Tilaa
Klikkaa Tästä Hallitse Sähköposti-Ilmoitukset
Klikkaa tästä hallinnoidaksesi sähköpostihälytyksiä
Takaisin Healio
Takaisin Healio
LOS ANGELES, Kun se tulee optimaalisen luuston terveyttä ja murtumien ehkäisyyn, on niukasti näyttöä suositella lisäravinteen vitamiineja ja kivennäisaineita muita kuin kalsiumia ja D-vitamiinia, mukaan puhuja AACE Vuotuinen Tieteen ja Kliinisen Kongressi.
Vaikka ei ole empiiristä näyttöä siitä, että ehdottaa mitään hyötyä, kuluttaja tutkimukset osoittavat, että monet ihmiset raportti ottaen eri over-the-counter täydentää luuston terveyden, fosforia ja magnesiumia vitamiineja A, K tai C, Daniel L. Hurley, MD, KASVOT, professori jako endokrinologia, diabetes, aineenvaihdunta ja ravitsemus Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, sanoi esityksen aikana.
”kaikkien näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden ja hivenaineiden sekä niiden käytön luustoterveydessä ensimmäinen motto on, ettei siitä ole haittaa”, Hurley sanoi., ”On vain vähän tietoa, että voitaisiin suositella lisäravinteen mitään näistä, paitsi kalsiumia ja D-vitamiinia.”
toinen motto, Hurley sanoi, on ”kokeilla ja tehdä hyvää.”Kalsium ja D-vitamiini, hän totesi, ovat turvallisia ja tehokkaita estämään luukatoa ja murtumia.
”niitä ei pidä koskaan käyttää yksin luukadon hoidossa ja osteoporoosin ehkäisyssä, koska ne ovat siinä suhteessa tehottomia”, Hurley sanoi. ”Mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä yhdessä, erityisesti niille potilaille, jotka eivät ota kalsiumia ja joilla on todennäköisesti D-vitamiinin puutos.,”
jo varhain perimenopausaalisella kaudella ja heti postmenopausaalisella kaudella murtumariski kasvaa, Hurley sanoi.
”Niin, se on ymmärrettävää, että jos siellä on jotain, joka on saatavilla täydentää, kivennäisaineita, että me voisi auttaa vähentää murtumien riskiä, että se olisi todella tärkeää”, hän sanoi.,
Jotkut suosittu OTC lisäravinteet ovat seuraavat:
Fosfori — Fosforia on runsaasti ruokavalioon, etenkin jalostettuja elintarvikkeita ja sooda, imeytyy nopeasti suolistossa, on parannettu D-vitamiini ja ei häiritä kalsiumin imeytymistä, Hurley sanoi. Koska mineraali on kuitenkin niin kaikkialla läsnä, on harvinaista olla puutteellinen, eikä ole näyttöä siitä, että fosforilisää yhdistettäisiin murtumariskin vähentämiseen, hän sanoi.
Magnesium — magnesiumia on runsaasti elintarvikkeissa, mutta noin 48% Yhdysvalloista., asukkaat eivät täytä mineraalin suositeltua päivärahaa, joka on kalsiumin ja kaliumin homeostaasin kannalta välttämätön solunsisäinen kationi. Magnesiumin ja luun mineraalitiheyteen kohdistuvien vaikutusten on raportoitu vaihtelevan, Hurley sanoi. Analyysissä Naisten Health Initiative, tutkijat havaittu suurempi lonkan BMD: n naisten ylin viidennes magnesiumin saanti; kuitenkin, ei ole havaittu vaikutusta murtumia.,
Fluoridi Fluoridi, joka on luonnollisesti läsnä maaperään ja veteen, on muuttujan vaikutus luuston terveyteen annoksesta riippuen, Hurley sanoi. Pienellä 25 mg: n vuorokausiannoksella fluoridi voi stimuloida luun osteoblastista kasvua, vaikka mekanismi on epäselvä. Kuitenkin, suurempi annos 75 mg kolme kertaa päivässä, potilaat voivat olla alttiita nonvertebral murtuma, ja fluoridi voi aiheuttaa epänormaalia mineralisaatio, Hurley sanoi. Mineraalin aiheuttamia maha-suolikanavan haittavaikutuksia on myös havaittu.,
Strontium — esiintyy pääasiassa pinnalla luun apatiitti kristalli, strontiumin kemiallinen samankaltaisuus kalsiumia, Hurley sanoi, ja se on nopeasti osaksi luun. ”Kun strontium saa sisällyttää, se vähentää imeytymistä, stimuloi muodostumista, lisää luun tiheyttä, mutta ei voi parantaa luuston vahvuus,” Hurley sanoi. Täydentää ei suositella, Hurley sanoi, koska tietoa luuston terveyteen ovat rajalliset, kun taas tutkijat ovat havainneet signaalin lisääntynyt sydän-ja verisuonitapahtumien strontium käyttää, sekä huumeiden-kuten ihottuma vaikutuksia., Se ei ole FDA-hyväksytty yhdysvalloissa ja Euroopassa, osoitus strontium oli äskettäin rajoitettu vaikea osteoporoosi vain, Hurley sanoi.
