5 Myyttejä Raskauden Ravitsemus – #2: Kaikki Naiset Pitäisi Ottaa Rauta Raskauden Aikana

Rauta on mineraali, joka on jo pitkään ollut tiedossa on tärkeää raskauden aikana. On välttämätöntä tehdä hemoglobiini, molekyyli, joka kuljettaa happea kehon soluihin ja kudoksiin. Raskauden aikana veren tilavuus kasvaa 30%, mikä tarkoittaa, että naiset tarvitsevat enemmän rautaa tehdä enemmän hemoglobiini. Tämä pätee erityisesti 2. ja 3. raskauskolmanneksen aikana.,

Jos nainen tulee raskaaksi ilman riittäviä rautavarastoja, hän tulee aneemiseksi raskauden myöhemmissä vaiheissa. Tämän vuoksi raudan suositeltu päiväraha (RDA) on 18 mg/d ei-raskaana olevilla naisilla 27 mg/d raskaana olevilla naisilla.

pelkästään tällä perusteella voidaan epäillä, että kaikkien naisten on välttämätöntä täydentää raudalla raskauden aikana. Ja juuri sitä valtavirran terveysviranomaiset suosittelevat.

tässä lähestymistavassa on kuitenkin joitakin ongelmia.,

Ensinnäkin, se on tärkeää ymmärtää, että se on normaalia, että hemoglobiini laskee raskauden aikana. Kuten alla olevasta taulukosta käy ilmi, normaalit hemoglobiiniarvot muilla kuin raskaana olevilla naisilla vaihtelevat välillä 12-16 g/dL. Raskaana olevat naiset @28 viikkoa, että alue putoaa 10-14 g / dL. Tämä on normaali fysiologinen muutos raskauden aikana, eikä se kerro ongelmasta.

hemoglobiiniarvot palautuvat ei-tiineille syntymäviikoilla., Lisäksi parhaat synnytystulokset liittyvät 10-14 g/dL: n alarajan hemoglobiiniarvoihin.

Tämä selittää, miksi tutkimukset osoittavat, että rutiinit täydentäminen rauta (ilman mukana merkkejä & oireita anemia) raskauden aikana ei ole vain ole hyötyä, mutta mahdollisesti haitallisia.

lisärautaa ei nostaa hemoglobiini & rautaa veressä, mutta sillä ei ole havaittavia vaikutuksia tärkeitä kliinisiä tuloksia, kuten ennenaikaisen synnytyksen, syntymä paino ja APGAR syntyessään.,

lisärautaa voi olla vastuussa myös ei-toivottuja vaikutuksia, kuten vähentää imeytymistä muita mineraaleja ja maha-suolikanavan oireet, kuten kaasu, turvotus, ja ummetus.

tietenkin naiset, jotka näytteille merkkejä ja oireita anemia (väsymys, hengenahdistus, kalpea iho, kylmät kädet & jalat, jne.) lääkärin tulee arvioida ja saattaa tarvita rautalisää.