Alfred Monapert, schrijver van The Supreme Philosophy of Man, schreef: “do not confuse motion and progress. Een hobbelpaard blijft bewegen, maar maakt geen vooruitgang.”Iemand moet een aantal grote problemen hebben gehad met zijn hobbelpaard als kind. Misschien had de verbitterde Monapert half gelijk. Beweging mag dan geen vooruitgang zijn, maar schommelende beweging kan de sleutel zijn tot onze vooruitgang als het onze gedachten voor het denken zuivert., Het Zwitserse Centrum voor affectieve Wetenschappen meldt dat onderzoek aan de Universiteit van Genève een aantal schokkende banden heeft ontdekt tussen hersenactiviteit en deze specifieke vorm van beweging. Bijvoorbeeld, slapen in een hangmat kan bereiken vollere rust dan in een bed. Dit is belangrijk omdat één op de drie volwassenen ten minste één symptoom van slapeloosheid ervaart. Ver van het teken van mentale uitdaging interpreteren we het vaak als rockend, echt rockend. Deelnemen aan schommelbeweging tijdens het uitvoeren van eenvoudige dagelijkse taken, zoals in slaap vallen of lezen, kan een positieve invloed hebben op elk van ons., Om een nieuwe waardering te krijgen voor hoe schommelen ons in de juiste richting kan bewegen, laten we beginnen met het verkennen van het huidige stereotype van schommelen beweging; vervolgens zullen we duiken in wat onderzoek onlangs heeft onthuld over schommelen eerder; ten slotte zullen we onze aandacht vestigen op de toepassingen van de resultaten. Laten we terug swingen naar de eerste waarnemingen van schommelende beweging.schommelbeweging werd voor het eerst opgenomen in Egyptische scholen waar de leerlingen, die met gekruiste benen op matten op de vloer zaten, passages van de Heilige Koran reciteerden terwijl ze in koor zwaaiden., Deze praktijken leken bizar voor 19e-eeuwse Europese reizigers. Mannen uit een “gemoderniseerde” cultuur die gewend waren aan het zitten aan een bureau en het lezen van schoolboeken zagen dit als een wilde praktijk. Gregory Starrett herinnert eraan dat Alfred Milner, onderminister van Financiën in Egypte tijdens de Britse bezetting, het ritueel bekritiseerde. Hij beschreef het als “een anti-educatief proces” en beweerde dat Egyptische studenten materiaal uit het hoofd leerden, niet het leerden. Toch kreeg Sigmund Freud het idee dat het koppelen van beweging met gedachte om informatie te herinneren een indicatie was van geestesziekte.,
Fast-forwarding, “body rocking” is een gedragsmatige eigenschap die in de hedendaagse medische woordenboeken voorkomt als een veel voorkomend symptoom van autisme, mentale retardatie en psychische ziekte. Het is sindsdien een stereotiepe indicator geworden; mensen nemen meestal aan dat een persoon die deelneemt aan een lichaam-schommelende beweging terwijl hij zit mentaal of psychologisch gehandicapt is.op een meer positieve toon, schommelbeweging is ook gekoppeld aan het helpen om slaap te induceren bij rusteloze zuigelingen voor eeuwen in de overtuiging dat de beweging nabootst het lichte schommelen gevoeld door een foetus in de baarmoeder., Het werkt blijkbaar. In de Aug.15, 2009 issue, Associated Newspapers Limited of London gepubliceerd dat zuigelingen onder de leeftijd van zes maanden waren in staat om in slaap te vallen 90 procent sneller wanneer slapen op een schommelbed.
slinger die gedachte nu naar volwassenen met slaaptekort. Michael Mulethaler en Sophie Schwartz, neurowetenschappers aan de Universiteit van Genève, brachten de hersengolven van volwassenen in kaart tijdens een middagdutje. De ene helft van de vrijwilligers sliep op een stabiel bed, de andere helft op een licht Oscillerend bed., De hersengolven die in kaart werden gebracht toonden enkele opmerkelijke verschillen, maar laten we eerst bespreken wat deze golven vertegenwoordigen.
de eerste fase van de slaap wordt de N1-fase genoemd, gewoonlijk aangeduid als “lichte slaap”, die wordt gevolgd door een veel diepere slaap in de N2-fase. De hersenactiviteit van het N2 slaapstadium is beduidend lager dan het N1 Stadium, die occasionele uitbarstingen van snelle golven veroorzaakt. In het centrum van de hersenen bevindt zich de amygdala, een amandelvormig gebied dat een rol speelt bij het beheersen van de zintuigen en de toestanden van emotie., Mulehaler en Schwartz impliceren dat deelnemers een ontspannen gevoel ervaren tijdens de schommelbeweging als gevolg van vestibulaire verbindingen met de amygdala. Schommelen vergroot de natuurlijke hersengolven van degenen die slapen terwijl in de N2 fase, het bereiken van 50 procent meer hersenactiviteit tijdens hun rust.
