viselkedésmódosító terápia

viselkedésterápia – más néven “viselkedésterápia”, “viselkedésmódosítás” vagy “alkalmazott viselkedéselemzés” – a pszichoterápia egyik formája, amely magában foglalja a romboló, egészségtelen vagy nemkívánatos viselkedések és szokások csökkentését vagy megszüntetését, valamint a megfelelőbb viselkedések növelését. Ez azon a feltevésen alapul, hogy mindannyian a környezetünk által formáltak vagy “kondicionáltak” vagyunk. Megtanuljuk folytatni a bizonyos módon megerősített viselkedést, és abbahagyni azokat, amelyek nem., A hagyományos viselkedésterápia, maladaptív vagy abnormális viselkedés úgy vélik, hogy az eredmény a hibás tanulás. Például, az emberek megtanulják, hogy ideges, kényszeres, vagy figyelmetlen.

a viselkedési terápia célja a nemkívánatos viselkedés csökkentése vagy megszüntetése, valamint az elfogadható viselkedés megtanítása vagy növelése. Ezt olyan viselkedési technikák és stratégiák alkalmazásával érik el, mint a szisztematikus deszenzitizáció, modellezés, megerősítés és aversív kondicionálás., Ellentétben a pszichoanalízis, valamint más több pszichodinamikus megközelítés terápia, viselkedés terápia támaszkodik, ezek a légkondicionáló technikák, hogy segítsen az embereknek, hogy a kívánt változások összpontosítsanak tudattalan folyamatok szerepe lehet egészségtelen, vagy a nem kívánt viselkedés

a Viselkedés terápia már kezelésére használják különböző betegségek, problémák, beleértve a függőségek, fóbiák, valamint a viselkedési problémák a gyermekek.,

viselkedési terápia története

a viselkedési terápia gyökerei az 1800 – as évek végére / az 1900-as évek elejére nyúlnak vissza Ivan Pavlov orosz fiziológus (1849-1936) munkájával. A viselkedésterápia az 1950 – es évekig nem vált a pszichológiai kezelés megalapozott formájává. azok, akik a pszichoanalitikus gondolkodásnak tulajdonították – amely akkoriban a kiemelkedő elmélet volt -, nagyon ellenálltak ennek az unortodox módszernek, nem is beszélve az emberi viselkedésről.

az egyik legismertebb korai viselkedési kísérlet Pavlov kutyákkal végzett munkáját foglalta magában., Felfedezte, hogy az állatokat (és később az embereket) kondicionálni lehet, hogy reagáljanak egy adott ingerre – olyanra, amely általában nem vált ki választ. Azáltal, hogy kezdetben párosította a harang hangját (semleges inger) az élelmiszer jelenlétével (inger), kondicionálta a kutyákat, hogy csak a harang hangjára reagálva nyálazzanak. Ez volt a kezdete a klasszikus kondicionálásnak nevezett viselkedési terápia két kulcsfontosságú alapelve közül az elsőnek.,

a viselkedésterápia fejlesztésének további úttörői a következők:

Jerzy Konorski (1903 – 1973) – Konorski, egy lengyel neurofiziológus, Pavlov eredeti munkájáról a kondicionálás területén. Felfedezte, amit később operáns kondicionálásnak neveztek* – a viselkedésterápia második legfontosabb elve -, amikor megfigyelte, hogy a sikeres (vagy jutalmazó) viselkedés (vagy válasz) egyre gyakrabban fordul elő, mint a tapasztalatokon alapuló (vagy sikertelen)viselkedés.,

Edward Thorndike (1874 – 1949) – Thorndike amerikai pszichológus volt, aki szintén széles körben tanulmányozta az operáns kondicionálást. Bevezette a hatás törvényét, egy olyan elméletet, amely azon az elképzelésen alapul, hogy a következmények jutalmazása növeli vagy erősíti a viselkedést, míg a nemkívánatos következmények csökkentik vagy gyengítik a viselkedést.

