atunci Când ești însărcinată, probabil ti-ai imaginat toate lucrurile creative care te-ar face atunci când copilul dormea—lucru pe cartea pentru copii, face un video de yoga, prinde din urmă cu prietenii la telefon…. Câteva luni mai târziu, tot ce vă pasă este să găsiți modalități creative de a-l face să dormi, astfel încât să puteți face un duș sau să vă prindeți câteva ochi., PNA poate fi o pauză prețuită în ziua unui părinte, dar poate fi și frustrant, mai ales atunci când nu se întâmplă așa cum credeți că ar trebui.”este uimitor ce poate fi un somn cu subiect fierbinte”, spune Kellie Walden, coordonator baby wellness la Centrul Early Years Din Peterborough, Ont. „Părinții au adesea o idee preconcepută despre cum ar trebui să doarmă un copil. Dar bebelușii sunt foarte individuali în cât de mult dorm, când dorm, cum adorm.”
în primele șase săptămâni, într-adevăr nu există un astfel de lucru ca un pui de somn., Bebelușul tău va mânca și va dormi și se va trezi non-stop și este posibil să nu vezi nimic care să arate ca o rutină sau timp de somn previzibil. Acest lucru este normal pentru această vârstă și nu puteți face prea multe despre asta.ținând cont de faptul că fiecare copil este diferit, iată câteva modele tipice care apar dincolo de acele săptămâni inițiale neclare.
6 săptămâni până la 3 luni
modele populare
la această vârstă, cel mai popular model poate fi încă niciun model., Neurologul pediatric Shelly Weiss, de la Spitalul pentru copii bolnavi din Toronto, spune că mulți copii de această vârstă nu au un somn mai lung noaptea și un somn scurt în timpul zilei; ei doar dorm atunci când au nevoie de non-stop. „Este important să mergeți cu tendința naturală a copilului de a dormi și de a se trezi”, spune ea. Treptat, în aceste săptămâni, bebelușii vor începe să doarmă mai mult noaptea.
enigme comune
” Copilul meu are zi și noapte amestecate!”Unii bebeluși dorm pentru întinderi mai lungi în timpul zilei, apoi se trezesc în mod repetat noaptea și vor să rămână treji., Puteți ajuta copilul să învețe despre diferențele dintre zi și noapte, păstrând camera întunecată și liniștită în timpul hrănirii nocturne. În timpul zilei, urmăriți semnele de agitare și vedeți dacă se va trezi cu ușurință, astfel încât să nu dureze atât de mult.”copilul meu va dormi doar în brațele mele. Dacă îl pun jos, se trezește și plânge.”Când bebelușii își închid ochii pentru prima dată și par să fie în drum spre dreamland, ei sunt de fapt doar într-un somn foarte ușor. Mutarea lor într-un pătuț sau chiar așezarea lor pe o pătură pe podea îi poate surprinde din nou., Unele lucruri care vă pot ajuta: înfășurarea și așteptarea a aproximativ 20 de minute după ce se îndepărtează mai întâi pentru a vă asigura că a atins un nivel mai profund de somn înainte de a încerca să o mutați.
3 la 6 luni
Populare modele
Undeva în jurul a patru luni, mulți copii încep să se așeze într-un model de doua reprize de somn pe zi, una dimineața și una după-amiaza, precum și lor mai mult de noapte de somn (care poate fi întreruptă de mese)., O mulțime încă nu au ore regulate de somn la șase luni, spune Weiss, și în timp ce acest lucru poate fi frustrant, nu este neobișnuit.
enigme comune
” Copilul meu întotdeauna asistente medicale pentru a dormi.”Este destul de normal, spune Weiss. În general, bebelușii mici trebuie să fie „hrăniți pentru a dormi” — la sân sau prin a fi balansați sau plimbați. Walden adaugă că unii copii vor merge fericit să doarmă singuri dacă se stabilesc odată ce au o burtă plină. Poate fi mai ușor pentru copil să practice Acest lucru la ora de somn decât noaptea. Dar dacă copilul se supără, nu simți că trebuie să-l împingi., „A învăța să dormi singur nu este o piatră de hotar sau un semn de dezvoltare superioară”, spune Walden.
” vreau să-l pui de somn, așa că am putea obține lucruri de făcut.”Aceasta este o frustrare pentru mulți părinți, notează Walden. Ea sugerează că este mai ușor pentru a face față lungă după-amiază, dacă înveți să accepți că copilul este pur și simplu o mai vigilent decât vecinul lui de trei ore napper, și dau seama cum de a obține lucruri de facut cu ea trează. Partea plus este că copilul dumneavoastră s-ar putea lăsa cu un program mai flexibil, capabil de a rula comisioane cu un copil care va pui de somn pe drum., Un purtător sau o praștie pentru copii poate facilita realizarea lucrurilor acasă.
