en stukad axel kan vara smärtsam och obekväm, störa din dagliga rutin och hålla dig från att njuta av din aktiva livsstil. Och medan stukade axlar så småningom läker, är återhämtningsprocessen en gradvis — tidslinjen för fullständig återhämtning kan sträcka sig från flera veckor till flera månader. När du utvecklar en behandlingsplan för din sprained axel, går vi igenom vad du kan förvänta dig under din rehabilitering.,
separera stukningar från stammar
termerna ”stukning” och ”stam” används ofta omväxlande, men de hänvisar faktiskt till två olika skador. En stam avser en sträckning eller riva av en sena eller muskel, medan en förspänning är en sträckning eller riva av ett ligament. De flesta axelskador är sprains.
axeln består av fyra leder som förbinder scapula, acromion, nyckelben och sternum. Någon av dessa kan Stukas, vilket resulterar i svår smärta och ett begränsat rörelseområde., Den vanligaste stukade leden i axeln är acromioclavicular (AC) fogen, som kan skadas om ligamenten som håller kragebenet i axelbladet sträcker sig, bryts eller separeras. Denna typ av förspänning kallas ofta som en AC-förspänning eller en separerad axel.
klassificering
AC-stukningar utvärderas vanligtvis enligt Rockwood-skalan, som klassificerar skadan på en skala från 1 till 6 baserat på skadans omfattning., De flesta stukningar faller i en av de tre första graderna: grad 1 sprains definieras av mindre skador på ligamentet utan separation av ben. En separation av grad 2 avser en brist på AC-ligamentet, medan en separation av grad 3 avser brott av både AC och de närliggande coracoklavikulära ligamenten.
Grade 3 separationer förväxlas ofta med dislocated axlar, eftersom de kan resultera i en synlig uppåtgående förskjutning av kragebenet. Den mycket ovanligare årskurs 4, 5 och 6 separationer är mer allvarliga versioner av en klass 3 separation.,
återhämtning
om du är en idrottsman som nyligen har stukat en axel undrar du förmodligen: hur länge kommer det att vara innan jag kan gå tillbaka till min sport? Det korta svaret: återhämtningstiden för en axelförspänning varierar beroende på skadans allvar, med allvarligare sprains som kräver mer tid att läka.
grad 1 sprains, till exempel, börjar vanligtvis att läka inom en till två veckor, med de flesta patienter återuppta normal aktivitet kort därefter., Grad 2 sprains tar i allmänhet minst fyra veckor att läka, medan grad 3 sprains kan ta så lång tid som sex till åtta veckor att läka helt. Om förspänningen kräver operation kan du behöva så länge som flera månader för att helt återhämta sig.
återhämtningstider kan accelereras med några enkla livsstilsförändringar och en proaktiv behandlingsplan. Du bör regelbundet vila, is och komprimera den drabbade axeln tills smärta och svullnad avtar. Antiinflammatoriska läkemedel och placera armen i en sele kan också säkerställa en snabbare återhämtning., Sedan rekommenderar vi att du börjar ett fysioterapiprogram som är utformat för att återställa axelns rörelseområde och bygga om de omgivande musklerna.
eftersom idrottare är mycket mer benägna att skada sin axel, kräver de ofta mer tid för att säkerställa en ordentlig återhämtning. Dessutom kan alla patienter med jobb som kräver tunga lyft ha en längre återhämtningsplan, eftersom deras skador ofta orsakas av upprepad stress på axeln., Ta hänsyn till dina personliga omständigheter när du planerar för återhämtning, och viktigast av allt, skynda inte processen: ge dig själv hela tiden du behöver känna dig 100%.
Leave a Reply