colesterol: ce este, simptome și cum să scadă?

• o lista cu toate simptomele și cât timp au apărut
• istoricul medical, inclusiv alte condiții care pacientul are și medicamente sau suplimente care el ia în mod regulat
• dacă este posibil, cere unei persoane să vă însoțească.

medicul va pune probabil o serie de întrebări, cum ar fi:

• aveți antecedente familiale de colesterol ridicat, hipertensiune arterială sau boli de inimă sau accidente vasculare cerebrale?
• care sunt obiceiurile dvs. de dietă și exerciții fizice?,
• fumezi? Ești sau ai fost cu alți fumători?
• ați mai făcut un test de colesterol înainte? Dacă da, când a fost ultimul Test? Care au fost nivelurile de colesterol?nu ezitați să puneți alte întrebări dacă apar la momentul interogării.,conform Societății braziliene de Cardiologie, nivelurile optime de colesterol din sânge ar trebui să fie:
  • pacienți cu risc ridicat: LDL sub 70 mg/dL
  • pacienți cu risc intermediar: LDL sub 100 mg / dL
  • pacienții cu risc scăzut ar trebui să aibă limitele colesterolului individualizate de medic.

  sunt afecțiuni cu risc ridicat:

  • boală aterosclerotică arterială obstructivă coronariană, cerebrovasculară sau periferică, cu manifestări clinice (evenimente CV).,
  • ateroscleroza în formă subclinică, semnificativă, documentată prin metodologia de diagnosticare.
  • proceduri de revascularizare arterială.
  • diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2.
  • boala renală cronică.
  • hipercolesterolemia familială (HF).cei cu o probabilitate mai mică de 5% de a prezenta principalele evenimente cardiovasculare (boală coronariană, accident vascular cerebral, boală arterială obstructivă periferică sau insuficiență cardiacă) în 10 ani sunt considerați cu risc scăzut., Pacienții clasificați în această categorie cu antecedente familiale de boli cardiovasculare premature vor fi reclasificați la risc intermediar. bărbații cu un risc calculat între 5% și 20% și femeile cu un risc calculat între 5% și 10% din apariția unora dintre evenimentele citate sunt considerate a fi de risc intermediar.sunt considerate cu risc ridicat cei cu o probabilitate de eveniment cardiovascular mai mare de 20% pentru bărbați și peste 10% pentru femei în perioada de 10 ani., de doença arterial coronária prematură (parente de primeiro graumasculino com menor de 55 anos ou feminino com mai puțin de 65 de ani)
  • Criterii de Sindrom metabolic în conformitate com la Federația Internațională de Diabet (IDF)
  • Microalbuminúria (30-300 µg/min) ou macroalbuminúria (>300 µg/min)
  • Hipertrofie Ventriculară Esquerda
  • Proteine-Creative de înaltă sensibilitate nedospită 2 mg/dL
  • Espessura intimă-medie carotidiană nedospită 100
  • Lipsă de calciu coronário nedospită 100
  • Indicele tornozelo-brahial (ABI) sub 0.9.,

  afla mai multe: 7 obicei modificări care contribuie la scăderea colesterolului

  copii și test de colesterol

  pentru majoritatea copiilor, American Heart, lung si Institutul de Sange recomandă un colesterol test de screening cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani, și un alt colesterol test de screening cu vârste cuprinse între 17 și 21 de ani. (3,6)

  testarea colesterolului este, în general, evitată între vârsta de 12 și 16 ani, deoarece rezultatele fals negative sunt mai probabile în cadrul acestei grupe de vârstă., dacă copilul dumneavoastră are antecedente familiale de boli cardiace precoce sau antecedente personale de obezitate sau diabet, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de colesterol mai devreme sau mai frecvent.

  tratament și îngrijire

  tratamentul colesterolului

  modificările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice și consumul unei diete sănătoase, sunt prima linie de apărare împotriva colesterolului ridicat. O dieta bogata in grasimi nesaturate si saraca in grasimi saturate este indicata tuturor oamenilor, indiferent de valoarea colesterolului lor., Dacă aveți dislipidemie, respectarea acestei diete este și mai importantă. cu toate acestea, nu întotdeauna a Singur rezolvă problema colesterolului ridicat, acest lucru se datorează faptului că creșterea colesterolului LDL este legată atât de factorii alimentari, cât și de cei genetici. amintiți-vă că toate alimentele de origine animală au colesterol. Prin urmare, preferați alimentele de origine vegetală: fructe, verdeață, leguminoase și cereale., cei cu predispoziție la colesterol ridicat trebuie să urmeze aceleași recomandări descrise în tratament: să mențină obiceiuri de viață sănătoase, să evite fumatul și să controleze colesterolul și tensiunea arterială. Aflați mai multe despre unele obiceiuri de scădere a colesterolului:

