こんにちは、私の名前はエイプリルです、私はFitbit-aholicです：私は今年これまでに毎日10,000ステップを得ました。 られるそうでhumblebragできますのでとなります。
私は選択の多くを持っていないので、私は毎日10Kを打ちました。 私は私のオフィスから2.5マイルに住んでおり、車で20分、地下鉄で30分、または徒歩45分です。 私は車を持っていないし、タクシーは一週間で私を破産させるでしょう。, ニューヨーク市地下鉄は混雑しており、しばしば予測不可能であり、月に116.50ドルかかります。 温度が一桁でない限り、または横に雨が降っている場合を除き、通常は仕事に歩くことが最善の選択肢です。 また、一日あたり9,000ステップを取得するための保証された方法であり、10kの私の目標はあまり挑戦ではありません。 （10分かかった？ それから防止の新しい10分の試しおよび10分の食事とのよいのための重量を失う時間を持っている。 10:生命の間細くそして強い今適合を得て下さい!,だから、通勤だけで私のステップの大部分をログインして5ヶ月後、私は簡単なルートを取っていたように感じ始めました。 Fitbitsを持つ私の友人の中には、自宅から仕事をしたり、毎日数時間車に乗っていたり、引退していたりして、私よりも同じステップを取得していました。 そう多くの努力なしで私の目的に当ることの月後に、私は私の慰めの地帯から自分自身を強制することにした。 こうしたダブルの日頃のステップ。
私はより短い時間でより多くのことをしました。
疲労回復として運動をするという考え方に目を転がしたことはありますか？, いつも見てく説明できることを明を行う高エネルギーです。 あなたが疲れを感じるのを助けるために疲れる活動をすることについて直感に反する何かがあります。
まあ、この挑戦の後、私はもはや懐疑的ではありません。 私はすぐに私が私の体を物理的に押すほど、集中することがより簡単になることを発見しました。 あんなにより時間を歩き、作中にこの課題は、私達成することができました。 いて渡務をもっto-doリストのようでした。 私は何週間も先送りされていた用事を走った。, 私も一日で全体の本を読んで！ そして意図せずに、私は私の毎日のカフェインの取入口でかなり削減した。 私は単にコーヒーのカップや、私の現在の好み、ハイボールの輝くエネルギー水の缶が提供できる余分なブーストを必要としませんでした。
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私は赤ちゃんのように眠っていました。
この挑戦は私をより生産的にしましたが、それは信じられないほど物理的に疲れていました—そして私はそれを肯定的として数えています。 一日あたり20,000のステップを取得することは疲れていますが、それは疲れの良い種類です。, それに満足感をもたらす疲労のようなもの。 この週の長い挑戦の間に毎晩、私は痛みと疲れた筋肉でいつもより早くベッドに這った-と私はそれを愛しました。 私は私の体を押していたし、それが追いついていた。 私は眠りに落ちるのに苦労していませんでした,somethingIは過去に苦労しました,私の心と体の両方が再充電する準備ができていたので、.
ベッドに向かう前に、この究極の運動であなたの足を伸ばす：
私は太陽の上昇を見ました。,
私は朝の人ではありません。 私はそれが時間通りに動作するようにするためにドアを急いでする必要はありませんでした。 それは常に午前中に私のアラームの音を歓迎するために、しかし、魅力的に聞こえました。
しかし、私はこの挑戦の間に私のアラームにまったく対処する必要はありませんでした。 私の人生で初めて、私は一貫して私がしなければならなかった前に目が覚めました。, 日中に身体的に自分自身を押すことは、私が合理的な時間に疲れていたことを意味しました（私にとって典型的な真夜中を過ぎていない）ので、私はすぐに眠りに落ち、ぐっすりと眠りました。 間違いなく、私のステップを増やすことは非常に私の睡眠の質を改善した。 私は午前中に私の目を開いて、時間を見て、”それは正しいことはできません。”ある日、私は午前5時に行く準備ができてベッドから飛び出しました！ 私はそれがまだ暗い外だったので、その時間に自分自身をどうすればいいかさえ分かりませんでした。 私は走りに行き、長い間私の最初の日の出を目の当たりにしてしまいました。, やっぱり朝の人になるという希望はまだあるのかもしれません。
私はガラスを半分いっぱいに見ました。
私は肯定的な見通しは幸せで健康的な生活を送るための重要な部分であると信じています。 すべて余りに頻繁に、最も小さい事は否定性の螺線形の下で私を送ることができる。
このチャレンジの間の日曜日に、私は家事と用事の私の通常のルーチンをしました。 いたばかりの時を思い出しっかり忘れお迎えに私のドライクリーニング., 私の即時の反作用が間違いのために自分自身をうめき声し、打つことだった間、私がより多くのステップを得るために弁解に状態を回すことができ 私は私の靴を戻して、喜んでドアの外に向かった。 明らかにより多くのステップを得ることは否定的な状態を回す非常に特定の方法であるが、それはより肯定的であるために多くの努力を取る必要がないこと素晴らしいリマインダーだった。
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全体のことは、私が予想よりもずっと簡単でした。,
確かに、私は毎日20Kを打つことができるとは思っていませんでした。 私は信じられないほど頑固で決定しているので、私は自分の目標を達成することを知っていましたが、それを実現するために何を犠牲にしなければ 想像したら時間に付着したトレッドミル走周私の小さなスタジオアパートを全て自分の友人たちと楽しくなった。
しかし、驚くべきことに、私は何も犠牲にする必要はありませんでした。, 私はまだ社会的な機能に出席する時間を持っていました,必要に応じて遅く仕事に滞在,そしてまだ私の20Kで取得しながら読書のトンを行います.それは私が私の目標を達成助けた毎日やったささいなことでした:立って、毎時数分のために歩き回ります,仕事でバスルームに長い道のりを取ります,用事を実行している間、ブロックの周りに余分なラップのために行きます., 驚くべきことに、より多くのステップを得ることについての最も堅い部分は歩くか、または多くを動かしていない;それはあなたの昼食が熱くなる間、オ しかし、私の健康は常に私の誇りの前に来ます。
私はフィットネススーパースターではありません。 私はちょうど一つの長期的に行くと、一度にすべての20,000のステップを取得したいと思っていた場合でも、私は持っていることができませんでした（OK、, しかし、この挑戦は本当に運動が定義されたイベントである必要はありません私のために凝固しました。 約70マイルを記録した週の後、私の標準35とは対照的に、追加のジム時間はありませんでしたが、私は数ヶ月で持っていたよりもフィッターを感じました。 より活発であるために目的と毎日始まり可能な限りステップで合うことは、かなり文字通り実際に加えることができる。
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