야채는 또한 비타민과 미네랄의 큰 다양성을 포함,이들의 자신의 구색을 포함하는 다른 야채와. 이 때문에 하는 것이 좋습니다 우리는 다양한 먹을의 다른 야채를 더욱 다양한 의미 우리가 소비하는 넓은 선택의 다양한 비타민과 미네랄., 예를 들어,우리의 주요 새 눈 야채,
- 완두콩,콩 콩 포함한 영양분이 포함 비타민 C,엽산 및 티아민(비타민 B1)
- 브로콜리 포함하는 영양소 비타민 C 를 비롯하고 엽산
- 녹색 콩고 sweetcorn 포함한 영양분이 포함 엽산
이러한 비타민과 미네랄 모두가 다른 다양한 역할입니다., 이 비타민은 비타민 C 에 대한 중요한 면역기 및 신경계,엽산는 데 도움이 면역 기능을 감소시키고의 피로 피로,그리고 비타민 B1(티아민)을 유지하는 데 도움이 중심 기능,정상적인 대사와 신경계 기능입니다.
철분과 칼슘은 신체에서 매우 중요한 역할을하는 일부 채소에서 발견되는 핵심 미네랄입니다. 칼슘은 매우 중요 건강한 뼈와 이며,일반적인 근육의 기능을하는 동안,철인지에 관련된 뇌의 기능,내성,정상 적혈구,산소 운송 및 감소는 피로의 피로가 가중됩니다., 충분히 먹고 철은 특히 중요한 십대 소녀와 전 폐경기 여성의 발달을 방지하기 위하여 철 결핍성 빈혈. 우리 콩이 철분의 원천이라는 것을 알고 계셨습니까?
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