Als u geen fan bent van de sportschool, maar u wilt beginnen met boksen, moet u overwegen om een zware tas aan uw sportschool toe te voegen. Natuurlijk, dit soort bokszakken zijn niet voor iedereen, omdat je een goede plek nodig hebt om het op te hangen.
geïnteresseerd in het zien of een van deze zal werken in uw huis? We hebben enkele tips voor het ophangen van een bokszak thuis in uw garage, kelder of andere trainingsruimte. Kijk of een van deze tips werkt voor u.,
voordat u aan de slag gaat
zelfs als u geen kelder of garage hebt, zijn er nog enkele geweldige manieren om een bokszak op te hangen voor thuisbokstraining.
om te weten hoe u de zak kunt ophangen, moet u een paar dingen weten:
- hoeveel weegt de zak wanneer deze gevuld is?
- wat voor plafond heeft u in het gebied waar u het wilt ophangen?
zie je, zware zakken kunnen op een paar verschillende manieren in je huis worden geïnstalleerd., Je zou in staat zijn om gewoon op te hangen aan het plafond balk of gebruik maken van een van die speciaal ontworpen zware mounts in het plafond voordat je recht om te werken aan uw boksen vorm.
of als u het niet aan het plafond kunt hangen (vanwege structurele redenen of omdat u een huurder bent in plaats van een huiseigenaar), kunt u een van deze vrijstaande steunen gebruiken.
dus, laten we eens kijken naar dit in een beetje meer detail om u te helpen beslissen de beste manier om dit te benaderen, zodat u niet eindigen met een groot gat in het plafond.
Hoeveel weegt de bokszak?,
om installatie ongelukken te voorkomen, is het belangrijk om te weten hoeveel gewicht ondersteund moet worden voordat je de zware tas probeert op te hangen.
hoewel bokszakken er zijn in verschillende gewichten, heeft uw gemiddelde bokszak thuis een gewicht van 70 pond. Natuurlijk wegen sommige modellen meer dan dat.
de typische home gym zware bokszak weegt tussen de 70 en 100 pond.
als je eindigt met een van die zware tassen zoals je ziet in een boksschool. dan zal het gewicht veel meer. In feite wegen commerciële zware zakken ongeveer 200 pond.,
weten hoeveel de zak weegt is slechts een deel van de vergelijking van weten hoeveel gewicht ondersteund moet worden.
wanneer je die zak slaat, heeft al die kracht die je uitoefent en waarmee je die zak slaat ook een gewicht. Plus, zal de zak beginnen te zwaaien, resulterend in centrifugale kracht.
die kracht kan groter zijn dan de zak werkelijk weegt. Dus je 100 pond tas heeft nu minstens 200 pond steun nodig.
vergeet niet dat de zak ook een beetje in de lucht zal bewegen met de kracht van je punch, en dan komt al zijn gewicht weer naar beneden op het anker., Dit gebeurt elke keer als je de zak slaat.
elke keer.
dat is een hoop impact die je heavy bag mount moet kunnen weerstaan.
zodra je dit allemaal hebt uitgezocht, is het tijd om te kijken naar de manieren om die tas te laten hangen voor je eerste training thuis.
Optie # 1 – het gebruik van de plafondbalk om de tas
op te hangen waarschijnlijk is de beste manier om een zware tas thuis te hangen voor uw bokstraining door hem over een plafondbalk te ketting.
de plafondbalk ondersteunt uw plafond., Het is meestal een 2×6 bord dat is verdeeld uit elke 16″, maar u kunt ze verder uit elkaar en gemaakt van verschillende grootte boards.
idealiter hebt u een open balk waar u de tas aan kunt ophangen, zoals in uw garage of kelder.
als dat niet het geval is, moet u de balk daadwerkelijk vinden voordat u deze kunt gebruiken.
hoe vindt u de balk
als u geen gestructureerd plafond hebt, zoals een popcorn-plafond, dan is het gemakkelijk om de balk te vinden. Alles wat je nodig hebt is een stud finder.,
begin met de stud finder aan de rand van een wand en zoek naar de balk 16″ out, en als deze er niet is, probeer dan 24″ out.
nog steeds geen? Je bent waarschijnlijk in lijn met hen, dus probeer het opnieuw vanaf de aangrenzende muur en je zou meer geluk moeten hebben.
zodra u de balk voor het ophangen van de tas vindt, moet u het midden van de balk vinden., U kunt een dunne spijker gebruiken om door het plafond te prikken om het midden te vinden.
Als u niet echt het klusjesman-type, of klusjesman, dan is het een goed idee om een aannemer of algemene handige persoon te betalen om naar uw huis te komen en u te helpen met dit.
