kolesterol: Hvad er det, symptomer og hvordan man sænker?

• praktiserende læge
• endokrinolog
• kardiolog.

at være forberedt på udnævnelsen kan lette diagnosen og optimere tiden., På denne måde kan du allerede komme til konsultation med nogle oplysninger:

• en liste med alle symptomer, og hvor længe de har optrådt
• sygehistorie, herunder andre forhold, som patienten har, og medicin eller kosttilskud, som han tager regelmæssigt
• hvis det er muligt, så spørg en person til at ledsage dig.

lægen vil sandsynligvis stille en række spørgsmål, såsom:

• har du en familiehistorie med højt kolesteroltal, højt blodtryk eller hjertesygdom eller slagtilfælde?
• hvad er din kost og motion vaner?,
• ryger du? Er du eller var du sammen med andre rygere?
• har du haft en kolesteroltest før? Hvis ja, hvornår var din sidste Test? Hvad var dit kolesteroltal?tøv ikke med at stille andre spørgsmål, hvis de opstår på tidspunktet for forespørgslen.,

  kolesterol diagnose

  ifølge den Brasilianske Society of Cardiology, den optimale blod kolesterol niveauer bør være:

  • høj-risiko patienter: LDL under 70 mg/dL
  • mellem-risiko patienter: LDL under 100 mg/dL
  • lav-risiko patienter skal have deres kolesterol grænser individuelt af lægen.

  er tilstande med høj risiko:

  • koronar, cerebrovaskulær eller perifer obstruktiv arteriel aterosklerotisk sygdom med kliniske manifestationer (CV-begivenheder).,
  • aterosklerose i subklinisk form, signifikant, dokumenteret ved diagnostisk metode.
  • arterielle revaskulariseringsprocedurer.
  • Type 1-Diabetes og type 2-diabetes.
  • kronisk nyresygdom.
  • familiær hyperkolesterolæmi (HF).

  dem med mindre end 5% Sandsynlighed for at præsentere de vigtigste kardiovaskulære hændelser (koronararteriesygdom, slagtilfælde, perifer obstruktiv arteriel sygdom eller hjertesvigt) på 10 år betragtes som lav risiko., Patienter klassificeret i denne kategori med en familiehistorie med for tidlig hjerte-kar-sygdom vil blive omklassificeret til mellemrisiko.

  mænd med en risiko beregnet mellem 5% og 20% og kvinder med en risiko beregnet mellem 5% og 10% af forekomsten af nogle af de nævnte begivenheder anses for at være af mellemrisiko.

  betragtes som højrisiko dem med en sandsynlighed for kardiovaskulær hændelse over 20% for mænd og over 10% for kvinder i 10-årsperioden., de doença arteriel coronária tidlig (parente de primeiro graumasculino kom menor de 55 anos ou feminino kom mindre end 65 år gamle)

• Kriterierne for metabolisk Syndrom i overensstemmelse kom til International Diabetes Federation (IDF)
• Microalbuminúria (30-300 mg/min) ou macroalbuminúria (>300 µg/min)
• Ventrikel Hypertrofi Esquerda
• Protein-Kreative høj følsomhed usyrede 2 mg/dL
• Espessura intim-gennemsnit af carotis usyrede 100
• Ingen af calcium coronário usyrede 100
• Indeks tornozelo-brachialis (ABI) nedenfor 0.9.,

få mere at vide: 7 vane ændringer, der bidrager til at sænke kolesterol

børn og kolesterol test

for de fleste børn, American Heart, Lung and Blood Institute anbefaler en kolesterol screening test på mellem 9 og 11, og en anden, kolesterol screening test alderen 17 og 21. (3,6)

kolesteroltest undgås generelt mellem 12 og 16 år, fordi falsk-negative resultater er mere sandsynlige inden for denne aldersgruppe.,

Hvis dit barn har en familiehistorie med tidlig hjertesygdom eller en personlig historie med fedme eller diabetes, kan din læge anbefale en tidligere eller hyppigere kolesteroltest.

behandling og pleje

kolesterolbehandling

livsstilsændringer som motion og spise en sund kost er den første forsvarslinje mod højt kolesteroltal. En kost rig på umættede fedtstoffer og lavt mættet fedt er indiceret for alle mennesker, uanset værdien af deres kolesterol., Hvis du har dyslipidæmi, er det endnu vigtigere at følge denne diæt.

imidlertid løser ikke altid A alene problemet med højt kolesteroltal, det skyldes, at stigningen i LDL-kolesterol er relateret til både diæt og genetiske faktorer.

husk at alle fødevarer af animalsk oprindelse har kolesterol. Derfor foretrækker fødevarer af vegetabilsk oprindelse: frugt, grøntsager, bælgfrugter og korn.,

de med en tilbøjelighed til højt kolesteroltal bør følge de samme anbefalinger, der er beskrevet i behandlingen: opretholde sunde livsstilsvaner, undgå at ryge og kontrollere kolesterol og blodtryk. Lær om nogle kolesterolsænkende vaner:

