5 Miti sulla nutrizione della gravidanza – #2: Tutte le donne dovrebbero assumere ferro durante la gravidanza

Il ferro è un minerale che è noto da tempo per essere importante durante la gravidanza. È essenziale per produrre l’emoglobina, la molecola che trasporta l’ossigeno alle cellule e ai tessuti del corpo. Durante la gravidanza, il volume del sangue aumenta del 30%, il che significa che le donne hanno bisogno di più ferro per produrre più emoglobina. Questo è particolarmente vero durante il 2 ° e 3 ° trimestre.,

Se una donna entra in gravidanza senza sufficienti riserve di ferro, diventerà anemica durante le fasi successive della gravidanza. Questo è il motivo per cui l’indennità giornaliera raccomandata (RDA) per il ferro va da 18 mg/d nelle donne non gravide a 27 mg/d nelle donne in gravidanza.

Solo su questa base, potremmo sospettare che sia essenziale per tutte le donne integrare con ferro durante la gravidanza. E questo è esattamente ciò che le autorità sanitarie tradizionali raccomandano.

Tuttavia, ci sono alcuni problemi con questo approccio.,

In primo luogo, è importante capire che è normale che i livelli di emoglobina diminuiscano durante la gravidanza. Come illustra la tabella seguente, i livelli normali di emoglobina nelle donne non gravide vanno da 12-16 g/dL. In una donna incinta @28 settimane, tale intervallo scende da 10-14 g / dL. Questo è un normale cambiamento fisiologico durante la gravidanza e non indica un problema.

I livelli di emoglobina torneranno all’intervallo non gravido nelle settimane successive alla nascita., Inoltre, i migliori risultati di nascita sono associati ai livelli di emoglobina nella fascia bassa dell’intervallo 10-14 g/dL.

Questo spiega perché gli studi dimostrano che l’integrazione di routine di ferro (senza segni di accompagnamento& sintomi di anemia) durante la gravidanza non solo non è benefico, ma potenzialmente dannoso.

La supplementazione di ferro aumenta l’emoglobina& livelli di ferro nel sangue, ma non ha effetti rilevabili su importanti risultati clinici come il travaglio pre-termine, il peso alla nascita e l’APGAR alla nascita.,

L’integrazione di ferro può anche essere responsabile di effetti indesiderati, come un ridotto assorbimento di altri minerali e sintomi gastrointestinali come gas, gonfiore e stitichezza.

Naturalmente le donne che presentano segni e sintomi di anemia (affaticamento, mancanza di respiro, pelle pallida, mani fredde & piedi, ecc.) deve essere valutato da un medico e potrebbe essere necessario un supplemento di ferro.