トレッドミルで何カロリーを燃やすか(計算機と)

トレッドミルで歩く–燃えるカロリー

時間ごとのおよそ3.5マイルで遅いペースで歩くことはtreadmillの軽強度の試しであると考慮することができる。 およそ125ポンドの重量を量り、彼または彼女は遅く、安定したペースでtreadmillで歩く人は125分のおよそ30カロリーを燃やすと期待できる。, 125ポンド以上の重量を量る人は重量によってより多くのカロリーを、燃やすが、光強度で半分の時間の間解決するのにtreadmillを使用することは実際に有効 あなたはそれを毎日少なくとも時間を与えない限り、それはかなりのマージンによって全体的な減量に影響を与えません。

30分のTreadmillの試し-燃えるカロリー

あなたのゲームを強化し、30分の間活発に歩くのにtreadmillを使用すれば今、treadmillのより多くのカロリーを燃やすことができる。 4時にウォーキング。,安定したペースで毎時5マイルは125ポンドの重量を量る人が半時間の200カロリーにちょうど燃やすことを可能にする。 人が重いほど、より多くのカロリーが燃焼されます。 これはゆっくりと歩くよりも大きな改善ですが、それはまだ重要な脂肪バーナーではなく、あなたはそれが巨大なマージンによってあなたの全体的な減量

トレッドミルで実行している–消費カロリー

あなたが本当にあなたのペースをピックアップし、実行を開始する場合は、あなたの減量の努力を高め、少しダウンスケールをもたらすことができます。, 125ポンドの重量を量り、treadmillの時間ごとのおよそ5マイルで着実に動く人のために推定247カロリーは半分の時間の機械で燃やすことができる。 それはあなたがtreadmillで歩くことを使う時間よりかなりたくさん多くである。

トレッドミルで消費カロリーを最大化する方法

あなたが本当に自分自身をプッシュし、あなたが体重を減らすのに役立つツールをトレッドミルにしたい場合は、単に実行しているよりもさらに高いものを取りたいかもしれません。, あなたはセッションごとにほぼ10カロリーの合計を燃やすためにその間に数秒のギャップで30分のセッションを通じて毎時マイルで短距離走のバーストを使用することができれば。

当然、キーはtreadmillを使用して負けた重量のためのあなたの試しの努力で一貫しているべきである。 あなたがtreadmillで燃やすカロリーの数を最大にする高輝度間隔の短距離走のあなたのtreadmillの中型か高輝度の試しに時々付くことを確かめなさい。,

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この記事で使用されるすべての数字&電卓は、身体活動の大要で発表された研究から派生しています。