Het is beter om iemand anders te betalen en ervoor te zorgen dat je de plafondbalk hebt, en het midden, dan om te eindigen met een gat in je plafond.
u kunt deze persoon zelfs betalen om de installatie voor u af te maken! Hoe dan ook, je hebt in ieder geval de hulp nodig van een andere persoon om dit af te maken.,
de Hardware installeren om de tas op te hangen
ok, u hebt de plafondbalk gevonden en het midden ervan gevonden. Nu bent u klaar om de hardware geïnstalleerd op die balk, zodat u deze tas kunt monteren en aan de slag met het ponsen.
volgens RDX Sports heeft u de volgende items nodig:
- Boormachine
- Eyebolt
- sleutel
- zak en kettingen
- s-haak
ze stellen voor dat u de volgende stappen neemt om deze zak te installeren en aan de plafondbalk te hangen.,
- boor een gat in de balkenbalk van het plafond.draai een oogbolt in het gat, draai deze vast met een moersleutel.
- Verbind de ketting met de zak en vervolgens de kettingen met de S-haak.
- til de zak op, met hulp van een andere persoon, en hang de S-haak aan de oogbolt.
- Geef de zak een paar teststootjes om te testen of hij stevig op zijn plaats zit.
het is een goed idee om een oogbout te gebruiken in plaats van haken in Stap #2, omdat de tas tijdens het trainen gemakkelijk uit de haak kan glijden.,
Optie #2 – monteer deze aan het plafond
Als u niet geïnteresseerd bent in het gebruik van de bovenstaande methode om de zware bokszak aan de plafondbalk te binden, dan kunt u overwegen om in plaats daarvan een plafondbeugel te gebruiken.
plafondbevestigingen voor bokszakken worden geleverd met alle hardware die u nodig hebt om de tas in uw huis te installeren. U hoeft alleen maar de plafondbalk of steunbalk te vinden voor de installatie van de mount.,
om de plafondmontage geïnstalleerd te krijgen, hebt u het volgende nodig:
- Boormachine
- Schroevendraaier
- moersleutel
- zak en kettingen
Hier zijn de basisstappen van het installeren van een zware plafondmontage:
- houd de bevestiging op zijn plaats aan het plafond zodat u kunt markeren waar de bouten naartoe gaan.
- boor gaten in het plafond in de gebieden die u hebt gemarkeerd.,
- gebruik een schroevendraaier en / of moersleutel om de houder in het plafond te plaatsen.
- Stap 4: Bevestig de kettingen aan de zak en de S-haak.
- til de tas op, met de hulp van een andere persoon, en hang hem op de houder met de S-haak.
zodra u de bokszak op zijn plaats hebt, moet u de veiligheid ervan in de houder testen. Geef de zak een paar test stoten om te testen of het veilig op zijn plaats.
optie # 3-Mount het aan de muur
Als u de tas niet kunt of gewoon niet wilt installeren vanaf het plafond, dan kunt u misschien de voorkeur geven aan een muurbeugel voor de zware tas.,
net als bij de plafondbevestiging hebt u alle hardware die u nodig hebt wanneer u een van deze bevestigingen koopt.
het belangrijkste om te weten is dat je nooit een muurbeugel voor een zware tas in gipsplaten moet plaatsen. Gebruik deze installatiemethode alleen voor metselwerk muren.,
om de muurbevestiging geïnstalleerd te krijgen, hebt u het volgende nodig:
- Boormachine
- Schroevendraaier
- moersleutel
- zak en kettingen
Hier zijn de basisstappen van het installeren van een zware muurbeugel voor zakken:
- Houd de houder op zijn plaats op de muur en markeer de plaatsing van bouten.
- boor gaten in de wand op de gemarkeerde gebieden.
- plaats de mount over de gaten en installeer het met de meegeleverde hardware.
- bevestig de S-haak en de zak aan de ketting.
- Hang de tas aan de muurbeugel, met de hulp van een andere persoon.,
zodra u de bokszak op zijn plaats hebt, moet u de veiligheid ervan in de houder testen. Geef de zak een paar test stoten om te testen of het veilig op zijn plaats.
optie #4-Gebruik een vrijstaande Heavy Bag Stand
Als u een huurder bent of gewoon geen gaten in de muur of het plafond wilt maken, dan is uw enige andere optie een van die boksbal stands die een vrijstaande ondersteuning is.
echter, je zou deze optie echt moeten zien als een laatste redmiddel, omdat deze stands niet altijd stabiel zijn.,
Als u de zak stoot, kan de standaard wiebelen en bewegen, of zelfs kantelen. Om dit te voorkomen, moet u de standaard verzwaren.
zelfs gebukt, deze dingen kunnen nog steeds een beetje een veiligheidsrisico zijn. Dus, als je andere opties, dan zeker gaan met hen in plaats van deze.
Als u toch besluit om een van deze vrijstaande bokszaksteunen te gebruiken, dan is het ophangen van de tas heel eenvoudig., Bevestig de ketting gewoon aan de S-haak en tas en hang deze op de standaard.
De afhaalmaaltijd
u hebt verschillende opties voor het ophangen van uw zware tas voor uw thuis bokstraining. Welke methode u ook kiest, zorg ervoor dat de tas veilig op zijn plaats is voordat u begint met het gooien van die stoten.
voordat je het Weet, schreeuw je “Yo, Adrian!”en pronken met al die gespierde spieren.
delen is zorgzaam!
- Share
- Tweet
- Pin
Leave a Reply