Med tanke på att alkohol brukar kallas en ”deprimerad”, kan man tro att människor som arbetar med depression skulle undvika en stel drink när de känner sig låga.
ändå-som liv och popkultur så ofta visar oss – många människor som försöker klara av smärta, domningar, ångest eller andra symptom på depression alltför ofta vända sig till sprit., Enligt George Koob, chef för National Institute on alkoholmissbruk och Alkoholism, är det en särskilt vanlig form av självmedicinering mot depression, kanske mer så än ännu pop visdom föreslår.
Varför dricker folk när de är deprimerade?
detta är inte något bisarrt, paradoxalt beteende: som Koob och andra experter påpekar är alkohol en komplex och mångfacetterad substans; kalla det en enkel depressiva kan till och med vara en missvisande. Det har många kortsiktiga effekter som ofta känns som om de hjälper till med ett slag av depression., Alkohol har dock också ett antal omedelbara och långsiktiga negativa effekter som kan förvärra ens depression också, vilket långt uppväger några kortlivade, subjektiva fördelar.
det är svårt att fastställa hur alkohol interagerar med depression eftersom det förmodligen finns många former av depression, säger Harvard Medical School psykiater och alkoholanvändning expert Rocco Iannucci. Där gränserna ligger, och hur exakt dessa fördjupningar skiljer sig från varandra, förblir skumma och kontroversiella., Men ” även inom depression, ”Iannucci konstaterar,” det finns vissa människor som har en form av depression där det driver dem helt i en ned riktning, så de har ingen energi, de är i sängen hela tiden, de äter inte något…då har du andra människor som har mer upprörd depression.”Var och en kan söka efter en unik typ av lättnad i, eller ha några unika reaktioner på, någon given självmedicinering.
alkohol har dock omfattande effekter på hjärnan och kroppen., Det kommer inte att vädja till varje deprimerad person. Men det räcker att folk som söker lättnad från en mängd depressiva smärtor teoretiskt kan hitta något som tilltalar dem i slutet av ett skott eller två.
Varför dricker alkohol får mig att må bättre när jag är deprimerad?
Chief bland dessa överklaganden för många, koob notes, är att ” alkohol släpper ut neurotransmittorer som gör att du mår bra och bluntar, åtminstone tillfälligt, sändarna som gör att du mår dåligt.”Det undertrycker också aktivitet i den del av hjärnan som gör det tunga tänkandet och planeringen., Det kan hjälpa vissa människor att zonera de negativa tankar som vanligtvis gnager i kanterna av sina sinnen, säger Susan Ramsey, en docent i psykiatri och mänskligt beteende expert på Browns Warren Alpert Medical School. Även negativa minnen och känslor kan bli dulled down, koob tillägger. Slutresultatet är, åtminstone kort och för många människor, en frisättning från fixationer och smärtor, en sorglös eufori.,
lite sprit kan också minska hämningar, så att de med social oro kan bryta igenom hinder som stör dem, noterar Joseph Boden, en alkoholanvändningsexpert vid New Zealand ’ s University of Otago. För mer oroliga former av depression, de experter som jag talade med alla påpekade, smälter alkohol ofta ut kroppen och leder till tidigare sömn. Kvaliteten på den sömnen är dålig, men det är inte ofta vad en person som bekämpar depression-gillade sömnlöshet bryr sig om.
dessa är alla vanliga effekter av de inledande stadierna av alkoholkonsumtion., Men människor kommer att känna dem i olika grad. Vi är inte säkra på varför en person kan få en större skakning av eufori från samma mängd sprit än en annan med liknande kroppstyp eller metabolism, erkänner Koob. (Även om vissa studier oroande tyder på att människor som får en större rush också är benägna att alkoholanvändningsstörningar.) Allt vi vet är att” anti-depressiva ”värdet av alkohol kommer att vara mer tilltalande för och” effektiva ” för vissa individer med depression än andra.,
inget av detta förklarar varför så många människor som arbetar med depression når alkohol. Någon med orolig depression kanske bara vill ha en avslappnande, inte en drycks eufori, medan någon upplever slöhet och brist på känsla kanske vill ha motsatsen. Men varje person kan känna lite av båda. Ett lugnande piller som Xanax kan bättre tjäna den förra, och en övre som kokain den senare, med deras mer riktade och ”rena” fysiologiska effekter.,
Mer från VICE:
många människor använder andra ämnen för att hantera depression, de experter jag har talat med alla anteckningar. ”Men saken med alkohol är, det är lagligt i mycket av världen. Du behöver inget recept. Du behöver inte en knarklangare, säger Iannucci. Dessutom tillägger Boden att de flesta människor i spritskrävande länder är bekanta från sin ungdom med dess effekter, mer intimt än de kan vara med en mer kontrollerad substans och ser den som säker och acceptabel.,
Koob misstänker dock att många som hanterar depression kan tycka om att alkohol är ett så brett läkemedel. Det sparkar på flera cylindrar om du behöver det. Och han tillägger, Det fungerar ofta snabbare på kroppen än andra ämnen. Detta kan delvis förklara varför alkoholanvändning är vanligt även i kulturer där det är olagligt.människor dras bara särskilt till detta läkemedel.
kan dricka göra depression värre?