B. F. Skinner (1904 – 1990) – Skinner kiemelkedő amerikai pszichológus volt, aki népszerűsítette az operáns kondicionálás fogalmát, és megalkotta a kifejezést. (*Skinner gyakran is jóvá felfedezése operáns kondicionáló, forrásától függően.,) Skinner megfigyelte a megerősítés hatását egy adott viselkedés gyakoriságára. A megerősített viselkedés (azaz valamilyen módon jutalmazva) nagyobb valószínűséggel megismétlődik. Ennek egyik példája az lenne, ha a szülő megadja a hisztit (a viselkedést) dobó gyermek igényeit (megerősítését vagy jutalmát). Minden alkalommal, amikor a szülő beadja, megerősíti (elkerülhetetlenül növeli) a gyermek tantrumait.

John Watson (1878 – 1958) – Watson, mint Skinner, amerikai pszichológus volt. Gyakran nevezik a “behaviorizmus atyjának”., Úgy gondolta, hogy minden viselkedés tanult. Ő a leghíresebb a kutatás egy fiatal fiú ismert Albert. Kezdetben Albert nem félt a patkányoktól. Azonban megijedt a hangos zajoktól. Watson tanította, vagy “kondicionálta” a fiatal Albertet, hogy féljen a patkányoktól, ha többször párosítja a patkányt hangos zajjal. Watson is megfigyelhető valami különösen érdekes. A patkányokon kívül Albert más szőrös dolgoktól is félt, például kutyáktól és szakállas emberektől.,

amikor Watson abbahagyta a kísérlet megismétlését (egy patkány hangos zajjal való párosítását), Albert nem félt a patkányoktól és más szőrös tárgyaktól. Ez bevezette a tanult viselkedés oltásának viselkedési koncepcióját.

Joseph Wolpe (1915 – 1997) – eredetileg Dél-Afrikában született és tanult, Wolpe pszichiáter volt, aki 1960-ban érkezett az Egyesült Államokba. A viselkedési gondolatokhoz való hozzájárulása kiterjedt volt. Kifejlesztette a szisztematikus deszenzitizációnak nevezett erőteljes viselkedési technikát., Ezt a technikát ma is használják a fóbiák és más típusú szorongás hatékony kezelésére.

John Dollard (1900 – 1980) – Dollard amerikai pszichológus, társadalomtudós és a Yale pszichológia professzora volt. A behaviorizmus egyik leghíresebb hozzájárulása a frusztráció-agresszió hipotézis, amely egy másik amerikai pszichológussal, Neal E. Millerrel (1909-2002) és kollégáival végzett munkájából fejlődött ki. Ez az elmélet azt állítja, hogy az agresszív viselkedés akkor következik be, amikor az ember valamilyen módon megpróbálja elérni a célt., Dollard és Miller kidolgozták a szokásos válasz elméletét is, ami lényegében azt jelenti, hogy a viselkedés nagyobb valószínűséggel megismétlődik (azaz szokásossá válik), amikor továbbra is jutalmazzák.

Albert Bandura (1925-a jelen – – kanadai születésű Bandura amerikai pszichológus, a Stanford Egyetem professor emeritusa. Egyik legnagyobb hozzájárulása a behaviorizmushoz a modellezésként ismert koncepció és viselkedési technika. A modellezés, ahogy a neve is sugallja, magában foglalja az új viselkedés megtanulását mások viselkedésének megfigyelésével (modellezésével).,

A viselkedésterápia két fő elve

mint fentebb említettük, a viselkedésterápia vagy az alkalmazott viselkedéselemzés két fő elve létezik-klasszikus kondicionálás és operáns kondicionálás. Annak érdekében, hogy megértsük a viselkedésterápia alapjául szolgáló előfeltételeket, fontos megérteni, hogy a viselkedést a környezet “kondicionálja”. Az alábbiakban röviden ismertetjük mindegyiket:

A klasszikus kondicionálás-más néven “válaszadó kondicionálás” vagy “Pavlovian kondicionálás ” – a” kondicionált inger ” (pl., a harang Pavlov kísérlete fent), párosított-val egy “feltétlen inger” (pl. az élelmiszer -, hogy a természetben okozott a kutyák is élvezetes–, egy “feltétlen válasz”). A két párosítás ismételten arra tanítja az állatot vagy az embert, hogy “kondicionált válaszként” ismert legyen (például a kutyák nyálazása a harang hangján önmagában).

