은 세포에 영양을 제공하고 내부에서 몸을 새로 고치기 위해 세포에서 독소를 제거합니다.
증거는 침대 앞에 물 마시는 것이 또한 위경련이나 통증을 완화시키는 데 도움이된다는 것을 보여줍니다. 그리고 당신이 또한 그것에 레몬의 대시를 추가하면,그것은 기적적으로 당신의 기침과 감기를 치료할 것입니다.
당신은 무엇을 기억해야합니까?
잠자기 전에 물 마시는 것이 유리하지만 캐치가 있습니다!, 잠자리에 들기 직전에 물 마시는 것은 권장하지 않습니다. 대신,잠자리에 들기 적어도 2 시간 전에 물만 마셔야합니다.왜냐하면 침대 바로 전에 물 마시면 야행성 증의 위험에 처하게되기 때문입니다. Nocturia 는 밤에 소변을 보려는 충동이 증가하는 것을 특징으로하는 장애입니다.소변을보기 위해 여러 번 일어나야한다면 수면을 방해 할 것입니다. 그리고 수면이 중단되면 어떻게됩니까? 오랜 기간 동안 수면을 중단하면 심장 문제,당뇨병,비만 및 우울증이 발생할 수 있습니다.,
결론
를 마시는 동안 물기 전에 수면은 건강에 매우 좋지만 최대 혜택,당신은 시간이 필요하게 됩니다. 당신의 목표는 적어도 1.5 시간 전에 물 마시는 것이어야합니다. 이런 식으로 당신의 몸이이 연습에서 가장 유익 할 것입니다.
또한 읽으십시오:아침에 마시는 물 6 건강상의 이점
Leave a Reply