højdesyge, eller højdesyge, som det undertiden kaldes, er, hvad der sker, når du går op i højde for hurtigt, forårsager din krop til at prioritere, hvad der skal luften mest. Almindelige symptomer inkluderer hovedpine, appetitløshed og problemer med at sove. Højdesyge opstår ofte, når folk, der ikke er vant til at være i det høje Land, rejser hurtigt fra en lavere højde til 8.000 fod eller højere., Mens du måske tror, at tiden brugt på Interstate 70 at komme her var lang nok, din krop er måske uenig.
du hører ofte folk sige, at der er mindre ilt at trække vejret i høje højder, hvilket for det meste er sandt — faktum er, at der er mindre af alle de komponenter, der udgør luften. Procentdelen af ilt er imidlertid i højhøjdeluft den samme som i havoverfladen-omkring 21 procent.
din krop skal dog arbejde hårdere i høj højde for at få det ilt, den har brug for, så det får dig til at trække vejret hurtigere. Det forårsager igen hovedpine og andre symptomer., Når din krop tilpasser sig, forsvinder symptomerne.
Mild højdesyge er fælles, og eksperter kan ikke sige, hvem der vil få det, fordi en persons niveau af fysisk kondition og køn ikke afgøre, hvem der er berørt og hvem der ikke er.
Den bedste behandling er at gå til en lavere højde, men hvis dine symptomer er milde, kan du normalt ophold i stor højde, og vente til symptomerne til at gå væk. Bare tag det roligt. Begræns din aktivitet og drik masser af vand, men undgå alkohol og fedtholdige fødevarer.,
Du kan tage over-the-counter medicin mod hovedpine og urolig mave, men prøv ikke at gå op i højden, hvis du allerede oplever symptomer. Genopretning fra milde symptomer tager alt fra 12 timer til tre eller fire dage.
Hvis du ikke kommer dig, eller hvis dine symptomer er alvorlige, skal du kontakte en læge. De kan være i stand til at få dig på passiv-Flo.ilt, som vil bidrage til at lindre dine symptomer, mens i det høje Land.som Dr. David Grey med Breckenridge ‘ s High Altitude Mobile Physicians bemærkede, er højdesyge et natligt problem.,
“hvis alle, der kom til topmødet, gik til Denver for at sove, ville vi ikke se højdeproblemer,” forklarede han.
selvom det er en simpel nok løsning, er det ikke den mest sjove klingende ferie. Når du vove dig op i højden for hurtigt, forårsager det et chok for dit system og sender din krop i defensiv tilstand. Når dette sker, sparer din krop ilt ved at sende mindre til nonessentials som din tarm, muskel og knogle.,
Vi alle ved ferie og grådighed går hånd og hånd, så når din ilt-berøvet mave er opfyldt med alle de dejlige mad og drikkevarer vores fine amt kan tilbyde, og du hovedet hjem til at glide ind i en fødevare, koma, din krop bliver bare slidt. Passiv-Flo.ilt, hvad du får ved recept, kan bruges hele natten, hvilket betyder at du vil vågne op i langt bedre form. Dåser med ilt, iltstænger og lignende er bare ikke tilgængelige på det kritiske tidspunkt.
højdesyge kan dog undgås helt, hvis du bare planlægger lidt. Dr., Grey anbefaler at arbejde på din hydrering længe før du kommer til bjergene-mindst en uge – for at sikre dig, at du kommer i den bedst mulige form. Bare ikke over gør det: når din urin er klar, er du klar.
prøv også at komme langsomt op. Måske tilbringe et par dage i Denver, hvis du kommer fra lavere højder, og når du får her, give dig selv en chance. Ikke overindulge i de første par dage og arbejde på at holde en stabil, sund kost., Hvis du finder dig selv kæmper for at overvinde virkningerne af højdesyge nå ud til en lokal læge for at se, om at få ilt.
Leave a Reply