Mulheres com mais de 50 sabem que precisam melhorar seus níveis de aptidão, mas ainda pode ter um tempo difícil de colocar em suas agendas lotadas. Enquanto eles podem desejar a camaradagem que se experimenta em um ginásio ou durante uma aula, certas coisas podem impedi-los de se envolver com eles. Conflitos de agendamento são comuns, mas também é navegar na cultura de um ginásio ou classe particular. Aplicativos de treinamento podem fornecer a motivação e variedade que as mulheres precisam para se manter saudáveis enquanto ainda atendem às suas outras necessidades.,
Top 17 Aplicativos de treinamento para mulheres acima de 50
olhamos para o que está no mercado e recomendamos estes como alguns dos melhores aplicativos de treinamento lá fora.
Yoga Poses
Yoga Poses oferecem 250 poses de yoga com demos de vídeo acompanhantes, modificações para iniciantes e explicações sobre os benefícios que você pode experimentar com cada pose. Este aplicativo gratuito é ideal se você estiver mais confortável exercitando ou aprendendo novas poses em privado.
Endomondo
o aplicativo Endomondo é livre e essencialmente transforma seu iPhone em um personal trainer., Usando as capacidades de GPS do seu telemóvel, a Endomondo monitoriza a sua actividade favorita — mesmo fora da caixa, como andar de caiaque, esquiar e caminhar — e fornece feedback de desempenho. Você pode planejar rotas no Google Maps, ouvir música e receber encorajamento através de mensagens instantâneas de amigos de dentro do aplicativo.
Gixo
gixo ‘ s tagline is Exercise Live & OnDemand which sums up the app nicely. Quer você esteja viajando ou em casa, você pode se juntar a um grupo de exercícios ao vivo dia e noite., Escolha entre aulas que duram 15, 30 ou 40 minutos que são fáceis de encaixar em sua agenda ocupada. Aceder a uma biblioteca de aulas pré-gravadas 24/7 em qualquer nível de aptidão. Com o Gixo, é como ter um treinador pessoal com quem colaborar para ajudá-lo a atingir os seus objectivos de fitness.
Burn diária
definitivamente um dos melhores aplicativos de treino lá fora, e a Queima Diária Gratuita permite que você rastreie perfeitamente a sua ingestão calórica e a sua saída de exercício em um lugar interativo. Incluído no aplicativo é um contador de calorias que lhe permite digitalizar um código de barras de um alimento e obter informações nutricionais instantâneas., Você também pode transmitir mais de 1.000 exercícios que vão de iniciantes a avançados.
FitnessBuilder
FitnessBuilder dá-lhe o poder de um personal trainer, juntamente com a capacidade de gravar e seguir os seus treinos para que possa comparar o seu progresso com os seus amigos. Com FitnessBuilder mais acesso, você pode escolher entre mais de 1.000 exercícios e mais de 7.000 vídeos e imagens de fitness para garantir que sua forma está correta e mais.,
você é o seu próprio ginásio
trabalhando com a premissa de que você não tem nenhum equipamento, você é o seu próprio ginásio está repleto de 200 exercícios de peso corporal que batem apenas no peso do seu próprio corpo para ser eficaz. Disponível para dispositivos Apple e Android, este aplicativo também inclui como-para vídeos e modificações para que você possa personalizar os exercícios para o seu nível de fitness.
Yoga Wake Up
com a aplicação Yoga Wake Up, você pode ser influenciado para se tornar uma pessoa matinal — mesmo que você não esteja agora., Essas rotinas fáceis são aquelas que você pode fazer direito de sua cama e alcance de trechos que fazem o sangue fluir, aqueles que energizam você, aqueles que aumentam sua respiração consciente e mais.
7 Minute Workout
The 7 Minute Workout app lets even the busiest women squeeze in exercise rotines that are short, yet effective. Usando uma combinação de exercícios de cardio e força que não precisam de nenhum equipamento especial, o treino de 7 minutos também acompanha o seu progresso para mantê-lo motivado e desafiado.,
Couch to 5K Running App
if running a 5K is on your bucket list now that you’ve surpassed the half-century mark, it can be more than a little intimidating know how to get started. É aí que entra a aplicação do Sofá Do 5K Running. Facilite o treinamento com um programa de nove semanas que o faz correr três vezes por semana durante 30 minutos de cada vez. Escolha entre quatro treinadores virtuais com suas próprias personalidades distintas para mantê-lo motivado.
Pilates Anytime
Pilates Anytime takes the tricky vocabulary associated with the practice and breaks down each move clearly., Você pode assistir cada um tantas vezes quanto você precisa se sentir confortável sem as pressões que um conjunto de grupos muitas vezes traz. Se você já é um Pilates pro, escolha entre uma das 2.500 classes incluídas que variam de favoritos como exercícios de rolo de espuma, rotinas básicas de esteiras, fusão de barre e muito mais.o meu amigo de Fitness é o seu ponto de paragem para acompanhar a sua dieta, exercício e ingestão calórica., Se o seu objetivo é perder peso — ou manter o peso de subir em cima de você -, além de ficar em forma, meu amigo Fitness torna mais rápido e fácil de contar calorias, proporcionando um lugar para registrar seu exercício.
GymGoal
adicionar pesos aos seus treinos pode ajudá-lo a manter a massa muscular, flexibilidade e força à medida que envelhece. Começar pode ser intimidante, mas o aplicativo GymGoal está aqui para ajudar. Com a sua compra única de GymGoal, você tem acesso a um aplicativo de fitness poderoso, ajustável e expansível., Não só você vai aprender a forma adequada para a elevação de peso, você também terá acesso a uma crescente biblioteca de exercícios que podem ser modificados com base em suas capacidades e seus objetivos.
Gym Plus FitSense App
The FitSense app is a handy mobile fitness app designed to help you succeed with your fitness and nutrition goals. Pronto para marcar uma aula de exercício? Você pode verificar o horário do clube e reservar uma aula usando o aplicativo. Ele também inclui planos personalizados de treinamento e nutrição, projetados por um treinador em sua avaliação de fitness, para mantê-lo motivado!,
intervalo de tempo App
precisa de um bom circuito de treinamento de música app? Este pequeno aplicativo ajuda você a manter o controle de seu trabalho e períodos de descanso durante os treinos. Quer goste de ciclismo, corrida, levantamento de pesos, exercício, treino, alongamento, boxe, MMA ou pancada, este temporizador de intervalo vai ser um trunfo inestimável para si.
esticar& flexibilidade na aplicação doméstica
Se não estiver a esticar 2-3 vezes por dia, é hora de começar!, Como um dos melhores aplicativos de alongamento, este programa apresenta exercícios de alongamento que cobrem todos os grupos musculares e são adequados para todas as pessoas, homens, mulheres, jovens e idosos.FaceYoga FaceYoga
classificado como um dos melhores apps de exercício facial lá fora, estes exercícios fortalecem os músculos, aumentam a circulação sanguínea, melhoram a condição da pele e aliviam o stress. Eles também servem como uma rotina anti-envelhecimento contra os pés de corvo e outras rugas indesejadas, ajudando a diminuir as sombras escuras sob os olhos, tonificando os músculos, reduzindo o queixo duplo, e levantando bochechas flácidas.,tornar o seu smartphone numa ferramenta de fitness torna-se mais fácil com a infinidade de aplicações disponíveis hoje. Os melhores aplicativos de treino são aqueles que você realmente vai usar. As seleções acima são projetadas para lhe dar uma amostra das diversas opções que você pode explorar para atender aos seus objetivos de saúde.
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