uma boa noite de sono é difícil de obter nos dias de hoje. Muitas pessoas estão sofrendo de perda de sono, insônia e má qualidade de sono, o que pode causar vários problemas de saúde mental e física. As razões variam, mas geralmente incluem um estilo de vida pouco saudável, pressão do trabalho, ou estresse pessoal. Mesmo o melhor rastreador de sono não vai ajudá-lo a superar esses problemas., no entanto, a tecnologia pode ajudá-lo a monitorizar o sono e, em última análise, a trabalhar no sentido de conseguir 7 a 9 horas de descanso pacífico, apesar do que possa estar a acontecer na sua vida. Isso terá um efeito tremendo em seus níveis de energia global, o que pode ajudá-lo a enfrentar as causas profundas de seus problemas de sono.
li através de muita pesquisa, aplicativos testados eu mesmo, e finalmente compilei a lista de 9 melhores aplicativos sleep tracker que irão ajudá-lo a levar um melhor estilo de vida e aumentar a produtividade.,
Ciclo do Sono
Este está no topo da lista de melhores de sono tracker apps por uma razão. Este aplicativo extremamente útil é intuitivo e uma grande quantidade de dados importantes de sono.este aplicativo de rastreamento do sono registra a qualidade do sono, além do tempo médio de sono que você está passando em sua cama. Dá—lhe uma análise detalhada das suas horas-quando está em fase de sono profundo? Quando é a tua fase de sono mais leve? Quando é que acordas em média?, Ele recolhe os dados e mais pins para baixo seus padrões de sono semanal e mensal.
os desenvolvedores continuam adicionando funcionalidades para melhorar a experiência do usuário, com a mais recente sendo a capacidade de detectar ressonar. O aplicativo tem sua própria patente sobre tecnologia de rastreamento de sono e tem sido destaque em algumas publicações importantes de saúde e estilo de vida.
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Suspensão Pontuação
Este sono melhor rastreador aplicativo e sua tecnologia subjacente, são bem pesquisado e com base em métodos científicos., Os fabricantes afirmam que eles passaram por anos de pesquisa e revisaram vários padrões de sono para tornar o aplicativo o mais próximo possível de perfeição. Eles conceberam um “sleep score” proprietário baseado em seis parâmetros de sono e dar recomendações personalizadas para melhorar o seu sono.
o aplicativo é avançado o suficiente para entender se há 2 ou mais pessoas dormindo na cama e se certifica de que o rastreamento é correto. Você não tem que colocar acessórios debaixo de sua cama para o aplicativo para analisar seus padrões de sono.,
outra característica única sobre a pontuação do sono é que ele vende acessórios que podem analisar ainda mais Luzes e sons do quarto para analisar melhor os seus padrões de sono. Confie neste aplicativo para lhe dar dados científicos e estruturados para ajudá-lo a rastrear, monitorar e, em última análise, dormir melhor.
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MotionX 24/7
os programadores afirmam que é uma aplicação de optimização do sono. A aplicação faz todas as coisas básicas que todos os outros aplicativos de rastreamento de sono fazem., Por exemplo, ele monitora quando você está dormindo, quando você está acordando, movimentos corporais, etc.
no entanto, ele embala alguns USPs. Mede o ritmo cardíaco para verificar a qualidade do sono. O aplicativo também oferece uma opção em que você pode definir um alarme quando a sua qualidade de sono baixa para que você acorde quando você está completamente descansado.
além disso, o aplicativo também pode ser usado para contabilizar Pans e pan de potência. Os dados de tudo isso podem ser integrados juntos para lhe dar uma análise útil de seu comportamento de sono.,
Se você está procurando por uma aplicação que pode lhe dar uma abordagem holística para seus padrões de sono MotionX 24/7 é uma recomendação.
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Suspensão Bot
Este sono melhor rastreador aplicativo, na verdade, é um bot que ajuda a dormir melhor. Ele recebeu algumas boas críticas de sua base de usuários existente. Ele tem uma tecnologia confiável de rastreamento de sono e um alarme inteligente que ajuda você a acordar de manhã em sua fase de sono mais leve., O aplicativo também tem alguma música relaxante e ambiente que o ajuda a dormir melhor.
a funcionalidade de alarme é uma que distingue esta aplicação das outras. A IA está embutida no alarme, o que a ajuda a aprender o comportamento do Usuário, padrões e movimentos, e ajustar alarmes em conformidade. O alarme toca música suave 30 minutos antes do primeiro alarme. Há também sons personalizados que você pode definir com base em sua preferência.
