När du först lärde dig att rida en tvåhjuling, gjorde du antingen det enkla sättet eller det hårda sättet: träningshjul eller inga träningshjul. Medifast Diet fungerar för viktminskning som dessa träningshjul gjorde för balans och förtroende, säger dietist Juliet Zuercher, RD, chef för näringstjänster på Remuda Ranch, ett behandlingsprogram för personer med ätstörningar, i Wickenburg, Ariz. Medan du är på programmet, beställer du nästan all din mat från Medifast., För det mesta behöver du inte laga dina egna måltider.
Medifast Diet hjälper dieters genom att ta gissningar av viktminskning, säger Zuercher och andra dietister. Men precis som dessa träningshjul var tillfälliga, bör denna diet också vara.
Medifast Diet: Hur det fungerar
Medifast Diet erbjuder en så kallad ”5 & 1” plan. Det betyder att du varje dag äter fem Medifast ”måltider” och en måltid som du förbereder dig själv. Medifast diet måltider inkluderar skakningar, barer, äggröra och olika smaker av havregryn, pudding och soppa., För måltiden du förbereder dig själv, dubbade ” Lean & grön” måltid, du kan ha en mager proteinkälla plus tre portioner av vissa grönsaker. Med Medifast Diet äter du varannan eller tre timmar, men konsumerar bara 800 till 1000 kalorier varje dag.
Medifast Diet: provmeny
en dags värde av mat kan inkludera: blåbär havregryn; chokladpudding; nötkött grönsaksgryta; jordgubbshake; en måltid med portabello svamp, kycklingbröst, tomat och broccoli; och en citron maräng crunch bar.,
Medifast Diet: Fördelar och nackdelar
”det Jag gillar med Medifast är att det ser ut som programmet uppmuntrar dig att äta små täta måltider hela dagen”, säger Zuercher.
Medifast-kosten ger också möjlighet att arbeta med en hälsocoach, som upstate New York-baserad näringskonsult Molly Morgan, RD, tycker är en bra idé, även om hon råder att arbeta med en registrerad dietist är att föredra.
Medifast Diet har potentiella brister., Företaget erkänner att kalorifattig diet uppmuntrar dig att bränna fett för bränsle, kallas ketos. Detta är inte bra för din kropp, säger dietist Robin Werner, MS, RD, en dietist i privat praktik i New York: ”ditt fett är inte tänkt att vara din första energikälla.”Werner föreslår att du kontrollerar med din läkare innan du börjar Medifast Diet.
hon är också oroad över att kosten rekommenderar att man undviker frukt, en viktig fiberkälla och mejeri, en viktig kalciumkälla., Det betonar inte heller motion, även om du kanske inte har uthållighet för det, med tanke på de få kalorier du konsumerar, lägger Werner till.
en annan punkt: Medifast-kosten är inte billig, säger Zuercher. En fyra veckors paket med 143 måltider kostar knappt $ 300.
Medifast Diet: korta och långsiktiga effekter
dietitians huvudklagomål är att detta är en tillfällig lösning, inte ett recept på långsiktig framgång. Medan du kan gå ner i vikt på Medifast Diet, måste du lära dig att övergå till förnuftig mat och motion val när du kliver bort från sin styva struktur.,
Zuercher tycker att kosten är ett rimligt val ”om det är en språngbräda som någon använder i några månader, och de förlorar 20 pund eller så, och det känns så bra att det positivt motiverar dem att vilja fortsätta ta hand om sig själva.”När allt kommer omkring, tillägger hon,” vill du leva resten av ditt liv med träningshjul? Eller vill du ta av och cykla på egen hand?”
Leave a Reply