Vitamiinit — Todisteet ovat ristiriitaisia, ja tutkimukset ovat pienet suhteessa vitamiineja, K (vitamiinit K1 ja K2), C-ja E täydentää luuston terveyden, Hurley sanoi., Havainnolliset tutkimukset viittaavat siihen, että E-vitamiini on yleensä positiivinen; kuitenkin hyvin korkea E-vitamiinipitoisuus saattaa häiritä K-vitamiinia, hän sanoi.
hivenaineita — ei ole olemassa pitkän aikavälin tutkimuksia, jotka osoittavat, murtuma riskin vähentäminen, kun täydentämällä kanssa hivenaineita, kuten sinkki, kupari, rauta ja seleeni. ”Emme voi tukea mitään hivenaineita luuston terveydelle”, Hurley sanoi. ”Tuolla on dataa … pitkäaikaisia tutkimuksia ei kuitenkaan ole. Vaikka on ehdotettu, että nämä voisivat olla hyödyllisiä, nämä ovat vain hypoteesi tuottaa.,”
Hurley totesi, että nykyinen AACE kliinisen käytännön suuntaviivat diagnosointiin ja hoitoon postmenopausaalisen osteoporoosin suositella riittävyys sekä kalsiumin ja D-vitamiinin osana hoito-ohjelmaa. Potilaan on yhteensä kalsiumin saanti on arvioitava sekä ruokavalio ja mahdollinen täydennys käyttää, ja yhteensä päivittäinen määrä kalsiumia ei saa ylittää 1200 dollari 1500., Kohtuullinen kliininen lähestymistapa D-vitamiinin saanti on vähintään 1000 IU päivässä aikuisille, iältään vähintään 50 vuotta, kuten D-vitamiinin riittämättömyys on yleinen potilailla, joilla on alhainen luun mineraalitiheys tai ennen hauraus murtuma, mukaan ohje.
”Meillä ei ole aavistustakaan, mitä meidän pitäisi antaa lisämaksusta annos, jos se tulee kalsiumia ja D-vitamiinia, joten vaikka haluaisimme suositella täydentää, minulla ei olisi mitään aavistustakaan kuinka neuvoa, muuta kuin varmistaa, että potilaat ovat kokouksessa ,” Hurley sanoi., ”Monivitamiini ei luultavasti ole huono idea, jos joku ei syö terveellistä ruokavaliota.”- by Regina Schaffer
Reference:
Hurley DL. Kalsiumia, D-vitamiinia ja muita ravintoaineita luuston terveydelle. Esitetty: AACE Annual Scientific and Clinical Congress; 24. -28. huhtikuuta 2019; Los Angeles.
Disclosure: Hurley reports no relevant financial disclosures.
Näkökulmasta
Takaisin Alkuun 
Meghan Jardine, MS, MBA, RDN, LD, CDE
Lisäravinteet tulisi käyttää hoitoon puutos, ja meidän pitäisi yrittää saada eniten ravinteita ruokaa., Et syö kalsiumia. Et syö magnesiumia. Syöt tummanvihreitä lehtivihanneksia, jotka sisältävät kalsiumia ja magnesiumia ja toimivat yhdessä oikeassa suhteessa luun terveyden edistämiseksi. Lisäksi kalsiumlisää koskevat tutkimukset ovat sekamuotoisia. Joidenkin tutkimusten mukaan kalsiumlisän käyttö lisää murtumien ja sydän-ja verisuonitautien riskiä, kun taas muiden tutkimusten mukaan se pienentää CV-riskiä. Se voi olla hyvin hämmentävää potilaille. Kotiin on, että lääkäri tai ravitsemusterapeutti arvioi potilaan edessä heitä, heidän yksilöllisiä hoito-ja ei tehdä viltti suosituksia., Vastuullisen lääketieteen Lääkärikomiteassa emme suosittele meijeriä. Huomasimme, että ihmiset voivat saada kaiken tarvitsemansa ravinnon kasvipohjaisista elintarvikkeista. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia sisältävät tofu -, kalsium-appelsiinimehun (niille ilman diabetes), kaupallinen soija jogurtti, collard kasviksia, sinappi kasviksia, lehtikaali. Pavuissa ja palkokasveissa on runsaasti aminohappoja, jotka edistävät luun mineraalitiheyttä. Kuitenkin, lisäravinteiden kalsiumin ja D-vitamiinin voi olla perusteltua, jos potilas ei saada suositeltu määrä kalsiumia ja D-vitamiinia ruokavalioon., On myös tärkeää pohtia, mitä lääkkeitä potilas ottaa ja onko jokin näistä lääkkeistä tunnettu luun massan vähentämisestä. Muita tärkeitä komponentteja ovat liikunta, tupakoinnin lopettaminen, natriumin vähentäminen ja stressinhallinta.
Lue lisää:
Tilaa
Klikkaa Tästä Hallitse Sähköposti-Ilmoitukset
Klikkaa tästä hallinnoidaksesi sähköpostihälytyksiä
Takaisin Healio
Takaisin Healio
Leave a Reply