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Suspensão Gênio
Endossada por cientistas da NASA, os desenvolvedores afirmam que este é o mais avançado e melhor sono tracker app no mundo. O aplicativo é feito pelas autoridades no espaço da neurociência, sono e música para trazer a você um aplicativo que não só rastreia seus padrões de sono, mas ajuda seu cérebro a relaxar e dormir profundamente.
o aplicativo tem vários programas que podem ser personalizados para suas preferências e rotinas diárias., Estes incluem padrão de sono, alarmes de ciclo, programas de relaxamento e sondas de energia. o génio do sono também se aventurou no desenvolvimento da IoT e trouxe dispositivos que o ajudam a criar um ecossistema para uma boa noite de sono.o gênio do sono é desenvolvido usando pesquisas que ajudam os astronautas a adormecer. As Chances são de que ele também irá beneficiar você e ajudar a melhorar a sua qualidade de sono.
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Travesseiro
Este é outro sono rastreador aplicativo que brota a partir do advento da Internet das Coisas. Ele rastreia, grava e monitora tudo o que você faz durante o sono (incluindo ressonar!). Você não precisa ajustar nenhuma configuração, configurar alarmes, ou configurá-lo. Usa o relógio de maçã para dormir, e o Pillow faz o seu trabalho.
é um bom aplicativo para aqueles que são obcecados por wearables e gostam de mantê-los perto., Além do sono, o aplicativo também monitora seu ritmo cardíaco e grava audios durante as horas de sono. Isto dá-lhe uma visão completa do seu ciclo de sono. Um belo gráfico de visualização explica seus padrões e ajuda a melhorar a qualidade do sono.
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Suspensão Rastreador
Este aplicativo é para as pessoas que acreditam que uma boa noite de sono é determinada pelo seu dia inteiro—o que você comeu, como produtivas que eram, o seu humor, etc., este aplicativo vem com Diário de humor que sincroniza facilmente a nuvem. Você pode fazer entradas de seu humor durante todo o dia no diário. Você também pode rastrear calorias, peso, tempo, listas de itens por-fazer, etc., tornando-o um app de estilo de vida completo.
como bônus, ele tem a capacidade de ler as análises para você em 8+ idiomas.
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Relógio Despertador Xtreme
Este é tecnicamente uma aplicação de despertador, mas evoluiu para ser um dos melhores do sono tracker apps., É intuitivo, tem uma bela UI, e está constantemente sendo atualizado.
a aplicação contém sons de alarme melodiosos e opções de snooze complicadas. O alarme só vai dormir quando você resolver um problema de matemática—uma característica incrível para as pessoas que continuam a carregar no botão de Dormir e não conseguem acordar.
As características de latência são tão boas quanto qualquer outra aplicação. Ele também lhe dá um monte de configurações manuais, que você pode ajustar de acordo com suas preferências., se estiver à procura de uma combinação perfeita de um despertador avançado e de uma aplicação básica de localizador de latência, o Despertador Xtreme não irá desapontar.
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dormir como Android
como o nome sugere, esta aplicação é exclusiva dos utilizadores do Android. Este aplicativo está na lista porque ele tem quase 250 mil comentários no Google Play, dando-lhe 4,3 estrelas.o aplicativo usa tecnologia avançada como sensores de movimento e sonar para detectar movimentos e padrões durante o sono., Ele também vem padrão com um alarme inteligente, que não vai desligar a menos que você executar tarefas que ele mostra na tela.
compatível com vários dispositivos inteligentes, como Samsung health, Google Fit, e Fitbit, este melhor aplicativo de rastreador de sono é um deve ter se você está olhando para cima seu jogo de fitness global.
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a conclusão
usando estas aplicações é recomendada não só para melhorar a qualidade do sono, mas também o seu estilo de vida e saúde., Numa era em que a tensão está a aumentar e os distúrbios relacionados com o sono são comuns, a tecnologia, se utilizada correctamente, pode vir em seu auxílio. Dito isto, tente equilibrar o seu sono com uma alimentação saudável, exercícios, stress mínimo e meditação. O pior que você pode fazer é considerar estes aplicativos como uma varinha mágica que irá oferecer uma cura imediata para os seus problemas de sono.,
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foto de Destaque de crédito: Carlos Padeiro via unsplash.com
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