en god natts sömn är svårt att komma av dessa dagar. Många människor lider av sömnförlust, sömnlöshet och dålig sömnkvalitet, vilket alla kan orsaka olika psykiska och fysiska hälsoproblem. Skälen varierar men i allmänhet inkluderar en ohälsosam livsstil, arbetstryck eller personlig stress. Även den bästa sömnspåraren hjälper dig inte att övervinna dessa problem.,
tekniken kan dock hjälpa dig att övervaka sömn och i slutändan arbeta för att få dig 7 till 9 timmars fredlig vila, trots vad som kan hända i ditt liv. Detta kommer att ha en enorm effekt på din totala energinivåer, som kan hjälpa dig att ta itu med de bakomliggande orsakerna till dina sömnproblem.
Jag har läst igenom massor av forskning, testade appar själv och har äntligen sammanställt listan över följande 9 bästa sleep tracker-appar som hjälper dig att leda en bättre livsstil och öka produktiviteten.,
sömncykel
det här ligger högst upp på listan över bästa sömntracker-appar av en anledning. Denna extremt användbara app är intuitiv och en hel del viktiga sömndata.
denna sömnspårningsapp registrerar sömnkvalitet, plus Den genomsnittliga sömntiden du spenderar i din säng. Det ger dig en detaljerad analys av dina timmar-när är du i djupa sömnstadier? När är din lättaste sömn fas? När vaknar du i genomsnitt?, Den samlar data och ytterligare stift ner din veckovisa och månatliga sömnmönster.
utvecklarna fortsätter att lägga till funktioner för att förbättra användarupplevelsen, med den senaste är möjligheten att upptäcka snarkning. Appen har fått sitt eget patent på sömnspårningsteknik och har presenterats på några stora hälso-och livsstilspublikationer.
ladda ner appen här!
Sleep Score
denna bästa sömn tracker app och dess underliggande teknik är väl forskat och bygger på vetenskapliga metoder., Skaparna hävdar att de har genomgått år av forskning och har granskat flera sömnmönster för att göra appen så nära perfekt som möjligt. De har utarbetat en proprietär ”sleep score” baserat på sex Sovande parametrar och ge personliga rekommendationer för att förbättra din sömn.
appen är tillräckligt avancerad för att förstå om det finns 2 eller fler personer som sover på sängen och ser till att spårningen är korrekt. Du behöver inte lägga Tillbehör under sängen för appen för att analysera dina sömnmönster.,
en annan unik funktion Om Sleep Score är att den säljer tillbehör som ytterligare kan analysera ljus och ljud i rummet för att bättre analysera dina sömnmönster. Lita på den här appen för att ge dig vetenskapliga och strukturerade data som hjälper dig att spåra, övervaka och i slutändan sova bättre.
ladda ner appen här!
MotionX 24/7
utvecklarna hävdar att det är en sömnoptimeringsapp. Ansökan gör alla grundläggande saker som alla andra sömn spårning apps gör., Till exempel övervakar den när du sover, när du vaknar, kroppsrörelser etc.
det packar dock några USPs. Det mäter din hjärtfrekvens för att kontrollera din sömnkvalitet. Appen ger också ett alternativ där du kan ställa in ett larm när din sömnkvalitet sänker så att du vaknar när du är helt utvilad.
dessutom kan appen också användas för att redogöra för naps och power naps. Uppgifterna om allt detta kan integreras tillsammans för att ge dig en användbar analys av ditt sovande beteende.,
om du letar efter ett program som kan ge dig en helhetssyn på dina sömnmönster MotionX 24/7 är en rekommendation.
ladda ner appen här!
Sleep Bot
denna bästa sleep tracker app är faktiskt en bot som hjälper dig att sova bättre. Det har samlat några bra recensioner från sin befintliga användarbas. Den har en pålitlig sömnspårningsteknik inbyggd och ett smart larm som hjälper dig att vakna på morgonen i din lättaste sömnfas., Appen har också lite avkopplande och omgivande musik som hjälper dig att sova bättre.
alarmfunktionen är en som skiljer den här appen från andra. AI är inbäddad i larmet, vilket hjälper det att lära sig användarens beteende, mönster och rörelser, och justera larm i enlighet därmed. Larmet spelar mjuk musik 30 minuter före det faktiska första larmet. Det finns också anpassade ljud som du kan ställa in baserat på dina önskemål.
ladda ner appen här!,
Sleep Genius
godkänts av forskare från NASA, utvecklarna hävdar att detta är den mest avancerade och bästa sömn tracker app i världen. Appen är gjord av myndigheter inom loppet av neurovetenskap, sömn och musik för att ge dig en app som inte bara spårar dina sömnmönster utan hjälper din hjärna att slappna av och sova gott.
appen har olika program som kan anpassas till dina önskemål och dagliga rutiner., Dessa inkluderar sömnmönster, cykellarm, avslappningsprogram och power naps.