az operáns kondicionálás – más néven “instrumentális kondicionálás” – a viselkedés megváltoztatására utal megerősítéssel vagy büntetéssel., Előzmények, vagy már meglévő helyzetek vagy események, a következmények befolyásolják a viselkedést az operáns kondicionálásban. Más szavakkal, a viselkedés gyakorisága növekszik, ha megerősítik vagy jutalmazzák (kívánatos vagy kielégítő következmények), és csökken, Amikor büntetik (nemkívánatos következmények – amelyek magukban foglalhatják a jutalom elvételét).

viselkedésterápiás technikák és módszerek

a viselkedésterápiában alkalmazott speciális módszerek klasszikus kondicionáláson és operáns kondicionáláson alapulnak.,

A Klasszikus kondicionálási technikák a következők:

árvíz-árvíz egy olyan technika, gyakran használják a kezelés fóbiák és más típusú szorongás. A folyamat magában foglalja az ügyfél ismételt vagy hosszabb ideig tartó expozícióját a rettegett tárgynak vagy helyzetnek. Az expozíció során az ügyfélnek nem szabad távoznia, és közvetlenül szembe kell néznie félelmeivel. A cél az, hogy az ügyfél felismerje, hogy mivel semmi rossz nem történt, többé nem kell félnie.,

ahogy az várható volt, ez a megközelítés-bár potenciálisan nagyon hatékony-nagyon intenzív és nem minden ügyfél számára megfelelő.

szisztémás deszenzitizáció-a szisztémás deszenzitizáció egy másik rendkívül hatékony viselkedési technika, amelyet gyakran használnak a fóbiák és a szorongás egyéb formáinak kezelésére is. Az előfeltétel hasonló az áradáshoz,de fokozatosan történik, amelyben az expozíció mértéke növekszik. Ez magában foglalja a relaxációs technikák használatát az ügyfelek számára a folyamat során.,

kezdetben az ügyfél hierarchikus listát hoz létre félelmeiről, kezdve azzal az elemmel, amely a legkevesebb szorongást okozza a leginkább szorongásnak. Általában, a lista középpontjában egy adott félelem és kapcsolódó félelmek, ahelyett, hogy több Független félelmek. Például, valaki arachnophobia (a félelem a pókok) tartalmazhat egy listát, hogy kezdődik csupán beszél pókok, majd nézi a képet egy pók, majd később le a listát, állt néhány centire egy pók, és végül, amelynek egy pók feltérképezni a kezét.,

miután elkészítette ezt a listát, a terapeuta irányítja az ügyfelet, amikor a lista minden elemével szembesül – egyenként (ez néhány munkamenet során előfordulhat). Minden fokozatos lépéssel az ügyfél a relaxációs technikát használja, amikor szembesül a szorongást kiváltó objektummal. Ezzel a rettegett tárgy párosul egy új válasz (relaxáció) helyett a régi válasz (félelem, szorongás). Ez azt tanítja (vagy “feltételek”) az ügyfélnek, hogy ne féljen az objektumtól.,

terápia – ként Is “támasztják alá következetes kondicionálás”, ez a technika pár nemkívánatos szokás vagy viselkedés (pl. alkoholfogyasztás) egy kellemetlen inger (pl. a verseny szívverés, szédülés, fejfájás, hányinger, hányás fordulhat elő, amikor egy ital alkohol, miközben Antabuse). A cél az, hogy az averzív inger csökkentse (végül megszüntesse) a nem kívánt viselkedés előfordulását. Ez egy népszerű viselkedési technika, amely segít az embereknek abbahagyni az ivást vagy a dohányzást. Gyakran használják a parafíliák kezelésére is.,

