miért fontosak a zöldségek étrendünkben?

a zöldségek sokféle vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, különböző zöldségekkel, amelyek saját választékot tartalmaznak. Ezért javasoljuk, hogy különböző zöldségeket együnk-több fajta azt jelenti, hogy a különböző vitaminok és ásványi anyagok szélesebb választékát fogyasztjuk., Például, a kulcs a Madarak Szeme zöldség,

• a Borsó meg a Szójabab tartalmaznak tápanyagokat, beleértve a C-vitamin, folsav, valamint a tiamin (B1-vitamin)
• Brokkoli tartalmaz tápanyagokat, beleértve a C-vitamin, valamint folsav
• Zöld Bab, csemegekukorica tartalmaznak tápanyagokat, beleértve a folsav

Ezek a vitaminok, ásványi anyagok, mind a különböző szerepek a szervezetben., E vitaminok közül a C-vitamin fontos az immunrendszer és az idegrendszer számára, a folát segíti az immunrendszer működését, csökkenti a fáradtságot és a fáradtságot, a B1-vitamin (tiamin) pedig segít fenntartani a szívműködést, a normális anyagcserét és az idegrendszer működését.

a vas és a kalcium kulcsfontosságú ásványi anyagok egyes zöldségekben, nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben. A kalcium rendkívül fontos az egészséges csontok, fogak, valamint a normál izomműködés, míg a vas részt vesz a kognitív agyi funkció, immunitás, normális vörösvérsejt oxigént szállítás, a csökkentésére, fáradtság, kimerültség., A vas elégetése különösen fontos a tizenéves lányok és a menopauza előtti nők számára, hogy megakadályozzák a vashiányos anémia kialakulását. Tudtad, hogy a szójababunk vasforrás?

a zöldségtermékek választékának megtekintéséhez látogasson el a növényi termék területére.