er is altijd één keukengadget waarop u kunt rekenen als u wilt dat uw maaltijd net zo eenvoudig is als het bestellen van afhaalmaaltijden, maar toch veel gezonder: de slow-cooker. Met prep zo eenvoudig als” gooi in en stap weg voor de dag, ” het is een gedoe-vrije manier om vast te houden aan die resoluties om gezond te eten. Spice up uw maaltijden met deze gezonde, eenvoudige slow-cooker recepten.
stoofpot van kip, boerenkool en zoete aardappel: er is altijd tijd om te resetten met een stoofpot (of soep)., Dit stevige recept, met in de hoofdrol schone ingrediënten zoals boerenkool en zoete aardappel, laat je de hele dag vol, en het bevriest als een charme. (via Real Food Whole Life)
Creamy Ranch puree bloemkool: op zoek naar een romige kant die allerlei sauzen opslokt? Uw zoektocht is beëindigd met deze low-carb ranch bloemkool puree. (via All Day I Dream About Food)
Coconut Quinoa Curry: er is een dubbele dosis eiwit van kikkererwten en quinoa in dit recept. Het suddert allemaal in een bad van zoete tomaten en kokosmelk voor een recept dat gewoon te lekker is voor woorden., (via simpelweg Quinoa)
Crock-Pot Low-Carb lasagne: stapel je bord hoog met lagen op lagen courgette en aubergine plakjes ter vervanging van lasagna noedels. Paprika ‘ s en uien vormen deze saus, en magere kwark voegt extra diepte toe aan elk stuk. (via Well Plated)
gezonde Slow Cooker kurkuma kip en aardappelen:Anti-inflammatoire kurkuma is zo goed voor u, We zijn begonnen met het toe te voegen aan vrijwel alles. Het geeft een gouden gloed aan kip en aardappelen in dit recept, met zachte sperziebonen toe te voegen precies de juiste hoeveelheid groen., (via SweetPhi)
honing knoflook kip en groenten: er is bijna geen prep werk betrokken (naast het hakken van de aardappelen), dus je kunt gewoon gooien in alle ingrediënten en vergeet het voor de komende acht uur. Verwijder de kip vlak voor het tijd is om te eten, en kook voor een snelle drie minuten om de huid mooi en knapperig te krijgen. (via verdomd lekker)
Slow Cooker Honey Sriracha Chicken: We kunnen ons nauwelijks inhouden. Iets over die zoete en pittige honing-sriracha combo, wanneer het over lekkere kip wordt gesmeerd en gecombineerd met pluizige quinoa, zorgt ervoor dat we terugkomen voor meer., (via Show Me the Yummy)
Low-Carb Slow Cooker BBQ Chicken: Monk fruit is het geheim om deze barbecuesaus heerlijk zoet te houden terwijl het nog steeds low-carb is. Gebruik met kip, varkensvlees of zelfs tofu. (via My Life Cookbook)
worst, spinazie en witte bonensoep: je zult in extase zijn na een lepel van deze soep op basis van kippenbouillon met zachte bonen, zachte groenten en rokerige andouille-worst. Denkt er nog iemand aan NOLA?, (via Damn Delicious)
Skinny Slow Cooker Kung Pao Chicken: een zekere manier om te stoppen met het bestellen van afhaalmaaltijden is om dit recept thuis te maken. De sleutel is om de kip brokken te bedekken met maïzena, zodat het bruin wordt voordat je het in de saus dumpt met veel groenten voor een ongelooflijke thuis bestelling. (via the Recipe Critic)
Slow Cooker zwarte bonensoep: vol met eiwitten en van nature veganistisch en glutenvrij, kan deze soep geen kwaad doen. Garneer met dikke plakjes avocado, een klodder zure room, gemalen tortillachips-of alle drie., (via Gimme Some Oven)
Slow Cooker Chicken Cacciatore: tomaten smaken altijd het beste na het koken laag en langzaam de hele dag. De rijkdom van dit kipgerecht is waarom het een eeuwige favoriet is. (via Goed vergulde)
Slow Cooker Kip en kikkererwten Tajine: zelfs als je geen echte tajine hebt, leg dan de smaken van Marokko vast in je slow cooker met een stevige, met eiwitten gevulde stoofpot. (via Cooking Classy)
Slow Cooker Chicken Pesto groenten: wanneer uw kip en groenten zo goed gekruid zijn, zult u de pasta niet eens missen., Als u noodles wilt, probeer dan alles met courgette noedels of spaghetti squash te gooien. (via 365 dagen langzaam koken)
Slow Cooker Orange Chicken: sla de zware afhaalmaaltijd over en maak thuis een van je favoriete maaltijden met een gezonde twist. Maak een snelle sinaasappelsaus en giet het over twee kipfilets zonder been. Serveer met uw keuze van rijst. (via Show Me the Yummy)