„copilul meu ia doar mici catnaps pe tot parcursul zilei.”Și acest lucru este normal la această vârstă, spune Weiss. Walden adaugă: „încearcă doar să urmezi indicațiile copilului tău și nu-ți face prea multe griji când și cât de des copilul tău.”Poate dormi mai mult dacă o ții în brațe, o duci la o plimbare lungă într-un cărucior sau lași un leagăn să o balanseze pentru o vreme.
6 până la 12 luni
modele populare
la această vârstă, este posibil să puteți obține un program de somn., Majoritatea bebelușilor s-au mutat la somn de două ori pe zi, în total două sau trei ore.pentru unele familii, ajută la începerea unei rutine de somn pentru somn în a doua jumătate a primului an, spune Walden. Aceasta ar putea include o poveste, un cântec familiar, poate ceva timp în balansoar. S-ar putea să vrei să începi să-ți înveți copilul să adoarmă fără să alăpteze, să se hrănească sau să se balanseze, punându-l jos în timp ce este somnoros, dar încă nu doarme. Dar fiți conștienți că acest lucru nu funcționează bine pentru toți bebelușii — sau pentru toate familiile., Dacă sunteți fericit alăptează copilul să doarmă la somn ori, asta e bine prea. Aceasta este, de asemenea, o vârstă în care i-ai putea oferi bebelușului tău o mică jucărie sau o pătură umplute pentru a se mângâia în timp ce se culcă.
enigme comune
” Copilul meu se luptă cu somnul.”Bebelușii sub șase luni vor adormi destul de mult când sunt obosiți. Dar începând cu marca de jumătate de an — chiar dacă este mai probabil să aibă un program de somn stabilit — bebelușii dezvoltă, de asemenea, capacitatea de a întârzia somnul, explică Walden., Micutul tau poate fi deosebit de susceptibile de a lupta pna dacă ea simte că va fi lipsesc unele activități interesante (cum ar fi joaca cu fratii mai mari) sau dacă ea trece printr-o criza de anxietate de separare și nu vrea să fie lăsat singur în pătuț. Weiss sfătuiește părinții să fie flexibili. Va trebui să schimbe rutina de pre-pui de somn pentru a ajuta-o vânt în jos de la joc activ.
„dentiția bebelușului meu și i-a perturbat complet programul de somn.,”Nu este întotdeauna dentiție — lucruri precum vacanțele în familie, boala, călătoriile sau nevoia de a transporta un frate la programe pot perturba un program de somn care funcționa bine. Nu vă așteptați ca bebelușul dvs. să sară înapoi în vechea rutină atunci când dintele a erupt sau călătoria sa terminat, spune Weiss. Treceți treptat la programul său anterior.
1 și 2 ani
modele populare
există o mulțime de variabilitate aici, dar în jur de 18 luni, mulți copii mici vor scădea până la un pui de somn pe zi., În mod ideal, timpul total de somn ar trebui să fie mai mic de trei ore sau poate perturba somnul de noapte al bebelușului. Copiii mici în îngrijirea de zi vor avea, de obicei, un pui de somn programat după-amiază.
enigme comune
„două goluri sunt prea multe, dar unul nu este suficient.”Dacă copilul tău are două pui de somn, ea abia așteaptă să meargă toată noaptea. Dacă ea are doar unul, ea este insuportabil morocănos de după-amiază târziu și adoarme în spaghete ei. „Părinții trebuie să lucreze pentru un pui de somn care îi va satisface nevoile de somn”, spune Walden. De exemplu, ai putea încerca să sari peste somnul de dimineață, apoi să-i oferi copilului tău prânzul în jurul orei 11 dimineața., S-ar putea să adoarmă până la prânz și să aibă un pui de somn devreme după-amiază, care o va ține fericită până seara, dar nu prea trează la culcare.
„a devenit un napper maraton.”Pe măsură ce își consolidează somnul în timpul zilei într-un singur pui de somn, unii copii mici intră într-adevăr în el, Dormind patru sau cinci ore în fiecare zi. Acest lucru poate interfera cu îngrijirea de zi sau cu alte activități familiale. Poate fi, de asemenea, un semn că micuțul nu doarme suficient noaptea, adaugă Weiss. Dar se transformă cu ușurință într — un ciclu frustrant-după cinci ore de somn după-amiaza, copilul tău nu se va culca până la ora 11 p. m.,, atunci el este epuizat din nou după-amiaza următoare. Weiss sugerează să-ți trezești maratonistul după trei ore sau înainte de ora 4 p.m., chiar dacă înseamnă o seară sau două până când modelele sale de somn se ajustează.
