un somn bun este greu de găsit în aceste zile. O mulțime de oameni suferă de pierderea somnului, insomnie și calitatea slabă a somnului, care pot provoca diverse probleme de sănătate mentală și fizică. Motivele variază, dar includ, în general, un stil de viață nesănătos, presiune de lucru sau stres personal. Chiar și cel mai bun tracker de somn nu vă va ajuta să depășiți aceste probleme., cu toate acestea, tehnologia vă poate ajuta să monitorizați somnul și, în cele din urmă, să lucrați pentru a vă oferi 7 până la 9 ore de odihnă liniștită, în ciuda a ceea ce se poate întâmpla în viața voastră. Acest lucru va avea un efect extraordinar asupra nivelului general de energie, care vă poate ajuta să abordeze cauzele profunde ale problemelor de somn.
am citit o mulțime de cercetări, am testat aplicațiile și am compilat în sfârșit lista următoarelor 9 cele mai bune aplicații de urmărire a somnului care vă vor ajuta să conduceți un stil de viață mai bun și să creșteți productivitatea.,
ciclul de somn
aceasta se află în partea de sus a listei celor mai bune aplicații de urmărire a somnului dintr-un motiv. Această aplicație extrem de utilă este intuitivă și o mulțime de date importante despre somn.această aplicație de urmărire a somnului înregistrează calitatea somnului, plus timpul mediu de somn pe care îl petreceți în pat. Vă oferă o analiză detaliată a orelor dvs.—când vă aflați în stadii profunde de somn? Când este cea mai ușoară fază de somn? Când te trezești în medie?, Acesta colectează datele și Pinurile suplimentare în jos modelele de somn săptămânale și lunare. dezvoltatorii continuă să adauge funcționalități pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului, cea mai recentă fiind capacitatea de a detecta sforăitul. Aplicația are propriul brevet privind tehnologia de urmărire a somnului și a fost prezentată pe unele publicații majore de sănătate și stil de viață.descărcați aplicația aici!
Scor de Somn
Acest cel mai bun somn tracker app și tehnologia de bază sunt bine documentate și bazate pe metode științifice., Producătorii susțin că au suferit ani de cercetare și au revizuit mai multe modele de somn pentru a face aplicația cât mai aproape de perfectă. Ei au conceput un „scor de somn” propriu bazat pe șase parametri de somn și oferă recomandări personalizate pentru a vă îmbunătăți somnul. aplicația este suficient de avansată pentru a înțelege dacă există 2 sau mai multe persoane care dorm pe pat și se asigură că urmărirea este corectă. Nu trebuie să puneți accesorii Sub Pat pentru ca aplicația să vă analizeze modelele de somn., o altă caracteristică unică despre Scorul de somn este că vinde accesorii care pot analiza în continuare luminile și sunetele camerei pentru a analiza mai bine modelele de somn. Aveți încredere în această aplicație pentru a vă oferi date științifice și structurate pentru a vă ajuta să urmăriți, să monitorizați și, în cele din urmă, să dormiți mai bine.descărcați aplicația aici!
MotionX 24/7
dezvoltatorii susțin că este o aplicație de optimizare a somnului. Aplicația face toate lucrurile de bază pe care le fac toate celelalte aplicații de urmărire a somnului., De exemplu, monitorizează când dormiți, când vă treziți, mișcările corpului etc.
cu toate acestea, nu ambalaj câteva USP. Acesta măsoară ritmul cardiac pentru a verifica calitatea somnului. Aplicația oferă, de asemenea, o opțiune în care puteți seta o alarmă atunci când calitatea somnului scade, astfel încât să vă treziți când sunteți complet odihnit. mai mult decât atât, aplicația poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ține cont de PNA și PNA de putere. Datele despre toate acestea pot fi integrate împreună pentru a vă oferi o analiză utilă a comportamentului dvs. de dormit., dacă sunteți în căutarea unei aplicații care vă poate oferi o abordare holistică a modelelor dvs. de dormit MotionX 24/7 este o recomandare.descărcați aplicația aici!
