Když se poprvé učil jezdit na jednostopých vozidel, buď jo tak po dobrém, nebo po zlém: školení kolečky nebo bez koleček. Medifast Dieta funguje na hubnutí, jak ty kolečka udělal pro rovnováhu a důvěru, říká dietolog Juliet Zuercher, RD, ředitel výživy služby na Koně Ranč, léčebný program pro lidi s poruchami příjmu potravy, v Wickenburg, Arizona. Zatímco jste na programu, objednáte si téměř všechny své jídlo z Medifastu., Z větší části nemusíte připravovat vlastní jídla.
Medifast dieta pomáhá dieters tím, že dohady z hubnutí, říká Zuercher a další dietitians. Ale stejně jako ty tréninkové kola byly dočasné, tato strava by měla být také.
Medifast Dieta: Jak To Funguje
Medifast Dieta nabízí takzvané „5 & 1“ plán. To znamená, že každý den budete jíst pět Medifast „jídla“ a jedno jídlo, které si připravíte sami. Medifast dietní jídla zahrnují koktejly, bary, míchaná vejce, a různé příchutě ovesné vločky, pudink, a polévka., Pro jídlo, které si připravíte, přezdívané“libové & zelené “ jídlo, můžete mít štíhlý zdroj bílkovin plus tři porce určité zeleniny. S Medifastovou stravou jíte každé dvě nebo tři hodiny, ale denně konzumujete pouze 800 až 1 000 kalorií.
Medifast Dieta: Ukázka Menu
den stojí za jídlo by mohly zahrnovat: borůvkové ovesné vločky; čokoládový pudink; hovězí dušené zeleniny; jahodový koktejl, jídlo s portabello houby, kuřecí prsa, rajče a brokolice; a citrónový crunch bar.,
Medifast Dieta: Klady a Zápory
„věc, která se mi líbí o Medifast je, že to vypadá, jako program doporučuje jíst malé, časté jídla po celý den,“ Zuercher říká.
Medifast dieta také nabízí příležitost pracovat se zdravotním trenérem, který upstate New York-based nutrition consultant Molly Morgan, RD, si myslí, že je dobrý nápad, i když radí, že práce s registrovaným dietologem je vhodnější.
Medifast dieta má potenciální nedostatky., Společnost uznává, že nízkokalorická strava vás povzbuzuje k spalování tuku na palivo, nazývané ketóza. To není dobré pro vaše tělo, říká dietolog Robin Werner, MS, RD, dietolog v soukromé praxi v New Yorku: „váš tuk by neměl být vaším prvním zdrojem energie.“Werner navrhuje, abyste se před zahájením Medifast stravy zkontrolovali u svého lékaře.
také se obává, že strava doporučuje vyhnout se ovoce, důležitému zdroji vlákniny a mlékárnám, důležitému zdroji vápníku., Také to nezdůrazňuje cvičení, i když na to nemusíte mít vytrvalost, vzhledem k několika kaloriím, které konzumujete, dodává Werner.
Další bod: Medifastská strava není levná, říká Zuercher. Čtyřtýdenní balíček se 143 jídly stojí necelých 300 dolarů.
Medifast Dieta: Krátkodobé a Dlouhodobé Účinky
dietitians hlavní výtka je, že je to dočasné řešení, ne jako recept pro dlouhodobý úspěch. I když můžete zhubnout na Medifast stravě, musíte se naučit, jak přejít na rozumnou volbu jídla a cvičení, jakmile ustoupíte od její tuhé struktury.,
Zuercher si myslí, že strava je rozumnou volbou “ pokud je to odrazový můstek, který někdo používá několik měsíců, a ztratí 20 liber nebo tak, a je to tak dobré, že je pozitivně motivuje, aby se o sebe i nadále starali.“Koneckonců, dodává:“ chcete žít zbytek svého života s tréninkovými koly? Nebo chcete vzlétnout a jezdit na kole sami?“
Leave a Reply