det finns ett nytt läskigt gift i stan. Den kommer insvept i en tunn, glänsande burk, och smakar som någon blandad hostmedicin och koks och hällde den sedan över några kilo socker.
jag pratar förstås om energidrycker.
nyligen har energidrycker återigen varit i nyheterna som förmodligen det värsta som du kan göra för din kropp, vilket orsakar allt från illamående till anfall. De kommer tydligen att förstöra vår ungdom och döda oss alla.
ibland älskar jag Daily Mail., Om de lärde sig vetenskap, var skulle jag gå för komiskt material?
låter läskigt, eller hur?
fel.
dricka energi
energidrycker är det nyaste tillskottet till vår kulturella grab-väska med söta drycker som är dåliga för oss. De gick med i sportdrycker, som i grunden är färgat socker med lite vatten tillsatt och läsk, som är desamma utom i burkar, för att göra ett underbart triumvirat av dåliga hälsoval som du kan få i hörnaffären.
små undrar att fetma ökar, verkligen.
men det finns något speciellt med energidrycker., Från Red Bull slogan att det ”ger dig vingar” till den svala, futuristiska branding på V, det finns en mystik om energidrycker som skiljer dem från varandra. De är inte bara smaksatt socker-vatten; de är något speciellt. Och inte bara koffein.
de har vetenskap bakom dem.
vetenskap, piloter, i princip samma sak rätt?
men problemet med dessa coola, lite mytologiska vetenskapliga element är att ingen faktiskt vet vad de gör. Du ser slogan — ”Lade Guarana, Tuarine och Ginseng För Makt!,”- men bortsett från koffein, som vi alla vet gör kaffe till ett beroendeframkallande Underverk, är det i grunden bara buzzwords för de flesta av oss.
och tyvärr, människor fruktar vad de inte förstår.
vetenskapliga undersökningar
den senaste tidens media hubbub har fokuserat på en nyligen genomförd studie i Kanada som tittade på ungdomar — i åldern 12-24 — som dricker kaffe och energidrycker. De frågade respondenterna ett antal frågor om biverkningar som huvudvärk, illamående och anfall, och jämförde sedan graden av dessa saker mellan de människor som drack energidrycker och de som drack kaffe.,
bilden: Happy Coffee. Nej, allvarligt, det är namnet på detta lagerfoto det är underbart
forskarna fann att ungdomar rapporterade en mängd negativa symptom efter att ha druckit energidrycker samt kaffe, men att den takt med vilken dessa inträffade var något högre i energidryckgruppen än kaffet. Denna skillnad var statistiskt signifikant, vilket innebär att resultaten var imponerande nog att publiceras i en akademisk tidskrift och täckt i varje nyhetsutlopp över hela världen.,
bilden: rädsla
det finns några mindre problem som de flesta människor inte plocka upp på. ”Över hälften av alla ungdomar lider biverkningar” figur som många berättelser citerade är faktiskt mycket mindre skrämmande när man betänker att för dem som drack kaffe, var hastigheten nästan 40%. Även trots alla rapporter om anfall – eftersom anfall är skrämmande och ingenting säljer historier som rädsla — var den faktiska rapporterade frekvensen av anfall 0,2% och skilde sig inte mellan kaffe-och energidryckgrupperna.,
denna studie är också starkt föremål för något som kallas recall bias. Detta är i grunden ett vetenskapligt sätt att säga ”människor är hemska på att komma ihåg saker”. Vad detta innebär är att fråga människor vad som hände den tiden de drack energidrycker kan ge dig ett meningsfullt svar, eller det kan ge dig totalt skräp., Det är ofta svårt att extrapolera resultaten av undersökningar som den här till den verkliga världen, för utan en solid biologisk mätning av något slag är det möjligt att hela saken bara är en artefakt av människor som tänker att energidrycker är otäcka och att förspänna sina svar.
men trots det fann forskarna fortfarande att energidrycker var förknippade med fler biverkningar.
så varför är jag inte orolig?,
Boozing det upp
den stora sak som alla helt Missade är fint anges i en tabell gömd i avsnittet Resultat av studien:
bilden: lömsk
detta är en tabell över vad de unga tillfrågade sade att de gjorde när de drack energidrycker eller kaffe. Detta är viktigt, för om de var, säg, jet-skiing, då kan du förvänta dig att de skulle uppleva olika hastigheter av skidåkning-inducerade biverkningar.,
nu, titta på den översta raden igen:
vad detta visar är att människor var ca 20% mer benägna att dricka alkohol när de drack energidrycker än när de imbibed kaffe. Alkohol, som orsakar otäcka biverkningar som illamående, huvudvärk och ja, till och med anfall. Det är helt möjligt att hela resultatet som forskarna identifierade är bara ner till det faktum att dessa ungdomar var mer benägna att dricka alkohol med energidrycker än kaffe, vilket orsakar de biverkningar som har stänk över nyheterna.,
för att uttrycka det på ett annat sätt, denna studie inte berätta något som helst om farorna med energidrycker.
ingenting.
Zip.
det är bra som utgångspunkt, men du behöver mycket mer bevis innan du gör någon slutsats. Det kan vara alkohol, det kan vara något annat helt kopplat till sprit och energidrycker — fester kan till exempel involvera både sprit, energidrycker och andra saker som är dåliga för din hälsa som rekreationsdroger. Från dessa resultat vet vi bara inte.
tyvärr, ”vi är inte säkra” gör inte så bra en rubrik som ”energidryck fara”.,
och alla som hade läst studien skulle veta detta. I stället finns det skrämselhistorier över hela internet som talar om ondskan av energidrycker utan att notera att denna studie inte verkligen visar det alls.
nedre raden?
För det första ska jag säga detta: ingen ska dricka energidrycker. De är i grunden läsk utom med tillsats av koffein och olika nonsens kosttillskott — taurin, guarana, pomerans och vitaminer är i grunden bara ett marknadsföringsverktyg — och det är lika ohälsosamt och dåligt för dig., Detta går dubbelt för små barn, som egentligen inte borde ha koffein eller 10 teskedar socker per portion ändå.
bilden: läsk, i princip
samt att de kan vara ganska farligt för riktigt unga barn, med höga halter av koffein är en potentiell risk. De är också riktigt dyra, och du kan få nästan alla fördelar förutom att känna sig som en tonåring igen från ett starkt kaffe med flera sockerarter till halva priset.
så mitt råd är att inte dricka energidrycker om du kan undvika det., De är ett totalt slöseri med kalorier, och för att göra saken värre smak som något av Hostsirap som bara har kastats upp av en treåring.
energidrycker är inte bra.
de är bara inte gift.
oavsett vad någon försöker berätta för dig.
Gideon Meyerowitz-Katz skriver också på Medium, där detta först publicerades. Du kan läsa originalet här.
Leave a Reply