Sleep Genius har också vågat i IoT-utveckling och har tagit fram enheter som hjälper dig att skapa ett ekosystem för en god natts sömn.
Sleep Genius är utvecklat med hjälp av forskning som hjälper astronauter somna. Chansen är stor att det också kommer att gynna dig och bidra till att förbättra din sömnkvalitet.
ladda ner appen här!,
kudde
detta är en annan sömn tracker app som fjädrar från tillkomsten av Internet av saker. Det spårar, registrerar och övervakar allt som du gör under sömnen (inklusive snarkning!). Du behöver inte justera några inställningar, Ställa in larm eller ställa in det. Bara bära din Apple watch att sova, och kudde gör sitt jobb.
det är en bra app för dem som är besatta av bärbara och gillar att hålla dem nära., Utöver sömn övervakar appen också din hjärtfrekvens och spelar in ljudet under dina sömntimmar. Detta ger dig en fullständig inblick i din sömncykel. Ett vackert visualiseringsschema förklarar dina mönster och hjälper till att förbättra sömnkvaliteten.
ladda ner appen här!
Sleep Tracker
den här appen är för personer som tror att en god natts sömn bestäms av hela dagen—vad du har ätit, hur produktiv du var, dina humör, etc.,
den här appen kommer med Humördagbok som enkelt synkroniseras till molnet. Du kan göra inlägg av ditt humör hela dagen i dagboken. Du kan också spåra kalorier, vikt, tid, att göra-listor, etc. gör det till en komplett livsstil app.
som en bonus har den förmågan att läsa analyserna för dig på 8+ språk.
ladda ner appen här!
Väckarklocka Xtreme
detta är tekniskt en väckarklocka app, men det har utvecklats till att vara en av de bästa sömn tracker apps., Det är intuitivt, har en vacker UI, och ständigt uppgraderas.
appen innehåller melodiska larmljud och knepiga snooze-alternativ. Larmet kommer snooze bara när du löser ett matematiskt problem – en fantastisk funktion för personer som fortsätter att trycka på snooze-knappen och misslyckas med att vakna.
sömnspårningsfunktionerna är lika bra som alla andra appar. Det ger dig också en hel del manuella inställningar, som du kan justera enligt dina önskemål.,
om du letar efter en perfekt kombination av en avancerad väckarklocka och en grundläggande sömn tracker app, Väckarklocka Xtreme kommer inte svika.
ladda ner appen här!
sova som Android
som namnet antyder är den här appen exklusiv för Android-användare. Den här appen finns på listan eftersom den har nästan 250.000 recensioner på Google Play, vilket ger 4,3 stjärnor.
appen använder avancerad teknik som rörelsesensorer och ekolod för att upptäcka rörelser och mönster under sömnen., Det kommer också standard med ett smart larm, som inte stängs av om du utför uppgifter som den visar dig på skärmen.
kompatibel med olika smarta enheter som Samsung hälsa, Google Fit och Fitbit, är detta bästa sömn tracker app ett måste om du funderar på att upp din övergripande fitness spel.
ladda ner appen här!
den nedersta raden
att använda dessa appar rekommenderas inte bara för att förbättra din sömnkvalitet utan också din övergripande livsstil och hälsa., I en tid där spänningen stiger och sömnrelaterade störningar är vanliga, kan Teknik, om den används korrekt, komma till din hjälp.
Efter att ha sagt det, försök att balansera din sömn med hälsosam kost, träning, minimal stress och meditation. Det värsta du kan göra är att överväga dessa appar som en trollstav som kommer att erbjuda en omedelbar botemedel mot dina sömnproblem.,
fler Tips för att förbättra sömnen
- hur man sover för förbättrad hälsa och produktivitet
- din natt rutin Guide att sova bättre& vakna produktiv
- 8 viktiga vitaminer och mineraler för att hjälpa dig att sova bättre
utvalda foto kredit: Connor Baker via unsplash.com
Leave a Reply