Slow Cooker gezonder rundvlees stoofpot: bruin het stoofvlees snel in een koekenpan voordat u het in uw slow cooker dumpt voor een extra laag smaak die u niet wilt missen., Maak dan de stoofpot lichter door in het seizoen meer groenten toe te voegen zoals pastinaak en rapen en door natriumarm bouillon te gebruiken. (via Primavera Kitchen)
Slow Cooker linzen en groentesoep: als je ooit ziek bent geweest, weet je dat soep superkrachten heeft. De linzen voeden je zachtjes, terwijl de warme zoute bouillon je ziel zal kalmeren. (via SweetPhi)
Slow Cooker Beef en Broccoli: bevredig uw Chinese honger zonder het huis te verlaten. Het vereist slechts 10 minuten voorbereidingstijd voordat het in de slow cooker wordt gegooid., (via Cooking Classy)
Slow Cooker Spaghetti Squash en gehaktballen: Wie wist dat je geen spaghetti squash in de oven moest roosteren? Snijd het in tweeën, graaf de zaden uit, en plaats het in de slow cooker met een vertrouwde tomatensaus. Onnodig te zeggen dat de Italiaanse avond een stuk lichter werd. (via All Day I Dream About Food)
Slow Cooker gevulde paprika ‘s: niet alleen zijn deze gevulde paprika’ s gezond, maar ze zijn ook volledig aanpasbaar., U kunt het rundergehakt vervangen door kalkoen (of helemaal weglaten), en kiezen tussen witte rijst, bruine rijst en zelfs quinoa voor een extra punch eiwit in de vulling. Maak zoveel paprika ‘ s als in je slow cooker past om de lunch voor de rest van de week voor te bereiden. (via Damn Delicious)
Slow Cooker Zomergroentesoep: voeg al je favoriete groenten toe aan je slow cooker (plus bonen voor een boost aan eiwitten), en laat ze sudderen om een dwingend complexe soep te maken. Een beetje Parmezaanse kaas zou ook geen kwaad kunnen., (via de gekruide Moeder)
zoete aardappel en Bloemkoolsoep: combineer bloemkool, zoete aardappelen, groentebouillon en een vleugje roomkaas voor verwennerij. Vijf uur later verslind je kom na kom van deze heerlijke soep. (via erwten en kleurpotloden)
Slow Cooker Thaise kippensoep: romige kokosmelk en rijke pindakaas maken deze soep je zult niet in staat zijn om uit je gedachten te komen. Serveer met een extra grote lepel voor gemakkelijk slurpen., (via Show Me The Yummy)
Slow Cooker Whole geroosterde kip: het maken van een hele gebraden kip in je slow cooker geeft je genoeg mals, fall-off-the-bot vlees om je te voeden als een koningin voor de week. Leg je gekruide kip op een bed van groenten, zoals uien, selderij en wortelen, en laat het de komende zes uur koken. Als u de voorkeur geeft aan een knappere huid, verwijder dan voorzichtig de kip uit uw slow cooker en kook een paar minuten aan het einde., (via de kleine keuken)
Buffalo Chicken gevulde zoete aardappel: Buffalo chicken wings is misschien niet de gezondste keuze, maar deze zuivel-vrije, diëtist-goedgekeurde versie betekent dat je er kunt gaan zonder het schuldgevoel. (via de echte diëtisten)
Slow-Cooker Chicken Tortilla Soup: haal die zelfgemaakte fix zonder de hele dag over het fornuis te moeten staan roeren in een pot. Ook al is het soep, deze maaltijd is helder en fris dankzij de vulling van groenten en garnering van koriander., (via de doorgewinterde Moeder)
gerookte spek Vegetarische Soep: snuffel op een koude winterdag met een kom van deze stevige soep, en je warmt van binnenuit op. Het rokerige spek helpt de aardigheid van de spruitjes en paddenstoelen in balans te brengen. (via Cotter Crunch)
Teriyaki Kip, Quinoa en groenten: deze Teriyaki maaltijd, met zachte kip en zachte quinoa, draagt stukjes ongelooflijk zoete saus in elk hapje. Langzaam koken wanneer je een gemakkelijke hap nodig hebt., (via Chelsea ‘ s rommelige schort)
Witte kip Chili: vasthouden aan uw gezonde eet resolutie zal een eitje met maaltijden zo goed als deze. Een uur voor het diner, versnipper de kip en leid jezelf af voor de volgende 60 minuten terwijl het blijft koken. Top met gemalen tortilla chips en verse koriander. (via Simply Whisked)
Volg ons op Pinterest voor meer inspiratie voor gezond eten.
Volg ons op Pinterest voor meer inspiratie voor gezond eten.
aanvullende rapportage door Ashley Tyler
Leave a Reply