kolesterol: Hva Er Det, symptomer, og hvordan lavere?

• allmennlege
• endokrinolog
• Kardiolog.

å være forberedt for avtale kan legge til rette diagnosen og optimalisere tid., På denne måten, du kan allerede komme til konsultasjon med litt informasjon:

• en liste med alle symptomer og hvor lenge de har dukket opp
• medisinske historie, herunder andre forhold som pasienten har og medisiner eller kosttilskudd som han tar regelmessig
• hvis det er mulig, kan du be en person til å følge deg.

legen vil trolig stille en rekke spørsmål, for eksempel:

• har du en familie historie av høyt kolesterol, høyt blodtrykk eller hjertesykdom eller slag?
• Hva er ditt kosthold og treningsvaner?,
• røyker du? Er du, eller var du med andre røykere?
• har du hatt en kolesterol test før? Hvis ja, når ble den siste Testen? Hva var din kolesterol nivåer?

ikke nøl med å stille andre spørsmål hvis de oppstår på tidspunktet for søket.,

kolesterol diagnose

ifølge den Brasilianske Society of Cardiology, optimal blod kolesterol nivåer skal være:

• høy-risiko pasienter: LDL under 70 mg/dL
• middels-risiko pasienter: LDL under 100 mg/dL
• lav-risiko pasienter bør ha sitt kolesterol grenser individualisert av legen.

er høy-risiko vilkår:

• coronary, cerebrovaskulær eller perifer obstruktiv arteriell Aterosklerotisk Sykdom, med kliniske manifestasjoner (CV hendelser).,
• aterosklerose i subklinisk form, betydelig, dokumentert av diagnostiske metoder.
• arteriell revaskularisering prosedyrer.
• Type 1-Diabetes og type 2 diabetes.
• kronisk nyresykdom.
• familiær hyperkolesterolemi (HF).

de med mindre enn 5% sannsynlighet for å presentere de viktigste kardiovaskulære hendelser (coronary arterien sykdom, hjerneslag, perifer obstruktiv arteriell sykdom eller hjertesvikt) i 10 år er vurdert som lav risiko., Pasienter klassifisert i denne kategorien, med en familie historie av prematur kardiovaskulær sykdom vil bli reklassifisert til middels risiko.

menn med en risiko beregnet til mellom 5% og 20%, og kvinner med risiko beregnet til mellom 5% og 10% av forekomst av noen av de hendelser som er sitert er vurdert til å være av middels risiko.

anses som høy risiko de med en sannsynlighet for kardiovaskulær hendelse over 20% for menn og over 10% for kvinner i 10-års periode., de doença arteriell coronária tidlig (parente de primeiro graumasculino com menor de 55 anos ou feminino com mindre enn 65 år)

les mer på: 7 vane endringer som kan bidra til å senke kolesterol

barn og kolesterol test

for de fleste barn, the American Heart, Lung and Blood Institute anbefaler en kolesterol screening test mellom 9 og 11, og en annen kolesterol screening test mellom 17 og 21. (3,6)

kolesterol testing er generelt unngås på mellom 12 og 16 år, fordi falske negative resultater er mer sannsynlig innenfor denne aldersgruppen.,

hvis barnet ditt har en familie historie av tidlig hjertesykdom eller en personlig historie med fedme eller diabetes, kan legen din anbefale en tidligere eller hyppigere kolesterol test.

behandling og omsorg

kolesterol behandling

livsstil endringer som for eksempel å trene og spise et sunt kosthold er den første linjen i forsvaret mot høyt kolesterol. En diett rik på umettet fett og lavt på mettet fett er indikert for alle mennesker, uavhengig av verdien av sitt kolesterol., Hvis du har dyslipidemi, å følge denne dietten er enda mer viktig.

imidlertid ikke alltid en Alene løser problemet med høyt kolesterol, dette er fordi økning i LDL-kolesterol er knyttet til både kosttilskudd og genetiske faktorer.

husk at alle matvarer av animalsk opprinnelse har kolesterol. Derfor, gi preferanse til matvarer av vegetabilsk opprinnelse: frukt, grønt, belgfrukter og korn.,

de med en predisposisjon for høyt kolesterol bør følge de samme anbefalinger som er beskrevet i behandlingen: opprettholde sunn livsstil vaner, unngå røyking og kontroll kolesterol og blodtrykk. Lære om noen kolesterol-senking vaner:

• spise mer frukt og grønnsaker
• spise mer grillet eller stekt fisk og mindre stekt kjøtt
• spise et utvalg av fiber-rik mat som havre, hele korn brød og epler., Fiber bidrar til å redusere kolesterol nivåer
• begrense inntaket av mettet fett, som for eksempel fett fra melk derivater
• limit foods høy i kolesterol, slik som eggeplommer og leveren
• bruk lav-fett melk derivater: skummet melk, skummet yoghurt og lys iskrem
• unngå dyp-steking.

mat forsiktighet bør være redoubled av personer med diabetes, som de har tre til fire ganger større risiko for aterosklerose manifestasjoner enn ikke-diabetiker folk., Det er matvarer som bidrar til å redusere kolesterol nivåer i blodet, akkurat som det finnes også de som bør unngås.

medisiner

til tross for kosthold og fysisk aktivitet, kolesterol ofte er fortsatt høy, og vi må ofte bruke medisiner for å senke LDL nivåer.

narkotika til valg for å redusere LDL og øke HDL er såkalte statiner, også kalt hemmere av enzymet HMG-coA reduktase (leveren enzym som er ansvarlig for kolesterol produksjon).,

det er i statin narkotika tilgjengelig i apotek, de er:

• Simvastatin
• Atorvastatin

luvastatin.

• Pravastatin
• Rosuvastatin

itavastatina

hva du bør Vite: Sjekk ut den triks for å senke kolesterol.

Medisiner for Kolesterol

det er Den mest brukte medikamenter for behandling av kolesterol er:

• Atorvastatina Cálcica
• Crestor
• Fenofibrate
• Lipitor

Bare en lege kan fortelle deg hva som medisin er mest hensiktsmessig for din virksomhet, samt riktig dosering og varighet av behandlingen., Følg alltid legens råd og aldri selvmedisinering. Ikke slutte å bruke stoffet uten å konsultere en lege før, og hvis du tar det mer enn en gang eller i mye større mengder enn foreskrevet, følger du instruksjonene i pakningsvedlegget.

leve sammen (prognose)

gjør kolesterol har en kur?

i tilfelle av genetisk opprinnelse det er kontroll med medisiner, mat og fysisk aktivitet. I tilfeller av feil mat, Mat re-utdanning og fysisk aktivitet vil bidra til å kontrollere. Den endokrinolog kan spore om det er genetisk eller atferdsdata opprinnelse., (1)

mulige komplikasjoner

høyt kolesterol nivåer er assosiert med koronar hjertesykdom og aterosklerose. Vanlige anbefalinger er for et daglig inntak av kolesterol mindre enn 300 mg, et beløp som representerer ca 50% av beløpet inntatt av Amerikanere.

kolesterol, populært kalt blod fett, er en fet, hvitaktig, luktfri stoff. Det eksisterer ikke i grønnsaker, bare i organismen av dyr., I små mengder, er det nødvendig for noen funksjoner i organismen; i overkant, det forårsaker problemer.

som finnes i alle celler i kroppen, kolesterol er brukt til produksjon av mange viktige stoffer, inkludert noen hormoner og galle syrer.

aterosklerose

er herding av fartøyet vegger skyldes avleiring av fett og kolesterol. Det er en genetisk predisposisjon, som kombinert med røyking, stress, stillesittende liv og høyt blodtrykk, som kan føre til sykdom.,

stue/prognose

endringer i livsstil er viktig for å forbedre din kolesterol nivå. Å miste overflødig vekt, spise sunn mat, øke fysisk aktivitet og røykeslutt er faktorer som vil hjelpe deg å leve med kolesterol. (1,3,5)

spise sunn mat

hva du spiser har en direkte innvirkning på kolesterolnivået., Derfor:

• velg sunt fett: mettet fett og transfett øker total kolesterol og LDL-kolesterol. De mest vanlige kildene til mettet fett i kosten er rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt og meieriprodukter som ikke er fett-fri. Enumettet fett-finnes i oliven og raps oljer – er et sunnere alternativ., Avokado, mandler, valnøtter og valnøtter er andre kilder til sunt fett
• unngå mye trans fett: trans fett, som er ofte funnet i margariner og kommersielt småkaker, kjeks og snacks, er spesielt dårlig for kolesterol nivåer. Ikke bare trans fett økningen totalt LDL («dårlig») kolesterol, men de har også redusere HDL («god») kolesterol., Mat oppføringen «delvis hydrogenerte oljer»i ingredienser som inneholder trans fett
• begrense din kosttilskudd kolesterol: den mest konsentrerte kilder av kolesterol inkluderer innmat, egg eggeplomme og melk produkter. Bruk kutt av magert kjøtt og skummet melk i stedet. Grense egg inntak ikke mer enn 7 per uke
• velg Hele Korn: ulike næringsstoffene som finnes i hele korn fremme hjerte helse. Velg hele hvete brød, hele hvete pasta, hel hvete mel og brun ris., Havregryn og havregryn er andre gode valg
• spise mer frukt og grønnsaker: frukt og grønnsaker er rike på kostfiber, som kan bidra til lavere kolesterol. Snack på sesongens frukt. Eksperimentere med vegetabilsk gryteretter, supper og stek pommes frites
• spise sunt for hjertet fisk: noen typer fisk, for eksempel torsk, tunfisk og kveite-har mindre totalt fett, mettet fett og kolesterol enn kjøtt og fjørfe., Laks, makrell og sild er rik på omega-3 fettsyrer, noe som bidrar til å fremme hjerte helse
• drikke alkohol i moderate mengder: moderat bruk av alkohol kan øke HDL-kolesterolet, men fordelene er ikke sterk nok til å anbefale alkohol til de som ikke drikker. Hvis du velger å drikke, må du gjøre det i moderasjon. Dette betyr ikke mer enn en drink en dag for kvinner og ett til to drinker per dag for menn.

