det finns alltid ett kök gadget du kan räkna med när du vill att din måltid ska vara så enkelt som att beställa takeout ännu sätt friskare: den långsamma spisen. Med prep så enkelt som” kasta in och gå bort för dagen ” är det ett krångligt sätt att hålla sig till dessa resolutioner för att äta hälsosamt. Spice upp dina måltider med dessa hälsosamma, enkla slow-cooker recept.
kyckling, grönkål och sötpotatisgryta: det finns alltid tid att återställa med en gryta (eller soppa)., Detta hjärtliga recept, starring rena ingredienser som kale och sötpotatis, lämnar dig full hela dagen, och det fryser som en charm. (via Real Food whole Life)
Creamy Ranch Mashed blomkål: letar du efter en krämig sida som kommer att suga upp alla slags såser? Din sökning har slutat med denna låg-carb ranch blomkål mäsk. (via hela dagen drömmer jag om mat)
Coconut Quinoa Curry: det finns en dubbel dos protein från kikärter och quinoa i detta recept. Allt simmers i ett bad med söta tomater och kokosmjölk för ett recept som helt enkelt är för gott för ord., (via Simply Quinoa)
Crock-Pot Low-Carb lasagne: stapla din tallrik hög med lager på lager av zucchini och aubergine skivor ersätta lasagne nudlar. Paprika och lök bildar denna sås, och mager kockost ger extra djup till varje bit. (via Välpläterad)
Healthy Slow Cooker gurkmeja kyckling och potatis:antiinflammatorisk gurkmeja är så bra för dig, vi har börjat lägga till det i stort sett allt. Det ger en gyllene glöd till kyckling och potatis i detta recept, med ömma gröna bönor som lägger till precis rätt mängd grönt., (via SweetPhi)
honung vitlök kyckling och grönsaker: det finns nästan ingen prep arbete inblandade (förutom hugga potatisen), så att du kan bara kasta in alla ingredienser och glömma det för de kommande åtta timmarna. Ta bort kycklingen precis innan det är dags att äta, och halstra för en snabb tre minuter för att få huden fin och krispig. (via Damn Delicious)
Slow Cooker Honey Sriracha Chicken: vi kan knappast innehålla oss själva. Något om den söta och kryddiga honung-sriracha combo, när den är slathered över smaskiga kyckling och parat med fluffiga quinoa, håller oss tillbaka för mer., (via Visa Mig Yummy) Low-Carb Slow Cooker BBQ Chicken: Munken frukt är hemligheten för att hålla detta barbecuesås härligt söta samtidigt som den fortfarande låga-carb. Använd med kyckling, fläsk eller till och med tofu. (via My Life Cookbook)
korv, spenat och vit bönsoppa: du kommer att vara i extas efter en sked av denna kycklingbuljongbaserad soppa med ömma bönor, mjuka grönsaker och rökig andouille korv. Tänker någon annan på NOLA?, (via Damn Delicious)
Skinny Slow Cooker Kung Pao Chicken: ett säkert sätt att sluta beställa takeout är att göra detta recept hemma. Nyckeln är att belägga kycklingbitarna med majsstärkelse så att den brinner innan du du dumpar den i såsen med massor av grönsaker för en otrolig hemordning. (via Receptkritikern)
Slow Cooker Black Bean Soup: packad med protein och naturligt vegan och glutenfri, kan denna soppa inte göra något fel. Garnera med tjocka skivor avokado, en klick gräddfil, krossade tortillachips — eller alla tre., (via Gimme lite ugn)
Slow Cooker Chicken Cacciatore: tomater smakar alltid bäst efter tillagning låg och långsam hela dagen. Rikedomen i denna kycklingrätt är därför det är en ständig favorit. (via Välpläterad)
Slow Cooker Chicken and Chickpea Tagine: även om du inte har en riktig tagine, fånga smakerna i Marocko i din långsamma spis med en hjärtlig, proteinfylld gryta. (via Cooking Classy)
Slow Cooker Chicken Pesto Vegetables: när din kyckling och grönsaker är så här väl kryddat kommer du inte ens att sakna pastaen., Om du längtar efter nudlar, försök att kasta allt med zucchini nudlar eller spagetti squash. (via 365 dagar med långsam matlagning)
Slow Cooker Orange Chicken: hoppa över den tunga hämtningen och återskapa en av dina favoriträtter hemma med en hälsosam vridning. Piska upp en snabb apelsinsås och häll den över två benfria, hudlösa kycklingbröst. Servera med ditt val av ris. (via Show Me the Yummy)