Operant kondicionáló technikák a következők:

modellezés-modellezés magában foglalja a tanulás egy új viselkedés figyeli, majd utánozza mások folytató viselkedés. (A szülők mind szándékosan, mind akaratlanul modellezéssel tanítják gyermekeiket.) Például egy olyan ügyfél, aki javítani akarja szociális készségeit, megfigyelheti, hogy a terapeuta (valamint egy munkatárs, barát vagy társaik) modellezi a kívánt viselkedést.

kihalás-kihalás (emlékezz a kis Albert történetére) magában foglalja a nem kívánt viselkedés csökkentését vagy megállítását azáltal, hogy eltávolít mindent, ami megerősíti., Például egy serdülő lány szülei, akik hangosan nyafognak, amíg meg nem kapja az utat, elolthatják ezt a viselkedést azáltal, hogy figyelmen kívül hagyják a nyafogást, és nem adják be. Mivel a viselkedést már nem jutalmazzák (vagy erősítik), végül megáll (kihal).

Token gazdaságok-Token gazdaságok egyfajta pozitív megerősítés. Ez magában foglalja a kívánatos viselkedés jutalmazását “tokenekkel”, amelyeket egy kezelésre vagy különleges kiváltságra lehet cserélni. Ez egy népszerű viselkedésmódosítási technika, amelyet a tanárok és a szülők használnak. A gyerekek tokeneket keresnek, amikor megfelelően viselkednek., Ezek a kereskedelem a tokenek játékok, játékok, snack, vagy más kiváltság, mint a további lejátszási idő.

Válaszköltségek-ez lényegében ellentétes a token gazdaságokkal. Ahelyett, hogy jutalmat adna, vagy kiváltságot adna a jó viselkedésért, a jutalmakat és a kiváltságokat elveszik, amikor a személy nem megfelelő viselkedést folytat. A válaszköltségeket néha token gazdaságokkal kombinálva használják. A szülők válaszköltségeinek népszerű felhasználása a gyermek földelése (kiváltságainak elvétele) az elfogadhatatlan viselkedéshez.,

készenléti szerződések – ez a viselkedési stratégia magában foglalja az ügyfél és a terapeuta (vagy hallgató és tanár, gyermek és szülő stb.). A szerződés egyértelműen meghatározza az ügyfél kezelési céljait (a kívánt viselkedési változásokat), valamint a jutalmakat (azok teljesítéséért) és a büntetéseket (azok elmulasztása miatt). A szerződéseket mindkét fél írásban írja alá. Ennek a megközelítésnek az a része, hogy az emberek sokkal kevésbé valószínű, hogy lemondanak elkötelezettségükről vagy megállapodásukról, amikor szerződést kötnek.,

mit várhatunk a viselkedésterápiában

a viselkedésterápiában alkalmazott speciális technikák és stratégiák a kezelés bemutatási problémájától és céljaitól függenek. A terápia kezdeti feladata egy olyan kezelési terv kidolgozása, amely az ügyfél céljain alapul, valamint a kezeléstől várható eredmények megvitatása. Végül a viselkedési terápia célja a problémás viselkedés módosítása vagy csökkentése (például a kutyák félelmetes elkerülése), valamint a kívánatos viselkedés megtanulása vagy növelése (pl. kutya vagy kutya közelében lenni pánik vagy menekülés nélkül).,

a viselkedési terápia gyakran viszonylag rövid távú. Nem ritka, hogy a kezelés 6-10 ülésszakig tart. A kezelés hosszabb ideig tarthat, ha a probléma súlyos, vagy ha több problémát kezelnek.

a viselkedésterápia egyes aspektusai különösen nagy kihívást jelenthetnek, és átmenetileg fokozhatják a szorongást, mielőtt csökkentenék. Ez valószínűleg akkor fordul elő, ha deszenzitizációs technikákat alkalmaznak, mert a szorongást kiváltó inger (például egy kutya) hatásának érzéketlensége érdekében a félt tárgyat vagy helyzetet szembe kell állítani., Ez azonban fokozatosan történik, hogy ne terhelje a terápiás ügyfelet.

a viselkedési terápia több gyakorlati típusú terápia, mint sok más típusú terápia. A terapeuta és az ügyfél szorosan együttműködnek annak érdekében, hogy segítsék az Ügyfelet a kívánt változtatások végrehajtásában.