trener regelmessig

regelmessig mosjon kan bidra til å forbedre din kolesterol nivåer., Med din lege, arbeid opp til 30-60 minutter trening om dagen. Ta en rask daglig spasertur. Ri din sykkel. Svømme. Å holde din motivasjon, holde det morsomt. Finn en øvelse ledsager eller bli med på en trening i gruppe. Og du trenger ikke å få alle 30-60 minutter i en øvelse økt.

hvis du klarer å gjøre tre til seks 10-minutters intervaller trening, er du fortsatt har noen fordeler. Hvis du ikke gjør noe trening nå, prøv 15 minutter med trening om dagen, flere dager i uken., Litt trening er mye bedre enn ingen trening.

ikke røyk

røyking øker risikoen for hjerte-og karsykdommer, så det skader blodårer og akselererer oppbygging av plakk i blodårene.

lær mer: vet ni tips til å kontrollere høyt kolesterol

Forebygging

Forebygging

i tillegg til et balansert kosthold, det er andre måter å hindre økning i kolesterol og enda lavere DET:

• trening: fysisk aktivitet kan hjelpe deg å miste vekt og lavere spenninger., Ved å kontrollere vekt, trene eller spille sport, du føler deg bedre og redusere risikoen for hjerteinfarkt og blod kolesterol nivåer
• Ingen røyking: Røyking er en risikofaktor for koronar hjertesykdom. De allierte å kolesterol, multipliserer risiko
• unngå stress: en mindre stresset liv minsker også risikoen for hjerteinfarkt og kolesterol reduksjon. Prøv å slå dine daglige aktiviteter inn i noe som gir deg tilfredsstillelse
• å spise et kosthold med lite fett og kolesterol nivåer: vær nøye med å kontrollere din diett.,

mat forsiktighet bør være redoubled av personer med diabetes, siden de har tre til fire ganger høyere risiko for aterosklerose manifestasjoner enn ikke-diabetiker folk. Det er matvarer som bidrar til å redusere kolesterol nivåer i blodet, akkurat som det finnes også de som bør unngås., For å gjøre dette, ta en titt på de to listene nedenfor:

Mat som er høy i kolesterol:

• Bacon
• Krem
• Rogn av en fisk.
• Cookies ramponert.
• Søt og kremet.
• Huden av fugler.
• Reker
• Ost er gul.
• rødt Kjøtt «fett»)
• eggeplommer

<

• naturlig iskrem.
• rømme
• Hummer
• Gut.,

Matvarer som bidrar til å redusere høyt kolesterol:

• Selleri
• Grønnkål, grønne grønnsaker, brussel.
• Papirmasse av de oransje.
• Plommer
• Plommer
• Blomkål
• tangerine dream
• Blackberry
• Aprikos
• Cassava

livenolje, olivenolje

• Sukker
• Brød
• Det er
• Måltid av det.
• Pære
• Gulrøtter
• hvetekli.
• Fersken
• hele Korn
• Bønner
• Okra
• Rye
• Ris

rønne Grønnsaker.,

lær mer: vet andre matvarer for å kontrollere kolesterolet her!

snarveier

det Brasilianske Samfunnet for Endokrinologi og Metabology

Sykehuset er i Hjertet

den Brasilianske Society of Cardiology

ABESO.

Referanser

(1) Julian Garcia-Dag, endokrinolog

(2) institutt for Helse.

(3) Mayo Clinic

(4) av National Heart, Lung, and Blood Institute.

(5) fra American Heart Association.

(6) og den Brasilianske Samfunnet for Endokrinologi og Metabology