Slow Cooker Healthier Beef Stew: snabbt bruna stew köttet i en stekpanna innan du dumpar det i din långsamma spis för ett extra lager av smak som du inte vill missa., Gör sedan köttgryta lättare genom att lägga till fler säsongsväxter som persilja och rovor och genom att använda lågnatriumbuljong. (via Primavera Kitchen)
Slow Cooker lins och grönsakssoppa: om du någonsin varit sjuk, vet du att soppa har superkrafter. Linserna närmar dig försiktigt, medan den varma saltbuljongen lugnar din själ. (via SweetPhi)
Slow Cooker Beef And Broccoli: tillfredsställa din kinesiska mat cravings utan att lämna huset. Det kräver bara 10 minuters prep tid innan kastas i den långsamma spisen., (via matlagning Classy)
Slow Cooker Spaghetti Squash och köttbullar: Vem visste att du inte behövde steka spaghetti squash i ugnen? Skär det bara i hälften, gräva ut fröna och placera det i långsam spis med en betrodd tomatsås. Naturligtvis, italiensk natt fick en hel del lättare. (via hela dagen drömmer jag om mat)
långsam spis fyllda paprika: inte bara är dessa fyllda paprika friska, men de är också helt anpassningsbara., Du kan byta ut nötköttet för kalkon (eller lämna det helt och hållet) och välja mellan vitt ris, brunt ris och till och med quinoa för en extra stans protein i fyllningen. Gör så många paprika som passar i din långsamma spis för att förbereda lunch för resten av veckan. (via Damn Delicious)
Slow Cooker Summer Vegetable Soup: Lägg till alla dina favoritgrönsaker till din långsamma spis (plus bönor för en ökning av protein) och låt dem simma bort för att skapa en övertygande komplex soppa. Lite strö av parm på toppen skulle inte skada heller., (via den erfarna Mamma)
sötpotatis och blomkål soppa: kombinera blomkål, sötpotatis, grönsaksbuljong, och en touch av cream cheese för överseende. Fem timmar senare kommer du att sluka skål efter skål av denna läckra soppa. (via ärtor och kritor)
Slow Cooker Thai kycklingsoppa: krämig kokosmjölk och rik jordnötssmör gör denna soppa du inte kommer att kunna komma ur ditt sinne. Servera med en extra stor sked för enkel slurping., (via Show Me the Yummy)
Slow Cooker Whole Roasted Chicken: att göra en hel stekt kyckling i din långsamma spis ger dig tillräckligt anbud, fall-off-the-bone kött för att mata dig som en drottning för veckan. Placera din kryddat kyckling på en säng av grönsaker, som lök, selleri och morötter, och låt det laga mat under de närmaste sex timmarna. Om du föredrar skarpare hud, ta försiktigt bort kycklingen från dig långsam spis och halstra i några minuter i slutet., (via det lilla köket)
Buffalo Chicken Stuffed Sweet Potato: Buffalo chicken wings kanske inte är det hälsosammaste valet, men den här mjölkfria, dietistiska godkända versionen innebär att du kan åka dit minus skulden. (via den verkliga mat dietister)
Slow-Cooker Chicken Tortilla Soup: få det Hemlagad fix utan att behöva stå över spisen omrörning en kruka hela dagen. Även om det är soppa, är denna måltid ljus och fräsch tack vare den uppsjö av grönsaker och garnering av koriander., (via den erfarna Mamma)
rökt Bacon Veggie soppa: gosa upp med en skål med denna rejäl soppa på en frigid vinterdag, och du kommer att värma upp inifrån och Ut. Den rökiga bacon hjälper till att balansera jordens jordlighet av bröstspiror och svampar. (via Cotter Crunch)
Teriyaki kyckling, Quinoa och grönsaker: denna teriyaki måltid, med anbud kyckling och mjuk quinoa, bär bitar av otrolig söt sås i varje munsbit. Långsamt laga det när som helst du behöver en lätt Bit., (via Chelseas röriga Förkläde)
vit kyckling Chili: att hålla sig till din hälsosamma matupplösning blir en bris med måltider så bra som den här. En timme före middagen, strimla kycklingen och distrahera dig själv under de närmaste 60 minuterna medan den fortsätter att laga mat. Topp med krossade tortilla chips och färsk koriander. (via Simply Whisked)
Följ oss på Pinterest för mer hälsosam matinspiration.
Följ oss på Pinterest för mer hälsosam matinspiration.
ytterligare rapportering av Ashley Tyler
Leave a Reply