de duur van de nap-periode van elke deelnemer, schommelend en stilstaand, vertoonde geen significant verschil. Beide dutje periodes gemiddeld ongeveer 45 minuten. Wat belangrijk was, was de hoeveelheid tijd die nappers doorbrachten in hun slaapstadia., Het duurde de niet-rockers een volle minuut langer om in fase N1 slaap te vallen, en iets minder dan 20 minuten om N2 slaap te bereiken – de diepe slaap fase. Degenen die op licht schommelbedden sliepen, vielen vier minuten sneller in slaap en gingen na slechts 11 minuten in totaal naar N2-slaap.
Deze bevindingen hebben de boot echt opgeschud in termen van stereotiepe reacties op het lichaam zwaaien, escaleren de aandacht naar een heel veld dat ooit was op een sit-still.
Ik wil graag uw aandacht vestigen op hoe schommelbeweging onlangs is toegepast in medisch onderzoek., Een lichte slingerende beweging tijdens de slaap helpt het lichaam een diepere slaapstand te bereiken en vereist minder tijd in rust. Het wordt ook gevolgd door een sneller herstel, zodat wanneer de schommelende slaper wakker wordt hij of zij zich alerter voelt. In de Aug. 2007 editie van het Journal of Clinical Sleep Medicine, Dr. Thomas Roth, director of research bij het Henry Ford Sleep Disorders and Research Center, schat dat 30 procent van de volwassenen toegeven te lijden aan een of meer symptomen van slapeloosheid., Deelnemen aan schommelbeweging om te slapen en te blijven slapen kan dienen als een alternatief voor een farmaceutische remedie voor dergelijke individuen. Misschien is dit de reden waarom vier matrassenfabrikanten al contact hebben opgenomen met de neurowetenschappers van de Universiteit van Genève.
Bovendien zijn de golven die in kaart werden gebracht tijdens de rockers’ N2 fase van de slaap in het verleden gecorreleerd met een actief geheugen: deze hersengolven tonen een toegenomen vermogen om recente gebeurtenissen te herinneren., Nancy Shrute, verslaggever voor de National Public Radio health blog, merkt op dat dezelfde hersengolven ook zijn erkend als tekenen van hersenplasticiteit. Dit is het vermogen van de hersenen om zichzelf te herbedraden, of neurale paden te herkennen op basis van nieuwe ervaringen, een vermogen dat fenomenaal zou zijn in post-beroerte hersteltherapie. Zelfs de heen en weer schommelende beweging geproduceerd door het zitten in een schommelstoel heeft bewezen waardig in zijn vermogen om post-operatie ongemak te verminderen. Postoperatieve patiënten, geïnterviewd door Dr., Massey in het 2010 nummer van Journal of Applied Nursing Research, waren te rock voor een totaal van 60 minuten per dag na hun operatie. Degenen die zich bezighouden met het schommelen beschreven hebben verlicht symptomen en ook minder pijn geneeskunde nodig dan degenen die niet rock.toen Alfred Monapert zijn hobbelpaard-ervaring bespotte, onderschatte hij de rit duidelijk. Met al deze verbazingwekkende nieuwe studies die in de afgelopen jaren worden uitgevoerd, lijkt het erop dat Freud en zijn mede-19e-eeuwse Europeanen meer dan een beetje haastig waren in hun kritiek op Egyptische “savage rocking.,”Wiegen wordt vandaag de dag stereotiep gezien als de eigenschap van een persoon die lijdt aan een mentale of psychische ziekte, terwijl het in feite een beweging is waar we allemaal mentaal, psychologisch en fysiek voordeel van kunnen hebben. De intrinsieke waarde van de schommelbeweging is allesbehalve fundamenteel; het kan dienen als een oplossing voor slaaptekort, evenals farmaceutische pogingen vervangen, het vermogen van mensen om informatie te herinneren verbeteren, en zelfs dienen als een therapeutische behandeling voor tal van fysieke beperkingen., Misschien zijn we allemaal afgestudeerd van de dagen van het spelen op hobbelpaarden, de meesten van ons ongedeerd, maar het plezier dat we verkregen van die ritten naar nergens werken op een niveau dat veel dieper is dan louter kinderspel.Kelly Ratka is een student aan de West Chester University met als hoofdvak communicatiewetenschappen en een minor journalistiek. Ze is te bereiken op [email protected].
Leave a Reply