Somn Bot
Acest cel mai bun somn tracker app este de fapt un bot care te ajută să dormi mai bine. A obținut câteva recenzii bune din Baza de utilizatori existentă. Are o tehnologie fiabilă de urmărire a somnului încorporată și o alarmă inteligentă care vă ajută să vă treziți dimineața în cea mai ușoară fază de somn., Aplicația are, de asemenea, o muzică relaxantă și ambientală care vă ajută să dormiți mai bine. funcția de alarmă este una care diferențiază această aplicație de altele. AI este încorporat în alarmă, ceea ce îl ajută să învețe comportamentul, modelele și mișcările utilizatorilor și să ajusteze alarmele în consecință. Alarma redă muzică moale cu 30 de minute înainte de prima alarmă reală. Există, de asemenea, sunete personalizate pe care le puteți seta în funcție de preferințele dvs. descărcați aplicația aici!,
Sleep Genius
Aprobat de către oamenii de știință de la NASA, dezvoltatorii susțin că acesta este cel mai avansat și cel mai bun somn tracker app în lume. Aplicația este făcută de autorități în spațiul neuroștiinței, somnului și muzicii pentru a vă aduce o aplicație care nu numai că vă urmărește modelele de dormit, ci vă ajută creierul să se relaxeze și să doarmă bine. aplicația are diverse programe care pot fi personalizate în funcție de preferințele și rutinele dvs. zilnice., Acestea includ modelul de somn, alarmele ciclului, programele de relaxare și PNA-urile de putere. de asemenea, Sleep Genius s-a aventurat în dezvoltarea IoT și a scos la iveală dispozitive care vă ajută să creați un ecosistem pentru un somn bun.geniul somnului este dezvoltat folosind cercetări care ajută astronauții să adoarmă. Sunt șanse ca acesta să vă beneficieze și să vă ajute să vă îmbunătățiți calitatea somnului.descărcați aplicația aici!,aceasta este o altă aplicație de urmărire a somnului care izvorăște de la apariția Internetului lucrurilor.este o aplicație de urmărire a somnului, care este o aplicație de urmărire a somnului. Urmărește, înregistrează și monitorizează tot ceea ce faci în timpul somnului (inclusiv sforăitul!). Nu trebuie să ajustați setările, să setați alarme sau să le configurați. Purtați doar Apple watch pentru a dormi, iar perna își face treaba. este o aplicație bună pentru cei care sunt obsedați de purtători și le place să le țină aproape., Dincolo de somn, aplicația monitorizează, de asemenea, ritmul cardiac și înregistrează audio în timpul orelor de somn. Acest lucru vă oferă o perspectivă completă asupra ciclului dvs. de dormit. O diagramă de vizualizare frumoasă explică tiparele dvs. și ajută la îmbunătățirea calității somnului.
descărcați aplicația aici!această aplicație este destinată persoanelor care cred că un somn bun este determinat de întreaga ta zi—ceea ce ai mâncat, cât de productiv ai fost, starea ta de spirit etc., această aplicație vine cu jurnal de dispoziție care se sincronizează cu ușurință în cloud. Puteți face înregistrări ale dispoziției dvs. pe tot parcursul zilei în jurnal. De asemenea, puteți urmări calorii, greutate, timp, liste de activități etc., făcându-l o aplicație completă stil de viață.ca un bonus, are capacitatea de a citi analizele pentru a vă în 8+ limbi.descărcați aplicația aici!
Ceas cu Alarmă Xtreme
Acest lucru este punct de vedere tehnic un ceas cu alarmă app, dar a evoluat pentru a fi unul dintre cele mai bune de somn tracker aplicații., Este intuitiv, are un UI frumos, și este în mod constant în curs de modernizare. Aplicația conține sunete de alarmă melodioase și opțiuni de amânare complicate. Alarma va amâna numai atunci când rezolvați o problemă de matematică-o caracteristică uimitoare pentru persoanele care continuă să lovească butonul de amânare și nu reușesc să se trezească. funcțiile de urmărire a somnului sunt la fel de bune ca orice altă aplicație. De asemenea, vă oferă o mulțime de setări manuale, pe care le puteți ajusta în funcție de preferințele dvs., dacă sunteți în căutarea unei combinații perfecte între un ceas deșteptător avansat și o aplicație de bază pentru urmărirea somnului, ceasul deșteptător Xtreme nu va dezamăgi.descărcați aplicația aici!
Sleep Ca Android
după cum sugerează și numele, această aplicație este exclusivă pentru utilizatorii Android. Această aplicație este pe listă, deoarece are aproape 250.000 de recenzii pe Google Play, oferindu-i 4.3 stele.aplicația utilizează tehnologii avansate, cum ar fi senzori de mișcare și sonar pentru a detecta mișcări și modele în timpul somnului., De asemenea, vine standard cu o alarmă inteligentă, care nu se va opri decât dacă efectuați sarcini pe care vi le arată pe ecran. compatibil cu diverse dispozitive inteligente precum Samsung health, Google Fit și Fitbit, această cea mai bună aplicație de urmărire a somnului este o necesitate dacă doriți să vă ridicați Jocul de fitness general.descărcați aplicația aici!
linia de Jos
utilizarea acestor aplicații este recomandată nu numai pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, ci și stilul de viață și sănătatea generală., Într-o epocă în care tensiunea crește și tulburările legate de somn sunt comune, tehnologia, dacă este utilizată corect, vă poate veni în ajutor. acestea fiind spuse, încercați să vă echilibrați somnul cu o alimentație sănătoasă, antrenamente, stres minim și meditație. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să considerați aceste aplicații ca o baghetă magică care va oferi un remediu imediat pentru problemele dvs. de somn.,
Mai multe Sfaturi pentru a Îmbunătăți Somn
- Cum de a Dormi pentru Îmbunătățirea Sănătății și a Productivității
- Seara Ta de Rutină Ghid pentru a Dormi mai Bine & Trezirea Productive
- 8 Vitamine Și Minerale Esențiale pentru a Vă Ajuta să Dormi mai Bine
Caracteristici foto credit: Connor Baker, prin intermediul unsplash.com
Leave a Reply