under graviditeten, du är skyldig att uppleva vissa förändringar i kroppen, men några av dessa förändringar kan vara outhärdlig. De fysiska förändringar din kropp kommer att gå igenom under graviditeten kan leda till ökad ledvärk och muskelsmärta. Hormonella förändringar under denna tid i kombination med vikten av växande mage kan också sätta press på livmodern och du kan ha svårt att upprätthålla en korrekt hållning. Detta kan också betona dina leder och resultera i intensivt obehag., Här kommer vi att berätta vad som är ledsmärta, dess orsaker och hur det kan behandlas.
Vad är ledvärk?
ledvärk är en öm eller stel känsla som du kan uppleva i någon av kroppens leder. Dessa kroppsdelar inkluderar armbågar, knän, fingrar, anklar och höfter.
orsaker till ledsmärta under graviditeten
orsaken till ledsmärta hos kvinnor kan återspegla hennes hälsa. Men det finns några vanliga orsaker som leder till ledsmärta hos många kvinnor.,
- under graviditet är höfter, knän och anklar vanligtvis under tryck och smärta på grund av viktökning. Eftersom den ökande vikten kräver extra stöd och bättre viktfördelning kan du känna obehag runt dessa leder.
- karpaltunnelsyndrom som uppstår på grund av överdriven vätskeförstärkning kan också sätta press på din handled, vilket leder till smärta i både din handled och hand.
- Hypothyroidism är ett tillstånd när dina sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon., Tillståndet leder till viktökning och kan också orsaka överdriven smärta i leden under graviditeten.
- när du är gravid släpper dina äggstockar ett hormon som heter relaxin som förbereder dina bäckensmuskler och senor genom att sträcka och koppla av dem. Det kan emellertid också lossa ledband runt lederna och sätta ytterligare belastning på dem, vilket orsakar smärta.
- gravida kvinnor rekommenderas att de sover på vänster sida. Men sova på ena sidan genom natten kan göra kroppen stel och orsaka ledvärk, särskilt vid höfterna.,
- en medicinsk historia av artrit eller diskproblem kan leda till konstant smärta i lederna under graviditeten. Symtomen på tillståndet kan till och med bli värre när du är gravid.
- barnets och livmoderns vikt kan orsaka något som kallas sacroiliac ledvärk, vilket resulterar i smärta, i nedre delen av ryggen och kan till och med begränsa rörelsen i en utsträckning.
- Om du sitter och arbetar under långa timmar under graviditeten kan du också vara benägen för ledsmärta.,
diagnos
läkare utför vanligtvis en biokemisk blodanalys för att kontrollera brist på mikroelement och kalcium. Brist på kalcium kan också vara en orsak till ledsmärta.
även om du har en historia av autoimmuna sjukdomar som artrit, spondylit, artros, etc, kommer din medicinska historia och medicinering att kontrolleras under ditt prenatala besök för att utesluta eventuella komplikationer.,
behandling
paracetamol, i mycket små doser, kan ges till gravida kvinnor. Det är dock absolut nödvändigt att du rådgör med din läkare om dess lämplighet innan du tar detta läkemedel, eftersom det är kopplat till leverskador när de används för mycket.
huskurer
ett av de bästa sätten att behandla ömma leder under graviditeten är att följa enkla huskurer. Några av de korrigerande åtgärder som du kan prova inkluderar.,
- prova varm och kall terapi: du kan ta en varm dusch eller placera elektriska värmekuddar på dina leder. Du kan också använda ett ispaket inslaget i en handduk och placera den över dina leder.
- använd spjälor: du kan använda spjälor på dina händer och knän för att lindra smärta.
- Massage: massera problemområdet kan minska styvheten och underlätta rörelsen. Du kan också anmäla dig till prenatal Massageterapi med en licensierad terapeut.
- ta växtbaserade kosttillskott: vissa växtbaserade kosttillskott som ingefära extrakt kan användas för att lindra ledvärk., Du måste dock se till att dessa inte reagerar med läkemedel genom att konsultera en läkare och söka medicinsk rådgivning.
- Ät mat rik på Omega-3-fettsyror: matvaror rik på omega-3-fettsyror, som ägg, kan vara ett bra botemedel mot ledsmärta.
- bära bekväma skor: det är viktigt att du bär skor som ger rätt stöd och hålla sig borta från klackar för att minska ledvärk.
- prova lätta övningar: träning regelbundet kan bidra till att främja muskelrörelse och flexibilitet i lederna., Det är dock viktigt att du inte trycker dig själv för mycket eller du kan hamna anstränga lederna. Simning och vatten aerobics är milda och kan hjälpa till att lindra ledsmärta.
- få lite sömn: få tillräckligt med sömn och vila bra. En välvilad kropp kan bidra till att minska ledsmärta.
- Höj dina fötter: lägg fötterna upp så mycket du kan för att lindra ledsmärta och förbättra blåsflödet.
- använd graviditet kudde – använd en ” U ”eller” C ” -formad graviditet kudde medan du sover.,
när du ska konsultera en läkare
om hemmet inte hjälper till med smärtan kan du nå ut till din läkare och be om medicinering. Kommunicera med din läkare om någon artrit eller andra mediciner som du kan vara på. Du kan behöva få ett annat recept för det eftersom många läkemedel anses osäkra under graviditeten.
att hålla din kropp frisk genom att träna och följa en balanserad kost kan bidra till att minska intensiteten av smärta i en utsträckning., Du kan lindra en stor del av din ledsmärta med dessa enkla åtgärder.
Läs också: 10 effektiva Graviditetsömnstips
Leave a Reply