3 și 4 ani
modele populare
aceasta este o altă etapă de tranziție, deoarece preșcolarul dvs. se deplasează de la un pui de somn la zero. „Așteptați o mulțime de variații în acest stadiu”, le reamintește Walden părinților. „Unii copii de doi ani au renunțat deja la toate golurile, iar unii de patru ani au încă nevoie de un pui de somn bun în fiecare zi. Trebuie să fii conștient de nevoile copilului tău.,pe măsură ce trece prin această tranziție, somnul poate deveni intermitent — copilul tău poate dormi într-o zi, apoi sări peste somn a doua zi, dar să fie obosit și capricios seara. „Este ca și cum ar avea nevoie de o jumătate de pui de somn”, spune Walden. Weiss subliniază că și mediul contează foarte mult — un preșcolar în îngrijirea de zi se va alătura probabil în somnul regulat programat, în timp ce unul acasă cu frați și o mulțime de activități poate să nu fie dispus să doarmă.
enigme comune
„Nu există nici un pui de somn în clasa grădiniței după-amiaza copilului meu, dar el încă mai are nevoie de unul.”Acest lucru poate fi dificil., Dacă este posibil, vă puteți muta copilul la o clasă de dimineață, astfel încât el va avea încă o șansă de a dormi după școală. În caz contrar, este posibil să vă încurajați copilul să-și consolideze tot somnul într-o noapte mai lungă sau să-l trezească mai devreme dimineața, astfel încât să poată dormi înainte de școală.
„fiica mea nu va pui de somn la daycare atunci când ea ar trebui să.”În timp ce unii încă mai au nevoie de acel pui de somn după-amiază, alții se frustrează atunci când se așteaptă să doarmă și nu sunt obosiți. Cele mai multe daycares, deși, va oferi oportunități pentru „joc liniștit” pentru prescolari care nu sunt obosit., Discutați cu furnizorul dvs. despre ce ar putea funcționa pentru copilul dvs.
copii mai mari
copii mai mari de cinci rareori pui de somn. Dacă un copil din această grupă de vârstă a renunțat la somn și apoi începe să doarmă din nou în timpul zilei, unele investigații sunt în ordine. „Acesta ar putea fi un semn de depresie, boală sau o tulburare de somn, cum ar fi apneea de somn”, spune Weiss.unii adolescenți vor intra într-un model de a rămâne până târziu, de a se trezi devreme pentru școală, apoi de a avea un pui de somn după școală, astfel încât să nu fie prea obosiți să rămână din nou târziu în acea noapte. Nu este ideal, dar funcționează pentru unii.,
PAP pentru părinți
fiecare părinte nou a auzit sfatul ” dormiți când copilul doarme.”Este un sfat bun, spune Walden, dar nu întotdeauna ușor de făcut. Ceea ce poate fi frustrant este că de multe ori în momentul în care dormi, copilul se trezește din nou.
desigur, dacă aveți copii mai mari, napping cu noul copil este probabil să fie imposibil. Chiar și așa, este o idee bună să folosiți timpul de somn al bebelușului pentru a vă odihni cât mai mult posibil — nu pentru a curăța podeaua bucătăriei.un pui de somn poate fi un adevărat economizor de sănătate după o noapte de a fi treaz cu un copil de dinți sau un copil de trei ani cu gripa., Câteva sfaturi pentru succes pna:
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este în siguranță, în cazul în care de doi ani se trezește înainte de a face.
• Timing matters — la mijlocul după-amiezii este cel mai bun, spune Weiss. Probabil că vei fi destul de obosit să dormi, dar nu există prea multe riscuri de a afecta somnul pe timp de noapte.
* somnul dvs. ar trebui să fie mai mic de 30 de minute (deci nu vă treziți dintr-o etapă cu adevărat profundă de somn) sau aproximativ 90 de minute (deci vă treziți în timpul unei etape mai ușoare) pentru a evita acel sentiment îngrozitor de groggy. Aceasta poate ajuta pentru a seta o alarmă.
este copilul tău gata să oprească timpul de somn?,
Probleme de somn Toddler legate de napping: studiu
știind când să faza de timp nap
Leave a Reply