• spis mere frugt og grøntsager
• spis mere grillet eller stegt fisk og mindre stegt kød
• spis en række fiberrige fødevarer såsom havre, fuldkornsbrød og æbler., Fiber hjælper med at reducere kolesterolniveauer
• begræns indtagelse af mættet fedt, såsom fedt fra mælkederivater
• begræns fødevarer med højt kolesteroltal, såsom æggeblomme og lever
• brug fedtfattige mælkederivater: skummetmælk, skummet yoghurt og let is
• undgå friturestegning.

madpleje bør fordobles af personer med diabetes, da de har tre til fire gange større risiko for aterosklerose manifestationer end ikke-diabetiske mennesker., Der er fødevarer, der hjælper med at reducere kolesterolniveauet i blodet, ligesom der også er dem, der bør undgås.

medicin

På trods af diæt og fysisk aktivitet forbliver kolesterol ofte højt, og vi skal ofte bruge medicin til at sænke LDL-niveauer.

de valgte lægemidler til reduktion af LDL og forøgelse af HDL er såkaldte statiner, også kaldet hæmmere af en .ymet HMG-coA-reduktase (leveren .ym, der er ansvarlig for kolesterolproduktion).,

det er i statin-lægemidler, der er tilgængelige på apoteker, de er:

• Simvastatin
• Atorvastatin

luvastatin.

• Pravastatin
• Rosuvastatin

itavastatina

hvad du bør Vide: Tjek tricks til at sænke dit kolesterol.

Medicin for Kolesterol

det er Den mest brugte medicin til behandling af kolesterol i blodet er:

• Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• Fenofibrat
• Lipitor

det er Kun en læge kan fortælle dig, hvad den medicin, der er mest relevant for din virksomhed, samt den korrekte dosering og varighed af behandling., Følg altid din læge råd og aldrig selvmedicinere. Stop ikke med at bruge stoffet uden at konsultere en læge før, og hvis du tager det mere end .n gang eller i meget større mængder end foreskrevet, skal du følge instruktionerne på indlægssedlen.

at leve sammen (prognose)

har kolesterol en kur?

i tilfælde af genetisk oprindelse er der kontrol med medicin, mad og fysisk aktivitet. I tilfælde af madfejl vil Maduddannelse og fysisk aktivitet hjælpe med at kontrollere. Endokrinologen kan spore, om det er ved genetisk eller adfærdsmæssig Oprindelse., (1)

mulige komplikationer

høje kolesterolniveauer er forbundet med koronar hjertesygdom og åreforkalkning. De sædvanlige anbefalinger er for et dagligt indtag af kolesterol mindre end 300 mg, en mængde, der repræsenterer omkring 50% af den mængde, der indtages af amerikanere.

kolesterol, populært kaldet blodfedt, er et fedtholdigt, hvidligt, lugtfrit stof. Det findes ikke i grøntsager, kun i dyrenes organisme., I små mængder er det nødvendigt for nogle funktioner i organismen; i overskud forårsager det problemer.

findes i alle celler i kroppen, kolesterol anvendes til produktion af mange vigtige stoffer, herunder nogle hormoner og galdesyrer.

aterosklerose

er hærdningen af karvæggene forårsaget af aflejring af fedt og kolesterol. Der er en genetisk disposition, der kombineret med rygning, stress, stillesiddende liv og højt blodtryk kan føre til sygdommen.,

stue/prognose

ændringer i livsstil er afgørende for at forbedre dit kolesteroltal. At tabe overskydende vægt, spise sunde fødevarer, øge din fysiske aktivitet og holde op med at ryge er faktorer, der hjælper dig med at leve med kolesterol. (1,3,5)

spis sunde fødevarer

det, du spiser, har en direkte indvirkning på dit kolesterolniveau., Derfor:

• vælg sunde fedtstoffer: mættet fedt og transfedt øger total kolesterol og LDL-kolesterol. De mest almindelige kilder til mættet fedt i kosten er rødt kød, forarbejdet kød og mejeriprodukter, der ikke er fedtfrie. Enumættet fedt-findes i oliven – og rapsolier-er en sundere mulighed., Avocado, mandler, nødder og valnødder er andre kilder til sundt fedt
• undgå transfedtsyrer: transfedtsyrer, som ofte findes i margariner og kommercielt bagt småkager, kiks og snacks, og der er især dårligt for kolesteroltallet. Transfedt øger ikke kun total LDL (“dårligt”) kolesterol, men de reducerer også HDL (“godt”) kolesterol., Fødevarer, der angiver “delvist hydrogenerede olier” i ingredienserne, indeholder transfedtstoffer
• begræns dit diætkolesterol: de mest koncentrerede kilder til kolesterol inkluderer organkød, æggeblomme og fuldmælksprodukter. Brug i stedet udskæringer af magert kød og skummetmælk. Begræns ægindtag til højst 7 om ugen
• vælg fuldkorn: forskellige næringsstoffer, der findes i fuldkorn, fremmer hjertesundheden. Vælg fuldkornsbrød, fuldkornspasta, fuldkornsmel og brun ris., Havregryn og havregryn er andre gode valg
• forbruge flere frugter og grøntsager: frugt og grøntsager er rige på kostfiber, hvilket kan hjælpe med at sænke kolesterolet. Snack på sæsonbestemte frugter. Eksperimenter med grøntsagsbaserede gryderetter, supper og stir – fries
• spis hjertesunde fisk: nogle typer fisk-såsom torsk, tun og hellefisk-har mindre total fedt, mættet fedt og kolesterol end kød og fjerkræ., Laks, makrel og sild er rige på omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at fremme hjertesundhed
• drik alkohol i moderation: moderat alkoholbrug kan øge HDL-kolesterolniveauet, men fordelene er ikke stærke nok til at anbefale alkohol til dem, der ikke Drikker. Hvis du vælger at drikke, skal du gøre det moderat. Dette betyder ikke mere end en drink om dagen for kvinder og en til to drinks om dagen for mænd.

Træn regelmæssigt

regelmæssig træning kan hjælpe med at forbedre dit kolesteroltal., Med din læge skal du arbejde op til 30-60 minutters træning om dagen. Tag en hurtig daglig gåtur. Cykle. Svømme. For at holde din motivation skal du holde det sjovt. Find en øvelse følgesvend eller deltage i en øvelse gruppe. Og du behøver ikke at få alle 30-60 minutter i en øvelse.

Hvis du klarer at gøre tre til seks 10 minutters intervaller af motion, har du stadig nogle fordele. Hvis du ikke laver nogen øvelse nu, Kan du prøve 15 minutters træning om dagen, flere dage i ugen., Nogle øvelser er meget bedre end ingen øvelse.

ryg ikke

rygning øger risikoen for hjertesygdomme, da det beskadiger blodkar og fremskynder akkumuleringen af PLA .ues i arterierne.

få mere at vide: ved ni tips til at styre højt kolesterol

Forebyggelse

Forebyggelse

ud over at en afbalanceret kost, der er andre måder at forhindre den stigning i kolesterol og endnu lavere DET:

• motion: fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at tabe vægt og lavere spændinger., Ved at kontrollere vægten, udøve eller spille sport, føler du dig bedre og mindsker risikoen for hjerteanfald og blodkolesterolniveauer
• rygning: rygning er en risikofaktor for koronar hjertesygdom. Allieret med kolesterol multiplicerer det risikoen
• undgå stress: et mindre stresset liv mindsker også risikoen for hjerteanfald og kolesterolreduktion. Prøv at gøre dine daglige aktiviteter til noget, der giver dig tilfredshed
• spise en kost med lavt fedtindhold og kolesteroltal: vær streng med at kontrollere din kost.,

mad pleje bør forstærkes af personer med diabetes, da de har tre til fire gange højere risiko for åreforkalkning manifestationer end ikke-diabetikere. Der er fødevarer, der hjælper med at reducere kolesterolniveauet i blodet, ligesom der også er dem, der bør undgås., For at gøre dette skal du kigge på de to lister nedenfor:

fødevarer med højt kolesteroltal:

• Bacon
• creme
• rogn af en fisk.
• cookies voldsramte.
• sød og cremet.
• fuglens hud.
• rejer
• ost er gul.
• rødt kød “fedtet”)
• æggeblommer

<

• naturlig is.
• creme fraiche
• Hummer
• tarmen.,

fødevarer, der hjælper med at reducere højt blodkolesterol:

• selleri
• Kale, collard greens, bru .elles.
• appelsinens masse.
• Blommer
• Blommer
• Blomkål
• tangerine dream
• Blackberry
• Abrikos
• Cassava

livenolie, olivenolie

• Sukker
• Brød
• Det er
• Måltid ud af det.
• pære
• gulerødder
• hvedeklid.
• Fersken
• hele Korn
• Bønner
• Okra
• Rug
• Ris

ladgrøntsager.,

Lær mere: Kend andre fødevarer til at kontrollere kolesterol her!

quick Links

det Brasilianske Samfund for Endokrinologi og Metabology

Hospitalet ligger i Hjertet

den Brasilianske Society of Cardiology

ABESO.

referencer

(1) Julian Garcia-Day, endokrinolog

(2) Institut for sundhed.

(3) Mayo Clinic

(4) fra National Heart, Lung, and Blood Institute.

(5) fra American Heart Association.

(6) Og det brasilianske samfund for Endokrinologi og Metabologi