tyvärr för dem som försöker använda alkohol för depression hantering, dess omfattande effekter gör det till ett tveeggat svärd., Även under den höga påpekar Boden, sprit saktar våra mentala processer, metabolism, andning och andra funktioner. För vissa är de redan symptomen på deras depression, så de kan känna som om deras tillstånd förvärras. Dessa downer effekter, vissa studier tyder på, kan växa mer kraftfull efter en tidig euforisk topp.
på toppen av det, eftersom ens alkoholhalt i blodet börjar minska, vilket koob-anteckningar kan hända ganska snabbt efter att man slutat dricka, börjar kroppen gå in i en mini-uttag. Det betyder inte nödvändigtvis ”en ond baksmälla”, betonar Boden., ”Även efter lite alkohol har du fortfarande baksmälla-liknande” mentala och fysiologiska symptom i åtminstone en viss grad.
som en del av detta första mini-uttag börjar du klara av överbeskattningen av dina nöjessystem, säger Koob. Kanske ännu viktigare, din kropp börjar producera neurotransmittorer i samband med stress. Det producerar också en annan sändare, dynorphin, som, som Koob beskriver det, ” bara får dig att känna dig usel.,”Denna plötsliga krasch i nöje och ökning av stress, som någon effekt av alkohol, kommer att variera i intensitet från person till person. Men, Iannucci anteckningar, de kommer sannolikt att förstoras i någon som går igenom en aktiv släng av depression. Det är nästan omöjligt att säga hur länge denna allmänna låghet kommer att vara i någon efter att ha druckit, noterar Ramsey.
När man kommer bortom initiala uttag till en riktig baksmälla, kommer de att hantera fysiska symptom som uttorkning och gastrisk nöd, säger Iannucci., Detta, för de flesta människor, bara föreningar några neurokemiska frågor eftersom, han noterar, ”om du inte mår bra” fysiskt, ” det är svårt för ditt humör att bli bättre.”Denna fysiska tvång kan göra det svårare för någon att hålla jämna steg med beteenden som hjälper till att generellt kontrollera sin depression dagen efter att ha druckit, Iannucci tillägger, som att äta bra, undvika cigaretter, eller få regelbunden motion.
morgonen efter, en deprimerad person kommer att behöva ta itu med allt de ångrar gör medan ohämmad., ”När någon är deprimerad är de ganska sårbara”, säger Iannucci, ” så vad kan vara en mindre social missöde natten innan kan förstoras i deras sinne.”Det kan vara något de verkligen kan rycka på, tillägger han, nu när deras högre neurala funktioner är aktiva igen.
hur interagerar alkohol med antidepressiva medel?
om man är på antidepressiva medel, finns det också rättvisa bevis för att en natt av att dricka tillfälligt kommer att minska deras effektivitet, de experter jag har talat för att komma överens., Alkohol kan också interagera med vissa antidepressiva medel, som monoaminoxidashämmare, för att orsaka negativa biverkningar som förhöjt blodtryck, vilket kan lägga till en övergripande känsla av baksmälla dag stress och ångest.
alla berättade, alkohol är ganska attraktiv när man är i djupet av depression och letar efter en snabb frisättning. Det kommer att få många att må bättre för den första drinken eller två – i några timmar., Men de långsiktiga effekterna kommer bara att förvärra symtomen på många former av depression, krascha dina nöjescenter, öka stressnivåerna och låta dig känna dig fysiskt låg nästa dag. Det är ”bara inte till hjälp för depression”, säger Iannucci, ” och förmodligen gör det värre.”
tyvärr, för vissa personer med depression, skapar denna krasch och förvärring en ond cykel. Alkoholen får dem att känna sig värre – ännu mer desperat för frisläppande. Så de söker alkohol igen för sina kortsiktiga antidepressiva effekter. Sen kraschar de igen., ”Inte alla med depression gyrerar i den här riktningen”, säger Koob, men för vissa kommer det så småningom att spira in i en alkoholanvändningsstörning, ett beroende av sprit för att känna en känsla av lättnad från mer och mer allvarliga uttag, och i processen ofta mer och mer allvarliga depressiva episoder.
är det okej att dricka när jag känner mig deprimerad?
beroende, Ramsey påpekar, kan ytterligare dra en bort från sina stödnätverk och hanteringsmekanismer, förvärrad depression., Det är också kopplat till en högre självmordsrisk, drivs av impulsivitet och minskat tankemönster som alkoholkonsumtionen utlöser.
Med tanke på allt detta rekommenderar Boden att alla som hanterar depression bara håller sig borta från alkohol. ”Jag tror inte att det är säkert på någon nivå”, säger han. Men han erkänner hur svårt det kan vara för många människor—särskilt på platser där alkohol är ett viktigt socialt bindande medel—att ge upp sprit grossist, även om de inte har ett beroendeproblem med det., För dem som inte vill sluta dricka helt, rekommenderar Iannucci att ta en paus från det för en tid för att se om det förbättrar deras depression eller inte. Åtminstone säger han—särskilt för personer med antidepressiva medel—det är en bra idé att skära tillbaka till en ganska minimal mängd alkohol.
registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få det bästa av Tonic levereras till din inkorg.
Leave a Reply