augurken, taart, ijs, Oh my! Als je smaakpapillen gek zijn geworden, word dan lid van de club. Zwangerschap hunkeren en aversies zijn ongelooflijk gemeenschappelijk. In feite kan 50 tot 90 procent van de aanstaande vrouwen een plotselinge drang naar een bepaald voedsel of gerecht hebben, terwijl vele anderen plotseling worden uitgeschakeld door voedsel dat ze vroeger leuk vonden.
wanneer beginnen de honger en de afkeer van voedsel in het algemeen tijdens de zwangerschap?,
aan het einde van het eerste trimester begint de voedselbehoefte meestal op te treden, tijdens het tweede trimester zijn piek te bereiken en te intensiveren, en begint dan meestal te verdwijnen. Rond dezelfde tijd ervaren veel zwangere vrouwen ook ten minste één voedselaversie, of een nieuw gevoel van afstoting bij de gedachte aan een snack die ze eerder genoten. Voedsel aversies worden vaak geassocieerd met ochtendmisselijkheid en misselijkheid. En terwijl u zowel intense hunkeren en walgingen op hetzelfde moment kunnen ervaren, onderzoek suggereert dat deze driften zijn waarschijnlijk niet gerelateerd aan elkaar.,
INLINEVIDEO
wat zijn de oorzaken van het verlangen naar voedsel en aversies tijdens de zwangerschap?
verschillende factoren kunnen aan het werk zijn als het gaat om die eetlust die u opwekt en afknapt nu u zwanger bent:
- hormonen. Zwangerschapshormonen kunnen een rol spelen, vooral vroeg in de zwangerschap wanneer je lichaam positief wordt overspoeld met hen (als u ervaren sterke hunkeren naar, Laten we zeggen, chocolade voor de zwangerschap, vooral voor je menstruatie, bent u waarschijnlijk dezelfde drang nu voelen).
- Wacky senses., Uw smaakreceptoren en uw reukvermogen kunnen supergevoelig, dof of in het algemeen uit balans zijn (komen allemaal voor tijdens de zwangerschap). Dus een hapje broccoli lijkt ronduit walgelijk omdat je mond hypergeoriënteerd is op zijn bitterheid.
- gekruiste voedingssignalen. Er kan ook enige waarheid zijn aan het idee dat je hunkert naar wat je lichaam nodig heeft en afgeslagen wordt door wat niet goed voor je is. Deze theorie werkt met pre-zwangerschap favorieten zoals koffie en alcohol, die plotseling kan uitschakelen regelmatige drinkers van beide., Maar het verklaart niet helemaal waarom je je neus op zou zetten bij gezond voedsel waar je vroeger van hield, zoals salade of havermout. Een theorie is dat de mens zo ver van de oorspronkelijke voedselketen verwijderd is dat het lichaam zijn eigen interne signalen niet meer betrouwbaar kan interpreteren. Ja, je lichaam weet dat het vitamine C en calcium nodig heeft, maar tegenwoordig kan dat zich vertalen in een verlangen naar een schotel van Chunky Apenijs met gemalen Oreo ‘ s, in plaats van een plakje meloen en een glas melk.
- een behoefte aan comfort (voedsel)., U kunt hunkeren naar speciale voedingsmiddelen en gerechten die u associeert met uw cultuur en opvoeding (een studie bleek dat aanstaande Japanse vrouwen hadden hunkeren naar rijst, bijvoorbeeld), vooral terwijl u wacht op uw baby aan te komen. Dus als je de macaroni met kaas wilt die je als kind aanbad, ga er dan voor!,ing Zwangerschap
maar dat je het weet, Wat te Verwachten kan verdienen van het winkelcentrum links., Waarom onze productaanbevelingen vertrouwen?,”>
Zie Nu
Zie Nu
Zie Nu
Bekijk Alle
Wat kan ik er aan doen hunkeren naar voedsel en weerstanden tijdens de zwangerschap?,
u kunt deze symptomen niet altijd bestrijden, dus probeer met reden te reageren op verlangens en afkeer. Houd in gedachten dat de meeste verdwijnen of verminderen door de vierde maand — als de jouwe niet, kan het een indicatie van een emotionele behoefte die u moet aanpakken. Praat met je partner: als wat je echt hunkert wat meer TLC is, moet hij of zij in staat zijn om te helpen met extra knuffels en aandacht (of op zijn minst wat afhalen). Hier zijn enkele andere handige tips:
- probeer te voorkomen dat je gek wordt met zwangerschapswensen die niets voor je doen vanuit voedingsoogpunt — zelfs terwijl je ze verwent., Ga bijvoorbeeld voor een mini chocoladereep in plaats van een king-sized versie, of een glas magere chocolademelk in plaats van een lade brownies.
- wanneer hunkeringen toeslaan, ga dan naar de heuvels (of een andere afleidende plaats). Maak een wandeling of ga naar de sportschool. Zelfs het lezen van een boek of het bellen van een vriend voor een praatje kan je gedachten van die geglazuurde donut die je naam roept.
- geef af en toe toe aan uw verlangens (maar niet voor alcohol) — eet dan de rest van de dag goed.,
- als voedselafwijkingen tijdens de zwangerschap uw voedselinname beperken, zoek dan naar substituten voor het gezonde voedsel dat u nu niet kunt verteren.
zodat u het weet, wat u kunt verwachten, kan commissies verdienen aan winkellinks. Waarom onze productaanbevelingen vertrouwen?,
Zie Nu
Zie Nu
Zie Nu
Bekijk Alle
Kan ik voorkomen dat voedsel het hunkeren naar en weerstanden tijdens de zwangerschap?,
waarschijnlijk niet, maar u kunt vooruitlopen op wat u moet opslaan en wat u moet vermijden. Bijvoorbeeld, als je weet dat je hunkert naar snoep (zoals tot 60 procent van de zwangere moeders zeggen dat ze dat doen) en zuivelproducten, laden op vers fruit en yoghurt, zodat je niet binge op chocolade milkshakes (hoewel een of twee waarschijnlijk niet zal je pijn doen!). Aan de andere kant, als de geur van Chinees eten maakt je kokhalzen, vertel je echtgenoot om een pizza te bestellen in plaats. Laatste gedachte: als je moeder had hunkeren en aversies, de kans groot dat je zal ook. Zo moeder, zo dochter!,
Wanneer kan Ik verwachten dat er een einde komt aan de honger en de afkeer van voedsel terwijl ik zwanger ben?
De meeste zwangere vrouwen zeggen dat hun hunkeren naar voedsel piek tijdens het tweede trimester. Maar wees niet verbaasd als uw vreemde smaak-gerelateerde symptomen eb en flow zonder het volgen van een bepaald patroon. Tegen het derde trimester, uw eetlust en smaakpapillen kunnen goed zijn zoals ze waren voor de zwangerschap. Zo niet, maak je geen zorgen … uw eetgewoonten zullen weer normaal worden zodra de baby is geboren.
Wanneer moet ik de arts bellen over hunkeren naar voedsel en afkeer?,
bel uw arts als u zin heeft in vreemde stoffen zoals klei, as of waszetmeel. Dit soort verlangen, bekend als pica, kan een teken zijn van een voedingstekort, met name van ijzer. Ook, als uw ochtendmisselijkheid gewoon niet zal stoppen, praat met uw arts over medicijnen die gemeenschappelijke vroege zwangerschapssymptomen met betrekking tot misselijkheid kunnen verlichten.
Leave a Reply