Gesundheitliche Vorteile von Collard Greens

Gesundheitliche Vorteile

Die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe in Collard Greens bieten erhebliche gesundheitliche Vorteile. Ballaststoffe sind wichtig, um Ihre Verdauungsgesundheit zu erhalten. Die löslichen Ballaststoffe in Collard Greens können helfen, Cholesterin aufzunehmen, bevor es in Ihren Blutkreislauf gelangt und Ihren Cholesterinspiegel senkt., Die unlöslichen Ballaststoffe in Collard Greens ernähren die guten Bakterien in Ihrem Darm, die Ihnen helfen können, Lebensmittel effizienter zu verdauen.

Einige der anderen gesundheitlichen Vorteile von Collard Greens sind:

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Collard Greens sind eine gute Quelle für Vitamin K, das für gesunde Knochen von entscheidender Bedeutung ist. Der tägliche Verzehr von ausreichend Vitamin K hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen und stärkt die Grundstruktur Ihrer Knochen. Infolgedessen können Collard Greens helfen, Ihr Osteoporoserisiko zu reduzieren.,

Krankheitsprävention

Ihr Körper produziert auf natürliche Weise freie Radikale als Nebenprodukt der Energienutzung. Diese freien Radikale können andere Zellen schädigen und möglicherweise Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes verursachen. Collard Greens sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren und dazu beitragen können, das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, zu verringern.

Verhindern Sie Geburtsfehler

Dunkle, grüne Grüns, wie Collard Greens, sind die besten natürlichen Quellen für Folsäure. Folsäure ist ein wichtiges Vitamin, das Ihrem Körper hilft zu wachsen und ist besonders wichtig für kleine Kinder und schwangere Frauen., Ärzte empfehlen, dass Menschen, die schwanger werden können, täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure erhalten, um Geburtsfehlern wie Spina bifida vorzubeugen.

Verbesserte I mmune H esundheit

Grünkohl liefern vitamin A und vitamin C, die beide sind wichtig für Ihr Immunsystem. Vitamin C hilft, Ihre Blutzellen gesund zu halten, und Vitamin A ist wichtig für gesunde T-Zellen, einen Teil Ihres Immunsystems, der eindringende Bakterien und Viren angreift.