  • mănâncă mai multe fructe și legume
  • mănâncă mai mult pește la grătar sau prăjit și carne mai puțin prăjită
  • mănâncă o varietate de alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, pâinea integrală și merele., Fibre ajută la reducerea nivelului de colesterol
  • limita aportul de grăsimi saturate, cum ar fi grasimea de derivate din lapte
  • limită de alimente bogate în colesterol, cum ar fi galbenusul de ou si ficat
  • utilizați scăzut de grăsimi derivate din lapte: lapte degresat, iaurt degresat și lumină înghețată
  • evitarea prajirii.alimentele trebuie dublate de persoanele cu diabet zaharat, deoarece au un risc de trei până la patru ori mai mare de manifestări de ateroscleroză decât persoanele non-diabetice., Există alimente care ajută la reducerea nivelului de colesterol în sânge, la fel cum există și cele care ar trebui evitate.în ciuda dietei și a activității fizice, colesterolul rămâne adesea ridicat și trebuie să folosim adesea medicamente pentru a scădea nivelul LDL.medicamentele de alegere pentru reducerea LDL și creșterea HDL sunt așa-numitele statine, numite și inhibitori ai enzimei HMG-CoA reductază (enzima hepatică responsabilă de producerea colesterolului).,este în medicamentele de statină disponibile în farmacii, acestea sunt:
    • simvastatină
    • atorvastatină

    luvastatină.

    • pravastatină
    • rosuvastatină
    • itavastatina

    ce ar trebui să știți: verificați trucurile pentru a vă scădea colesterolul.

    Medicamente pentru Colesterol

    acesta este Cel mai utilizat medicamente pentru tratamentul colesterolului din sânge sunt:

    • Atorvastatina Cálcica
    • Crestor
    • Fenofibrat
    • Calciul

    Numai un medic poate spune ce medicament este cel mai potrivit pentru afacerea ta, precum și corect doza și durata tratamentului., Urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră și nu vă auto-medicați niciodată. Nu întrerupeți utilizarea medicamentului fără a consulta un medic înainte și dacă îl luați de mai multe ori sau în cantități mult mai mari decât cele prescrise, urmați instrucțiunile din prospect.

    trăind împreună (prognostic)

    are colesterolul un leac?

    în cazurile de origine genetică există control cu medicamente, alimente și activitate fizică. În cazurile de eroare alimentară, reeducarea alimentelor și activitatea fizică vor ajuta la control. Endocrinologul poate urmări dacă este de origine genetică sau comportamentală., (1)

    posibile complicații

    nivelurile ridicate de colesterol sunt asociate cu boala coronariană și ateroscleroza. Recomandările obișnuite sunt pentru un aport zilnic de colesterol mai mic de 300 mg, o cantitate care reprezintă aproximativ 50% din cantitatea ingerată de americani. aflați mai multe: video: grăsimile fac bine sau rău? colesterolul, numit popular grăsime din sânge, este o substanță grasă, albicioasă, inodoră. Nu există în legume, numai în organismul animalelor., În cantități mici, este necesar pentru anumite funcții ale organismului, în exces, provoacă probleme. găsit în toate celulele corpului, colesterolul este utilizat pentru producerea multor substanțe importante, inclusiv a unor hormoni și acizi biliari.

    ateroscleroza

    este întărirea pereților vaselor cauzată de depunerea de grăsimi și colesterol. Există o predispoziție genetică care, combinată cu fumatul, stresul, viața sedentară și hipertensiunea arterială, pot duce la boală.,

    de living/de prognostic

    modificări de stil de viață sunt esențiale pentru a îmbunătăți nivelul de colesterol. Pierderea excesului de greutate, consumul de alimente sănătoase, creșterea activității fizice și renunțarea la fumat sunt factori care vă vor ajuta să trăiți cu colesterol. (1,3,5)

    mănâncă alimente sănătoase

    ceea ce mănânci are un impact direct asupra nivelului de colesterol., Prin urmare:

    • alegeți grăsimi sănătoase: grăsimile saturate și grăsimile trans cresc colesterolul total și colesterolul LDL. Cele mai frecvente surse de grăsimi saturate din dietă sunt carnea roșie, carnea procesată și produsele lactate care nu sunt lipsite de grăsimi. Grăsimea mononesaturată-Găsită în uleiurile de măsline și canola – este o opțiune mai sănătoasă., Avocado, migdale, nuci și nuci sunt alte surse de grăsimi sănătoase
    • evitați grăsimile trans: grăsimile trans, care se găsesc adesea în margarine și prăjiturile, biscuiții și gustările comerciale, sunt deosebit de rele pentru nivelul colesterolului. Nu numai că grăsimile trans cresc colesterolul total LDL („rău”), dar scad și colesterolul HDL („bun”)., Alimentele care conțin „uleiuri parțial hidrogenate” în ingrediente conțin grăsimi trans
    • limitați colesterolul alimentar: cele mai concentrate surse de colesterol includ carne de organe, gălbenuș de ou și produse lactate integrale. Folosiți în schimb bucăți de carne slabă și lapte degresat. Limitați aportul de ouă la cel mult 7 pe săptămână
    • selectați cerealele integrale: diverși nutrienți găsiți în cerealele integrale promovează sănătatea inimii. Alegeți pâine integrală de grâu, paste integrale de grâu, făină integrală de grâu și orez brun., Fulgi de ovăz și fulgi de ovăz sunt alte alegeri bune
    • consumați mai multe fructe și legume: fructele și legumele sunt bogate în fibre dietetice, care pot ajuta la scăderea colesterolului. Snack pe fructe de sezon. Experimentați cu caserole pe bază de legume, supe și cartofi prăjiți
    • mâncați pește sănătos pentru inimă: unele tipuri de pește-cum ar fi codul, tonul și halibutul-au mai puține grăsimi totale, grăsimi saturate și colesterol decât carnea și păsările de curte., Somonul, macrou și hering sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajută la promovarea sănătății inimii
    • bea alcool cu moderatie: consumul moderat de alcool poate crește nivelul de colesterol HDL, dar beneficiile nu sunt suficient de puternice pentru a recomanda alcoolul celor care nu beau. Dacă alegeți să beți, faceți-o cu moderatie. Aceasta înseamnă nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei și una până la două băuturi pe zi pentru bărbați.

    exercitați în mod regulat

    exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de colesterol., Cu medicul dumneavoastră, lucrați până la 30-60 de minute de exercițiu pe zi. Faceți o plimbare rapidă zilnică. Plimbare cu bicicleta. Înoată. Pentru a vă menține motivația, păstrați-o distractivă. Găsiți un partener de exerciții sau alăturați-vă unui grup de exerciții. Și nu trebuie să obțineți toate cele 30-60 de minute într-o singură sesiune de exerciții. dacă reușiți să faceți trei până la șase intervale de 10 minute de exerciții fizice, aveți în continuare unele beneficii. Dacă nu faceți niciun exercițiu acum, încercați 15 minute de exercițiu pe zi, câteva zile ale săptămânii., Unele exerciții fizice sunt mult mai bune decât niciun exercițiu.fumatul crește riscul bolilor de inimă, deoarece dăunează vaselor de sânge și accelerează acumularea de plăci în artere.

    afla mai multe: că nouă sfaturi pentru a controla colesterolul ridicat

    Prevenirea

    de Prevenire

    în plus față de o dieta echilibrata, există și alte modalități de a preveni creșterea colesterolului și chiar mai mici:

    • exercitiu: activitatea fizica poate ajuta să piardă în greutate și de tensiuni mai mici., Prin controlul greutății, exercitarea sau jocul sportiv, vă simțiți mai bine și reduceți riscul de atac de cord și nivelul colesterolului din sânge
    • Fumatul interzis: fumatul este un factor de risc pentru bolile coronariene. Aliat cu colesterolul, înmulțește riscurile
    • evitați stresul: o viață mai puțin stresată scade, de asemenea, riscul de atac de cord și reducerea colesterolului. Încercați să vă transformați activitățile zilnice în ceva care vă oferă satisfacție
    • consumul unei diete cu un nivel scăzut de grăsimi și colesterol: fiți stricți în controlul dietei.,aflați mai multe: verificați ce intră și ce iese din plăcuța celor care au colesterol ridicat