A viselkedésterápiában hasznos rendellenességeket, problémákat és körülményeket

viselkedésterápiát és viselkedéstechnikákat pszichiáterek, pszichológusok és más mentális egészségügyi és egészségügyi szakemberek használtak a rendellenességek, állapotok és problémák széles skálájának kezelésére.,A PTSD)

Előnyökkel jár a Viselkedés Terápia

az Egyik legnagyobb előnye a viselkedés terápia, amely segít az emberek minőségének javítása az életét., Például valaki, aki nem tudott leszokni a dohányzásról, vagy aki évek óta szenvedett a gyengítő fóbia miatt, gyakran megtanulhatja leküzdeni a problémát egy képzett viselkedési terapeutával való munkával. Ez lehet az élet változó. Segíthet abban is, hogy a személy bizalmat szerezzen, és az újonnan megszerzett készségeket felhasználva más kívánt változásokat hajtson végre életében.

a viselkedésterápia segíthet az embereknek megtanulni kezelni és csökkenteni az agresszív impulzusokat, a kényszeres viselkedést és a dühkitöréseket., Segíthet nekik javítani a jelenlegi megküzdési készségeiket, vagy újakat tanulni, hogy jobban felkészüljenek a kihívást jelentő vagy ismeretlen helyzetek kezelésére. Ez a fajta terápia arra is megtaníthatja az embereket, hogy társadalmilag hozzáértőbbek legyenek.

sok más típusú pszichoterápiához képest a viselkedésterápia egyik elsődleges előnye, hogy viszonylag rövid távú kezelés. Mint korábban említettük, a kezelési célok gyakran több hét alatt, több hónap vagy néhány év helyett érhetők el. Ez költséghatékonyabb kezelési megközelítést tesz lehetővé, mint a hosszabb távú terápiák., A viselkedési terápiában alkalmazott technikák és stratégiák a legtöbb ügyfél számára is meglehetősen egyszerűek és könnyűek.

A viselkedésterápia potenciális hátrányai

mint minden típusú terápia esetében, a viselkedésterápiának vannak bizonyos korlátai és hátrányai. Sok mentális egészségügyi szakember úgy véli, hogy a viselkedési terápia nem megfelelő vagy elegendő sok pszichológiai probléma kezelésére., Ennek oka az, hogy a tanult viselkedésre és a környezetnek ezekre a viselkedésekre gyakorolt hatására összpontosít, miközben figyelmen kívül hagyja a gondolatok, érzések és tudattalan folyamatok szerepét az emberi viselkedésben. (Aaron Beck által kifejlesztett kognitív viselkedési terápia a gondolatokra és az érzelmekre, valamint a viselkedésre összpontosít. Ez különbözteti meg a hagyományos viselkedésterápiától vagy az alkalmazott viselkedéselemzéstől, amely a cikk középpontjában áll.,)

a viselkedési terápia (valamint más típusú pszichoterápia) másik lehetséges hátránya, hogy a terápiás folyamat fájdalmas érzelmeket válthat ki – nem csak egy munkamenet során, hanem az ülések között is. A terapeutának fel kell készülnie arra, hogy segítse az Ügyfelet a kezelési kihívások kezeléséhez szükséges megküzdési technikák elsajátításában és megvalósításában.

a viselkedésterápia nagyon hatékony lehet a nemkívánatos viselkedés módosítására és megváltoztatására, valamint az emberek életének javítására. Ez azonban nem mindig a legjobb vagy legmegfelelőbb kezelési forma mindenki számára, vagy minden rendellenesség vagy probléma., Ha érdekel a viselkedésterápia, a pszichológussal, pszichiáterrel vagy más képzett szakemberrel való kezdeti konzultáció, aki ezt a terápiás formát gyakorolja, a legjobb hely a kezdéshez. Segíthet meghatározni, hogy a viselkedési terápia segíthet-e elérni a kívánt célokat.