okurky, koláč,zmrzlina, Oh my! Pokud vaše chuťové pohárky zmizely, připojte se do klubu. Těhotenské touhy a averze jsou neuvěřitelně běžné. Ve skutečnosti může mít 50 až 90 procent nastávajících žen náhlou touhu po konkrétním jídle nebo pokrmu, zatímco mnoho dalších je náhle vypnuto potravinami, které se jim líbily.
kdy se během těhotenství obvykle začínají chutě a averze k jídlu?,
chutě se obvykle začnou objevovat na konci prvního trimestru, vrchol a zesílit během druhého trimestru, a pak se obvykle začnou ustupovat. Zhruba ve stejné době, mnoho těhotných žen zažít alespoň jedno jídlo averze, nebo nový smysl odpuzování na velmi myslel, že občerstvení, které dříve líbilo. Potravinové averze jsou často spojeny s ranní nevolností a nevolností. A zatímco můžete zažít jak intenzivní chutě, tak revulze současně, výzkum naznačuje, že tato nutkání pravděpodobně nesouvisejí.,
INLINEVIDEO
Co způsobuje chutě a averze během těhotenství?
Několik faktorů může být v práci, když to přijde k těm, chuť turn-ons a turn-off jste zažívá teď, že jste těhotná:
- Hormony. Těhotenské hormony mohou hrát roli, zejména na začátku těhotenství, kdy je vaše tělo pozitivně zaplaveno (pokud jste zažili silné touhy po čokoládě před těhotenstvím, zejména před vaším obdobím, pravděpodobně budete cítit stejné nutkání nyní).
- šílené smysly., Vaše chuťové receptory a váš čich mohou být velmi citlivé, nudné nebo obecně mimo úder (všechny jsou běžné během těhotenství). Takže kousnutí brokolice se může zdát vyloženě nechutné, protože vaše ústa jsou hyper-naladěna na jeho hořkost.
- překročil nutriční signály. Může také existovat nějaká pravda o představě, že toužíte po tom, co vaše tělo potřebuje, a jsou odpuzovány tím, co pro vás není dobré. Tato teorie pracuje s favority před těhotenstvím, jako je káva a alkohol, které mohou náhle vypnout pravidelné pijáky obou., Ale to není úplně vysvětlit, proč byste mohli otočit nos na zdravé potraviny, které jste použili k lásce, jako je salát nebo ovesné vločky. Jedna teorie je, že lidé se posunuli tak daleko od původního potravinového řetězce, že tělo již nemůže spolehlivě interpretovat své vlastní vnitřní signály. Ano, vaše tělo ví, že to potřebuje vitamin C a vápník, ale v těchto dnech, které mohou přeložit do chuť na jídlo, banánové zmrzliny s drcenými Sušenkami, místo toho, plátek melounu a sklenici mléka.
- potřeba pohodlí (jídlo)., Můžete toužit po speciálních potravinách a pokrmech, které spojujete s vaší kulturou a výchovou (jedna studie zjistila, že nastávající japonské ženy měly například chuť na rýži), zejména když čekáte, až vaše dítě dorazí. Takže pokud chcete mac a sýr, který jste zbožňovali jako dítě, jděte na to!,ing Těhotenství
Jen abys věděla, Co Očekávat, že mohou získávat provize z nákupu odkazy., Proč důvěřovat našim doporučením produktů?,“>
Teď
Teď
Teď
Zobrazit Vše
Co můžu udělat o toužení jídla a averze během těhotenství?,
tyto příznaky nemůžete vždy bojovat, takže se pokuste reagovat na chutě a averze s rozumem. Mějte na paměti, že většina zmizí nebo zmenší do čtvrtého měsíce — pokud vaše ne, může to být známkou emocionální potřeby, kterou byste měli řešit. Promluvte si se svým partnerem: pokud to, po čem opravdu toužíte, je nějaké TLC, měl by být schopen pomoci s dalšími objetí a pozorností (nebo alespoň vyzvednout nějaký odběr). Zde je několik dalších užitečných tipů:
- snažte se vyhnout šílenství s těhotenskými touhami, které pro vás nutričně nic nedělají — i když si je dopřejete., Například jděte na mini čokoládovou tyčinku místo královské verze, nebo sklenici nízkotučného čokoládového mléka spíše než podnos sušenek.
- když chutě udeří, vydejte se na kopce (nebo na jiné rušivé místo). Projděte se nebo jděte do posilovny. Dokonce i čtení knihy nebo volání přítele na chat může vzít svou mysl z té glazované koblihy, která volá vaše jméno.
- jednou za čas se vzdejte svých chutí (i když ne pro alkohol) – pak jíst dobře po zbytek dne.,
- pokud potravinové averze během těhotenství omezují příjem potravy, vyhledejte náhražky zdravých potravin, které právě teď nemůžete žaludek.
jen abyste věděli, co můžete očekávat, mohou získat provize z nákupních odkazů. Proč důvěřovat našim doporučením produktů?,
Teď
Teď
Teď
Zobrazit Vše
mohu zabránit toužení jídla a averze během těhotenství?,
pravděpodobně ne, ale můžete se dostat dopředu, na co se zásobit a čemu se vyhnout. Například, pokud víte, že toužíte po sladkostí (jak říká až 60 procent těhotných matek) a mléčných výrobcích, naložte čerstvé ovoce a jogurt, abyste se nedotýkali čokoládových mléčných koktejlů (i když jeden nebo dva vám pravděpodobně neublíží!). Na druhou stranu, pokud vám vůně čínského jídla způsobí roubík, řekněte svému manželovi, aby si místo toho objednal pizzu. Poslední myšlenka: pokud vaše máma měla chutě a averze, je pravděpodobné, že budete také. Jako matka, jako dcera!,
Kdy mohu očekávat, že chuť na jídlo a averze skončí, když jsem těhotná?
většina těhotných žen tvrdí, že jejich chuť k jídlu vrcholí během druhého trimestru. Ale nebuďte překvapeni, pokud vaše podivné příznaky související s chutí odliv a tok, aniž byste sledovali nějaký konkrétní vzor. Ve třetím trimestru může být vaše chuť k jídlu a chuťové pohárky tak, jak byly před těhotenstvím. Pokud ne, netrapte se … vaše stravovací návyky se vrátí k normálu, jakmile se dítě narodí.
kdy mám zavolat lékaře o chuti k jídlu a averzích?,
zavolejte svého lékaře, pokud toužíte po podivných látkách, jako je hlína, popel nebo škrob na prádlo. Tento typ touhy, známý jako pica, může být známkou nedostatku výživy, zejména železa. Také, pokud vaše ranní nevolnost prostě neopustí, poraďte se se svým lékařem o lécích, které mohou zmírnit běžné příznaky časného těhotenství související s nevolností.
Leave a Reply